최재열 선생님101짐 PT 상도점
5.0 리뷰 1 검증 자격 9
안녕하세요. 101짐 상도점 대표 최재열입니다.
트레이너이자 선수로 10년간 활동하며 쌓아온 경험과 노하우를 바탕으로, 회원님 각자의 몸 상태에 딱 맞는 퍼스널 핏 솔루션을 제공해 드립니다.
단순히 땀만 흘리는 운동이 아닌,
✔️ ‘왜 이 동작을 해야 하는지’,
✔️ ‘내 몸이 어떻게 반응해야 하는지’를
이해시켜드리는 것이 제 트레이닝의 핵심입니다.
▶ 예를 들어,
• 어깨가 말려 있다면, 먼저 어깨를 열어주는 준비 동작이 필요합니다.
• 자극이 잘 느껴지지 않는다면, 체형의 불균형이나 약해진 근육부터 개선해 자극이 전달되는 몸을 만들어야 합니다.
👉 50분 체험 수업을 통해, 내 몸에 꼭 맞는 운동 방향을 잡아드립니다.
지속 가능한 운동, 혼자서도 이어갈 수 있는 정확한 방법을 알려드리겠습니다.
운동은 유행이 아닌, 습관입니다.
지금부터 제대로 시작해보세요💪
PT 가격
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회 당 50,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
50,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 12:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
운동 프로그램
1
어깨라인 만들기 - 다이어트 / 바디프로필 / 몸매라인
벌크업다이어트바디프로필
안녕하세요, 101짐 최재열입니다 :D
❓ 아직도 멋진 어깨를 만들기 위해 무거운 중량으로 사이드 레터럴 레이즈만 반복하고 계신가요?
❓ 그 방법으로 과연 선명한 어깨 라인을 만들 수 있었나요?
☝️ 사실 어깨를 예쁘게 만드는 핵심은 ‘견갑골(날개뼈)’에 있습니다.
사람마다 유연성, 체형, 그리고 견갑골의 위치가 모두 다르기 때문에 운동 전 정확한 세팅이 이루어져야 진짜로 입체적인 어깨 라인을 만들 수 있습니다.
🙋🏻♂️ 이해하면 어렵지 않습니다.
정확히 배우면 누구나 가능합니다.
어깨는 무조건 힘으로만 만드는 것이 아닙니다.
'움직임'과 '정렬'을 먼저 알아야 합니다.
기능을 알고 나면, 운동이 쉬워지고 변화는 자연스럽게 따라옵니다.
기초부터 정확하게, 제가 제대로 알려드리겠습니다!☺️안녕하세요, 101짐 최재열입니다 :D
❓ 아직도 멋진 어깨를 만들기 위해 무거운 중량으로 사이드 레터럴 레이즈만 반복하고 계신가요?
❓ 그 방법으로 과연 선명한 어깨 라인을 만들 수 있었나요?
☝️ 사실 어깨를 예쁘게 만드는 핵심은 ‘견갑골(날개뼈)’에 있습니다.
사람마다 유연성, 체형, 그리고 견갑골의 위치가 모두 다르기 때문에 운동 전 정확한 세팅이 이루어져야 진짜로 입체적인 어깨 라인을 만들 수 있습니다.
🙋🏻♂️ 이해하면 어렵지 않습니다.
정확히 배우면 누구나 가능합니다.
어깨는 무조건 힘으로만 만드는 것이 아닙니다.
'움직임'과 '정렬'을 먼저 알아야 합니다.
기능을 알고 나면, 운동이 쉬워지고 변화는 자연스럽게 따라옵니다.
기초부터 정확하게, 제가 제대로 알려드리겠습니다!☺️
2
힙 라인 만들기 - 여성 바디라인 / 다이어트
다이어트식단관리하체라인
안녕하세요, 101짐 최재열입니다 :D
🤔 “분명 스쿼트를 열심히 하고 있는데, 왜 허벅지만 아프고 힘은 늘지 않을까요?”
🙋🏻♂️ 이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.
그 이유는 ‘힙’을 제대로 쓰지 못하고 있기 때문입니다.
엉덩이 근육을 활성화하지 못한 채 반복되는 스쿼트는 오히려 하체 불균형과 통증을 만들 수 있습니다.
운동 효과를 제대로 보기 위해선 정확한 자세, 그리고 힙 자극을 먼저 느끼는 것이 중요합니다.
