최연동 선생님하이브짐
5.0 리뷰 8 검증 자격 15
안녕하세요! 하이브짐 대표, 트레이너 최연동입니다!
안녕하세요! 서초동 NO.1 프리미엄 센터
'하이브짐' 대표 트레이너 최연동입니다.
📌 배구 선수 출신과 건강운동관리사 자격 보유, 퍼스널 트레이너
📌 기능개선 & 체형 교정 기반, 퍼스널 트레이닝 제공
8년 동안 트레이너로 활동하면서 정말 많은 회원님을 만났습니다.
몸이 불편하신 분, 다이어트를 원하시는 분, 근육을 성장시키고 싶은 분 등등
이런 분들에게 다 똑같은 운동 방법으로 수업을 지도하면 어떻게 될까요?🤔
네 맞습니다. 효과가 있는 회원님도 있겠지만,
오히려 몸이 더 안 좋아지는 회원님도 계실겁니다.
'트레이너'란 자기만의 운동 방법을 사람들에게 알려주는 사람이 아닙니다.
상대방이 원하는 운동 목적에 맞춰 가장 효율적인 트레이닝 방법을 찾아 자신이 알고 있는 능력치 안에서 각자에게 맞는 최고의 트레이닝을 제공하는 것이 '트레이너의 역할'이라고 생각합니다.
여러분에게 맞는 가장 효율적인 트레이닝 방법이 궁금하시다면
'1회 체험' 받아보시고 결정해보세요.🤗
제가 가진 모든 트레이닝 스킬(Skill)과 노하우(Tip) 바탕으로
전문적이고 체계적인 트레이닝을 지도하겠습니다. 감사합니다.🙏
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- PT 등록시 회원권 및 운동복을 무료로 제공해드립니다!
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
50%
35,000원
70,000원
검증 자격 15
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
| 일요일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
운동 프로그램
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바디프로필 및 다이어트반 : 건강하고, 올바르게 다이어트 하는 방법!
근력향상다이어트식단관리
많은 회원님들의 운동 목표인 '바디프로필 및 다이어트'
🤷🏻♂️ 여러분은 '바디프로필 및 다이어트'에서 가장 중요한 것이 무엇이라고 생각하시나요?
'식단', '운동', '수면', '수분 섭취' 등 많은 부분을 신경 써야 하지만
가장 중요한 점은 '건강하고 올바르게' 해야 한다는 것입니다.
굶으면서 살을 빼는 건 누구나 할 수 있습니다.
하지만 결국 살과 함께 건강도 빠져버리죠.
👉 지금부터 '건강하고 올바르게' 다이어트 하는 방법을 알려 드리겠습니다.
✅ 다이어트 프로그램?
- 다이어트 프로그램은 살을 빼는 것도 중요하지만, 살이 찌는 안 좋은 습관들을 개선하는 것을 목표로 수업을 진행합니다.
📆 프로그램 기간 : 3개월~4개월
- 급하게 진행되는 다이어트는 근육 손실을 많이 가져갑니다. 한 단계씩 점차 변화시켜나갈 수 있도록 최소 3개월의 기간을 두고 프로그램을 진행하고 있습니다.
🥕 다이어트 식단 : 일반식 구성 식단 관리
- 처음부터 고구마나 닭가슴살 위주의 다이어트 식단을 제공하지 않습니다. 일반 식단에서 안 좋은 식습관을 개선할 수 있도록 피드백을 진행하여 하나씩 건강한 식습관으로 변화시켜 드립니다.
💪 운동 프로그램 : 웨이트 트레이닝
- 수업시간에는 '근력 향상 웨이트 트레이닝' 중점으로 수업을 진행합니다. 다만, 회원님의 수업 컨디션에 따라 '유산소성 트레이닝', '스트레칭'을 병행합니다.많은 회원님들의 운동 목표인 '바디프로필 및 다이어트'
🤷🏻♂️ 여러분은 '바디프로필 및 다이어트'에서 가장 중요한 것이 무엇이라고 생각하시나요?
'식단', '운동', '수면', '수분 섭취' 등 많은 부분을 신경 써야 하지만
가장 중요한 점은 '건강하고 올바르게' 해야 한다는 것입니다.
굶으면서 살을 빼는 건 누구나 할 수 있습니다.
하지만 결국 살과 함께 건강도 빠져버리죠.
👉 지금부터 '건강하고 올바르게' 다이어트 하는 방법을 알려 드리겠습니다.
✅ 다이어트 프로그램?
- 다이어트 프로그램은 살을 빼는 것도 중요하지만, 살이 찌는 안 좋은 습관들을 개선하는 것을 목표로 수업을 진행합니다.
📆 프로그램 기간 : 3개월~4개월
- 급하게 진행되는 다이어트는 근육 손실을 많이 가져갑니다. 한 단계씩 점차 변화시켜나갈 수 있도록 최소 3개월의 기간을 두고 프로그램을 진행하고 있습니다.
