안승노 선생님에이블짐 마곡나루지점
5.0 리뷰 1 검증 자격 17
다이어트/근력증가/선수레슨/체형교정 insta@theclassic__an
처음 트레이너를 시작하게 된 이유가
'운동을 하고싶지만 어려워하는 사람들에게
쉽고 재밌게 알려주고 싶어서'였습니다!
전 살을 빼주는 사람은 아닙니다,
살을 뺄 수 있도록 방향을 잡아주고 도와주는 사람입니다.
기본적인 해부학적 개념과 동작의 원리 역시
충분히 같이 설명해드리며
다치지않고 똑똑하게 운동하실 수 있도록
개개인의 체형과 체력상태에 맞춰 알려드립니다!
더 질 높은 수업을 위해 저또한 매년 몸을 만들고,
계속해서 이론적인 공부도 합니다.
수업체험 한번 받아보시면 아실 수 있을겁니다 :)
수업스케줄에 따라 진행이 어려운 시간대도 있기때문에
사전에 수업 가능하신 시간 말씀해주시면 감사하겠습니다!
제 인스타에 있는 회원님들 비포에프터나
저희 센터 네이버리뷰 보시고 문의 주셔도 좋습니다~!
확실하게 지도합니다. 편하게 문의주세요!
* insta @theclassic__an
@ablegym_magok
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 상황에 따라 상이 할 수 있지만 오셔서 등록하시면
회원권 혹은 서비스 세션 등
드릴 수 있는 혜택 드리겠습니다 :)
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
54%
30,000원
66,000원
검증 자격 17
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
근력향상 PT 프로그램 - 체형교정 & 체력증진
근력향상기초체력바른체형
💁♂️ 이 프로그램은 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 몸의 기능을 올바르게 되찾고 강하게 만드는 과정입니다.
꾸준히 배우고 따라오신다면, 체형 교정부터 체력 강화까지 확실한 변화를 경험하실 수 있을 거예요.
* 프로그램 강점 (전문성)
- 매년 대회에 직접 출전하며 몸을 관리하고, 다양한 교육을 꾸준히 수료해온 경험이 있습니다. 경험과 지식을 기반으로 수많은 선수와 트레이너들을 코칭도 담당 하고 있습니다.
✔️쉽게 이해할 수 있는 설명
✔️부상 없는 안전한 트레이닝
✔️목표 달성까지 함께 가는 과정
-------------
▶️ [ 상담 및 평가 과정 ]
① 인바디 체크 & 기본 상담
현재 체성분과 생활 패턴, 운동 경험을 파악합니다.
② 체형 평가
자세와 움직임을 관찰해 불균형이나 제한된 움직임을 체크합니다.
③ 목표 설정
평가 결과를 바탕으로 회원님과 함께 구체적인 방향성을 정합니다.
▶️ [ 프로그램 구성 ]
- 1단계) 체형 평가에서 안 되는 움직임에 맞춰, 케어가 필요한 부분에 맞는 근막이완 및 스트레칭
- 2단계) 움직임을 개선시킨 후, 올바른 움직임을 바탕으로 한 기능 운동 진행
- 3단계) 기능을 활용한 웨이트 진행💁♂️ 이 프로그램은 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 몸의 기능을 올바르게 되찾고 강하게 만드는 과정입니다.
꾸준히 배우고 따라오신다면, 체형 교정부터 체력 강화까지 확실한 변화를 경험하실 수 있을 거예요.
* 프로그램 강점 (전문성)
- 매년 대회에 직접 출전하며 몸을 관리하고, 다양한 교육을 꾸준히 수료해온 경험이 있습니다. 경험과 지식을 기반으로 수많은 선수와 트레이너들을 코칭도 담당 하고 있습니다.
✔️쉽게 이해할 수 있는 설명
✔️부상 없는 안전한 트레이닝
✔️목표 달성까지 함께 가는 과정
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▶️ [ 상담 및 평가 과정 ]
① 인바디 체크 & 기본 상담
현재 체성분과 생활 패턴, 운동 경험을 파악합니다.
② 체형 평가
자세와 움직임을 관찰해 불균형이나 제한된 움직임을 체크합니다.
③ 목표 설정
평가 결과를 바탕으로 회원님과 함께 구체적인 방향성을 정합니다.
▶️ [ 프로그램 구성 ]
- 1단계) 체형 평가에서 안 되는 움직임에 맞춰, 케어가 필요한 부분에 맞는 근막이완 및 스트레칭
- 2단계) 움직임을 개선시킨 후, 올바른 움직임을 바탕으로 한 기능 운동 진행
- 3단계) 기능을 활용한 웨이트 진행
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🙇♂️ 운동 초보자 수업은 이렇게 진행 합니다 ( + 식단 관리 안내 )
기능개선기초체력
* 초보자 수업 방식
처음부터 동작을 그대로 따라 하기보다는 “몸을 어떻게 써야 하는지” 이해하는 데 집중합니다.
