Name: 방승진 트레이너 - 인사이트피트니스 중곡점
Brand: 운동닥터
Price: 20000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (5 reviews)

방승진 선생님

인사이트피트니스 중곡점

5.0리뷰 5

검증 자격 11

58,300원

운닥 혜택최저가 보장

전문 분야

식단관리다이어트바디프로필벌크업근력향상

고민하고 스스로에게 적용하며 경험한 내용을 전달하는 트레이너✨

🙋‍♂️ `건강한 라이프타임을 함께 만들어봐요!` 안녕하세요. 방승진 트레이너 입니다. 👉 여러분 운동 왜 하시나요?🤔 • 자기 몸이 마음에 들지 않아 시작하는 다이어트, 벌크업 • 인생에서 한 번쯤 멋진 몸을 만들어 찍어보고 싶은 바디프로필 • 독학으로 배운 운동 방법에 대한 불안감 다양한 이유로 운동을 시작하거나 배우려고 노력하고 있을 것입니다. ✔️ 좋은 환경에서 보고, 배우며, 직접 몸으로 경험한 전문적인 트레이닝 방법을 배우고 싶은 회원님! ✔️ 헬스장 등록 후 어떤 운동을 해야 할지 감을 못 잡고 계신 회원님! ✔️ 인생에서 한 번쯤은 멋지고 아름다운 몸을 만들어 사진으로 간직하고 싶은 회원님! ✔️ 진행 중인 운동에 의심이 들기 시작하고, 한 번이라도 제대로 된 운동을 배워보고 싶은 회원님! ✔️ 정확한 3대 운동 및 웨이트 트레이닝을 배워보고 싶은 회원님! ✔️ '일주일 5KG 감량'과 같은 단순한 숫자 놀이가 아닌, 근육을 유지하며 더 이상 필요로 하지 않는 지방은 없애버리는 다이어트를 원하시는 회원님 회원님들의 목표까지 빠르고 안전하게 도착할 수 있도록 도와드리겠습니다.😊

검증 자격 11

다이어트&바디프로필 : 몸무게로 숫자놀이는 하는거 아닙니다!

다이어트바디프로필

💭 `하루 만에 3kg이 빠졌다!` 💭 `어제 짜게 먹었더니 하루 만에 2kg이 쪘어` 이런 허무맹랑한 말 한 번쯤 들어보지 않았나요?😲 이러한 몸의 변화는 전해질 불균형, 과도한 수분 섭취, 불규칙적 음식 섭취 등에 의해 수분량의 변화로 생기는 변화입니다. 👉 `단순한 숫자놀이` 그 이상 그 이하도 아니라는 말입니다. 인간의 몸에서 1kg의 지방을 없애기 위해선, 근력 운동을 병행하며 7,700kcal의 칼로리를 제한해야 한다는 연구 결과가 존재하는 만큼 위의 허무맹랑한 주장은 더욱 믿기가 어려워집니다. 더 이상 위에서 언급한 수분량에 의해 몸무게가 변하는 다이어트는 건강을 위해서라도 지양해야 합니다. ▶ 더 이상 몸무게 1kg에 얽매이는 다이어트를 그만하고 싶은 분들! ▶ 몸에 맞는 칼로리를 구해, 해당 칼로리를 지표로 건강하게 다이어트를 하고 싶은 분들! ▶ MACRO(매크로)를 통한 필수영양소를 고루 섭취할 방법을 알고 싶은 분들! ▶ 굶는 다이어트를 그만하고 싶은 분들! 저와 함께 건강해질 수 있는 다이어트에 한 발짝 다가가 보시죠!!🔥🔥💭 `하루 만에 3kg이 빠졌다!` 💭 `어제 짜게 먹었더니 하루 만에 2kg이 쪘어` 이런 허무맹랑한 말 한 번쯤 들어보지 않았나요?😲 이러한 몸의 변화는 전해질 불균형, 과도한 수분 섭취, 불규칙적 음식 섭취 등에 의해 수분량의 변화로 생기는 변화입니다. 👉 `단순한 숫자놀이` 그 이상 그 이하도 아니라는 말입니다. 인간의 몸에서 1kg의 지방을 없애기 위해선, 근력 운동을 병행하며 7,700kcal의 칼로리를 제한해야 한다는 연구 결과가 존재하는 만큼 위의 허무맹랑한 주장은 더욱 믿기가 어려워집니다. 더 이상 위에서 언급한 수분량에 의해 몸무게가 변하는 다이어트는 건강을 위해서라도 지양해야 합니다. ▶ 더 이상 몸무게 1kg에 얽매이는 다이어트를 그만하고 싶은 분들! ▶ 몸에 맞는 칼로리를 구해, 해당 칼로리를 지표로 건강하게 다이어트를 하고 싶은 분들! ▶ MACRO(매크로)를 통한 필수영양소를 고루 섭취할 방법을 알고 싶은 분들! ▶ 굶는 다이어트를 그만하고 싶은 분들! 저와 함께 건강해질 수 있는 다이어트에 한 발짝 다가가 보시죠!!🔥🔥

벌크업&매스업 : 언제까지 살을 근육으로 믿으실 건가요?