🥕 다이어트 식단 : 일반식 구성 식단 관리
- 처음부터 고구마나 닭가슴살 위주의 다이어트 식단을 제공하지 않습니다. 일반 식단에서 안 좋은 식습관을 개선할 수 있도록 피드백을 진행하여 하나씩 건강한 식습관으로 변화시켜 드립니다.
💪 운동 프로그램 : 웨이트 트레이닝
- 수업시간에는 '근력 향상 웨이트 트레이닝' 중점으로 수업을 진행합니다. 다만, 회원님의 수업 컨디션에 따라 '유산소성 트레이닝', '스트레칭'을 병행합니다.
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기능 개선 프로그램 : 신체 기능을 활성화 시키는 방법
기능개선기초체력바른체형
✅ 건강운동관리사 자격 보유, 스포츠과학·운동생리학 등 전문 지식 기반
✅ 선수 트레이너(AT) 자격 수료, 기능성 컨디셔닝 트레이닝 기반
사람은 몸이 아프고 불편하면 '운동을 안 하고 쉬어야지'라는 생각을 하게 됩니다.
물론 몸이 정말 아프고 힘들면 운동을 하지 않고 안정을 취하는 게 맞아요.
하지만 재활과 같은 신체 기능을 활성화 시키기 위해선 적당한 운동은 필수라고 생각합니다.
📈 《재활 & 체형 교정, 기능 개선 프로그램》
✔️골반 틀어짐 ✔️견갑 불균형 ✔️거묵목·일자목 ✔️허리·목 디스크
• 운동 전 체형 분석 : 「부상 및 질병 유무 파악 → 관절 가동성 테스트 → 부상 부위 스페셜 테스트(Special Test)」
• 기능 활성화 트레이닝 : 「맨몸 운동 → 소도구 트레이닝 → 저중량 웨이트 트레이닝」
• 컨디셔닝 관리 시스템 :
- 수업 중간마다 근만 컨디셔닝 마사지 진행
- 혼자서 할 수 있는 간단한 스트레칭법 제공
+ 신체 기능이 점차 활성화되고 안정적인 움직임 가능해지면 장기적인 운동 목표를 설정하여 꾸준히 몸을 관리 할 수 있도록 도와드립니다. (ex. 바디프로필, 다이어트, 벌크업 등)✅ 건강운동관리사 자격 보유, 스포츠과학·운동생리학 등 전문 지식 기반
✅ 선수 트레이너(AT) 자격 수료, 기능성 컨디셔닝 트레이닝 기반
사람은 몸이 아프고 불편하면 '운동을 안 하고 쉬어야지'라는 생각을 하게 됩니다.
물론 몸이 정말 아프고 힘들면 운동을 하지 않고 안정을 취하는 게 맞아요.
하지만 재활과 같은 신체 기능을 활성화 시키기 위해선 적당한 운동은 필수라고 생각합니다.
📈 《재활 & 체형 교정, 기능 개선 프로그램》
✔️골반 틀어짐 ✔️견갑 불균형 ✔️거묵목·일자목 ✔️허리·목 디스크
• 운동 전 체형 분석 : 「부상 및 질병 유무 파악 → 관절 가동성 테스트 → 부상 부위 스페셜 테스트(Special Test)」
• 기능 활성화 트레이닝 : 「맨몸 운동 → 소도구 트레이닝 → 저중량 웨이트 트레이닝」
• 컨디셔닝 관리 시스템 :
- 수업 중간마다 근만 컨디셔닝 마사지 진행
- 혼자서 할 수 있는 간단한 스트레칭법 제공
+ 신체 기능이 점차 활성화되고 안정적인 움직임 가능해지면 장기적인 운동 목표를 설정하여 꾸준히 몸을 관리 할 수 있도록 도와드립니다. (ex. 바디프로필, 다이어트, 벌크업 등)
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대회 준비 프로그램 : 누구나 도전 가능! 확실한 동기부여!
다이어트대회준비식단관리
대회를 처음 도전해보고 싶으신 분들도 누구나 가능하십니다!🔥
🥇 2020 몬스터짐 AKO 피지크 노비스 1위
🥈 2021 이승철 클래식 맨즈 피지크 2위
🥉 2021 무사 춘천 피지크 미들 3위
🏅 2021 NABBA GP 버뮤다모델 미들 TOP 6
저는 현재 피트니스 선수로 활동하면서 몸을 만드는 것에 대해 꾸준히 연구하고 있는데요. 특히, 저희 대표님이신 '황철순' 대표님에게 '트레이닝 노하우'를 배워가고 있습니다.
이러한 저만의 '트레이닝 노하우 & 데이터 베이스'를 통하여 현재 많은 회원님들의 더 높은 목표를 설정해드리겠습니다.
대회 출전은 바디프로필과 다른 또 다른 동기부여를 느끼실 수 있어요.
바디프로필은 한번 찍어봤고, 새로운 목표와 더 높은 동기부여가 필요하시는 분들에게 매우 추천드리는 프로그램입니다 !
