Name: 이승후 트레이너(BGYM PT 강서구청점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (29 reviews)

이승후 선생님BGYM PT 강서구청점

5.0 리뷰 29

검증 자격 33

이제는 정말 확실한 변화가 필요합니다.

안녕하세요.「이승후 트레이너」입니다. 저는 2010년도 부터 운동을 지도하며 현재는 2020년부터 저의 운동센터인 B-GYM을 오픈해 더나은 트레이닝을 제공하려고 지속적으로 노력하고있는 운동지도자입니다.^^ 다양한 목적으로 운동을 하시는 회원님을을 위해 각자에 맞게 확실한 방향을 제시해드리고자 현재도 학업과 동기부여를 위해 제몸관리또한 소홀히하지않고있습니다. 이 글을 보신 분중 근거를 바탕으로 자신만의 목적에 맞는 방향을 잡고 확실한 변화를 만들고싶으신분 신청해주세요🫡

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

운동닥터 첫등록시 10회 60만원 입니다.

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

60,000원

검증 자격 33

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 4:00
휴무일	공휴일

움직임클리닉, 통증케어, 자세교정

기능개선기초체력바른체형

🍀 『좋은 움직임은 좋은 몸을 만든다』 움직임은 우리 생활에 밀접한 영향을 끼치는데요. 움직임에 대한 통증으로 인한 기본적인 생활 마저 불편한 상황이 발생할 수 있습니다. 또한 운동을 하시면서 통증으로 인해 운동 수행 능력 및 동작의 감소가 발생해서 하고자 하는 목적의 운동에 제한이 걸리는 경우가 많습니다. 움직임에 제약이 생겨서 발생하는 일상 생활에서의 통증개선과 운동에 제한이 걸리는 문제를 해소할 수 있도록 도와드리고 있습니다. ✅ 진행 순서 [상담 > 평가 > 수기(그라스톤 테크닉, 멀리건 테크닉 등등) 및 운동(수동 움직임, 능동 움직임) > 재평가 > 반복] 이러한 과정으로 수업이 진행 됩니다. 💁‍♂️ 효과 지속적인 재평가를 거치며 체형과 움직임 나아지는 것을 느끼실 수 있습니다. 그리고 스스로 할 수 있는 운동 및 습관 개선 사항을 제시해 올바른 움직임, 근육 사용 인지, 통증 개선, 자립을 최종 목적으로 합니다.🍀 『좋은 움직임은 좋은 몸을 만든다』 움직임은 우리 생활에 밀접한 영향을 끼치는데요. 움직임에 대한 통증으로 인한 기본적인 생활 마저 불편한 상황이 발생할 수 있습니다. 또한 운동을 하시면서 통증으로 인해 운동 수행 능력 및 동작의 감소가 발생해서 하고자 하는 목적의 운동에 제한이 걸리는 경우가 많습니다. 움직임에 제약이 생겨서 발생하는 일상 생활에서의 통증개선과 운동에 제한이 걸리는 문제를 해소할 수 있도록 도와드리고 있습니다. ✅ 진행 순서 [상담 > 평가 > 수기(그라스톤 테크닉, 멀리건 테크닉 등등) 및 운동(수동 움직임, 능동 움직임) > 재평가 > 반복] 이러한 과정으로 수업이 진행 됩니다. 💁‍♂️ 효과 지속적인 재평가를 거치며 체형과 움직임 나아지는 것을 느끼실 수 있습니다. 그리고 스스로 할 수 있는 운동 및 습관 개선 사항을 제시해 올바른 움직임, 근육 사용 인지, 통증 개선, 자립을 최종 목적으로 합니다.

