임승언 선생님
무브언PT
5.0리뷰 95검증 자격 12
72,000원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
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전문 분야
벌크업근력향상기능개선다이어트바디프로필
건강하고 안전하게 운동합시다!
안녕하세요! 무브언 피티 대표 임승언입니다🙂
📌 『임승언 코치와 함께하는 1:1 전문 퍼스널 트레이닝(PT)』
1️⃣. [건강하게 운동하기!💪🏻]
✔️ 운동을 처음 시작하시는 초보자분들!
✔️ 열심히 운동은 하고 있지만 부정확한 자세 때문에 통증이 심하신 분들!
잘못된 운동 자세와 습관을 고쳐 드리고, 신체적 특성을 고려하여 본인만의 알맞은 운동 자세를 찾아 드립니다.
2️⃣. [운동 독립하기!🏃♂️]
누구나 퍼스널 트레이닝(PT)을 받을 수 있지만, PT를 통해 혼자 운동하는 습관을 만들기는 쉽지 않습니다. 수업시간에 배운 것을 바탕으로 개인 운동 프로그램을 계획해 드리고 있는데요.
PT 수업 때뿐만 아니라 수업이 종료되어도 「개인의 힘으로 운동을 꾸준하게 이어나갈 수 있는 능력」을 만들어 드리는 것이 제 '트레이닝 목표'입니다.
건강한 운동 습관 만들기! 저 「임승언 트레이너」와 함께 시작해보세요!
검증 자격 12
운동 프로그램
1
〈건강하고, 확실하게! 다이어트 시작하기〉
근력향상다이어트바디프로필
💁♂️ 본 운동 프로그램은 맞춤형 식단과 운동 프로그램을 통하여 최소한의 근손실로 체중 감량을 목표로 하는 프로그램입니다.
▪️식사 패턴 및 식습관 파악🍴
하루에 몇 끼를 먹는지, 배달 음식을 자주 먹는 편인지, 식간에 간식은 어느 정도 먹는지 등 회원님의 식습관을 파악하여 개인에게 맞는 식단을 제공합니다.
처음부터 식단을 하기 어려워하시는 분들에게는 잘못된 식습관부터 수정하여 식단에 대한 부담을 최소화합니다.
▫️운동 프로그램 및 방향 설정 💪🏻
회원님의 생활 습관, 병력, 운동할 때 불편한 점들을 파악하여 프리 웨이트를 바탕으로 프로그램을 구성합니다. 칼로리를 많이 소모하는 운동도 좋지만 부상의 위험성이 존재하기 때문에 근력이 부족한 경우에는 기초 체력을 키운 뒤에 시작합니다.
▪️지속적인 관리 및 중간 점검 📝
회원님들의 개인 기록을 통해서 지속적으로 체중의 변화를 확인합니다. 한 달을 주기로 인바디를 측정하여 체지방량과 골격근량을 체크하고 개개인에 맞게 식단과 운동 프로그램을 변화 시키며 진행합니다.💁♂️ 본 운동 프로그램은 맞춤형 식단과 운동 프로그램을 통하여 최소한의 근손실로 체중 감량을 목표로 하는 프로그램입니다.
▪️식사 패턴 및 식습관 파악🍴
하루에 몇 끼를 먹는지, 배달 음식을 자주 먹는 편인지, 식간에 간식은 어느 정도 먹는지 등 회원님의 식습관을 파악하여 개인에게 맞는 식단을 제공합니다.
처음부터 식단을 하기 어려워하시는 분들에게는 잘못된 식습관부터 수정하여 식단에 대한 부담을 최소화합니다.
▫️운동 프로그램 및 방향 설정 💪🏻
회원님의 생활 습관, 병력, 운동할 때 불편한 점들을 파악하여 프리 웨이트를 바탕으로 프로그램을 구성합니다. 칼로리를 많이 소모하는 운동도 좋지만 부상의 위험성이 존재하기 때문에 근력이 부족한 경우에는 기초 체력을 키운 뒤에 시작합니다.
▪️지속적인 관리 및 중간 점검 📝
회원님들의 개인 기록을 통해서 지속적으로 체중의 변화를 확인합니다. 한 달을 주기로 인바디를 측정하여 체지방량과 골격근량을 체크하고 개개인에 맞게 식단과 운동 프로그램을 변화 시키며 진행합니다.
2
근비대&근력향상
벌크업근력향상기능개선
💁♂️ 본 운동 프로그램은 맞춤형 식단과 운동 프로그램을 통하여 근비대 및 근력 향상을 목표로 하는 프로그램입니다.
1️⃣ 움직임 패턴 평가
근비대와 근력증가를 위해서는 점진적 과부하의 원리에 따라 무거운 중량을 다룰 수 있어야 합니다. 중량을 다루기 위해서는 안정적인 자세가 기본이므로 회원님이 동작을 함에 있어서 오류나 제한점을 파악하여 동작 교정부터 시작합니다.
2️⃣ 병력 및 통증 평가
운동을 처음 하신다면 평소에 불편감이나 통증이 있는 부위, 운동 경험이 있으시다면 동작을 진행함에 있어서 통증이나 이질감이 느껴지는 부위를 찾아 통증 테스트를 진행하고 통증이 나타나지 않는 개인에 맞는 자세를 찾아 운동을 진행합니다.
3️⃣ 식습관 파악
근육을 증가 시키기 위해서는 적절한 단백질의 공급이 필수적입니다. 회원님의 식습관을 파악하여 지속적으로 단백질을 공급해줄 수 있는 식단을 설정합니다.
