Name: 박명근 트레이너 - 브이업짐 우장산점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (70 reviews)

박명근 선생님

브이업짐 우장산점

5.0리뷰 70

검증 자격 14

회당 60,000원혜택

👏 최근 한 달간 421명 관심

👍 최근 만점 리뷰 3건

전문 분야

벌크업근력향상다이어트기능개선기초체력바른체형대회준비바디프로필

🔥insta: _dinoman_🔥

📍 Insta : _dinoman_ 안녕하세요! 10년 차 트레이너 박명근입니다. 중앙대학교 체육학과 졸업, 9년간 선수 생활 그리고 10년차 전문 퍼스널 트레이너로 활동하고 있습니다. 운동은 단순한 50분의 PT가 아닙니다. 제 목표는 회원님이 '혼자서도' 운동을 할 수 있도록 만드는 것! 정확한 운동 지도와 체계적인 피드백으로 개인의 라이프스타일에 맞는 운동 습관을 구축할 수 있도록 도와드립니다. ✅ 이런 목표를 가지고 계신다면, 지금바로 시작하세요! ✔ 근력 증가 & 체형 개선 ✔ 다이어트 & 체지방 감량 ✔ 바디프로필 & 대회 준비 ✔ 재활 & 체형교정 운동 ✔ 파트너십 레슨 – 함께 운동하며 동기부여 + 퍼포먼스 극대화 🎓 전문 자격&이력 사항 ✔ 중앙대학교 체육대학 졸업 ✔ 스포츠지도사 보디빌딩 2급 ✔ 스포츠마사지/ 테이핑 1급 ☄️NPCA 피지크 프로 🔥대회 수상 경력 🏆2025 NPCA인천 피지크 그랑프리 🏆2025 NPCA부천 피지크 그랑프리 🏆2024 NPCA 김포 피지크 그랑프리 🥇2023 NPCA 피지크 1위 🥉2022 IFBB NPC 피지크 오픈 3위 🥈2021 NPCA 피지크 2위

검증 자격 14

근력증가 및 다이어트

벌크업근력향상다이어트

💥insta : _dinoman_ 🦖바꿔봐서 바꿔 드릴 수 있습니다‼️ 몸라인이 예뻐지는 운동법 궁금하지 않으신가요⁉️ 🔥근육을 만들 때 기능 해부학에 근거하여 얼마나 잘 움직이는 지가 중요합니다. 🔥움직임이 잘 잡힌다면 중량과 강도가 붙는 건 시간문제 ! 수행 능력 향상을 통한 운동 자체를 잘하게 해드립니다. 🔥특히 🙆‍♀️ 여성분들 같은 경우는 상체에서의 팔꿈치 회전각이나 하체 운동 시에 둔근 활용법 등등에서 운동 차이가 많이 날 거에요 ! 확실하게 목표한 근육 타겟팅 해서 운동하는 방법 알려드릴게요 ! 🔥근력 향상,다이어트 목적에 맞는 식단도 당연히 제공해드립니다.💥insta : _dinoman_ 🦖바꿔봐서 바꿔 드릴 수 있습니다‼️ 몸라인이 예뻐지는 운동법 궁금하지 않으신가요⁉️ 🔥근육을 만들 때 기능 해부학에 근거하여 얼마나 잘 움직이는 지가 중요합니다. 🔥움직임이 잘 잡힌다면 중량과 강도가 붙는 건 시간문제 ! 수행 능력 향상을 통한 운동 자체를 잘하게 해드립니다. 🔥특히 🙆‍♀️ 여성분들 같은 경우는 상체에서의 팔꿈치 회전각이나 하체 운동 시에 둔근 활용법 등등에서 운동 차이가 많이 날 거에요 ! 확실하게 목표한 근육 타겟팅 해서 운동하는 방법 알려드릴게요 ! 🔥근력 향상,다이어트 목적에 맞는 식단도 당연히 제공해드립니다.