[단기과정, 3개월 준비] 단기 속성 다이어트

기초체력다이어트식단관리

💁‍♂️ 이 프로그램은 3개월의 짧은 기간 동안 진행하는 프로그램 입니다. ✅ 해당 프로그램을 통해 회원님께서 원하시는 외적인 변화와 몸무게의 변화를 이룰 수 있습니다. 단, 절대 건강을 해치지 않는 선에서의 관리를 지향합니다. ➡️ 1개월차 : 운동 방향성 잡기, 몸의 가동 범위 확보, 컨디션 체크, 유산소성운동 체력 증진, 몸의 안정성 (1차적 목표) ➡️ 2개월차 : 처음에 배웠던 운동법을 활용해서 운동강도를 천천히 올리면서 웨이트 운동 진행 ➡️ 3개월차 : 운동강도 및 컨디션 유지 마지막으로 향해 갈수록 컨디션이 떨어질 수 있습니다. 마지막 까지 운동강도를 유지한 상태에서 컨디션이 나빠지지 않도록 끝까지 책임지겠습니다. 🥑 식단관리 : 하루에 섭취해야 하는 칼로리 숫자를 확실하게 설정을 해서 그 칼로리 범위내에서 자유롭게 드실 수 있도록 합니다. 하지만, 단기적인 다이어트를 목표로 하셨을 경우 클린하고 심플한 식사를 하는 게 단기 체중 감량에 도움이 많이 될 수 있습니다. 🌞 날이 점차 더워지면서 옷차림도 가벼워지고 있습니다. 이번 여름, 가벼운 옷차림 속 건강한 몸 준비 제가 도와드리겠습니다 !💁‍♂️ 이 프로그램은 3개월의 짧은 기간 동안 진행하는 프로그램 입니다. ✅ 해당 프로그램을 통해 회원님께서 원하시는 외적인 변화와 몸무게의 변화를 이룰 수 있습니다. 단, 절대 건강을 해치지 않는 선에서의 관리를 지향합니다. ➡️ 1개월차 : 운동 방향성 잡기, 몸의 가동 범위 확보, 컨디션 체크, 유산소성운동 체력 증진, 몸의 안정성 (1차적 목표) ➡️ 2개월차 : 처음에 배웠던 운동법을 활용해서 운동강도를 천천히 올리면서 웨이트 운동 진행 ➡️ 3개월차 : 운동강도 및 컨디션 유지 마지막으로 향해 갈수록 컨디션이 떨어질 수 있습니다. 마지막 까지 운동강도를 유지한 상태에서 컨디션이 나빠지지 않도록 끝까지 책임지겠습니다. 🥑 식단관리 : 하루에 섭취해야 하는 칼로리 숫자를 확실하게 설정을 해서 그 칼로리 범위내에서 자유롭게 드실 수 있도록 합니다. 하지만, 단기적인 다이어트를 목표로 하셨을 경우 클린하고 심플한 식사를 하는 게 단기 체중 감량에 도움이 많이 될 수 있습니다. 🌞 날이 점차 더워지면서 옷차림도 가벼워지고 있습니다. 이번 여름, 가벼운 옷차림 속 건강한 몸 준비 제가 도와드리겠습니다 !