✅ 자세마다 어떤 근육이 작용하는지 충분한 설명 (이해도 향상)
✅ 올바른 움직임을 반복 학습
✅ 전체적인 흐름을 익혀 혼자서도 자신 있게 이어갈 수 있도록 지도
* 식단 관리 진행 (선택)
✅ 개인 맞춤형 접근 : 회원님의 생활 패턴과 식습관, 선호도를 우선 고려합니다.
✅ 점진적 변화 : 무리한 제한이 아닌, 평소식사에서 조금씩 개선가능한 점을 찾아 수정합니다.
✅ 지속 가능한 습관 : 단기 다이어트용 식단이 아니라, 오래 유지할 수 있는 건강한 패턴을 만드는 것이 목표입니다.* 초보자 수업 방식
처음부터 동작을 그대로 따라 하기보다는 “몸을 어떻게 써야 하는지” 이해하는 데 집중합니다.
✅ 자세마다 어떤 근육이 작용하는지 충분한 설명 (이해도 향상)
✅ 올바른 움직임을 반복 학습
✅ 전체적인 흐름을 익혀 혼자서도 자신 있게 이어갈 수 있도록 지도
* 식단 관리 진행 (선택)
✅ 개인 맞춤형 접근 : 회원님의 생활 패턴과 식습관, 선호도를 우선 고려합니다.
✅ 점진적 변화 : 무리한 제한이 아닌, 평소식사에서 조금씩 개선가능한 점을 찾아 수정합니다.
✅ 지속 가능한 습관 : 단기 다이어트용 식단이 아니라, 오래 유지할 수 있는 건강한 패턴을 만드는 것이 목표입니다.
리뷰
min5
5벌써 3년 넘게 승노쌤에게 꾸준히 PT를 받고 있는 회원입니다! 🏃
3년 전, 마른 몸을 바꾸고 벌크업 및 근육 증진 목표로 선생님을 찾았습니다. 꾸준함의 힘을 배우며 3년이 지난 지금, 몸이 눈에 띄게 달라진 것은 물론이고,드디어 버킷리스트였던 바디프로필 촬영까지 성공했습니다! 🫢
선생님의 진정성과 뛰어난 전문성 덕분에 가능했던 거 같습니다.
승노쌤은 제 체형과 벌크업 목표에 맞춰 매번 디테일하고 체계적인 루틴을 설계해 주셨습니다. 기본자세부터 근육의 미세한 움직임까지 놓치지 않는 티칭 덕분에 부상 없이 안전하게 성장할 수 있었습니다. 특히, 촬영 때는 섬세한 식단 피드백과 최적화된 훈련으로 제가 최고의 몸을 만들 수 있도록 이끌어주셨습니다.훌륭한 실력과 인성 덕분에 3년 넘게 슬럼프 없이 즐겁게 운동하고 있습니다👍
벌크업,바디프로필 등 명확한 목표 달성을 원하는 분이라면,안승노 선생님과의 PT를 추천드립니다.저는 앞으로도 선생님과 에이블짐 마곡나루지점에서 발전해 나갈 예정입니다🫡
벌써 3년 넘게 승노쌤에게 꾸준히 PT를 받고 있는 회원입니다! 🏃
3년 전, 마른 몸을 바꾸고 벌크업 및 근육 증진 목표로 선생님을 찾았습니다. 꾸준함의 힘을 배우며 3년이 지난 지금, 몸이 눈에 띄게 달라진 것은 물론이고,드디어 버킷리스트였던 바디프로필 촬영까지 성공했습니다! 🫢
선생님의 진정성과 뛰어난 전문성 덕분에 가능했던 거 같습니다.
승노쌤은 제 체형과 벌크업 목표에 맞춰 매번 디테일하고 체계적인 루틴을 설계해 주셨습니다. 기본자세부터 근육의 미세한 움직임까지 놓치지 않는 티칭 덕분에 부상 없이 안전하게 성장할 수 있었습니다. 특히, 촬영 때는 섬세한 식단 피드백과 최적화된 훈련으로 제가 최고의 몸을 만들 수 있도록 이끌어주셨습니다.훌륭한 실력과 인성 덕분에 3년 넘게 슬럼프 없이 즐겁게 운동하고 있습니다👍
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위치에이블짐 마곡나루지점
무료 제공
서울특별시 강서구 마곡중앙로 161-17, 보타닉파크타워Ⅰ 12층복사
마곡나루역 도보 4분무료 제공주차 2시간운동복
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