박정수 선생님웨이브짐 서울대입구점 헬스장&PT
0.0 리뷰 0 검증 자격 25
트레이너들의 트레이너, 15년 경력의 과학적 근거기반 트레이닝
안녕하세요, 웨이브짐 서울대입구점 대표이자 트레이너 박정수입니다.
태권도 선수 생활을 시작으로 약 25년 동안 운동만 바라보고 달려왔고, 광운대학교 생활체육학 전공과 NSCA-CPT, 대한운동사협회 선수재활코치, 생활체육지도사 보디빌딩 등 여러 자격을 통해 이론과 실기를 함께 쌓아왔습니다.
광운대 아이스하키부 피지컬 코치, 기업 임원 전담 트레이너, 선수재활병원 스포츠재활 및 골프 컨디셔닝, 서울,경기권 일대 헬스장 트레이너와 팀장, 부지점장을 거쳐 현재는 웨이브짐을 운영하며 회원님들을 만나고 있습니다.
22회의 보디빌딩·스포츠모델 대회에 출전해 18회 입상한 경험을 바탕으로, 다이어트 · 근력 향상 · 체형교정 · 시합 준비까지 실전에 강한 트레이닝을 제공합니다.
저는 ‘가르치지 못하는 것을 가르치지 않고, 제가 하지 않는 것을 권하지 않으며, 불가능한 것을 가능하다고 말하지 않는다’는 원칙으로 회원님을 지도합니다.
정확한 평가, 근거 있는 설명, 그리고 끝까지 책임지는 애프터케어로 목표에 도달할 수 있도록 돕겠습니다. 운동이 처음이신 분도, 정체기에 막히신 분도 웨이브짐에서 새로운 변화를 경험해보세요.
PT 가격
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회 당 65,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터로 문의 주시는 회원님들은 체험수업을 1천원에 제공해드립니다.
박정수 대표 PT체험수업
기존 20,000원 👉 운닥특가 1,000원
채팅하기로 문의해주세요~!
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
92%
5,000원
65,000원
검증 자격 25
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
[병원 스포츠의학센터] 통증/체형 불균형, '원인'부터 잡자
기능개선바른체형통증케어
"병원에서는 이상이 없다는데, 왜 계속 아플까요? 도수치료를 받아도 그때뿐이라면, 이제는 '운동'으로 잡아야 할 때입니다."
단순한 마사지나 스트레칭이 아닙니다.
해부학적 지식과 풍부한 임상 경험을 바탕으로, 통증의 '근본 원인'을 찾아 해결하고 무너진 신체 밸런스를 바로잡는 재활 과정입니다.
✅ 트레이너 그 이상의 전문가, 제 프로필을 꼭 확인해 주세요. 일반적인 트레이너와 출발점부터 다릅니다.
솔병원 스포츠 과학연구소 교육이수: 국가대표/KLPGA 주치의 원장님 산하 센터에서 실제 환자와 선수들의 재활 및 컨디셔닝을 담당하며 교육이수
대한운동사협회(KACEP) 선수재활코치: 수술 후 재활부터 선수들의 필드 복귀까지 책임질 수 있는 전문 자격
기적의 임상 결과: 목발을 짚고 오셨던 80대 회원님을 6개월 만에 목발 없이 두 발로 걷게 만든 사례는 저의 자부심이자 실력의 증명입니다.
✅ 박정수 대표의 3단계 통증 솔루션
1. 정밀 원인 분석
"그냥 운동하다 보면 좋아집니다"라는 무책임한 말은 하지 않습니다. 움직임 평가, 기능적 근반응 검사(RMT), 체형 분석을 통해 '아픈 부위'가 아닌, 아프게 만드는 '원인'을 찾아냅니다.
2. 통증 케어 & 기능 회복 통증을 유발하는 잘못된 움직임 패턴을 수정합니다. 척추와 관절에 무리한 부담을 주지 않으면서 코어를 강화하여, 우리 몸이 뼈를 바르게 지탱할 수 있는 힘을 길러드립니다.
3. 재발 방지
치료가 끝이 아닙니다. 일상생활에서도 바른 자세를 유지할 수 있도록 체형을 교정하고, 다시는 같은 통증에 시달리지 않는 건강한 몸을 완성합니다.
🚀 이런 분들은 전문가의 손길이 꼭 필요합니다!
