Name: 여경수 트레이너(팀퍼스트짐PT 중산점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (22 reviews)

여경수 선생님팀퍼스트짐PT 중산점

5.0 리뷰 22

검증 자격 9

수년간의 전문 데이터와 사람에 대한 이해,공감을 첫번째로 추구합니다

"함께하는 회원님들이 나를 만나 웃음을 안고 돌아가실 수 있도록" 회원님들께 소중한 시간을 드리며, 일반 헬스장처럼 북적거리지 않고 오직 레슨에 집중하실 수 있는 환경을 마련했습니다. 현재는 PT 전문 스튜디오 팀퍼스트짐을 경북 경산과 대구 두산동에 오픈하여 운영 중입니다. 체육학을 전공하며 견습생으로 시작해 어느덧 국가 공인 트레이너 10년 차에 접어들었습니다. 수많은 경험과 결과물을 토대로 끊임없이 도전하고 성장하는 트레이너로서 회원님의 그날 컨디션과 체형, 그리고 라이프스타일을 세심히 파악해 운동 강도·무게·빈도수를 조절하며 진행하며 여러분의 몸 상태를 하나부터 열까지 분석하고, 각자에게 꼭 맞는 맞춤형 퍼스널 트레이닝을 지도해드리겠습니다. ✔️체육학 학사,국가공인 생활체육지도자,미국 체력관리협회 공인 트레이너 ✔️ 수 많은 교육, 세미나, 선수 레슨 등을 통한 전문가의 트레이닝 노하우 ✔️전) 60개 피트니스 연간 바디프로필 고객수 누적 1위 트레이너 ✔️기초체력저하,산전산후 여성트레이닝,시니어트레이닝 시작 전문

PT 가격

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회 당 50,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

*무제한 개인운동 가능 (수업 없는 날 포함 )

