Name: 오택우 트레이너 - 송도 리엠PT
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (35 reviews)

오택우 선생님송도 리엠PT

5.0 리뷰 35

검증 자격 20

지덕체를 겸비한 트레이너 오택우 입니다. 결과로 보답하겠습니다🙇‍♂️

안녕하세요. 리엠PT 「트레이너 오택우」입니다. 💁‍♂️ PT는 개개인의 특성에 맞는 서비스를 제공해야 합니다. 그러한 만큼 전문지식과 자격, 운동경력이 많은 트레이너에게 PT를 받는 것이 매우 중요합니다. 요즘 인스타그램, 유튜브 등 넘쳐나는 정보로 무엇이 옳고 그른지, 어떤 선생님이 유능한지에 대한 판단이 어렵습니다. 저는 8년차 트레이너로서 수많은 임상 경험을 통해 다양한 케이스에 대해 공부했고 체육지도자 자격증 중 가장 난이도 있는 건강운동관리사(운동처방사1급) 자격증을 취득하였습니다. 또한 피트니스 대회에서는 2016년도부터 꾸준히 준비해 온 결과 21년도 ICN(내셔널리그) 대회에서 클래식피지크 부문 체급1위 및 그랑프리라는 성과를 가져왔습니다. 저는 메디컬 전문 지식과 더불어 피트니스 대회 선수의 모습을 보이며 여전히 공부하고 성장하고 있는 트레이너 입니다. 결과로 보답하겠습니다🙇‍♂️

PT 가격

가격 전체 보기

회 당 59,000원 30회 기준

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

59,000원

검증 자격 20

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 3:00
휴무일	일요일,명절

수업스케줄은 유동적으로 변경하실 수 있습니다😃

퍼스널 트레이닝

근력향상기초체력다이어트

👉 퍼스널 트레이닝 프로그램 프로그램 목적 # 다이어트, 근력 증가, 기초체력, 벌크업, 바디프로필 ex) 운동을 해도 살이 빠지지 않는다? ex)웨이트운동을 해도 펌핑이 되지 않고 근육량이 증가하지 않는다? ex) 운동을 해도 타겟 근육에 집중이 잘되지 않는다? ex) 자신이 하체나 상체 중에서 유독 살이 더 잘찌는 부위가 있다? 1. 인바디 분석 - 인바디 분석을 통해 근육의 분포도를 확인하고 식단 체크 후 단기, 중기, 장기 목표 설정 2. 체형 평가 - 체형평가를 통해 트레이닝 전 이완 시켜야 할 타겟 근육 확인 - 약화된 근육의 개별 운동 후 전신 운동 계획 설정 3. 가동범위 평가 - 가동범위 평가 후 우선적으로 이완시켜야 할 타겟 근육 확인 - 단순히 늘리는 것이 아닌 신장성 수축 운동을 통한 기능향상을 목표 4. 근력, 근지구력 및 체력 평가 - 다관절 운동인 푸쉬업, 런지, 오버헤드 스쿼트, 플랭크 등을 통하여 근육의 활성도와 근력 및 근지구력 확인 레벨 1. 맨몸 운동을 통한 전신의 근육의 활성화 유도 ( 코어 트레이닝 포함) 레벨 2. 맨몸 운동과 기구운동을 병행 레벨 3. 3대 운동을 비롯한 고강도 웨이트 운동 및 근지구력 운동👉 퍼스널 트레이닝 프로그램 프로그램 목적 # 다이어트, 근력 증가, 기초체력, 벌크업, 바디프로필 ex) 운동을 해도 살이 빠지지 않는다? ex)웨이트운동을 해도 펌핑이 되지 않고 근육량이 증가하지 않는다? ex) 운동을 해도 타겟 근육에 집중이 잘되지 않는다? ex) 자신이 하체나 상체 중에서 유독 살이 더 잘찌는 부위가 있다? 1. 인바디 분석 - 인바디 분석을 통해 근육의 분포도를 확인하고 식단 체크 후 단기, 중기, 장기 목표 설정 2. 체형 평가 - 체형평가를 통해 트레이닝 전 이완 시켜야 할 타겟 근육 확인 - 약화된 근육의 개별 운동 후 전신 운동 계획 설정 3. 가동범위 평가 - 가동범위 평가 후 우선적으로 이완시켜야 할 타겟 근육 확인 - 단순히 늘리는 것이 아닌 신장성 수축 운동을 통한 기능향상을 목표 4. 근력, 근지구력 및 체력 평가 - 다관절 운동인 푸쉬업, 런지, 오버헤드 스쿼트, 플랭크 등을 통하여 근육의 활성도와 근력 및 근지구력 확인 레벨 1. 맨몸 운동을 통한 전신의 근육의 활성화 유도 ( 코어 트레이닝 포함) 레벨 2. 맨몸 운동과 기구운동을 병행 레벨 3. 3대 운동을 비롯한 고강도 웨이트 운동 및 근지구력 운동