목/허리 디스크, 거북목, 라운드숄더로 두통과 피로에 시달리는 직장인
무릎/어깨 수술 후, 병원 치료는 끝났지만 재활 운동이 막막하신 분
골반 불균형으로 치마나 바지가 한쪽으로 자꾸돌아가시는 분
내 몸을 가장 잘 아는 전문가에게 맡기세요. 전문성과 책임감으로 회원님의 건강한 한 일상을 되찾아 드립니다."병원에서는 이상이 없다는데, 왜 계속 아플까요? 도수치료를 받아도 그때뿐이라면, 이제는 '운동'으로 잡아야 할 때입니다."
단순한 마사지나 스트레칭이 아닙니다.
해부학적 지식과 풍부한 임상 경험을 바탕으로, 통증의 '근본 원인'을 찾아 해결하고 무너진 신체 밸런스를 바로잡는 재활 과정입니다.
✅ 트레이너 그 이상의 전문가, 제 프로필을 꼭 확인해 주세요. 일반적인 트레이너와 출발점부터 다릅니다.
솔병원 스포츠 과학연구소 교육이수: 국가대표/KLPGA 주치의 원장님 산하 센터에서 실제 환자와 선수들의 재활 및 컨디셔닝을 담당하며 교육이수
대한운동사협회(KACEP) 선수재활코치: 수술 후 재활부터 선수들의 필드 복귀까지 책임질 수 있는 전문 자격
기적의 임상 결과: 목발을 짚고 오셨던 80대 회원님을 6개월 만에 목발 없이 두 발로 걷게 만든 사례는 저의 자부심이자 실력의 증명입니다.
✅ 박정수 대표의 3단계 통증 솔루션
1. 정밀 원인 분석
"그냥 운동하다 보면 좋아집니다"라는 무책임한 말은 하지 않습니다. 움직임 평가, 기능적 근반응 검사(RMT), 체형 분석을 통해 '아픈 부위'가 아닌, 아프게 만드는 '원인'을 찾아냅니다.
2. 통증 케어 & 기능 회복 통증을 유발하는 잘못된 움직임 패턴을 수정합니다. 척추와 관절에 무리한 부담을 주지 않으면서 코어를 강화하여, 우리 몸이 뼈를 바르게 지탱할 수 있는 힘을 길러드립니다.
3. 재발 방지
치료가 끝이 아닙니다. 일상생활에서도 바른 자세를 유지할 수 있도록 체형을 교정하고, 다시는 같은 통증에 시달리지 않는 건강한 몸을 완성합니다.
🚀 이런 분들은 전문가의 손길이 꼭 필요합니다!
목/허리 디스크, 거북목, 라운드숄더로 두통과 피로에 시달리는 직장인
무릎/어깨 수술 후, 병원 치료는 끝났지만 재활 운동이 막막하신 분
골반 불균형으로 치마나 바지가 한쪽으로 자꾸돌아가시는 분
내 몸을 가장 잘 아는 전문가에게 맡기세요. 전문성과 책임감으로 회원님의 건강한 한 일상을 되찾아 드립니다.
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멸치 탈출 & 피지컬 깡패 만들기 (벌크업/린매스업) 💪
벌크업
"언제까지 '말랐다'는 소리만 들으실 건가요? 당신의 프레임을 바꿔드립니다."
이 프로그램은 단순히 체중계 숫자만 늘리는 방식이 아닙니다. 반팔 티셔츠 하나만 걸쳐도 태가 나는 '압도적인 피지컬'을 만드는 과정입니다.
✅ 유전자를 이기는 데이터 "아무리 먹어도 안 찌는 체질이라고요?"
핑계입니다. 첨부된 회원님의 기적 같은 변화를 확인해 주세요.
Case 1 (완벽한 상승 다이어트): 체중 5.8kg 증가 / 골격근량 +6.5kg 폭발적 증가 / 체지방 -8.2% 감소 👉 지방은 줄이고 오직 순수 근육으로만 몸을 채웠습니다. 전문가의 정교한 설계 없이는 불가능한 결과입니다.
Case 2 (선명한 근질 완성): 근육량 +1.9kg 증가 / 체지방 -7kg 감소
✅ 박정수 대표의 '몬스터 제조' 3대 원칙
1. 실전 압축 근육 트레이닝
저는 25년간 운동하며 총 22회의 보디빌딩 대회에 출전, 18회 입상했습니다. 이론을 넘어, 실전에서 근육의 부피를 가장 빠르게 키우는 저만의 루틴을 적용합니다. 당신의 근섬유를 하나하나 깨워드립니다.
2. 고중량도 안전하게
근육을 키우려면 고중량이 필수지만, 부상은 치명적입니다. 병원 스포츠재활센터 근무 경력과 선수재활코치(KACEP) 자격을 통해 해부학적으로 가장 안전하고 효율적인 리프팅 자세를 잡아드립니다. 관절 통증 없이 강력한 힘을 길러드립니다.
