Name: 신도균 트레이너(아크로짐 논현점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (20 reviews)

신도균 선생님아크로짐 논현점

5.0 리뷰 20

검증 자격 12

몸은 거짓말을 하지 않는다

🥇안녕하세요 신도균 트레이너입니다. 제가 몸이 좋아졌던 것처럼 회원님들께도 건강한 변화를 도와드리고 싶습니다. 원하시는 목표를 이루실 수 있도록 최선을 다하겠습니다 ! 과거 십이지장 궤양을 앓게 되어 반강제로 식이요법과 운동을 병행하는 생활을 해야 됐어요. 하지만 그로 인해 꾸준히 운동을 하다 보니 몸이 좋아지면서 자연스럽게 체력도 좋아지고 '웨이트 트레이닝'에 더 흥미가 생겼습니다. 흥미에만 그치지 않고 더 나아가 다른 사람에게도 몸이 좋아지는 거를 도와줄 수 있는 사람이 되고 싶다는 마음이 생겨 트레이너의 꿈을 키우게 되었습니다. 운동은 처음 배울 때 잘 배워 놓아야 나중에 고생하지 않습니다. 한번 습관을 잘 못 들이면 나중에 자세를 고치는 데 더 오랜 시간이 걸릴 수 있어요. 오히려 더 먼 길을 돌아서 목표지점으로 갈 수도 있습니다. 🥇운동을 처음 하시는 분들, 몸을 만들고 싶으신 분들, 근력 증가 벌크업 등 각자 목표에 맞게 설계된 운동 방법으로 즐겁게 운동 시켜드리겠습니다! 🥇《몸은 거짓말을 하지 않습니다.》 운동하시는 목표를 이룰 수 있도록 도와드릴게요 :)

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

🔯운동닥터 전용 혜택 🔯 1️⃣ PT10회기준 1회서비스 2️⃣ PT20회 기준 2회 서비스 3️⃣ PT30회 기준3회 서비스 ☸️운동 닥터 전용 혜택☸️ ✅PT 등록시 회원권 서비스 1️⃣10회1개월 2️⃣20회2개월 3️⃣30회3개월