메디컬 트레이닝

기능개선바른체형산전산후케어

👉 메디컬 트레이닝 프로그램 프로그램 목적 #수술후 재활, 만성 통증 관리, 체형교정 < 통증의 원인 찾기> ex) 어깨의 통증으로 인해 병원에서 치료를 받아도 치료 당시는 괜찮아 지는 것 같지만 나중에 가면 다시 아파진다? ex) 무릎이 계단을 올라갈 때 아프지만 내려갈땐 아프지 않다? ex) 걸을 땐 괜찮지만 앉아있을 땐 허리가 아프다? = 재활과 기능회복의 열쇠는 근본적인 통증의 이유를 찾는 것 입니다. 어깨가 아프다고 어깨만 재활하면 괜찮을까요? 허리가 아프다고 무조건 쉬어야 하는걸까요? 통증의 원인은 자세, 체형, 직업 환경, 근육의 긴장도, 통증 양상, 보상 패턴 등 다양한 조건을 고려해서 정확한 평가가 이루어져야 합니다. 리엠 PT 메디컬트레이너는 회원님들 스스로 놓치고 있던 히스토리까지 파악하여 끈질기게 통증의 원인을 연구하고 찾겠습니다. 1. 체형 평가 - 스웨이백, 요추과전만, 편평등, 굽은등, 거북목증후군, 평발,등 여러 신체 부정렬을 체크합니다. 2. 가동범위 평가 - 관절은 관절마다 가지고 있는 가동범위가 있습니다. 가동범위를 체크할 땐 좀 더 세밀한 평가가 이루어져야 합니다. 서있을 때, 누워있을 때, 스스로 할 때, 남이 해줄 때 가동범위는 다 다를 수 가 있습니다. ex) 가동범위가 정상 범위지만 아픈 경우 가동범위가 제한되지만 아프지 않은 경우 가동범위가 제한되면서 통증이 발생한 경우, 가동범위가 어느구간, 각도에서만 아픈 경우 3. 촉진 - 실제 통증이 나타나는 부위를 촉진하고 통증의 강도, 양상을 파악합니다. 4. 도수근력검사 - 정확히 관절이 힘을 낼 수 있는 포지션에서 근육의 수축을 통한 근력과 통증을 확인합니다. 이런식으로 리엠PT 만의 메뉴얼을 통해 통증의 원인을 찾아내고 관리합니다.👉 메디컬 트레이닝 프로그램 프로그램 목적 #수술후 재활, 만성 통증 관리, 체형교정 < 통증의 원인 찾기> ex) 어깨의 통증으로 인해 병원에서 치료를 받아도 치료 당시는 괜찮아 지는 것 같지만 나중에 가면 다시 아파진다? ex) 무릎이 계단을 올라갈 때 아프지만 내려갈땐 아프지 않다? ex) 걸을 땐 괜찮지만 앉아있을 땐 허리가 아프다? = 재활과 기능회복의 열쇠는 근본적인 통증의 이유를 찾는 것 입니다. 어깨가 아프다고 어깨만 재활하면 괜찮을까요? 허리가 아프다고 무조건 쉬어야 하는걸까요? 통증의 원인은 자세, 체형, 직업 환경, 근육의 긴장도, 통증 양상, 보상 패턴 등 다양한 조건을 고려해서 정확한 평가가 이루어져야 합니다. 리엠 PT 메디컬트레이너는 회원님들 스스로 놓치고 있던 히스토리까지 파악하여 끈질기게 통증의 원인을 연구하고 찾겠습니다. 1. 체형 평가 - 스웨이백, 요추과전만, 편평등, 굽은등, 거북목증후군, 평발,등 여러 신체 부정렬을 체크합니다. 2. 가동범위 평가 - 관절은 관절마다 가지고 있는 가동범위가 있습니다. 가동범위를 체크할 땐 좀 더 세밀한 평가가 이루어져야 합니다. 서있을 때, 누워있을 때, 스스로 할 때, 남이 해줄 때 가동범위는 다 다를 수 가 있습니다. ex) 가동범위가 정상 범위지만 아픈 경우 가동범위가 제한되지만 아프지 않은 경우 가동범위가 제한되면서 통증이 발생한 경우, 가동범위가 어느구간, 각도에서만 아픈 경우 3. 촉진 - 실제 통증이 나타나는 부위를 촉진하고 통증의 강도, 양상을 파악합니다. 4. 도수근력검사 - 정확히 관절이 힘을 낼 수 있는 포지션에서 근육의 수축을 통한 근력과 통증을 확인합니다. 이런식으로 리엠PT 만의 메뉴얼을 통해 통증의 원인을 찾아내고 관리합니다.