대회 준비가 어려울 것 같고 너무 높은 목표라고 생각하지 마세요.🙅🏻♂️
저만의 티칭과 노하우로 쉽게 피트니스 대회를 준비할 수 있도록
시작부터 끝까지 누구보다 열심히 서포트 해드리겠습니다.
도전해보세요 !🔥대회를 처음 도전해보고 싶으신 분들도 누구나 가능하십니다!🔥
🥇 2020 몬스터짐 AKO 피지크 노비스 1위
🥈 2021 이승철 클래식 맨즈 피지크 2위
🥉 2021 무사 춘천 피지크 미들 3위
🏅 2021 NABBA GP 버뮤다모델 미들 TOP 6
저는 현재 피트니스 선수로 활동하면서 몸을 만드는 것에 대해 꾸준히 연구하고 있는데요. 특히, 저희 대표님이신 '황철순' 대표님에게 '트레이닝 노하우'를 배워가고 있습니다.
이러한 저만의 '트레이닝 노하우 & 데이터 베이스'를 통하여 현재 많은 회원님들의 더 높은 목표를 설정해드리겠습니다.
대회 출전은 바디프로필과 다른 또 다른 동기부여를 느끼실 수 있어요.
바디프로필은 한번 찍어봤고, 새로운 목표와 더 높은 동기부여가 필요하시는 분들에게 매우 추천드리는 프로그램입니다 !
대회 준비가 어려울 것 같고 너무 높은 목표라고 생각하지 마세요.🙅🏻♂️
저만의 티칭과 노하우로 쉽게 피트니스 대회를 준비할 수 있도록
시작부터 끝까지 누구보다 열심히 서포트 해드리겠습니다.
도전해보세요 !🔥
리뷰
유수민5
5일 년정도 혼자 웨이트를 하다가 제대로 운동을 배워보고 싶은 마음이 생겨서 연동쌤께 피티를 받게 되었어요. 제 운동목적에 맞춰 무리한 운동보다는 정확한 자세에 초점을 맞추고 제대로 자극을 느낄 수 있게 도와주셔서 통증 없이 재밌게 운동을 배울 수 있었습니다! 쌤이랑 운동하다보니 몸을 만들어 보고 싶다는 욕심이 생겨서 처음으로 바디프로필도 찍어보게 됐습니다! 혼자 준비했으면 어려움이 많았을 텐데 쌤이 몸에 무리가지 않는 선에서 운동과 식단 다 꼼꼼히 봐주셔서 준비하는 동안도 힘든 것보다 즐거운 마음이 컸어요. 수업시간 외에도 식단이나 운동에 대해 궁금한 부분이 있을 때 연락드리면 언제든 자세히 설명해주셔서 너무너무 감사했습니다 ☺
일 년정도 혼자 웨이트를 하다가 제대로 운동을 배워보고 싶은 마음이 생겨서 연동쌤께 피티를 받게 되었어요. 제 운동목적에 맞춰 무리한 운동보다는 정확한 자세에 초점을 맞추고 제대로 자극을 느낄 수 있게 도와주셔서 통증 없이 재밌게 운동을 배울 수 있었습니다! 쌤이랑 운동하다보니 몸을 만들어 보고 싶다는 욕심이 생겨서 처음으로 바디프로필도 찍어보게 됐습니다! 혼자 준비했으면 어려움이 많았을 텐데 쌤이 몸에 무리가지 않는 선에서 운동과 식단 다 꼼꼼히 봐주셔서 준비하는 동안도 힘든 것보다 즐거운 마음이 컸어요. 수업시간 외에도 식단이나 운동에 대해 궁금한 부분이 있을 때 연락드리면 언제든 자세히 설명해주셔서 너무너무 감사했습니다 ☺
듀튱5
5피티30회 안에 모두 배우고 혼자 운동하겠다는 어리석은 욕심과 목적을 갖고 피티 30회를 등록했습니다.
솔직히 작은 돈이 아니기에 망설였지만, 비싸도 한번 믿고 해보자 라는 생각으로 시작했는데
결국 피티30회가 금방 끝나고 난 후 50회씩 2번이나 더 결재하게됐습니다. 여유가 있는대로 꾸준히 피티받고 연동쌤과 운동하고싶네요ㅎㅎ
처음에 큰 목표는 없엇지만, 잘 가르쳐주시니 욕심내서 서울소방 몸짱소방관, 바디프로필을 목표로 잡고 연동쌤과 함께햇는데
덕분에 서울소방 몸짱소방관 달력모델로 선정되기도 하고 평생 간직할 멋진 바디프로필도 갖게됐네요
안해본 사람들은 피티비용이 그저 큰돈으로만 느껴지겠지만, 연동쌤께 배워보니 이정도 비용이면 자기관리, 개발 비용으로 합리적이라 생각합니다.
쌤 감사합니다ㅎㅎ가즈아!!
위치하이브짐
무료 제공
서울 서초구 효령로 330, 2층복사
남부터미널역 도보 4분무료 제공주차 2시간
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