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

58%

25,000원

60,000원

검증 자격 12

레슨 시간

평일	오전 11:00 ~ 오후 9:00

주말수업은 스케줄에따라 변동됩니다

올바른 몸사용 방법

벌크업근력향상

▶️근력 향상을 원하신다면, 먼저 ‘내 몸 사용법’부터 점검하세요 운동을 꾸준히 해도 ✔️ 원하는 부위에 근육이 붙지 않거나 ✔️ 관절에 통증이 자주 생기거나 ✔️ 자세가 매번 흐트러진다면 운동 방법’이 아니라 ‘몸을 쓰는 방식’부터 점검하셔야 합니다. ✅ 몸을 바르게 쓴다는 건 어떤 의미일까요? 많은 분들이 “자세만 바르게 하면 된다”고 생각하지만, 실제로 중요한 건 내가 어떤 근육으로 힘을 내고 있는지입니다. 예를 들어 스쿼트를 할 때 단순히 무릎이 발끝을 넘지 않게 하는 것보다, 엉덩이와 코어에 힘을 어떻게 전달하느냐가 더 중요합니다. 이런 몸 사용법을 이해하지 못한 채 반복만 하면, 무릎, 허리, 어깨 같은 관절에 불필요한 부담이 가고 정작 키워야 할 근육은 잘 성장하지 않습니다. ✅ 근력 향상은 ‘정확한 자극’에서 시작됩니다 근육은 단순히 ‘무거운 중량’이나 ‘반복’으로 자라지 않습니다. 정확한 움직임으로 원하는 부위에 자극을 온전히 전달할 때 비로소 근육은 반응합니다. 그러기 위해선 내 몸의 중심이 어디에 있는지, 어떤 순서로 힘을 써야 하는지 감각을 깨우는 과정이 선행되어야 합니다. 운동은 ‘힘’보다 ‘이해’가 먼저입니다 운동을 시작할 땐 근육을 키우는 게 목표일 수 있지만, 그 출발점은 내 몸을 이해하는 것입니다. 자세와 호흡, 긴장과 이완을 느끼는 법을 익히는 것만으로도 운동의 질이 달라지고, 결과도 더 빠르게 나타납니다. 나이가 많아서 안된다 시간이 없어서 안된다 라는 생각을 하기 이전에 하루에 일상에 운동을 추가해야하는게 아닐까요? 운동 이제는 선택이 아니라 필수 입니다▶️근력 향상을 원하신다면, 먼저 ‘내 몸 사용법’부터 점검하세요 운동을 꾸준히 해도 ✔️ 원하는 부위에 근육이 붙지 않거나 ✔️ 관절에 통증이 자주 생기거나 ✔️ 자세가 매번 흐트러진다면 운동 방법’이 아니라 ‘몸을 쓰는 방식’부터 점검하셔야 합니다. ✅ 몸을 바르게 쓴다는 건 어떤 의미일까요? 많은 분들이 “자세만 바르게 하면 된다”고 생각하지만, 실제로 중요한 건 내가 어떤 근육으로 힘을 내고 있는지입니다. 예를 들어 스쿼트를 할 때 단순히 무릎이 발끝을 넘지 않게 하는 것보다, 엉덩이와 코어에 힘을 어떻게 전달하느냐가 더 중요합니다. 이런 몸 사용법을 이해하지 못한 채 반복만 하면, 무릎, 허리, 어깨 같은 관절에 불필요한 부담이 가고 정작 키워야 할 근육은 잘 성장하지 않습니다. ✅ 근력 향상은 ‘정확한 자극’에서 시작됩니다 근육은 단순히 ‘무거운 중량’이나 ‘반복’으로 자라지 않습니다. 정확한 움직임으로 원하는 부위에 자극을 온전히 전달할 때 비로소 근육은 반응합니다. 그러기 위해선 내 몸의 중심이 어디에 있는지, 어떤 순서로 힘을 써야 하는지 감각을 깨우는 과정이 선행되어야 합니다. 운동은 ‘힘’보다 ‘이해’가 먼저입니다 운동을 시작할 땐 근육을 키우는 게 목표일 수 있지만, 그 출발점은 내 몸을 이해하는 것입니다. 자세와 호흡, 긴장과 이완을 느끼는 법을 익히는 것만으로도 운동의 질이 달라지고, 결과도 더 빠르게 나타납니다. 나이가 많아서 안된다 시간이 없어서 안된다 라는 생각을 하기 이전에 하루에 일상에 운동을 추가해야하는게 아닐까요? 운동 이제는 선택이 아니라 필수 입니다

노하우를 담은 [바디프로필 프로그램]

근력향상다이어트바디프로필

누구든 할 수 있지만 해보지 않아서 잘 못하는 운동 1. 체성분 분석 후 기초 적인 운동 테스트 진행 2. 식단 분석 및 관리 3. 개인운동을 할 수 있게 운동에 재미를 느낄 수 있게 만들어드림 4. 바디프로필 스튜디오 선택(컨셉이나 의상 맞춰서 찾아드립니다) 5. 촬영 당일 서포트 및 식사까지 끝까지 함께 합니다. 6. 친구처럼 편하게 연락 드리면서 관리를 도와 드립니다.누구든 할 수 있지만 해보지 않아서 잘 못하는 운동 1. 체성분 분석 후 기초 적인 운동 테스트 진행 2. 식단 분석 및 관리 3. 개인운동을 할 수 있게 운동에 재미를 느낄 수 있게 만들어드림 4. 바디프로필 스튜디오 선택(컨셉이나 의상 맞춰서 찾아드립니다) 5. 촬영 당일 서포트 및 식사까지 끝까지 함께 합니다. 6. 친구처럼 편하게 연락 드리면서 관리를 도와 드립니다.

리뷰

이선기

예전에 후방십자인대를 다치고 다리 근력이라도 키워야겠다 싶어서 시작한 운동인데 도균쌤께 수업을 받고마서 평소 불편한걸 참으면서 하던 이제는 불편함이 하나도 느껴지지않고 오히려 몸이 점점 좋아지고 있습니다! 덕분에 체중도 오르고 옷도 점점 작아지는게 기분이 너무 신기해요! 정말 수업 한번이라도 받아보세요 강추! 드립니다(사랑합니다 도균쌤❤️)

임세찬

그동안 했던건 운동이 아니였다는 생각이 드네요도균쌤한테 운동을 배우고 몸이 점점 변하는걸 보면서 기분이 좋아요 한번 제대로 배워놓고나니 운동가는게 너무 즐거워졌어요 평생 도균쌤한테 피티받고싶네요 ㅠㅠ

위치아크로짐 논현점

서울 강남구 논현로 752 구산빌딩 지하1층복사

학동역 도보 9분

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