Name: 박명근 트레이너 - 브이업짐 우장산점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (67 reviews)

박명근 선생님

브이업짐 우장산점

5.0리뷰 67

검증 자격 14

60,000원

운닥 혜택최저가 보장

전문 분야

벌크업근력향상다이어트기능개선기초체력바른체형대회준비바디프로필

🔥insta: _dinoman_🔥

📍 Insta : _dinoman_ 안녕하세요! 10년 차 트레이너 박명근입니다. 중앙대학교 체육학과 졸업, 9년간 선수 생활 그리고 10년차 전문 퍼스널 트레이너로 활동하고 있습니다. 운동은 단순한 50분의 PT가 아닙니다. 제 목표는 회원님이 '혼자서도' 운동을 할 수 있도록 만드는 것! 정확한 운동 지도와 체계적인 피드백으로 개인의 라이프스타일에 맞는 운동 습관을 구축할 수 있도록 도와드립니다. ✅ 이런 목표를 가지고 계신다면, 지금바로 시작하세요! ✔ 근력 증가 & 체형 개선 ✔ 다이어트 & 체지방 감량 ✔ 바디프로필 & 대회 준비 ✔ 재활 & 체형교정 운동 ✔ 파트너십 레슨 – 함께 운동하며 동기부여 + 퍼포먼스 극대화 🎓 전문 자격&이력 사항 ✔ 중앙대학교 체육대학 졸업 ✔ 스포츠지도사 보디빌딩 2급 ✔ 스포츠마사지/ 테이핑 1급 ☄️NPCA 피지크 프로 🔥대회 수상 경력 🏆2025 NPCA인천 피지크 그랑프리 🏆2025 NPCA부천 피지크 그랑프리 🏆2024 NPCA 김포 피지크 그랑프리 🥇2023 NPCA 피지크 1위 🥉2022 IFBB NPC 피지크 오픈 3위 🥈2021 NPCA 피지크 2위

검증 자격 14

근력증가 및 다이어트

벌크업근력향상다이어트

💥insta : _dinoman_ 🦖바꿔봐서 바꿔 드릴 수 있습니다‼️ 몸라인이 예뻐지는 운동법 궁금하지 않으신가요⁉️ 🔥근육을 만들 때 기능 해부학에 근거하여 얼마나 잘 움직이는 지가 중요합니다. 🔥움직임이 잘 잡힌다면 중량과 강도가 붙는 건 시간문제 ! 수행 능력 향상을 통한 운동 자체를 잘하게 해드립니다. 🔥특히 🙆‍♀️ 여성분들 같은 경우는 상체에서의 팔꿈치 회전각이나 하체 운동 시에 둔근 활용법 등등에서 운동 차이가 많이 날 거에요 ! 확실하게 목표한 근육 타겟팅 해서 운동하는 방법 알려드릴게요 ! 🔥근력 향상,다이어트 목적에 맞는 식단도 당연히 제공해드립니다.💥insta : _dinoman_ 🦖바꿔봐서 바꿔 드릴 수 있습니다‼️ 몸라인이 예뻐지는 운동법 궁금하지 않으신가요⁉️ 🔥근육을 만들 때 기능 해부학에 근거하여 얼마나 잘 움직이는 지가 중요합니다. 🔥움직임이 잘 잡힌다면 중량과 강도가 붙는 건 시간문제 ! 수행 능력 향상을 통한 운동 자체를 잘하게 해드립니다. 🔥특히 🙆‍♀️ 여성분들 같은 경우는 상체에서의 팔꿈치 회전각이나 하체 운동 시에 둔근 활용법 등등에서 운동 차이가 많이 날 거에요 ! 확실하게 목표한 근육 타겟팅 해서 운동하는 방법 알려드릴게요 ! 🔥근력 향상,다이어트 목적에 맞는 식단도 당연히 제공해드립니다.

바디프로필

대회준비바디프로필

💥insta : _dinoman_ ✅ 바디프로필 기간 🔥상담을 통해 현재 몸 상태 체크 🔥몸 상태에 따라 짧게는 2개월 ~ 길게는 4개월 편차를 두고 촬영 날짜를 컨택 합니다 ! ✅ 운동 프로그램 🔥현재 운동 진행 상태에 따라 다르지만 기본적으로 기능적인 움직임이 잘나오게 먼저 트레이닝 후 운동 할 때의 제한점을 전부 잡아두고 그 상태에서 중량 and 반복 수를 설정하여 부상에 노출이 되지 않게 끔 확실하게 운동 잡아드립니다. 🔥운동 강도를 통한 운동량 증가 ! 자연스레 칼로리는 태웁니다🚨🚨 올바른 자세를 먼저 잡아 놓는다면 근성장은 분명히 따라 옵니다! ✅ 식단 관리 🔥철저한식단관리는 기본 ! 체성분 분석에 의해 키, 몸무게, 근육량, 체지방량을 고려 직접 계산해서 칼로리와 음식량을 설정 ✅ 바디프로필 서포트 🔥스튜디오 컨택과 촬영 당일 서포트는 기본 ! 마지막까지 함께 책임져 드립니다 !j💥insta : _dinoman_ ✅ 바디프로필 기간 🔥상담을 통해 현재 몸 상태 체크 🔥몸 상태에 따라 짧게는 2개월 ~ 길게는 4개월 편차를 두고 촬영 날짜를 컨택 합니다 ! ✅ 운동 프로그램 🔥현재 운동 진행 상태에 따라 다르지만 기본적으로 기능적인 움직임이 잘나오게 먼저 트레이닝 후 운동 할 때의 제한점을 전부 잡아두고 그 상태에서 중량 and 반복 수를 설정하여 부상에 노출이 되지 않게 끔 확실하게 운동 잡아드립니다. 🔥운동 강도를 통한 운동량 증가 ! 자연스레 칼로리는 태웁니다🚨🚨 올바른 자세를 먼저 잡아 놓는다면 근성장은 분명히 따라 옵니다! ✅ 식단 관리 🔥철저한식단관리는 기본 ! 체성분 분석에 의해 키, 몸무게, 근육량, 체지방량을 고려 직접 계산해서 칼로리와 음식량을 설정 ✅ 바디프로필 서포트 🔥스튜디오 컨택과 촬영 당일 서포트는 기본 ! 마지막까지 함께 책임져 드립니다 !j

