Name: 김대영 트레이너 - 뉴워너짐 헬스&PT 등촌역점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

김대영 선생님뉴워너짐 헬스&PT 등촌역점

5.0 리뷰 2

검증 자격 60

몸이 바뀌어야 운동/식단을 꾸준히 합니다.

몸이 변하지 않는 이유 3가지 1.단순하게 운동을 접근 2.스스로 운동 루틴 구성을 못함 3.몸이 좋아지는 식사법을 모름 이 3가지에 문제점 대한 솔루션을 제공합니다. 1.디테일한 시야로 이 운동을 접근하도록 지도 같은 하체 운동이라도 단순하게 스쿼트 5세트를 하려는 사람과, 오늘은 둔부 위주의 스쿼트를 할것인지, 앞판과 내측발달을 위한 스쿼트를 할것인지 본인의 몸의 모양을 보고 판단하여 테마를 잡고 운동을 하는 사람은 천지차이입니다. 여기서 꾸준이 운동을 해도 몸이 좋아짐과 , 똑같음이 갈리게 됩니다. 2.스스로 루틴배치 및 다양한 세트법 등을 꺼내쓰도록 시야를 터주는 트레이닝 본인의 몸 상태에 따라 수업때 배운 다양한 운동법을 배치하고, 템포,궤적, 세트법 등을 스스로 꺼내쓰도록 시야를 터주는 트레이닝을 중점적으로 합니다. 3.생각보다 맛있고 지속 가능한 식단법 제시 영양 밸런스가 무시된 초고지방 일반식만 먹는 사람과, 탄>단>지 베이스의 식사를 하다 가끔 일반식 먹는 사람의 몸은 완전히 다릅니다. 100% 이행은 못하더라도 피트니스인들이 먹는 식사법이 생각보다 맛있음을 느끼고, 필요시 꺼내 쓸 수 있도록 지도합니다

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회 당 49,000원 24회 기준

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무료

49,000원

검증 자격 60

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 12:00

짜자달밤 식단관리 + PT

다이어트식단관리

대부분의 사람들은 무작정 적게 먹거나, 오래 유지하지 못하는 극단적인 방식의 식단법으로 감량을 시도하다 매번 체중 감량에 실패하기 일쑤입니다. 체중 감량을 위한 식이요법은 무엇보다 “지속 가능성”에 집중되어야 합니다. 지속 가능한 식이요법의 핵심은 아래와 같습니다. 첫째, 생각보다 맛있어야 하고 들쩨. 생각보다 배가 불러야 하고 셋째, 의외로 탄수화물을 잘 챙겨 먹어서 기운이 빠지지 말아야 하며, 넷째, 정신적인 스트레스가 심하지 않아야 합니다. 짜자달밤은 “짜게 먹고, 자주 먹고, 달게 먹고, 밤늦게 먹는다”의 줄임말입니다. 저는 5년간 피트니스 시합을 누적 90경기 이상, 매년 15 경기 가량 뛰어왔습니다. 감량 기간 4개월, 유지 기간 3개월. 매해 반년 이상은 일반식과 다른 식단을 먹어가며 감량과 유지를 해왔습니다. 지금도 편의점에 가면 연세초코빵을 보면 침을 흘리며 먹을걸 굉장히 좋아하는 제가 이렇게 식단을 장기간 끌어가며 체중조절을 마음대로 할 수 있는 데에는 저 스스로가 힘들지 않고 오래 지킬 수 있는 식단법으로 감량과 유지를 하고 있기 때문입니다. 기존의 상식을 완전히 깨는 지속 가능한 식이요법 짜자달밤! 2026에는 여러분의 다이어트가 성공하도록 모든 노하우를 전수해 드립니다!대부분의 사람들은 무작정 적게 먹거나, 오래 유지하지 못하는 극단적인 방식의 식단법으로 감량을 시도하다 매번 체중 감량에 실패하기 일쑤입니다. 체중 감량을 위한 식이요법은 무엇보다 “지속 가능성”에 집중되어야 합니다. 지속 가능한 식이요법의 핵심은 아래와 같습니다. 첫째, 생각보다 맛있어야 하고 들쩨. 생각보다 배가 불러야 하고 셋째, 의외로 탄수화물을 잘 챙겨 먹어서 기운이 빠지지 말아야 하며, 넷째, 정신적인 스트레스가 심하지 않아야 합니다. 짜자달밤은 “짜게 먹고, 자주 먹고, 달게 먹고, 밤늦게 먹는다”의 줄임말입니다. 저는 5년간 피트니스 시합을 누적 90경기 이상, 매년 15 경기 가량 뛰어왔습니다. 감량 기간 4개월, 유지 기간 3개월. 매해 반년 이상은 일반식과 다른 식단을 먹어가며 감량과 유지를 해왔습니다. 지금도 편의점에 가면 연세초코빵을 보면 침을 흘리며 먹을걸 굉장히 좋아하는 제가 이렇게 식단을 장기간 끌어가며 체중조절을 마음대로 할 수 있는 데에는 저 스스로가 힘들지 않고 오래 지킬 수 있는 식단법으로 감량과 유지를 하고 있기 때문입니다. 기존의 상식을 완전히 깨는 지속 가능한 식이요법 짜자달밤! 2026에는 여러분의 다이어트가 성공하도록 모든 노하우를 전수해 드립니다!