선수 트레이닝

기능개선대회준비바디프로필

👉 선수 트레이닝 프로그램 # 컨디셔닝, 통증케어, 대회준비 # 웨이트 운동을 해도 타겟 근육의 자극보단 다른 부위에 펌핑감이 더 많다? # 운동 초반에는 아프지만 중반부로 가면 아프지 않고 운동이 끝난 후 다시 아파온다? # 더 이상 중량이 늘지 않는다? # 시간이 지날수록 퍼포먼스가 향상되지 않는다? # 대회포징레슨 및 칼로리추적을 통한 식단관리 1. 체형 평가 - 운동 선수는 종목에 따라 다르지만 기록과 퍼포먼스에 맞게 몸의 움직임과 근육의 사용이 제한되거나 과한 긴장이 되어있습니다. - 하지만 지나친 체형교정은 오히려 퍼포먼스가 좋아지지 않고 몸을 컨트롤 할 수 있는 능력이 줄어 들 수 있기 때문에 더 세심한 맞춤 운동이 필요합니다. 2. 운동 루틴 체크 - 선수의 운동 루틴을 트레이너가 지속적으로 관찰하고 운동 부위, 강도, 빈도 등을 파악 하 여 운동 프로그램 계획 3. 움직임 평가 - 운동 루틴을 파악한 후 퍼포먼스와 부상 위험도를 체크한 후 운동 프로그램 설정 4. 근육의 긴장도 확인 - 자주 사용하는 근육은 반드시 존재하기 때문에 그 근육에 대한 컨디셔닝을 진행 - 주동근이 안정적으로 사용 될 수 있도록 협력근과 코어 트레이닝 진행 5. 보상 패턴 확인 - 자세로 인한 보상적인 움직임을 파악하여 해결 레벨 1 근막이완, 스트레칭, 움직임 교육, 근육의 전체 수축과 개별 수축 운동 레벨 2 머신을 통한 교정운동, 레벨 3 고강도 운동 ( 기구, 타바타, 인터벌 )👉 선수 트레이닝 프로그램 # 컨디셔닝, 통증케어, 대회준비 # 웨이트 운동을 해도 타겟 근육의 자극보단 다른 부위에 펌핑감이 더 많다? # 운동 초반에는 아프지만 중반부로 가면 아프지 않고 운동이 끝난 후 다시 아파온다? # 더 이상 중량이 늘지 않는다? # 시간이 지날수록 퍼포먼스가 향상되지 않는다? # 대회포징레슨 및 칼로리추적을 통한 식단관리 1. 체형 평가 - 운동 선수는 종목에 따라 다르지만 기록과 퍼포먼스에 맞게 몸의 움직임과 근육의 사용이 제한되거나 과한 긴장이 되어있습니다. - 하지만 지나친 체형교정은 오히려 퍼포먼스가 좋아지지 않고 몸을 컨트롤 할 수 있는 능력이 줄어 들 수 있기 때문에 더 세심한 맞춤 운동이 필요합니다. 2. 운동 루틴 체크 - 선수의 운동 루틴을 트레이너가 지속적으로 관찰하고 운동 부위, 강도, 빈도 등을 파악 하 여 운동 프로그램 계획 3. 움직임 평가 - 운동 루틴을 파악한 후 퍼포먼스와 부상 위험도를 체크한 후 운동 프로그램 설정 4. 근육의 긴장도 확인 - 자주 사용하는 근육은 반드시 존재하기 때문에 그 근육에 대한 컨디셔닝을 진행 - 주동근이 안정적으로 사용 될 수 있도록 협력근과 코어 트레이닝 진행 5. 보상 패턴 확인 - 자세로 인한 보상적인 움직임을 파악하여 해결 레벨 1 근막이완, 스트레칭, 움직임 교육, 근육의 전체 수축과 개별 수축 운동 레벨 2 머신을 통한 교정운동, 레벨 3 고강도 운동 ( 기구, 타바타, 인터벌 )

