Name: 박명근 트레이너 - 브이업짐PT 우장산점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (66 reviews)

박명근 선생님브이업짐PT 우장산점

5.0 리뷰 66

검증 자격 14

‼️운닥예약 방문시 레슨비용 할인‼️ insta: _dinoman_

📍 Insta : _dinoman_ 안녕하세요! 10년 차 트레이너 박명근입니다. 중앙대학교 체육학과 졸업, 9년간 선수 생활 그리고 10년차 전문 퍼스널 트레이너로 활동하고 있습니다. 운동은 단순한 50분의 PT가 아닙니다. 제 목표는 회원님이 '혼자서도' 운동을 할 수 있도록 만드는 것! 정확한 운동 지도와 체계적인 피드백으로 개인의 라이프스타일에 맞는 운동 습관을 구축할 수 있도록 도와드립니다. ✅ 이런 목표를 가지고 계신다면, 지금바로 시작하세요! ✔ 근력 증가 & 체형 개선 ✔ 다이어트 & 체지방 감량 ✔ 바디프로필 & 대회 준비 ✔ 재활 & 체형교정 운동 ✔ 파트너십 레슨 – 함께 운동하며 동기부여 + 퍼포먼스 극대화 🎓 전문 자격&이력 사항 ✔ 중앙대학교 체육대학 졸업 ✔ 스포츠지도사 보디빌딩 2급 ✔ 스포츠마사지/ 테이핑 1급 ☄️NPCA 피지크 프로 🔥대회 수상 경력 🏆2025 NPCA인천 피지크 그랑프리 🏆2025 NPCA부천 피지크 그랑프리 🏆2024 NPCA 김포 피지크 그랑프리 🥇2023 NPCA 피지크 1위 🥉2022 IFBB NPC 피지크 오픈 3위 🥈2021 NPCA 피지크 2위

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

회원권할인+ 해피아워할인+ 리뷰작성시 운동복무료

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

60,000원

검증 자격 14

레슨 시간

평일	오후 2:00 ~ 오후 11:00

근력증가 및 다이어트

벌크업근력향상다이어트

💥insta : _dinoman_ 🦖바꿔봐서 바꿔 드릴 수 있습니다‼️ 몸라인이 예뻐지는 운동법 궁금하지 않으신가요⁉️ 🔥근육을 만들 때 기능 해부학에 근거하여 얼마나 잘 움직이는 지가 중요합니다. 🔥움직임이 잘 잡힌다면 중량과 강도가 붙는 건 시간문제 ! 수행 능력 향상을 통한 운동 자체를 잘하게 해드립니다. 🔥특히 🙆‍♀️ 여성분들 같은 경우는 상체에서의 팔꿈치 회전각이나 하체 운동 시에 둔근 활용법 등등에서 운동 차이가 많이 날 거에요 ! 확실하게 목표한 근육 타겟팅 해서 운동하는 방법 알려드릴게요 ! 🔥근력 향상,다이어트 목적에 맞는 식단도 당연히 제공해드립니다.💥insta : _dinoman_ 🦖바꿔봐서 바꿔 드릴 수 있습니다‼️ 몸라인이 예뻐지는 운동법 궁금하지 않으신가요⁉️ 🔥근육을 만들 때 기능 해부학에 근거하여 얼마나 잘 움직이는 지가 중요합니다. 🔥움직임이 잘 잡힌다면 중량과 강도가 붙는 건 시간문제 ! 수행 능력 향상을 통한 운동 자체를 잘하게 해드립니다. 🔥특히 🙆‍♀️ 여성분들 같은 경우는 상체에서의 팔꿈치 회전각이나 하체 운동 시에 둔근 활용법 등등에서 운동 차이가 많이 날 거에요 ! 확실하게 목표한 근육 타겟팅 해서 운동하는 방법 알려드릴게요 ! 🔥근력 향상,다이어트 목적에 맞는 식단도 당연히 제공해드립니다.

바디프로필

대회준비바디프로필

💥insta : _dinoman_ ✅ 바디프로필 기간 🔥상담을 통해 현재 몸 상태 체크 🔥몸 상태에 따라 짧게는 2개월 ~ 길게는 4개월 편차를 두고 촬영 날짜를 컨택 합니다 ! ✅ 운동 프로그램 🔥현재 운동 진행 상태에 따라 다르지만 기본적으로 기능적인 움직임이 잘나오게 먼저 트레이닝 후 운동 할 때의 제한점을 전부 잡아두고 그 상태에서 중량 and 반복 수를 설정하여 부상에 노출이 되지 않게 끔 확실하게 운동 잡아드립니다. 🔥운동 강도를 통한 운동량 증가 ! 자연스레 칼로리는 태웁니다🚨🚨 올바른 자세를 먼저 잡아 놓는다면 근성장은 분명히 따라 옵니다! ✅ 식단 관리 🔥철저한식단관리는 기본 ! 체성분 분석에 의해 키, 몸무게, 근육량, 체지방량을 고려 직접 계산해서 칼로리와 음식량을 설정 ✅ 바디프로필 서포트 🔥스튜디오 컨택과 촬영 당일 서포트는 기본 ! 마지막까지 함께 책임져 드립니다 !j💥insta : _dinoman_ ✅ 바디프로필 기간 🔥상담을 통해 현재 몸 상태 체크 🔥몸 상태에 따라 짧게는 2개월 ~ 길게는 4개월 편차를 두고 촬영 날짜를 컨택 합니다 ! ✅ 운동 프로그램 🔥현재 운동 진행 상태에 따라 다르지만 기본적으로 기능적인 움직임이 잘나오게 먼저 트레이닝 후 운동 할 때의 제한점을 전부 잡아두고 그 상태에서 중량 and 반복 수를 설정하여 부상에 노출이 되지 않게 끔 확실하게 운동 잡아드립니다. 🔥운동 강도를 통한 운동량 증가 ! 자연스레 칼로리는 태웁니다🚨🚨 올바른 자세를 먼저 잡아 놓는다면 근성장은 분명히 따라 옵니다! ✅ 식단 관리 🔥철저한식단관리는 기본 ! 체성분 분석에 의해 키, 몸무게, 근육량, 체지방량을 고려 직접 계산해서 칼로리와 음식량을 설정 ✅ 바디프로필 서포트 🔥스튜디오 컨택과 촬영 당일 서포트는 기본 ! 마지막까지 함께 책임져 드립니다 !j