운동자립 스완 + PT

근력향상기초체력

PT를 아무리 오래 배워도 결국에는 궁극적으로 본인 스스로가 루틴을 구성하고 무게를 설정 해가며 운동을 할 줄 알아야 합니다. 더 나아가서 몸의 각 부위당 똑같은 운동들만 돌린다기 보다는 조금더 디테일하게 테마를 잡고 갈 줄 알아야하는데요, 운동루틴은 마치 한편의 영화를 찍는것과 같은데요, 예를들어 오늘은 “멜로영화”가 주제라면 수많은 영화배우들 중 멜로에 어울리는 배우들 위주로 캐스팅이 되죠? 운동도 마찬가지입니다. 만약 오늘 “가슴”운동을 하고자 한다면? 가슴운동중에서도 윗라인을 할지, 안라인 위주로 할지, 전체적으로 할지 등에 따라 내가 배운 수많은 가슴 운동 리스트들 중 꺼내서 조합하고 배치를 해야 한답니다. 이 프로그램은 궁극적으로 수업때 배운 운동 스킬을 대상자가 스스로 잘 꺼내쓰도록 하기 외에서 수업이 아닌 날 운동 계획 및 관리가 중점적으로 이루어집니다. 개인운동 하는날에 스스로 해볼 운동을 직접 배치해보고 저에게 보여주면 제가 그 내용을 교정해주고, 각 운동에 대한 세트법과 무게설정을 도와주는 연습을 합니다.PT를 아무리 오래 배워도 결국에는 궁극적으로 본인 스스로가 루틴을 구성하고 무게를 설정 해가며 운동을 할 줄 알아야 합니다. 더 나아가서 몸의 각 부위당 똑같은 운동들만 돌린다기 보다는 조금더 디테일하게 테마를 잡고 갈 줄 알아야하는데요, 운동루틴은 마치 한편의 영화를 찍는것과 같은데요, 예를들어 오늘은 “멜로영화”가 주제라면 수많은 영화배우들 중 멜로에 어울리는 배우들 위주로 캐스팅이 되죠? 운동도 마찬가지입니다. 만약 오늘 “가슴”운동을 하고자 한다면? 가슴운동중에서도 윗라인을 할지, 안라인 위주로 할지, 전체적으로 할지 등에 따라 내가 배운 수많은 가슴 운동 리스트들 중 꺼내서 조합하고 배치를 해야 한답니다. 이 프로그램은 궁극적으로 수업때 배운 운동 스킬을 대상자가 스스로 잘 꺼내쓰도록 하기 외에서 수업이 아닌 날 운동 계획 및 관리가 중점적으로 이루어집니다. 개인운동 하는날에 스스로 해볼 운동을 직접 배치해보고 저에게 보여주면 제가 그 내용을 교정해주고, 각 운동에 대한 세트법과 무게설정을 도와주는 연습을 합니다.