검증 자격 9

레슨 시간

평일	오전 7:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 7:00
휴무일	법정 공휴일

원활한 스케줄을 위해 일주일 전에 예약 미리해주세요🙏

다이어트의 신 ‘다신’ -여성 라인만들기,산후관리,애플힙,마른비만 탈출기

근력향상다이어트바른체형

• 프로그램 소개 : 체형 및 체성분 분석, 개인에 맞는 운동 프로그램, 식단 제공, 주 단위 바디체크 및 솔루션 제시 • 권장기간 : 4-8주 (*개인별로 권장기간이 상이합니다.) - 1-2주차 : 심폐지구력 훈련 - 3주차 : 웨이트트레이닝 입문 - 4-8주차 : 근지구력 및 다이어트훈련 🌿수업 전 운동 방법 • [STEP 1]. 생활패턴과 식습관을 파악합니다! 회원님의 몸에 최적화 된 운동프로그램과 식단을 구성하기 위해 기상시간 부터 잠들기 전까지의 생활패턴, 선호하는 음식, 즐겨먹는 음식 등을 파악합니다. • [STEP 2]. 무슨운동이 필요할까요? 체력수준을 고려하여 심폐지구력운동, 근지구력운동, 근력운동, 기능성운동 등의 운동 종류를 설정합니다. • [STEP 3]. 어떻게 먹을까요? 체성분결과를 참고하여 일일 섭취해야하는 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량을 설정 후 생활습관에 맞추어 분배합니다. 🌿수업 중 운동 방법 • [STEP 1]. 지피지기면 백전백승! 원하시는 몸은? 원하시는 몸에 따라 운동종류, 분할, 중량, 횟수, 쉬는시간, 세트수가 달라집니다. 원하시는 몸에 가까워 질 수 있도록 컨설팅 후 체계적인 프로그램으로 진행됩니다. • [STEP 2]. 운동은 배워야한다! 혼자서도 365일 몸짱! PT를 받아야하는 근본적인 목적은 "배움"입니다. 3개월 다이어트 후 얻어지는 몸은 과연 내몸이라고 할 수 있을까요? 저와 함께하신다면 기본적인 운동원리부터 365일 몸매를 유지 하실 수 있게 "방법"을 가르쳐드립니다. 🌿수업 후 운동 방법 트레이너는 헬스장에서만 보는 관계다? 트레이너와 회원은 헬스장에서 운동만 하면 끝나는 관계가 아닙니다.피티가 끝나도 지속적인 피드백을 진행하여 혼자서도 관리하는 방법을 알려드립니다• 프로그램 소개 : 체형 및 체성분 분석, 개인에 맞는 운동 프로그램, 식단 제공, 주 단위 바디체크 및 솔루션 제시 • 권장기간 : 4-8주 (*개인별로 권장기간이 상이합니다.) - 1-2주차 : 심폐지구력 훈련 - 3주차 : 웨이트트레이닝 입문 - 4-8주차 : 근지구력 및 다이어트훈련 🌿수업 전 운동 방법 • [STEP 1]. 생활패턴과 식습관을 파악합니다! 회원님의 몸에 최적화 된 운동프로그램과 식단을 구성하기 위해 기상시간 부터 잠들기 전까지의 생활패턴, 선호하는 음식, 즐겨먹는 음식 등을 파악합니다. • [STEP 2]. 무슨운동이 필요할까요? 체력수준을 고려하여 심폐지구력운동, 근지구력운동, 근력운동, 기능성운동 등의 운동 종류를 설정합니다. • [STEP 3]. 어떻게 먹을까요? 체성분결과를 참고하여 일일 섭취해야하는 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량을 설정 후 생활습관에 맞추어 분배합니다. 🌿수업 중 운동 방법 • [STEP 1]. 지피지기면 백전백승! 원하시는 몸은? 원하시는 몸에 따라 운동종류, 분할, 중량, 횟수, 쉬는시간, 세트수가 달라집니다. 원하시는 몸에 가까워 질 수 있도록 컨설팅 후 체계적인 프로그램으로 진행됩니다. • [STEP 2]. 운동은 배워야한다! 혼자서도 365일 몸짱! PT를 받아야하는 근본적인 목적은 "배움"입니다. 3개월 다이어트 후 얻어지는 몸은 과연 내몸이라고 할 수 있을까요? 저와 함께하신다면 기본적인 운동원리부터 365일 몸매를 유지 하실 수 있게 "방법"을 가르쳐드립니다. 🌿수업 후 운동 방법 트레이너는 헬스장에서만 보는 관계다? 트레이너와 회원은 헬스장에서 운동만 하면 끝나는 관계가 아닙니다.피티가 끝나도 지속적인 피드백을 진행하여 혼자서도 관리하는 방법을 알려드립니다