밴드를 이용한 회원관리+ 운동일지 작성

기능개선기초체력바른체형

💥insta : _dinoman_ ✅수업시간 50분외의 23시간 10분의 관리!✅ • 상담) 체성분 측정, 기존의 과거 운동 경험 체크, 어떤 부위 를 공략해서 운동하고 싶은지 파악 및 운동의 방향과 앞으로 어떤 운동을 하면 도움이 될지 피드백 후 운동 진행 (회원님의 몸 상태와 근력 및 체력의 상태에 따라 진행) 균형잡힌 예쁜 몸을 갖기 위한 트레이닝과 밸런스운동은 필수 입니다. 밸런스가 잘 잡히게 되면 다이어트 후에 더욱 이쁜 몸을 보시 는 경험을 하실 수 있습니다. ① 수업 첫 날 저와 회원님만 볼 수 있는 비공개 1:1 네이버 밴드 개설 ! ② 수업 내용과 운동 영상, 관련 피드백, 식단 관리, 개인 운 동시 해야 할 체크리스트 등을 업로드 해 드립니다 ! ③ 하루하루 쌓여가는 운동 데이터들은 또 다른 동기부여 + 개인 운동 시에 헷갈리지 않도록 운동 할 수 있게 사진 및 동 영상을 참고하며 운동을 하시면 도움이 많이 될 수 있습니다. • 언제 어디 서나 밴드만 켜면 나만의 운동일지 확인이 가 능하니 편리함 까지💥insta : _dinoman_ ✅수업시간 50분외의 23시간 10분의 관리!✅ • 상담) 체성분 측정, 기존의 과거 운동 경험 체크, 어떤 부위 를 공략해서 운동하고 싶은지 파악 및 운동의 방향과 앞으로 어떤 운동을 하면 도움이 될지 피드백 후 운동 진행 (회원님의 몸 상태와 근력 및 체력의 상태에 따라 진행) 균형잡힌 예쁜 몸을 갖기 위한 트레이닝과 밸런스운동은 필수 입니다. 밸런스가 잘 잡히게 되면 다이어트 후에 더욱 이쁜 몸을 보시 는 경험을 하실 수 있습니다. ① 수업 첫 날 저와 회원님만 볼 수 있는 비공개 1:1 네이버 밴드 개설 ! ② 수업 내용과 운동 영상, 관련 피드백, 식단 관리, 개인 운 동시 해야 할 체크리스트 등을 업로드 해 드립니다 ! ③ 하루하루 쌓여가는 운동 데이터들은 또 다른 동기부여 + 개인 운동 시에 헷갈리지 않도록 운동 할 수 있게 사진 및 동 영상을 참고하며 운동을 하시면 도움이 많이 될 수 있습니다. • 언제 어디 서나 밴드만 켜면 나만의 운동일지 확인이 가 능하니 편리함 까지

리뷰

이서로

헬스를 2년 정도 꾸준히 해오다가 어느 순간부터 팔꿈치 통증이 생겨 운동에 대한 고민이 많았어요. 그러던 중 박명근 트레이너님께 OT를 받게 되었는데, 처음 상담부터 제 통증 원인을 정말 꼼꼼하게 봐주셨습니다. 단순히 “운동을 쉬세요” 같은 말이 아니라, 제가 평소에 어떤 방식으로 운동하는지 하나하나 체크해주시고 통증이 생긴 원인이 잘못된 운동 방식과 습관, 자세 때문이라는 걸 정확하게 파악하고 그에 맞는 수업을 해주셨습니다. 덕분에 운동할 때 자세나 습관이 조금씩 교정되어 제 문제점도 해결되었으며, 근육 또한 성장하는걸 느껴 매우 만족한 수업이였습니다. 부상없이 오래오래 운동하며 몸 좋아지고 싶은 분들께 꼭 추천드립니다.

신상미

예전에 1년 정도 PT를 받아본 경험은 있었지만, 주로 기구 사용법 위주라서 운동을 ‘이해하면서’ 한다기보다는 그냥 따라 하는 느낌이 컸습니다. 그런데 박명근 선생님께 PT를 받으면서 내 몸 상태에서 어떤 점이 잘못됐는지, 어떤 부분이 부족한지를 정확히 알게 되었고, 그에 맞는 올바른 운동 방법을 배울 수 있었습니다. 동작 하나하나를 왜 이렇게 해야 하는지 설명해주셔서 운동에 대한 이해도가 확실히 높아졌어요😊 단순히 운동을 시켜주는 것이 아니라, 혼자 운동할 때도 제대로 할 수 있도록 방향을 잡아주시는 수업입니다 적극 추천합니다!!👍

위치브이업짐PT 우장산점

서울 강서구 강서로 231 지하1층복사

우장산역 도보 3분

무료 제공

주차 1시간 30분

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