김덕진 트레이너 인스타 : bigsmile_yoyo 이전에 PT를 받아봤는데 아직도 돈주고 배워야 한다면 4가지만 체크해보세요. 1. 기구만배우고 3대운동은 모르는지 여자분들일지라도 운동을 배웠는데 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트를 제대로 할 줄 모른다면 운동을 매번 새로 배우셔야합니다. 웨이트의 대표운동이자 효율적인 운동 꼭 아셔야 합니다. 2. 오늘의 운동루틴 짤 수 있는지 전신을 어떻게 나눠 운동해야하고 얼마나 쉬어주어야 효율적으로 운동할 수 있는지 알고계신가요? 자신의 체력수준에 맞는운동을 해야 근성장을 끌어내며 성취감을 통해 오래 끌고갈 수 있습니다. 3. 운동하는 부위에 만 정확히 힘이들어가는지 불필요한 힘을 빼며 정확히 인지하며 운동해야하는게 오프라인에서 경험많은 트레이너에게만 배울 수 있는 수업입니다. 4. 3대운동 5회들 수 있는 중량 안전하게 운동 가능한지 몸의 최소한의 교정과 안정성이 확보되지않다면 고중량을 지속적으로 다루지 못하고 부상의 위험을 가지고갑니다. 이것 또한 오프라인 수업의 핵심입니다. 회원님의 몸에 맞는 운동, 효율적인 운동법으로 성취감과 재미로인한 운동의 습관을 가져가셨으면 좋겠습니다.🫡💪