바디프로필

대회준비바디프로필

💥insta : _dinoman_ ✅ 바디프로필 기간 🔥상담을 통해 현재 몸 상태 체크 🔥몸 상태에 따라 짧게는 2개월 ~ 길게는 4개월 편차를 두고 촬영 날짜를 컨택 합니다 ! ✅ 운동 프로그램 🔥현재 운동 진행 상태에 따라 다르지만 기본적으로 기능적인 움직임이 잘나오게 먼저 트레이닝 후 운동 할 때의 제한점을 전부 잡아두고 그 상태에서 중량 and 반복 수를 설정하여 부상에 노출이 되지 않게 끔 확실하게 운동 잡아드립니다. 🔥운동 강도를 통한 운동량 증가 ! 자연스레 칼로리는 태웁니다🚨🚨 올바른 자세를 먼저 잡아 놓는다면 근성장은 분명히 따라 옵니다! ✅ 식단 관리 🔥철저한식단관리는 기본 ! 체성분 분석에 의해 키, 몸무게, 근육량, 체지방량을 고려 직접 계산해서 칼로리와 음식량을 설정 ✅ 바디프로필 서포트 🔥스튜디오 컨택과 촬영 당일 서포트는 기본 ! 마지막까지 함께 책임져 드립니다 !j💥insta : _dinoman_ ✅ 바디프로필 기간 🔥상담을 통해 현재 몸 상태 체크 🔥몸 상태에 따라 짧게는 2개월 ~ 길게는 4개월 편차를 두고 촬영 날짜를 컨택 합니다 ! ✅ 운동 프로그램 🔥현재 운동 진행 상태에 따라 다르지만 기본적으로 기능적인 움직임이 잘나오게 먼저 트레이닝 후 운동 할 때의 제한점을 전부 잡아두고 그 상태에서 중량 and 반복 수를 설정하여 부상에 노출이 되지 않게 끔 확실하게 운동 잡아드립니다. 🔥운동 강도를 통한 운동량 증가 ! 자연스레 칼로리는 태웁니다🚨🚨 올바른 자세를 먼저 잡아 놓는다면 근성장은 분명히 따라 옵니다! ✅ 식단 관리 🔥철저한식단관리는 기본 ! 체성분 분석에 의해 키, 몸무게, 근육량, 체지방량을 고려 직접 계산해서 칼로리와 음식량을 설정 ✅ 바디프로필 서포트 🔥스튜디오 컨택과 촬영 당일 서포트는 기본 ! 마지막까지 함께 책임져 드립니다 !j

밴드를 이용한 회원관리+ 운동일지 작성

기능개선기초체력바른체형

💥insta : _dinoman_ ✅수업시간 50분외의 23시간 10분의 관리!✅ • 상담) 체성분 측정, 기존의 과거 운동 경험 체크, 어떤 부위 를 공략해서 운동하고 싶은지 파악 및 운동의 방향과 앞으로 어떤 운동을 하면 도움이 될지 피드백 후 운동 진행 (회원님의 몸 상태와 근력 및 체력의 상태에 따라 진행) 균형잡힌 예쁜 몸을 갖기 위한 트레이닝과 밸런스운동은 필수 입니다. 밸런스가 잘 잡히게 되면 다이어트 후에 더욱 이쁜 몸을 보시 는 경험을 하실 수 있습니다. ① 수업 첫 날 저와 회원님만 볼 수 있는 비공개 1:1 네이버 밴드 개설 ! ② 수업 내용과 운동 영상, 관련 피드백, 식단 관리, 개인 운 동시 해야 할 체크리스트 등을 업로드 해 드립니다 ! ③ 하루하루 쌓여가는 운동 데이터들은 또 다른 동기부여 + 개인 운동 시에 헷갈리지 않도록 운동 할 수 있게 사진 및 동 영상을 참고하며 운동을 하시면 도움이 많이 될 수 있습니다. • 언제 어디 서나 밴드만 켜면 나만의 운동일지 확인이 가 능하니 편리함 까지💥insta : _dinoman_ ✅수업시간 50분외의 23시간 10분의 관리!✅ • 상담) 체성분 측정, 기존의 과거 운동 경험 체크, 어떤 부위 를 공략해서 운동하고 싶은지 파악 및 운동의 방향과 앞으로 어떤 운동을 하면 도움이 될지 피드백 후 운동 진행 (회원님의 몸 상태와 근력 및 체력의 상태에 따라 진행) 균형잡힌 예쁜 몸을 갖기 위한 트레이닝과 밸런스운동은 필수 입니다. 밸런스가 잘 잡히게 되면 다이어트 후에 더욱 이쁜 몸을 보시 는 경험을 하실 수 있습니다. ① 수업 첫 날 저와 회원님만 볼 수 있는 비공개 1:1 네이버 밴드 개설 ! ② 수업 내용과 운동 영상, 관련 피드백, 식단 관리, 개인 운 동시 해야 할 체크리스트 등을 업로드 해 드립니다 ! ③ 하루하루 쌓여가는 운동 데이터들은 또 다른 동기부여 + 개인 운동 시에 헷갈리지 않도록 운동 할 수 있게 사진 및 동 영상을 참고하며 운동을 하시면 도움이 많이 될 수 있습니다. • 언제 어디 서나 밴드만 켜면 나만의 운동일지 확인이 가 능하니 편리함 까지

