Atom
"혼자 하는 운동이 아닌 같이 하는 운동! 책임을 다하겠습니다!"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요! 트레이너 Atom입니다! 😀 같이 즐겁게 운동하실 회원님을 찾고 있습니다~ 즐겁게 운동하며 배우는 PT, 하지만! 회원님의 의지가 가장 중요합니다. 회원님이 의지만 가진다면 수업시간, 수업외적인 부분은 트레이너가 책임집니다. 수업시간에는 운동의 원리와 효과의 이해를 통해서 재미있는 수업을! 개인운동 시간에는 배운 내용을 스스로 복습하실 수 있도록 작은 과제를! 식단관리를 통해서 어떤 음식이 나에게 맞고 좋은지 학습을! 저는 회원님과 수업을 시작하면 마음 놓고 모든 것을 저에게 털어놓을 수 있는 트레이너라고 생각합니다. 트레이너를 얼마나 믿고 따를 수 있는 가는 수업의 효과에 정말 중요한 부분을 차지합니다. 회원님과 트레이너의 캐미가 잘 맞으면 정말 좋은 결과가 나오거든요! 재미있는 수업, 회원님과의 진정성 있는 소통 과정을 통해서 솔직한 피드백을 통해 최고의 결과를 만들겠습니다! 😀

    프로그램

    근력향상하체라인다이어트
    기능성부터 회복하는 다이어트 프로그램
    ▶ 첫 시간에는 운동 목적과 운동 경험, 평소 통증을 느끼고 있는 곳, 식습관 등을 상담하게 됩니다. 식단 관리는 기본적으로 3주마다 관리되며 효과가 어떤 지 확인하고 수정하는 방법으로 추가 관리가 됩니다! 식단 관리의 목표는 건강한 식습관이 몸에 익도록 만들어 요요 현상이 없도록 하는 것입니다 🙋‍♂️ ▶ 단기적인 목표는 1개월 동안 순수 체지방을 1.5~2kg 정도 줄이는 것으로 잡습니다. 식단 관리와 마찬가지로 3주차에 목표를 달성하기 어렵다고 판단되면 3주간의 운동법과 식단을 돌아보면서 다시 목표를 수립합니다. 회원님에게 더 효과적인 운동법을 찾고, 알맞은 식단을 찾는 과정을 계속해서 진행합니다. ▶ 아예 운동을 처음 하시는 분은 서킷 트레이닝과 맨몸운동을 통해 근육의 기능성을 회복합니다. 활동성이 높은 운동을 위주로 지루하지 않도록 운동의 종류 바꿔가며 재미있을 수 있도록 합니다. ▶ 웨이트 트레이닝은 보다 근육의 움직임에 대한 설명과 원리를 집중적으로 지도합니다. 회원님 본인 근육의 쓰임과 효과를 명확하게 이해함으로써 스스로 운동할 때 자극점을 찾을 수 있도록 돕습니다. 처음에는 완벽한 가동범위가 대게 나오지 않기 때문에 머신을 활용해서 가동범위를 충분히 확보하고 근력을 확보한 뒤 강도높은 운동을 진행합니다. ▶ 하체라인을 특히 다듬고 싶어 하시는 회원님들은 집중적으로 힙업을 트레이닝하기도 합니다. 골반교정과 고관절 위주의 스트레칭, 예쁜 허벅지 라인과 골반라인을 위한 트레이닝도 빠지지 않고 진행합니다.
    근력향상기초체력다이어트
    !잃어버린 허리라인 되찾기!
    ✅"난 원래 통짜허리야 내허리는 얇아질 수 없어"✅ 다이어트와 운동을 병행하시면 몸도 마음도 지치고 힘들어서 위와같은 생각을 하시면서 중도 포기하시는 여성분들이 너무 많으신것 같아요.... 저희 몸은 올바른 운동과 식습관만 개선된다면 꾸준히 자신도 모르게 변화됩니다. 사진은 운동을 시작하기전, 운동을 진행중 에도 항상 "난 허리가 원래 통짜인대 얇아질 수 있을까?" 하고 고민하시던 여성분이에요. 매일 아침 공복에 소변후 바디체크를 꾸준히 하시고 사진들을 모아놓고 보게되면 내 몸에 변화를 확! 느끼실수 있을거에요. 항상 다이어트 시작하실때 연예인분들, 모델분들, 무용수분들 처럼 너무 적게드시고 다이어트하시다가 실패하시는 분들이 너어무~~~많으신대 필요한만큼 드셔주고 운동이 들어가준다면 생각보다 "와! 이렇게 많이 먹으면서 다이어트를 할 수 있을까?" 하고 놀라실 거에요🙌 이제는 일년에 3~4번 바디 프로필 촬영도 거뜬히 해내시는 회원님 식단과 운동법이 궁금하시다면 언제든지 상담신청주세요~🙋‍♂️ -Personal Trainer Atom-

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT(VAT포함가격)
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • 센터 회원권은 상담시 안내

    P.T 모집 스케줄

    • 평일18:00 ~ 23:00
    • 토요일14:00 ~ 18:00
    • 휴무일매월 셋째주 일요일 & 국공휴일
    • 토요일 수업 같은 경우 근무 시간에 따라 변동이 있을 수 있습니다.

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 관악구 과천대로 939, B301호
    사당역 도보 5분
    Atom
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    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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