[장기과정, 6개월 이상] 다이어트, 바디프로필, 대회준비, 몸 만들기

다이어트대회준비바디프로필

STEP 1️⃣. 상담, 방향 설정 회원의 몸 상태 및 희망 기간을 파악 후 개인에 맞게 방향을 설정하여 식습관 개선 및 식단, 운동 프로그램, 생활 패턴을 설정하여 진행을 합니다. STEP 2️⃣. 운동 프로그램 각 근육의 올바른 사용법을 익히고 지속적인 반복 학습을 통해 동작의 연습으로 익숙해지는 것을 1차 목표로 합니다. 이후 만들어진 운동으로 개인의 목적에 맞게 분할 법을 적용하여 빈도 강도를 설정해서 진행합니다. STEP 3️⃣. 식단 1차적으로 식습관 파악 후 단계에 맞게 필요 영양소 설정 일정 기간 후 재평가를 통해 수정 보완 하며 점진적으로 나아갑니다. STEP 4️⃣. 생활 패턴 개선 기상 시간부터 자기 전 까지의 일상을 파악하여 불필요 부분의 개선 및 필요 부분의 확보 등을 통해 몸 만들기에 최적의 상태로 나아갈 수 있는 방향을 제시합니다. 🌞 6개월 과정, 다이어트, 바디프로필 준비 운동 뿐만 아니라 컨디셔닝적인 측면에도 도움을 드릴 수 있습니다. 웨이트를 장기간 하고 강도를 높이다 보면 겉근육은 발달하지만 통증도 같이 생길 수 있어요. 운동을 꾸준히 하기 위해서는 건강한 몸관리가 중요합니다. 그렇기 때문에 통증 없이, 안정성을 확보하면서 운동을 할 수 있도록 체형에 맞는 운동을 제시하며 글라스톤 케어도 병행을 해드리고 있습니다. ➡️ 1개월차 - 운동 동작 확실하게 습득, 가동 범위 확보 ➡️ 2개월차 - 본격적인 웨이트 운동, 자세와 자극 확립 ➡️ 3, 4개월차 - 중량을 활용한 프로그램 적용 ➡️ 5, 6개월차 - 근비대 또는 바디쉐입 만들기 💁‍♂️ 바디프로필 촬영 당일 : 동행, 당일 컨디셔닝 바디프로필 촬영 준비는 쉽지 않은 길일 수도 있습니다. 그렇기 때문에 처음에 촬영하기로 마음먹었을 때의 초심을 잊지 않으셨으면 하는 바람입니다. 힘든 과정 속에서 신체적 그리고 정신적인 회복이 잘 될 수 있도록 처음 부터 끝까지 책임지고 도와드리겠습니다.STEP 1️⃣. 상담, 방향 설정 회원의 몸 상태 및 희망 기간을 파악 후 개인에 맞게 방향을 설정하여 식습관 개선 및 식단, 운동 프로그램, 생활 패턴을 설정하여 진행을 합니다. STEP 2️⃣. 운동 프로그램 각 근육의 올바른 사용법을 익히고 지속적인 반복 학습을 통해 동작의 연습으로 익숙해지는 것을 1차 목표로 합니다. 이후 만들어진 운동으로 개인의 목적에 맞게 분할 법을 적용하여 빈도 강도를 설정해서 진행합니다. STEP 3️⃣. 식단 1차적으로 식습관 파악 후 단계에 맞게 필요 영양소 설정 일정 기간 후 재평가를 통해 수정 보완 하며 점진적으로 나아갑니다. STEP 4️⃣. 생활 패턴 개선 기상 시간부터 자기 전 까지의 일상을 파악하여 불필요 부분의 개선 및 필요 부분의 확보 등을 통해 몸 만들기에 최적의 상태로 나아갈 수 있는 방향을 제시합니다. 🌞 6개월 과정, 다이어트, 바디프로필 준비 운동 뿐만 아니라 컨디셔닝적인 측면에도 도움을 드릴 수 있습니다. 웨이트를 장기간 하고 강도를 높이다 보면 겉근육은 발달하지만 통증도 같이 생길 수 있어요. 운동을 꾸준히 하기 위해서는 건강한 몸관리가 중요합니다. 그렇기 때문에 통증 없이, 안정성을 확보하면서 운동을 할 수 있도록 체형에 맞는 운동을 제시하며 글라스톤 케어도 병행을 해드리고 있습니다. ➡️ 1개월차 - 운동 동작 확실하게 습득, 가동 범위 확보 ➡️ 2개월차 - 본격적인 웨이트 운동, 자세와 자극 확립 ➡️ 3, 4개월차 - 중량을 활용한 프로그램 적용 ➡️ 5, 6개월차 - 근비대 또는 바디쉐입 만들기 💁‍♂️ 바디프로필 촬영 당일 : 동행, 당일 컨디셔닝 바디프로필 촬영 준비는 쉽지 않은 길일 수도 있습니다. 그렇기 때문에 처음에 촬영하기로 마음먹었을 때의 초심을 잊지 않으셨으면 하는 바람입니다. 힘든 과정 속에서 신체적 그리고 정신적인 회복이 잘 될 수 있도록 처음 부터 끝까지 책임지고 도와드리겠습니다.

리뷰

최승훈

첫 pt라 여기저기 꼼꼼히 알아보고 선택했어요. 이승후 선생님 정말 체계적이고 개인별로 필요한 운동을 찾아서 맞춤형 수업을 해주시는게 정말 맘에 듭니다! 운동에 점점 재미가 붙을 수 있게 해주셔서 정말 잘 선택했다고 생각합니다👍 강추합니다!!

이나윤

피티도 많이 받고 웨이트를 오래 해왔지만 아직 어려운 부분들이 남아 있었어요. 스스로 해결하기보다 한계가 느껴질 때 승후 선생님을 만났습니다. 원래부터 훌륭하신 분인걸 알았기에 인천에서 서울까지 다니고 있습니다!! 몸의 구조적 문제부터 방향성까지 체계적으로 짚어주셔서 왜 그동안 운동이 잘안되었는지 명확히 알게 되었고, 어려웠던 부분을 해결하고 있습니다💟 강서구 피티는 비짐!!

위치BGYM PT 강서구청점

서울 강서구 공항대로44길 11 일진빌딩B동 지하1층복사

가양역 도보 12분

무료 제공

주차 2시간

운동복

개인 사물함

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