레슨 시간

평일	오후 2:00 ~ 오후 11:00

리뷰 70개

정우경

저도 현직 트레이너라 운동을 보는 기준이 조금 까다로운 편인데, 박명근선생님께 수업을 받으면서 정말 많은 걸 배우고 있습니다. 교통사고로 목디스크 판정을 받은 뒤 몸을 어떻게 써야 할지 어려웠는데, 단순히 통증만 관리하는 것이 아니라 몸의 감각을 하나씩 깨워주시고 움직임을 제대로 잡아주셔서 개인 운동할 때도 정말 많은 도움이 되고 있습니다. 같은 트레이너 입장에서 봐도 몸을 보는 눈과 티칭 능력이 정말 뛰어나신 것 같아요. 제가 직접 만족해서 남자친구도 소개해드렸는데 역시 만족도가 높았습니다. 몸의 근본적인 움직임을 개선하고 싶거나 통증 때문에 고민이신 분들께 자신 있게 추천드립니다!

전우석

작년 허리디스크 파열로 두 번째 수술을 받은 후, 불어난 체중 감량과 굳어버린 척추 재활을 위해 박명근 트레이너 님을 찾았습니다. 저처럼 재활이 필요한 분들께 선생님 수업을 강력 추천합니다. 가장 큰 장점은 '안전함'과 '정확한 설명'입니다. 환부에 자극이 가지 않는 선을 철저히 지키며 수업을 진행해 주셔서 늘 안심하고 운동할 수 있습니다. 매 동작마다 어떤 근육을 타겟으로 하는지, 이 운동을 통해 몸이 어떻게 좋아지는지 원리와 효과를 자세히 설명해 주시니 신뢰감이 높고 집중도 잘됩니다. 4개월이 지난 지금은 체중도 감량하고, 무엇보다 몸도 안전하게 회복되어 통증이 감소한 것을 체감하고 있습니다. 부상이나 수술 이력으로 운동이 두려우신 분들은 고민 없이 박명근 트레이너님을 선택하시면 될 것 같습니다

PT 가격

운닥 전용 혜택

회원권할인+ 해피아워할인+ 리뷰작성시 운동복무료

10회약 1~2개월 소요
800,000원회당 80,000원
20회약 2~4개월 소요
1,400,000원회당 70,000원
30회약 3~6개월 소요
1,800,000원회당 60,000원
50회약 5~10개월 소요
2,500,000원회당 50,000원

부가세가 포함된 가격입니다.

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료60,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

위치

브이업짐 우장산점

서울 강서구 강서로 231 지하1층복사

우장산역 도보 3분

무료 제공

주차 2시간

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.