남녀노소 바디프로필 촬영 고객 최다 배출 - 식단부터 서포트까지

기초체력하체라인바디프로필

• 프로그램 소개 : 체형 및 인바디 분석, 바디프로필 컨셉에 따른 솔루션 제공, 개인에 맞는 운동 프로그램, 식단 제시, 주 단위 바디체크 및 솔루션 제공 • 권장기간 : 8-12주 (*개인별로 권장기간이 상이합니다.) - 1-2주차 : 심폐지구력향상을 위한 서킷트레이닝 - 3주차 : 근력 및 근성장 훈련 - 4-8주차 : 근지구력 및 다이어트 훈련 🌿수업 전 운동 방법 [STEP 1]. 바디프로필 분위기, 컨셉을 정합니다. 바디프로필이 처음이신 분들은 어떤 분위기가 본인에게 어울릴 지 컨셉은 어떻게 잡는게 좋을지 모르시는 분들이 대다수 입니다. 인생에 몇번 없는 바디프로필 촬영, 가장 멋지고 아름다운 모습으로 남으실 수 있게 도와드립니다. 🌿수업 중 운동 방법 [STEP 1]. 운동은 어떻게 해야할까요? 연출하고자 하는 분위기, 컨셉을 정했다면 그에 맞게 몸의 볼륨감을 살릴것인지 부위별 근육을 선명하게 할건지 등 목표를 세워 그에맞는 분할법, 종목, 중량, 횟수, 쉬는시간, 세트수 들을 고려하여 프로그램을 진행합니다. [STEP 2]. 어떻게 먹을까요? 체성분결과를 참고하여 일일 섭취해야하는 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량을 설정 후 생활습관에 맞추어 분배합니다. 🌿수업 후 운동 방법 [STEP 1]. 사진 속 내모습이 정말 나일까? 바디프로필 촬영이 끝나고 나면 짧게는 2-3일 길게는 7일이 지나지 않아 체중이 급격하게 늘어나는경우가 대다수입니다. 흔히 말하는 요요현상을 겪는것인데 건강하고 아름다운 몸으로 살아가실 수 있도록 라이프스타일 수정을 통해 지속관리 해드립니다. [STEP 2]. 바디프로필 촬영이 끝나면 우리는 끝? 한번 제자는 영원한 제자입니다. 바디프로필 촬영이 끝나시더라도 몸매유지를 원하신다면 지속적인 피드백과 정보로 도움을 드립니다.• 프로그램 소개 : 체형 및 인바디 분석, 바디프로필 컨셉에 따른 솔루션 제공, 개인에 맞는 운동 프로그램, 식단 제시, 주 단위 바디체크 및 솔루션 제공 • 권장기간 : 8-12주 (*개인별로 권장기간이 상이합니다.) - 1-2주차 : 심폐지구력향상을 위한 서킷트레이닝 - 3주차 : 근력 및 근성장 훈련 - 4-8주차 : 근지구력 및 다이어트 훈련 🌿수업 전 운동 방법 [STEP 1]. 바디프로필 분위기, 컨셉을 정합니다. 바디프로필이 처음이신 분들은 어떤 분위기가 본인에게 어울릴 지 컨셉은 어떻게 잡는게 좋을지 모르시는 분들이 대다수 입니다. 인생에 몇번 없는 바디프로필 촬영, 가장 멋지고 아름다운 모습으로 남으실 수 있게 도와드립니다. 🌿수업 중 운동 방법 [STEP 1]. 운동은 어떻게 해야할까요? 연출하고자 하는 분위기, 컨셉을 정했다면 그에 맞게 몸의 볼륨감을 살릴것인지 부위별 근육을 선명하게 할건지 등 목표를 세워 그에맞는 분할법, 종목, 중량, 횟수, 쉬는시간, 세트수 들을 고려하여 프로그램을 진행합니다. [STEP 2]. 어떻게 먹을까요? 체성분결과를 참고하여 일일 섭취해야하는 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량을 설정 후 생활습관에 맞추어 분배합니다. 🌿수업 후 운동 방법 [STEP 1]. 사진 속 내모습이 정말 나일까? 바디프로필 촬영이 끝나고 나면 짧게는 2-3일 길게는 7일이 지나지 않아 체중이 급격하게 늘어나는경우가 대다수입니다. 흔히 말하는 요요현상을 겪는것인데 건강하고 아름다운 몸으로 살아가실 수 있도록 라이프스타일 수정을 통해 지속관리 해드립니다. [STEP 2]. 바디프로필 촬영이 끝나면 우리는 끝? 한번 제자는 영원한 제자입니다. 바디프로필 촬영이 끝나시더라도 몸매유지를 원하신다면 지속적인 피드백과 정보로 도움을 드립니다.