밴드를 이용한 회원관리+ 운동일지 작성

기능개선기초체력바른체형

💥insta : _dinoman_ ✅수업시간 50분외의 23시간 10분의 관리!✅ • 상담) 체성분 측정, 기존의 과거 운동 경험 체크, 어떤 부위 를 공략해서 운동하고 싶은지 파악 및 운동의 방향과 앞으로 어떤 운동을 하면 도움이 될지 피드백 후 운동 진행 (회원님의 몸 상태와 근력 및 체력의 상태에 따라 진행) 균형잡힌 예쁜 몸을 갖기 위한 트레이닝과 밸런스운동은 필수 입니다. 밸런스가 잘 잡히게 되면 다이어트 후에 더욱 이쁜 몸을 보시 는 경험을 하실 수 있습니다. ① 수업 첫 날 저와 회원님만 볼 수 있는 비공개 1:1 네이버 밴드 개설 ! ② 수업 내용과 운동 영상, 관련 피드백, 식단 관리, 개인 운 동시 해야 할 체크리스트 등을 업로드 해 드립니다 ! ③ 하루하루 쌓여가는 운동 데이터들은 또 다른 동기부여 + 개인 운동 시에 헷갈리지 않도록 운동 할 수 있게 사진 및 동 영상을 참고하며 운동을 하시면 도움이 많이 될 수 있습니다. • 언제 어디 서나 밴드만 켜면 나만의 운동일지 확인이 가 능하니 편리함 까지💥insta : _dinoman_ ✅수업시간 50분외의 23시간 10분의 관리!✅ • 상담) 체성분 측정, 기존의 과거 운동 경험 체크, 어떤 부위 를 공략해서 운동하고 싶은지 파악 및 운동의 방향과 앞으로 어떤 운동을 하면 도움이 될지 피드백 후 운동 진행 (회원님의 몸 상태와 근력 및 체력의 상태에 따라 진행) 균형잡힌 예쁜 몸을 갖기 위한 트레이닝과 밸런스운동은 필수 입니다. 밸런스가 잘 잡히게 되면 다이어트 후에 더욱 이쁜 몸을 보시 는 경험을 하실 수 있습니다. ① 수업 첫 날 저와 회원님만 볼 수 있는 비공개 1:1 네이버 밴드 개설 ! ② 수업 내용과 운동 영상, 관련 피드백, 식단 관리, 개인 운 동시 해야 할 체크리스트 등을 업로드 해 드립니다 ! ③ 하루하루 쌓여가는 운동 데이터들은 또 다른 동기부여 + 개인 운동 시에 헷갈리지 않도록 운동 할 수 있게 사진 및 동 영상을 참고하며 운동을 하시면 도움이 많이 될 수 있습니다. • 언제 어디 서나 밴드만 켜면 나만의 운동일지 확인이 가 능하니 편리함 까지

레슨 시간

평일	오후 2:00 ~ 오후 11:00

리뷰 67개

홍훈

헬스장에서 pt는 처음 받아보는거라서 고민고민 하다가 시작했는데 받길 너무 잘한 것 같아요! 라운드 숄더에 운동을 오래 안해서 몸이 많이 뻣뻣하고 처음엔 동작 따라하기도 어려웠는데 계속 해결법을 찾아서 코칭해주셔서 운동 하는거에 재미도 붙이고 슬슬 자신감도 생기고 있어요! 단순히 운동하는 방법만 알려주시는게 아니라 더 도움이 많이 되는 것 같습니다! 박명근 크레이너님 pt 왕추천 합니다!!

이서로

헬스를 2년 정도 꾸준히 해오다가 어느 순간부터 팔꿈치 통증이 생겨 운동에 대한 고민이 많았어요. 그러던 중 박명근 트레이너님께 OT를 받게 되었는데, 처음 상담부터 제 통증 원인을 정말 꼼꼼하게 봐주셨습니다. 단순히 “운동을 쉬세요” 같은 말이 아니라, 제가 평소에 어떤 방식으로 운동하는지 하나하나 체크해주시고 통증이 생긴 원인이 잘못된 운동 방식과 습관, 자세 때문이라는 걸 정확하게 파악하고 그에 맞는 수업을 해주셨습니다. 덕분에 운동할 때 자세나 습관이 조금씩 교정되어 제 문제점도 해결되었으며, 근육 또한 성장하는걸 느껴 매우 만족한 수업이였습니다. 부상없이 오래오래 운동하며 몸 좋아지고 싶은 분들께 꼭 추천드립니다.

PT 가격

운닥 전용 혜택

회원권할인+ 해피아워할인+ 리뷰작성시 운동복무료

10회약 1~2개월 소요
800,000원회당 80,000원
20회약 2~4개월 소요
1,400,000원회당 70,000원
30회약 3~6개월 소요
1,800,000원회당 60,000원
50회약 5~10개월 소요
2,500,000원회당 50,000원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료60,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

위치

브이업짐 우장산점

서울 강서구 강서로 231 지하1층복사

우장산역 도보 3분

무료 제공

주차 2시간

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(주)위트레인ㅣWetrain Inc.