강승원 퍼스널트레이닝(PT), 일산동구 마두동 - 운동닥터

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강승원
"결과로 증명하는 강승원 코치입니다!"
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코치 소개

결과로 증명하는 강승원 코치입니다! 체육대학교에 입학하면서 웨이트를 처음 접하게 되었습니다. 많이 왜소했던 탓에 좋은 몸은 남들 이야기인 줄로만 알았습니다. 작은 목표 하나, 하나를 세우면서 운동했고 조금씩 변화하는 제 모습이 신기하면서 재미있었습니다. 이러한 변화의 재미를 다른 많은 분들에게도 느끼게 해주고 싶어서 트레이너로서의 길을 시작하게 됐습니다. 제 코칭 스타일은 소통과 칭찬을 기반으로 합니다. 왜 이 운동을 해야 하는지에 대한 설명과 회원님의 이해를 바탕으로 운동을 진행합니다. 당장의 작은 목표 하나하나를 세우고 함께 달성하고 칭찬하면서 운동의 재미를 느끼게 해 드립니다. 포기하지 않고 꼭 목표 달성할 수 있게 도와드립니다. 몸의 변화는 단순한 신체의 변화가 아닙니다. 성격의 변화까지 가져옵니다. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃들게 됩니다. 내성적이고 자신감 없던 저도 사람들을 코칭하고 이끌어 주는 사람이 되었습니다. 여러분도 변화하실 수 있습니다. 제가 결과로 증명해 보이겠습니다 저와 함께 변화를 만들어 보는 건 어떠세요?

프로그램

바디프로필하체라인다이어트
시작은 다이어트 끝은 바디 프로필로!
내가 바디 프로필을? 아마도 상상도 못 해 보신 분들 많으실 겁니다. 제 코칭은 작은 목표 하나하나를 달성하는 것부터 시작입니다. 어느 순간 바디 프로필에 도전하시는 모습을 보고 깜짝 놀랄 수 있으니 놀라지 마세요! <목표 설정> 다이어트 시작 전 본인의 최종 목표 이미지를 설정합니다. 여성미 있고 볼륨감 있는 몸매인지, 아이돌처럼 마른 몸매인지, 힙업을 원하시는지 팔뚝살, 뱃살이 문제인 것인지… <생활습관 개선> 원하는 목표 설정 후에 현재 식습관 및 생활습관을 추적합니다. 기본적인 영양섭취, 취침시간, 일과 패턴 등으로부터 개선해야 될 점을 찾고 본인이 정말 실천할 수 있는 내용으로 함께 설정합니다. 영양섭취는 주 단위로 조금씩 변화를 줍니다. 식습관의 변화가 몸에 어떤 영향을 미치는지 인바디를 통해 분석하고 스스로 변화를 체감할 수 있도록 합니다. <운동법> 먼저 몸의 기능을 기초 운동을 통해 알아봅니다. 허리의 요추가 말리지는 않았는지, 과신전(관절의 이상 구부림)은 없는지 확인하고 문제가 있을 시에는 스트레칭, 근막이완 마사지, 밸런스 운동을 통해 기능 회복에 집중합니다. 정상 운동 가능시에는 복근, 허리와 같은 몸의 중심에 위치한 코어를 개발하는 운동을 시작합니다. 몸 중심 단련을 통해 부위별 운동에 무리가 없도록 단계별로 코칭해 드립니다. [사진 1]의 남자분의 경우 고혈압, 고지혈증 문제로 체중 109kg 상태에서 저를 찾으셨습니다. 기능적 문제는 없으셔서 기초체력 증진을 위한 유산소 운동, 스트레칭, 허리 강화, 복부강화를 단계별로 실행했습니다. 처음에 식이요법은 하지 않았습니다. 둘 다 무리하게 병행하기보다는 회원님 사정에 맞게 운동습관부터 만들고 식이요법은 추후에 진행하여 바디 프로필까지 진행하게 되었습니다.

P.T 이용 가격

코치개인PT
코치Summer Event
  • P.T 1회에 60분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일13:00 ~ 23:00
  • 토요일08:00 ~ 17:00
  • 휴무일일요일

    자격 및 경력

    위치

    경기도 고양시 일산동구 일산로 237
    강승원
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