리뷰

하누리

택우쌤이랑 함께한지 50회? 쯤 되는 거 같네요~ 헬스 5년 차인데 직장인이라 멘탈관리 겸 피티 자주 받습니다. 송도로 이사 와서 피티 알아보던 차에 택우쌤 알게되서 같이 하고 있어요. pt쌤 5명 정도 겪어봤는데 택우쌤이 젤 잘가르쳐서 송도에 있는 동안은 계속 함께 할 생각입니당. 직장동료도 운동 처음 시작해서 송도 근처 다른 피티 샵 다니다가 제가 택우쌤 소개 해줘서 체험피티 3회 받고 바로 같이 100회 끊고 다니고 있어요. 직장동료 실력이 진짜 빨리 잘 늘어서 깜짝 놀랐어요. 그래서 처음 선생님이 중요하다고 느낍니다~ 운동에 진심이셔서 저도 열심히 하게 되는 거 같아요. 5년차이지만 부족한 부분 잘못하고 있는 점 고쳐나가고 있습니다. @-@

이영서

작년 여름 어깨회전근개파열로 수술을 하고 도수치료를 수십번 받았는데도 회복이 안되어서 트레이너인 지인이 열심히 서칭해서 찾아준 리엠피티 오택우쌤. 체험수업 받고 한번만에 어깨가 편해져서 바로 피티 결정하고 10월 1일까지 약 10개월간 운동을 배웠습니다. 만세도 제대로 못했고, 덤벨도 잡아본적 없던 저인데 바디프로필도 두번이나 찍고 리프팅대회도 나갔네요. 재밌게 즐기며 배운것 뿐인데 그 사이 체지방만 10키로를 뺐고요 평생 먹어야한다고 했던 고지혈증약도 끊었고 지방간도 깨끗하게 없어졌습니다. 오택우쌤은 저에게 은인같은 분이세요. 저는개인적인 사정이 생겨서 수업을 여기까지만 하게 되었지만, 오쌤과 수업하신다면 후회하지 않으실겁니다. 새로운 자신을 만나게 될 거에요 ㅎㅎ 그리고 센터분위기도 너무 좋아요 최고!

위치송도 리엠PT

인천광역시 연수구 해돋이로 168-7, 6층 603호복사

무료 제공

주차 무료

개인 사물함

운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.

전화문의

채팅문의

무료 제공

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.