생존체력 일상근력증가, 시니어 트레이닝 전문 수코치

근력향상기초체력바른체형

• [STEP 1]. 체형교정에 앞서 기능적 움직임 검사(Functional Movement Systems)를 실시합니다 • [STEP 2]. F.M.S 검사를 통해 상·하체의 가동성 및 상하체의 전체적인 밸런스와 협응성을 파악 후 부족한 부분에 대한 스트레칭을 진행합니다 • [STEP 3]. 스트레칭 진행 후 근력부족으로 인한 부분은 교정에 필요한 근육에 대해 근력강화 운동으로 근력 밸런스를 맞추어 교정을 진행합니다 📌왜 혼자 교정하면 안 되는 건가요? 🌿아직 몸에 대한 파악이 되지 않은 상태에서 잘못된 방법으로 체형교정을 진행하게 되면 체형교정을 하기 위해 했던 스트레칭이나 동작들이 오히려 독이 되어 더 악화시킬 수가 있습니다 🌿체형교정은 무작정 따라하는 스트레칭만 하는 것이 아닌, 우선 왜? 내가 체형이 무너졌는지 알아야합니다 🌿내 체형이 무너진 이유가 근육이 뻣뻣해서인지, 흉추•고관절•발목관절 등 뼈나 관절의 가동성에 의해 무너진 것인지 원인을 파악한 후에 진행하여야 합니다 🌿관절에 의해 체형이 무너진 상태에서 근육을 아무리 스트레칭해도 효과는 나타나지 않습니다 글씨를 수정할 때 지우개를 쓰고, 옷을 수선할 때 실을 쓰듯이 자신의 몸 상태에 맞는 스트레칭과 교정운동을 해야 효과가 나타나게 됩니다• [STEP 1]. 체형교정에 앞서 기능적 움직임 검사(Functional Movement Systems)를 실시합니다 • [STEP 2]. F.M.S 검사를 통해 상·하체의 가동성 및 상하체의 전체적인 밸런스와 협응성을 파악 후 부족한 부분에 대한 스트레칭을 진행합니다 • [STEP 3]. 스트레칭 진행 후 근력부족으로 인한 부분은 교정에 필요한 근육에 대해 근력강화 운동으로 근력 밸런스를 맞추어 교정을 진행합니다 📌왜 혼자 교정하면 안 되는 건가요? 🌿아직 몸에 대한 파악이 되지 않은 상태에서 잘못된 방법으로 체형교정을 진행하게 되면 체형교정을 하기 위해 했던 스트레칭이나 동작들이 오히려 독이 되어 더 악화시킬 수가 있습니다 🌿체형교정은 무작정 따라하는 스트레칭만 하는 것이 아닌, 우선 왜? 내가 체형이 무너졌는지 알아야합니다 🌿내 체형이 무너진 이유가 근육이 뻣뻣해서인지, 흉추•고관절•발목관절 등 뼈나 관절의 가동성에 의해 무너진 것인지 원인을 파악한 후에 진행하여야 합니다 🌿관절에 의해 체형이 무너진 상태에서 근육을 아무리 스트레칭해도 효과는 나타나지 않습니다 글씨를 수정할 때 지우개를 쓰고, 옷을 수선할 때 실을 쓰듯이 자신의 몸 상태에 맞는 스트레칭과 교정운동을 해야 효과가 나타나게 됩니다

리뷰

손지은

운동과 담쌓고 PT는 부담스러운 사람이 저에요, 그나마 수영에 재미붙이고 살다 그마저도 체력도 안되고 피곤하다고 말하며 체력을 키우고 싶다고 말한 저를 끌고온 친구가 여기입니다. 일단은요, 처음인 사람은 힘들고 힘들어요 주 3회 수업인데 근육통이 매일매일 있어요 근데 그게 좋은거래요 그런데 한편으로는 또 수업끝나면 나름 뿌듯해요 오늘 하루도 알차게 보냈다는 느낌도 들고 힘들거나 짜증나던 일들도 먼가 날리는 기분도 들고 시간지나면서 눈에 뛰게 막 좋아 지진 않았지만 나름 자세도 좋아지고 체력도 조금이지만 올라간 것 같아요 다시는 안한다고 마음 다짐했는데 나도 모르게 계약을 해버리는 오늘입니다. 행복하세요

이선영

1회 체험

옥곡동 헬스장에서 다른 트레이너에게 피티실패 경험이후에 피티전문 센터로 옮긴 오늘 30회 추가 연장하면서 정확히 180회를 등록하게된 금쪽헬린이인 난 살면서 최대 몸무게를 보고 운동할 생각을 하지않았고, 먹는 행복함에 빠져서 헤어나오지 못했는데,예쁜옷을 입지못하는 제자신이 너무 한심해보여서 다시 운동하기로 마음먹고 여경수쌤만 믿고 상담받고 등록한 이후로 꾸준히 5월부터 주3회 피티받으면서 체력도 많이 늘고 자세도 좋아지고 무엇보다 체중도 많이 줄어서 옷태도 예뻐지고 자존감도 높아지고 제자신이 너무 좋아졌어요!무엇보다 정신줄 놓고 먹거나 정체기 오거나 스트레스받아서 혼자서 이리저리 방황하고 있으면 다시 멘탈 잡아주시는 든든한 쌤이 있어서 제일 많이 의지되고 쌤 말씀이 곧 법인것 마냥 계속 물어보게되요!그리고 항상 불평많은 회원이라 죄송하고또 매일 감사하고 너무 고맙습니다.보조개미남😊

위치팀퍼스트짐PT 중산점

경북 경산시 펜타힐즈로 74 4층 406호복사

사월역 도보 15분

무료 제공

주차 무료

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