막연히 따라 하는 운동이 아닌, 내 몸의 구조에 맞는 정확한 움직임을 배워야 합니다.
저는 회원님의 체형과 움직임을 바탕으로 진짜 힙을 쓰는 스쿼트, 정확한 자극을 찾아드리겠습니다!
운동을 바르게 배우면, 몸은 반드시 반응합니다.
지금부터 달라지는 스쿼트를 함께 시작해보세요.💪안녕하세요, 101짐 최재열입니다 :D
🤔 “분명 스쿼트를 열심히 하고 있는데, 왜 허벅지만 아프고 힘은 늘지 않을까요?”
🙋🏻♂️ 이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.
그 이유는 ‘힙’을 제대로 쓰지 못하고 있기 때문입니다.
엉덩이 근육을 활성화하지 못한 채 반복되는 스쿼트는 오히려 하체 불균형과 통증을 만들 수 있습니다.
운동 효과를 제대로 보기 위해선 정확한 자세, 그리고 힙 자극을 먼저 느끼는 것이 중요합니다.
막연히 따라 하는 운동이 아닌, 내 몸의 구조에 맞는 정확한 움직임을 배워야 합니다.
저는 회원님의 체형과 움직임을 바탕으로 진짜 힙을 쓰는 스쿼트, 정확한 자극을 찾아드리겠습니다!
운동을 바르게 배우면, 몸은 반드시 반응합니다.
지금부터 달라지는 스쿼트를 함께 시작해보세요.💪
3
<운동 초보자, 헬린이> 헬스장 기구 사용법
기초체력다이어트하체라인
안녕하세요, 101짐 최재열입니다 :D
🙋🏻♂️ 운동을 막 시작하신 헬린이 분들 !
헬스장에 가면 아직도 기구 앞에서 두리번거리시나요?
🥲 "나는 2.5kg밖에 못 드는데… 다른 사람이 쓰면 어떡하지?"
이런 걱정, 충분히 이해합니다.
하지만 걱정 마세요.🙅🏻♂️
누구나 처음은 어렵고 낯설 수 있습니다.
운동 루틴, 기구 사용법, 무게 설정, 식단 관리까지
하나하나 기초부터 친절하게 알려드립니다.
헬스장에 자연스럽게 적응하고 혼자서도 자신감 있게 운동하실 수 있도록 도와드립니다.
2~3개월 후엔 20가지 이상의 기구 운동을 스스로 수행할 수 있도록 체계적으로 이끌어 드릴게요.
기초부터 정확하게, 즐겁고 자신 있는 운동 습관, 함께 만들어 드립니다! 💪안녕하세요, 101짐 최재열입니다 :D
🙋🏻♂️ 운동을 막 시작하신 헬린이 분들 !
헬스장에 가면 아직도 기구 앞에서 두리번거리시나요?
🥲 "나는 2.5kg밖에 못 드는데… 다른 사람이 쓰면 어떡하지?"
이런 걱정, 충분히 이해합니다.
하지만 걱정 마세요.🙅🏻♂️
누구나 처음은 어렵고 낯설 수 있습니다.
운동 루틴, 기구 사용법, 무게 설정, 식단 관리까지
하나하나 기초부터 친절하게 알려드립니다.
헬스장에 자연스럽게 적응하고 혼자서도 자신감 있게 운동하실 수 있도록 도와드립니다.
2~3개월 후엔 20가지 이상의 기구 운동을 스스로 수행할 수 있도록 체계적으로 이끌어 드릴게요.
기초부터 정확하게, 즐겁고 자신 있는 운동 습관, 함께 만들어 드립니다! 💪
리뷰
백승원5
5오늘 수업 피티 해주셨는데 스쿼트 할때 왼쪽으로 자꾸 쏠리는 부분 체형교정도 해주셔서 넘 좋았어요 그리고 경력보니깐 대회1등도 많이하셔서 그런지 피티를 잘 가르쳐주셨어요 담에 또 올게여 ㅎ.ㅎ
오늘 수업 피티 해주셨는데 스쿼트 할때 왼쪽으로 자꾸 쏠리는 부분 체형교정도 해주셔서 넘 좋았어요 그리고 경력보니깐 대회1등도 많이하셔서 그런지 피티를 잘 가르쳐주셨어요 담에 또 올게여 ㅎ.ㅎ
위치101짐 PT 상도점
무료 제공
서울 동작구 상도로 332 지층복사
숭실대입구역 도보 6분무료 제공주차 무료개인 사물함
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