에단 선생님데이원짐
5.0 리뷰 31 검증 자격 10
실패 없는 다이어트, 건강한 다이어트 : 열정만 가져오시면 됩니다!
안녕하세요 ! 건강과 삶의 질이 변하는 모습을 드리는 「트레이너 에단」 입니다.
🙋 평생 운동 습관 형성
PT를 받으시는 모든 분들에게 운동을 '습.관.화' 시키는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 운동이 습관이 되어야지만 평생 지속할 수 있습니다.
🙆 집중도 있는 수업, 재미있고 쉬운 수업
회원님들께서 수업을 들으시다 보면 수업 중간에 집중력이 떨어지는 모습을 보여요. 그때는 운동 이외의 대화로 조금 수업을 재미있게 이끌어가려고 합니다.
하지만 그 대화의 내용은 결국 수업을 이해하기 위해 필요한 내용이에요. 다른 표현으로 비유해서 운동과 몸의 움직임에 대해서 보다 이해하기 쉽게 설명을 드리고 있습니다.
🙏 제가 생각하는 좋은 트레이너는 《진심으로 수업을 하는 사람》 이라고 생각합니다. 매 수업 마다 회원님의 몸의 변화에 진심으로 도움을 드리고 싶다는 마음가짐으로 수업을 하고 있습니다.
한때는 마른 체형에서 극복하기 위해서 부단한 노력을 기울였습니다. 그 결과 보디빌딩 대회에도 나갈 수 있었어요.
과정에서 겪었던 시행착오를 바탕으로 저만의 운동 TIP, 생활 습관, 식단관리 전체적인 것을 전문적인 지식을 바탕으로 케어해 드리겠습니다🔥
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 안녕하세요 구의동 데이원짐 pt샵 에단 트레이너 입니다.
처음 신규 pt 등록시 그 소진기간에 맞춰 회원권 특별 혜택을 드리고 있습니다.
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
66,000원
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일 정기휴무 |
운동 프로그램
1
노력으로 쉽게 바꿀수 있는건 몸 밖에 없다🔥
근력향상기초체력다이어트
모든 회원님들을 위한 다이어트, 애플힙, 11자 복근 등 회원님이 되고 싶은 몸매 라인을 만들어 드리는 트레이닝을 진행하고 있습니다. 궁금하신 점은 편하게 문의해주세요 :)
< 1:1 PT 맞춤 진행 과정 >
➡️생활습관, 인바디, 식습관 체크
➡️현실적인 운동 목표 설정
➡️눈높이 맞춤 트레이닝 원리 이해
➡️2주마다 변화 체크
➡️데이터 기반으로 프로그램 진행 및 수정
< 📋 프로그램 >
1) 체력 키우기 : 운동이 습관이 안된 회원님들의 체력이 처음에는 좋지 않은 경우가 많습니다. 그래서 처음에는 체력을 키우는 방향에 집중합니다.
- 인터벌 트레이닝 : 유산소 + 웨이트 병행
2) 본격적인 웨이트 : 기초체력이 어느 정도 갖추었으면 여러가지 근력 운동법을 배우는 웨이트 운동을 진행을 하고 있습니다.
< 식단관리 >
"이제부터 닭가슴살, 고구마만 드셔야 합니다 회원님 !" NOPE ! ❌
살을 뺀다고 해서 저는 절대 처음부터 타이트한 식단을 하지 않아요. 회원님의 2주간의 평소 식단을 확인하고, 그 식단을 바탕으로 조금 더 건강해 질 수 있는 식단표를 제안해드립니다.모든 회원님들을 위한 다이어트, 애플힙, 11자 복근 등 회원님이 되고 싶은 몸매 라인을 만들어 드리는 트레이닝을 진행하고 있습니다. 궁금하신 점은 편하게 문의해주세요 :)
< 1:1 PT 맞춤 진행 과정 >
➡️생활습관, 인바디, 식습관 체크
➡️현실적인 운동 목표 설정
➡️눈높이 맞춤 트레이닝 원리 이해
➡️2주마다 변화 체크
➡️데이터 기반으로 프로그램 진행 및 수정
< 📋 프로그램 >
1) 체력 키우기 : 운동이 습관이 안된 회원님들의 체력이 처음에는 좋지 않은 경우가 많습니다. 그래서 처음에는 체력을 키우는 방향에 집중합니다.
- 인터벌 트레이닝 : 유산소 + 웨이트 병행
2) 본격적인 웨이트 : 기초체력이 어느 정도 갖추었으면 여러가지 근력 운동법을 배우는 웨이트 운동을 진행을 하고 있습니다.