3. 먹는 것까지가 훈련이다
무작정 고칼로리만 섭취하는 '살크업'은 배 나온 체형만 만듭니다. 회원님의 대사량과 소화 흡수율을 분석하여, 탄수화물/단백질/지방의 황금 비율을 설계해 드립니다.
🚀 이런 분들께 강력 추천합니다!
어깨가 좁아 얼굴이 커 보이고 옷 태가 안 나시는 분
혼자 헬스장에서 1년째 제자리걸음인 '헬스 정체기'이신 분
바디프로필 촬영으로 인생 최고의 '남성미'를 남기고 싶으신 분
"남자의 자신감은 옷 속에 감춰진 단단한 몸에서 나옵니다." 올여름 주변의 시선이 달라지는 것을 느끼실 겁니다. 15년의 노하우를 당신의 몸에 쏟아붓겠습니다."언제까지 '말랐다'는 소리만 들으실 건가요? 당신의 프레임을 바꿔드립니다."
이 프로그램은 단순히 체중계 숫자만 늘리는 방식이 아닙니다. 반팔 티셔츠 하나만 걸쳐도 태가 나는 '압도적인 피지컬'을 만드는 과정입니다.
✅ 유전자를 이기는 데이터 "아무리 먹어도 안 찌는 체질이라고요?"
핑계입니다. 첨부된 회원님의 기적 같은 변화를 확인해 주세요.
Case 1 (완벽한 상승 다이어트): 체중 5.8kg 증가 / 골격근량 +6.5kg 폭발적 증가 / 체지방 -8.2% 감소 👉 지방은 줄이고 오직 순수 근육으로만 몸을 채웠습니다. 전문가의 정교한 설계 없이는 불가능한 결과입니다.
Case 2 (선명한 근질 완성): 근육량 +1.9kg 증가 / 체지방 -7kg 감소
✅ 박정수 대표의 '몬스터 제조' 3대 원칙
1. 실전 압축 근육 트레이닝
저는 25년간 운동하며 총 22회의 보디빌딩 대회에 출전, 18회 입상했습니다. 이론을 넘어, 실전에서 근육의 부피를 가장 빠르게 키우는 저만의 루틴을 적용합니다. 당신의 근섬유를 하나하나 깨워드립니다.
2. 고중량도 안전하게
근육을 키우려면 고중량이 필수지만, 부상은 치명적입니다. 병원 스포츠재활센터 근무 경력과 선수재활코치(KACEP) 자격을 통해 해부학적으로 가장 안전하고 효율적인 리프팅 자세를 잡아드립니다. 관절 통증 없이 강력한 힘을 길러드립니다.
3. 먹는 것까지가 훈련이다
무작정 고칼로리만 섭취하는 '살크업'은 배 나온 체형만 만듭니다. 회원님의 대사량과 소화 흡수율을 분석하여, 탄수화물/단백질/지방의 황금 비율을 설계해 드립니다.
🚀 이런 분들께 강력 추천합니다!
어깨가 좁아 얼굴이 커 보이고 옷 태가 안 나시는 분
혼자 헬스장에서 1년째 제자리걸음인 '헬스 정체기'이신 분
바디프로필 촬영으로 인생 최고의 '남성미'를 남기고 싶으신 분
"남자의 자신감은 옷 속에 감춰진 단단한 몸에서 나옵니다." 올여름 주변의 시선이 달라지는 것을 느끼실 겁니다. 15년의 노하우를 당신의 몸에 쏟아붓겠습니다.
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굶기만 하는 다이어트는 끝! 15년차 대표의 '지방 삭제' 솔루션 ✅
다이어트
"매년 결심만 하고 실패하는 다이어트, 이번이 정말 마지막입니다."
이 프로그램은 오직 '확실한 감량'과 '무너진 바디라인 복구'를 원하시는 분들을 위한 다이어트 집중 과정입니다.
✅ 왜 이 프로그램인가요?
백 마디 말보다 결과로 증명합니다. 첨부된 회원님들의 실제 데이터입니다.