의외로 할만한 바프/시합준비

대회준비바디프로필

대부분 시합준비/바프준비를 극한까지 치닫는 과정으로 생각하는데요, 시합 및 바디프로필의 핵심은 의외로 본인을 극한까지 밀어넣기 보다는 생각보다 먹을만하고 버틸만한 식이요법을 잡아 오래 버티는것이 중요합니다. 소위 말하는 “존버” 를 잘 해야하는데요, 저는 정신적으로 너무 힘들지 않게 오래 버텨내서 컨디셔닝을 만들어 내기 위해 생닭에 소금치고, 쌀을 극한으로 적게먹고 밀가루는 아예 끊어버리고 하지 않습니다. 컷딩기간에도, 대회기간에도 파스타도 먹구요, 제로음료수도 벌컥벌컥 먹구요, 닭은 생닭 말고 시중에 파는 맛있는 숯불갈비맛 닭가슴살, 양념치킨맛 닭가슴살을 먹으며 빼고 유지합니다. 대회를 장기간 뛸 때는 오히려 더 좋습니다. 식단엄수 - 대회 끝난당일 먹구싶은 치팅 - 다시 식단 엄수 - 그 다음주 끝난날 치팅 이런식으로 대회를 오래 뛰어와버릇 했습니다. 대회 초창기에는 무작정 많이 감량하는데 포커스를 뒀다면 연차가 쌓일수록 축적된 밴/로딩 노하우로 대회 당일에는 오히려 쌩쌩한 컨디션으로 시합을 뛰어오고 있습니다. 감량부터, 밴/로딩 , 포즈 및 포즈를 잘하기 위한 운동법까지 대회 및 바디프로필 준비가 막연하시다면 주저없이 상담 요청주세요~! **포즈의 경우 제 주종목이 아닐 경우 훨씬 더 전문적인 다른 선생님을 연결해드립니다.대부분 시합준비/바프준비를 극한까지 치닫는 과정으로 생각하는데요, 시합 및 바디프로필의 핵심은 의외로 본인을 극한까지 밀어넣기 보다는 생각보다 먹을만하고 버틸만한 식이요법을 잡아 오래 버티는것이 중요합니다. 소위 말하는 “존버” 를 잘 해야하는데요, 저는 정신적으로 너무 힘들지 않게 오래 버텨내서 컨디셔닝을 만들어 내기 위해 생닭에 소금치고, 쌀을 극한으로 적게먹고 밀가루는 아예 끊어버리고 하지 않습니다. 컷딩기간에도, 대회기간에도 파스타도 먹구요, 제로음료수도 벌컥벌컥 먹구요, 닭은 생닭 말고 시중에 파는 맛있는 숯불갈비맛 닭가슴살, 양념치킨맛 닭가슴살을 먹으며 빼고 유지합니다. 대회를 장기간 뛸 때는 오히려 더 좋습니다. 식단엄수 - 대회 끝난당일 먹구싶은 치팅 - 다시 식단 엄수 - 그 다음주 끝난날 치팅 이런식으로 대회를 오래 뛰어와버릇 했습니다. 대회 초창기에는 무작정 많이 감량하는데 포커스를 뒀다면 연차가 쌓일수록 축적된 밴/로딩 노하우로 대회 당일에는 오히려 쌩쌩한 컨디션으로 시합을 뛰어오고 있습니다. 감량부터, 밴/로딩 , 포즈 및 포즈를 잘하기 위한 운동법까지 대회 및 바디프로필 준비가 막연하시다면 주저없이 상담 요청주세요~! **포즈의 경우 제 주종목이 아닐 경우 훨씬 더 전문적인 다른 선생님을 연결해드립니다.

리뷰

최현정

다른 운동만 해오다가 헬스를 처음 해보는 거라 걱정이 많았는데 다 쓸데 없는 걱정이었다는 생각이 들 정도로 엄청 자세하고 꼼꼼하게 가르쳐주셨어요 ◡̈ 자세 하나하나 디테일하게 잡아주시고, 필요한 호흡까지 알려주셔서 제대로 운동 배운 느낌이었습니다. 운동 루틴 짜는 방법과 식단 영양성분 조절까지 알려주셔서 시간과 돈이 전혀 아깝지 않은 수업이었고, 첫 트레이닝을 대영 트레이너님께 배운 게 행운이라는 생각이 들어요. 운동이 너무 재밌어서 혼자서도 열심히 할 수 있게 되었어요. 덕분에 운동 잘 배웠습니다 감사해요!! 👍🏻🍀

정수연

그동안 피티를 3번정도 받아봤었는데 ,항상 루즈한 유산소 위주의 운동만을 고집하던 쌤들을 만나다가 처음으로 대영쌤의 운동방식을 접하고 근력운동의 재미와 중요성을 느끼게 됐습니다. 밴드를 만들어 그날의 운동을 영상을 찍어 올려주셔서 개인운동을 나와도 영상을 보고 쉽게 따라할 수 있었고 ,식단같은 경우도 피드백을 자세히 주셔서 탄단지 구성에 맞게 먹는법을 쉽게 습득가능했습니다! 모든운동마다 자세하고 정확한 설명이 귀에 쏙쏙 들어와서 넘 좋았어요ㅎㅎ이렇게 자세히 설명해주시는 쌤은 처음볼정도👍👍 열정과 성의가 넘치는 쌤의 수업을 더 듣고싶지만 개인적인 사정으로 20회를 끝으로 잠시 쉬어가야해서 아쉽습니다ㅠㅠ앞으로 대영쌤에게 운동을 배우게 되실 분들!! 정말 운좋다고 말해드리고 싶을정도로 강추입니당!!ㅎㅎ

위치뉴워너짐 헬스&PT 등촌역점

서울 양천구 공항대로 538 4층복사

등촌역 도보 1분

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