< 식단관리 >
"이제부터 닭가슴살, 고구마만 드셔야 합니다 회원님 !" NOPE ! ❌
살을 뺀다고 해서 저는 절대 처음부터 타이트한 식단을 하지 않아요. 회원님의 2주간의 평소 식단을 확인하고, 그 식단을 바탕으로 조금 더 건강해 질 수 있는 식단표를 제안해드립니다.
2
「체형교정」부터 「근력향상」까지 체계적 트레이닝
근력향상기능개선바른체형
《 바른 체형을 목적으로한 트레이닝 》
사람의 몸은 반듯하게 밸런스가 맞는 사람이 많지 않아요. 그리고 요즘 현대인들의 생활습관으로 인해 목, 어깨, 골반 등이 틀어져 있는 분들이 정말 많습니다.
📌 1단계) 스트레칭 + 케어
: 스트레칭과 마사지를 통해 틀어져 있는 부위를 조금씩 개선해 나갑니다.
📌 2단계) 저강도 웨이트
: PT 5회 정도면 어느 정도 몸이 개선이 되는 거를 눈으로도 확인이 가능할 거예요. 그리고 나면 저강도의 웨이트 운동을 통해 밸런스를 맞추는 데 필요한 근력을 조금씩 키워나갑니다.
《 근력향상 목적으로한 트레이닝 》
✔️ 몸의 근력을 키우고 싶은 분들의 운동은 강도를 높게 가져갑니다.
✔️ 운동 강도를 높게 가져간 만큼 식단에도 신경을 많이 써야 합니다.
단백질 섭취는 일정 수치 유지해야 한다는 거는 많은 분들이 아시고 있으실 것 같아요. 그런데 운동강도를 높게 가져가기 위해서는 탄수화물의 섭취량도 중요합니다.
🙋 운동 + 식단관리 + 생활루틴 관리 까지 책임지고 도와드리겠습니다 :)《 바른 체형을 목적으로한 트레이닝 》
사람의 몸은 반듯하게 밸런스가 맞는 사람이 많지 않아요. 그리고 요즘 현대인들의 생활습관으로 인해 목, 어깨, 골반 등이 틀어져 있는 분들이 정말 많습니다.
📌 1단계) 스트레칭 + 케어
: 스트레칭과 마사지를 통해 틀어져 있는 부위를 조금씩 개선해 나갑니다.
📌 2단계) 저강도 웨이트
: PT 5회 정도면 어느 정도 몸이 개선이 되는 거를 눈으로도 확인이 가능할 거예요. 그리고 나면 저강도의 웨이트 운동을 통해 밸런스를 맞추는 데 필요한 근력을 조금씩 키워나갑니다.
《 근력향상 목적으로한 트레이닝 》
✔️ 몸의 근력을 키우고 싶은 분들의 운동은 강도를 높게 가져갑니다.
✔️ 운동 강도를 높게 가져간 만큼 식단에도 신경을 많이 써야 합니다.
단백질 섭취는 일정 수치 유지해야 한다는 거는 많은 분들이 아시고 있으실 것 같아요. 그런데 운동강도를 높게 가져가기 위해서는 탄수화물의 섭취량도 중요합니다.
🙋 운동 + 식단관리 + 생활루틴 관리 까지 책임지고 도와드리겠습니다 :)
3
새로운 라이프스타일을 만들고 최고가 되어봅시다(바디프로필)
다이어트하체라인바디프로필
<바디프로필 준비>
🔹식단 가이드
🔹개인운동 루틴 및 전체적인 분할 운동 설정 (체형 개선)
🔹PT 수업 이후 영상 피드백 및 수기 자성 피드백
🔹센터 내에 스튜디오 제휴 업체 소개
👉바디프로필을 준비하는 동안 평소 식습관을 기반하여 가이드 라인을 잡아드립니다
👉저 같은 경우 수업을 진행할때 그날의 수업한 동작에 대해 영상을 촬영 후 보내드리며
피드백을 드리고 또한 수기로 작성하여 더 정확한 피드백을 보내드립니다.
개인운동때도 많은 도움이 되고 회원님한테 필요한 운동들로 개인운동 루틴을 설정해드립니다
👉바디프로필 촬영 같은 경우 센터 내에서 제휴 맺은 업체가 있기에 회원님만의 혜택을 누리실 수 있고 원하는 컨셉 및 배경의 맞게 컨설팅도 해드립니다.
👉회원님께서 설정한 목표에 도달할 수 있게끔 원하는 방향성으로 수업이 진행되고 기본적인 준비 기간 같은 경우 3-4개월 정도 진행되며, 사람마다 조금씩 다르기 떄문에 차이가 조금 있을 수 있습니다.