Case 1️⃣ : 체중 -13.8kg / 체지방률 -13.7% 감소 (고도비만 탈출)
Case 2️⃣: 체중 -12.3kg / 체지방량 -11.1kg 감소 (복부비만 해결)
Case 3️⃣: 체중 -7.6kg 감량 & 근육량 +0.9kg 증가 (탄력 있는 몸매)
✅ 박정수 대표의 다이어트 3가지 원칙
1. 굶지 않습니다 (지속 가능한 식단)
"닭가슴살만 먹으세요"라는 무책임한 식단은 드리지 않습니다. 25년간 운동하며 제가 직접 경험하고, 수많은 대회 입상으로 검증한 노하우를 바탕으로 합니다. 라이프스타일에 맞춰, 배고픔을 최소화하면서도 체지방은 확실하게 태우는 영양 섭취 타이밍을 알려드립니다.
2. 근손실 없는 '진짜' 감량 (상승 다이어트)
체중계 숫자만 줄이는 건 노동이지 운동이 아닙니다. 단순히 마르기만 한 몸이 아니라, 볼륨감 있고 탄탄한 라인을 만듭니다. 체지방은 걷어내고 근육량은 지키거나 늘리는 효율적인 트레이닝을 제공합니다.
3. 정체기 없는 멘탈 케어 다이어트는 의지력 싸움입니다.
혼자 하면 작심삼일로 끝나지만, 저와 함께하면 다릅니다. 매일 식단 체크는 기본, 운동 정체기가 왔을 때 즉각적인 루틴 변경과 멘탈 케어로 목표 체중까지 완주시켜 드립니다.
🎯 이런 분들에게 강력 추천합니다
1. 단기간에 확실한 비포&애프터를 만들고 싶으신 분 (웨딩, 촬영 등)
2. 반복된 요요현상으로 살이 잘 안 빠지는 체질이 되신 분
3. 뱃살, 팔뚝살 등 특정 부위 군살 정리가 시급하신 분
"지방이 있던 자리에 자신감을 채워드리겠습니다. 15년 경력의 노하우와 22회 대회 출전 경험을 모두 쏟아부어, 회원님의 인생에서 가장 예쁜 몸을 선물해 드리겠습니다.""매년 결심만 하고 실패하는 다이어트, 이번이 정말 마지막입니다."
이 프로그램은 오직 '확실한 감량'과 '무너진 바디라인 복구'를 원하시는 분들을 위한 다이어트 집중 과정입니다.
✅ 왜 이 프로그램인가요?
백 마디 말보다 결과로 증명합니다. 첨부된 회원님들의 실제 데이터입니다.
Case 1️⃣ : 체중 -13.8kg / 체지방률 -13.7% 감소 (고도비만 탈출)
Case 2️⃣: 체중 -12.3kg / 체지방량 -11.1kg 감소 (복부비만 해결)
Case 3️⃣: 체중 -7.6kg 감량 & 근육량 +0.9kg 증가 (탄력 있는 몸매)
✅ 박정수 대표의 다이어트 3가지 원칙
1. 굶지 않습니다 (지속 가능한 식단)
"닭가슴살만 먹으세요"라는 무책임한 식단은 드리지 않습니다. 25년간 운동하며 제가 직접 경험하고, 수많은 대회 입상으로 검증한 노하우를 바탕으로 합니다. 라이프스타일에 맞춰, 배고픔을 최소화하면서도 체지방은 확실하게 태우는 영양 섭취 타이밍을 알려드립니다.
2. 근손실 없는 '진짜' 감량 (상승 다이어트)
체중계 숫자만 줄이는 건 노동이지 운동이 아닙니다. 단순히 마르기만 한 몸이 아니라, 볼륨감 있고 탄탄한 라인을 만듭니다. 체지방은 걷어내고 근육량은 지키거나 늘리는 효율적인 트레이닝을 제공합니다.
3. 정체기 없는 멘탈 케어 다이어트는 의지력 싸움입니다.
혼자 하면 작심삼일로 끝나지만, 저와 함께하면 다릅니다. 매일 식단 체크는 기본, 운동 정체기가 왔을 때 즉각적인 루틴 변경과 멘탈 케어로 목표 체중까지 완주시켜 드립니다.
🎯 이런 분들에게 강력 추천합니다
1. 단기간에 확실한 비포&애프터를 만들고 싶으신 분 (웨딩, 촬영 등)
2. 반복된 요요현상으로 살이 잘 안 빠지는 체질이 되신 분
3. 뱃살, 팔뚝살 등 특정 부위 군살 정리가 시급하신 분
"지방이 있던 자리에 자신감을 채워드리겠습니다. 15년 경력의 노하우와 22회 대회 출전 경험을 모두 쏟아부어, 회원님의 인생에서 가장 예쁜 몸을 선물해 드리겠습니다."
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서울대입구역 도보 2분무료 제공주차 10분
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