"올바르고 재미있는 운동을 통해 건강도 챙기자!" 안녕하세요. 이우석 트레이너입니다 ! 〈💪🏽 목표에 맞춰서 올바르게 운동하자〉 3대 운동, 더 나아가 5대 운동까지 요즘 모르시는 분들이 없으실 겁니다. 하지만, 내가 이 운동들을 나의 목표에 맞춰서 잘하고 있는지, 궁금하시지 않으신가요?🤷🏻‍♀️ 바른 자세로 하고 있는지, 무리하게 중량을 설정하지 않았는지 아니면 너무 적은 중량으로 하고 있지는 않은지, 궁금하시지 않으신가요?🤷🏻‍♂️ 개인의 목표에 맞춰 하나부터 열까지 바른 방향으로 잡아드립니다 ! 〈🐢 하나하나 천천히 운동하자〉 자세가 제대로 나오지 않았는데도 그냥 운동하고 계시진 않으셨나요? 기능성 움직임 평가 시스템(FMS)에서는 이런 문구를 메인으로 걸어 놓았습니다. 「Move well, Move often (잘 움직이고, 자주 움직이자)」 우선 먼저 잘 움직여야 자주 움직일 수 있습니다. 차근차근 한 계단씩 성장해나간다면, 그만큼 돌아오는 결과도 큰 웨이트 트레이닝 ! 저랑 같이 해보시는 건 어떠실까요?😊