다이어트는 건강을 찾기 위해 필요로 하는 것이 라고 생각하기때문에 단기간 다이어트는 오히려 자신 몸의 역효과를 줄 수 있기에 길게 보는걸 권합니다.<바디프로필 준비>
🔹식단 가이드
🔹개인운동 루틴 및 전체적인 분할 운동 설정 (체형 개선)
🔹PT 수업 이후 영상 피드백 및 수기 자성 피드백
🔹센터 내에 스튜디오 제휴 업체 소개
👉바디프로필을 준비하는 동안 평소 식습관을 기반하여 가이드 라인을 잡아드립니다
👉저 같은 경우 수업을 진행할때 그날의 수업한 동작에 대해 영상을 촬영 후 보내드리며
피드백을 드리고 또한 수기로 작성하여 더 정확한 피드백을 보내드립니다.
개인운동때도 많은 도움이 되고 회원님한테 필요한 운동들로 개인운동 루틴을 설정해드립니다
👉바디프로필 촬영 같은 경우 센터 내에서 제휴 맺은 업체가 있기에 회원님만의 혜택을 누리실 수 있고 원하는 컨셉 및 배경의 맞게 컨설팅도 해드립니다.
👉회원님께서 설정한 목표에 도달할 수 있게끔 원하는 방향성으로 수업이 진행되고 기본적인 준비 기간 같은 경우 3-4개월 정도 진행되며, 사람마다 조금씩 다르기 떄문에 차이가 조금 있을 수 있습니다.
다이어트는 건강을 찾기 위해 필요로 하는 것이 라고 생각하기때문에 단기간 다이어트는 오히려 자신 몸의 역효과를 줄 수 있기에 길게 보는걸 권합니다.
리뷰
양수린5
5에단쌤이랑 올해 2월부터 쭉 수업 함께했어요
제가 2024년에 가장 잘 한 선택입니다! ✨
꽤 오랜시간 통통하게 지내왔고, 그냥 건강만 하자는 목표로 수업을 시작했는데, 에단쌤의 권유로 다이어트를 시작했어요. 에단쌤 수업은 재밌고 편안한데 또 포인트는 확실하게 알려줘서 은근히 스며드는 수업입니다 ㅎㅎ 쌤이 분위기 메이커라서 퇴근하고 힘없어도 쌤보면 (웃기고) 힘이납니다! ㅋㅋ 제가 해낼 수 있을 지 몰랐는데, 쌤의 코치랑 응원에 힘입어 생각보다 힘들지않았어요! 식단도 현실적으로 잘 짜주십니다! 인바디 결과에 맞춰서 영양성분을 체계적으로 알려줘서 이 부분 도움을 정말 많이 받았어요! ⭐다이어트 효과는 확실했으면 좋겠지만, 재밌고 스트레스 없이 하고싶다!⭐️ 하는 분께 적극 추천합니다!
에단쌤이랑 올해 2월부터 쭉 수업 함께했어요
제가 2024년에 가장 잘 한 선택입니다! ✨
꽤 오랜시간 통통하게 지내왔고, 그냥 건강만 하자는 목표로 수업을 시작했는데, 에단쌤의 권유로 다이어트를 시작했어요. 에단쌤 수업은 재밌고 편안한데 또 포인트는 확실하게 알려줘서 은근히 스며드는 수업입니다 ㅎㅎ 쌤이 분위기 메이커라서 퇴근하고 힘없어도 쌤보면 (웃기고) 힘이납니다! ㅋㅋ 제가 해낼 수 있을 지 몰랐는데, 쌤의 코치랑 응원에 힘입어 생각보다 힘들지않았어요! 식단도 현실적으로 잘 짜주십니다! 인바디 결과에 맞춰서 영양성분을 체계적으로 알려줘서 이 부분 도움을 정말 많이 받았어요! ⭐다이어트 효과는 확실했으면 좋겠지만, 재밌고 스트레스 없이 하고싶다!⭐️ 하는 분께 적극 추천합니다!
류상희5
5에단 선생님과도 벌써 1년이 넘는 시간동안 운동했어요.
제가 스케줄 근무이고 체력까지 안 좋아서 헬스장을 규칙적으로 잘 다닐 수 있을까, 몸에 변화가 있을까 의아했는데요.
프로그램을 재밌게 짜주고 스케줄도 무리해서라도ㅠㅠ 다 맞춰서 열정적으로 수업해주시는 선생님 덕분에 재밌고 건강한 1년을 보냈습니다.
데이원짐은 센터가 깨끗하고 선생님들이 관리를 잘 해주시고 모두 친절해요!
저희 동네에서 관리 잘 되어있고 목표까지 잘 이끌어줄 pt샘 찾으신다면 데이원짐 그리고 에단 선생님 추천합니다!
위치데이원짐
무료 제공
서울 광진구 자양로 163 5층(구의동)복사
구의역 도보 11분무료 제공주차 무료
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