4️⃣ 지속적인 관리 및 중간점검
기록을 통해 회원님들의 운동 퍼포먼스와 컨디션을 지속해서 확인합니다. 근비대는 컨디션의 난조와 함께 정체기가 생기므로 컨디션이 낮아졌을 때는 운동을 가볍게 진행하며 회복하는 기간을 가집니다. 한 달을 주기로 인바디를 측정하여 체지방량과 골격근량을 체크하고 개개인에 맞게 식단과 운동프로그램을 변화 시키며 진행합니다.💁♂️ 본 운동 프로그램은 맞춤형 식단과 운동 프로그램을 통하여 근비대 및 근력 향상을 목표로 하는 프로그램입니다.
1️⃣ 움직임 패턴 평가
근비대와 근력증가를 위해서는 점진적 과부하의 원리에 따라 무거운 중량을 다룰 수 있어야 합니다. 중량을 다루기 위해서는 안정적인 자세가 기본이므로 회원님이 동작을 함에 있어서 오류나 제한점을 파악하여 동작 교정부터 시작합니다.
2️⃣ 병력 및 통증 평가
운동을 처음 하신다면 평소에 불편감이나 통증이 있는 부위, 운동 경험이 있으시다면 동작을 진행함에 있어서 통증이나 이질감이 느껴지는 부위를 찾아 통증 테스트를 진행하고 통증이 나타나지 않는 개인에 맞는 자세를 찾아 운동을 진행합니다.
3️⃣ 식습관 파악
근육을 증가 시키기 위해서는 적절한 단백질의 공급이 필수적입니다. 회원님의 식습관을 파악하여 지속적으로 단백질을 공급해줄 수 있는 식단을 설정합니다.
4️⃣ 지속적인 관리 및 중간점검
기록을 통해 회원님들의 운동 퍼포먼스와 컨디션을 지속해서 확인합니다. 근비대는 컨디션의 난조와 함께 정체기가 생기므로 컨디션이 낮아졌을 때는 운동을 가볍게 진행하며 회복하는 기간을 가집니다. 한 달을 주기로 인바디를 측정하여 체지방량과 골격근량을 체크하고 개개인에 맞게 식단과 운동프로그램을 변화 시키며 진행합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 4:00 |
| 휴무일 | 매주 일요일 휴무 |
리뷰 95개
권희주5
5런닝머신 버튼도 처음 눌러본 '왕초보' 입니다.
사람 너무 많고 대충 가르쳐주는 공장형 헬스장은 무서워서 고민 하다가 무브언 PT로 왔는데, 정말 탁월한 선택이었어요! 기구 사용법부터 제 몸의 가동 범위까지 하나하나 세밀하게 봐주셔서 좋았습니다.
무작정 힘들게만 시키는게 아니라, 저같은 초보도 부상 없이 건강하게 움직이는 법을 알려주시니까 운동에 재미가 붙네요. 저처럼 운동 시작하기 두려운 분들, 기초부터 제대로 배워 부상없이 운동하고 싶은분들, 여기라면 안심하고 시작하셔도 될 것 같아요! 돌곶이역pt, 장위동pt, 번동pt 알아보시는 분들 강력 추천합니다. 접근성 좋아요 .
런닝머신 버튼도 처음 눌러본 '왕초보' 입니다.
사람 너무 많고 대충 가르쳐주는 공장형 헬스장은 무서워서 고민 하다가 무브언 PT로 왔는데, 정말 탁월한 선택이었어요! 기구 사용법부터 제 몸의 가동 범위까지 하나하나 세밀하게 봐주셔서 좋았습니다.
무작정 힘들게만 시키는게 아니라, 저같은 초보도 부상 없이 건강하게 움직이는 법을 알려주시니까 운동에 재미가 붙네요. 저처럼 운동 시작하기 두려운 분들, 기초부터 제대로 배워 부상없이 운동하고 싶은분들, 여기라면 안심하고 시작하셔도 될 것 같아요! 돌곶이역pt, 장위동pt, 번동pt 알아보시는 분들 강력 추천합니다. 접근성 좋아요 .
이송이5
5건강을 위해 다시 운동을 시작해야겠다고 마음먹고 헬스장을 알아보던 중 무브언PT를 알게 되었습니다.
처음 상담부터 체험 PT까지 친절하고 전문적으로 진행해주셔서 고민 없이 등록했어요 :)
허리가 좋지 않은 편인데,
동작들이 허리에 무리가 가지 않는지 확인해주시고
어디에 힘이 들어가야 하는지 헬스 초보인 제가 이해하기 쉽게 설명해 주십니다.
그리고 컨디션에 맞게 운동 강도를 조절해주시는 점도 좋았구요!
수업이 끝난 후 그날 배운 내용을 동영상과 글로 정리해서 보내주셔서, 개인 운동도 하시는 분들이라면 많은 도움이 될 것 같아요!
시설도 깔끔하고 프라이빗한 공간으로 부담 없이 편하게 운동할 수 있는 분위기라 장위동에서 PT샵을 찾고 계신다면 무브언PT 추천드립니다👍☺️
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~8,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
운동닥터 체험 후 등록하시면 10~20회 10%할인 이벤트!1:1PT
- 1회약 1~2개월 소요80,000원회당 72,000원8,000원 할인72,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료80,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
무브언PT
서울 성북구 월계로36길 15 3층복사
무료 제공주차 무료개인 사물함
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