벌크업근력향상

🤓 `벌크업(매스업)을 위해선 단순히 많이 먹고 그만큼 많이 운동하는거야!` 🤥 `지방이 많으면 많을수록 힘이 세져서, 그만큼 무게를 다루기 편해지기 때문에 많은 지방 축적은 벌크업을 위해 필수적이야!` 어쩌면 다이어트보다 더, 아니 훨씬 어렵다고 느낄 수 있는 벌크업. 무작정 많이 먹고 많이 운동하면 이상적으로 생각하는 곰 같은 몸, 튼튼한 몸이 될까요?🤔 저는 `아닙니다`라고 확실히 말씀드릴 수 있습니다. 🙋‍♂️ 뭐든 `적당한 것`이 중요하다고 생각합니다. 먼저 신진대사가 평범한 사람의 경우 몸에서 감당이 힘든 많은 양의 칼로리를 지속해서 섭취하게 되면 지방이 축적되게 되는데, 축적되는 지방은 우리가 실질적으로 원하는 어깨, 팔 쪽에 붙는 비율보다, 움직임이 적은 배, 엉덩이 등에 붙는 비율이 높아 시각적으로 좋지 않은 몸을 가지게 될 확률이 높습니다. 또한 과도한 지방축적으로 남성 호르몬 감소가 시작되고, 몸이 무거워지며, 점점 움직이기가 힘들어지고, 생활 습관 자체가 나태해지는 악순환이 발생합니다. 더 이상 이러한 지방축적은 건강한 생활패턴을 위해서라도 지양해야 합니다!🔥 ▶ 더 이상 지방과 근육을 착각하고 싶지 않은 분들! ▶ 적절한 잉여칼로리를 더해, 해당 칼로리를 지표로 건강히, 적절히 매스업을 하고 싶은 분들! ▶ 살과 근육이 적절히 몸에 붙어있는 곰 같은 몸, 튼튼한 몸을 만들고 싶은 분들! 저와 함께 강한 몸을 만드는 벌크업에 한 발짝 다가가 보시죠!!💪💪🤓 `벌크업(매스업)을 위해선 단순히 많이 먹고 그만큼 많이 운동하는거야!` 🤥 `지방이 많으면 많을수록 힘이 세져서, 그만큼 무게를 다루기 편해지기 때문에 많은 지방 축적은 벌크업을 위해 필수적이야!` 어쩌면 다이어트보다 더, 아니 훨씬 어렵다고 느낄 수 있는 벌크업. 무작정 많이 먹고 많이 운동하면 이상적으로 생각하는 곰 같은 몸, 튼튼한 몸이 될까요?🤔 저는 `아닙니다`라고 확실히 말씀드릴 수 있습니다. 🙋‍♂️ 뭐든 `적당한 것`이 중요하다고 생각합니다. 먼저 신진대사가 평범한 사람의 경우 몸에서 감당이 힘든 많은 양의 칼로리를 지속해서 섭취하게 되면 지방이 축적되게 되는데, 축적되는 지방은 우리가 실질적으로 원하는 어깨, 팔 쪽에 붙는 비율보다, 움직임이 적은 배, 엉덩이 등에 붙는 비율이 높아 시각적으로 좋지 않은 몸을 가지게 될 확률이 높습니다. 또한 과도한 지방축적으로 남성 호르몬 감소가 시작되고, 몸이 무거워지며, 점점 움직이기가 힘들어지고, 생활 습관 자체가 나태해지는 악순환이 발생합니다. 더 이상 이러한 지방축적은 건강한 생활패턴을 위해서라도 지양해야 합니다!🔥 ▶ 더 이상 지방과 근육을 착각하고 싶지 않은 분들! ▶ 적절한 잉여칼로리를 더해, 해당 칼로리를 지표로 건강히, 적절히 매스업을 하고 싶은 분들! ▶ 살과 근육이 적절히 몸에 붙어있는 곰 같은 몸, 튼튼한 몸을 만들고 싶은 분들! 저와 함께 강한 몸을 만드는 벌크업에 한 발짝 다가가 보시죠!!💪💪

회원관리 : 주먹구구식 카카오톡 연락은 이제 그만!

식단관리

아직도 수업영상 및 식단 피드백을 카카오톡으로 받고 있으신가요? ▶시간이 지남에 따라 트레이너에게 받은 수업영상은 정리가 되지 않은 상태에서 사라진 기억 있으신가요? ▶ 식단관리를 위해 카카오톡을 보내며, 의미없는 이야기만을 하는 불편한 소통 원하시나요? ▶ 내가 운동한 기록을 남기고, 음식섭취 기록이 정리되어 언제 어디서든 볼 수 있는 페이지, 회원님들에게 운동 도움이 될 수 있다는 기대를 가지고 제공하고 있습니다. 🔥목표설정을 통해 페이지에 들어갈때마다 왜 운동을 시작했는지 확인할 수 있습니다! 정확한 목표는 확실한 방향성으로, 우리가 가는 방향에 나침반 역할을 해 줄 수 있습니다. 🔥좋은 습관 형성을 위한 습관 만들기 챕터! 함께 약속한 습관을 조금씩 연습하며 어제보다 더 나은 오늘을 만들기 위한 연습을 함께 진행할 수 있습니다. 🔥수업한 내용이 기억나지 않으신다구요? 운동한 내용에 대한 정리 및 간단한 코멘트를 통해 개인운동시 도움이 될 수 있도록 회원님들 각각의 운동일기를 작성해드리고 있습니다. 🔥매일매일 먹은 음식을 카카오톡으로 공유하기 힘들지 않으셨나요? 시간 여유가 있을때 업로드할 수 있도록 페이지를 운영중입니다. 이 모든 기능을 한 페이지에 담았습니다! 언제 어디서든 스마트폰만 있다면 확인할 수 있는 노션페이지! 함께 만들어갈 수 있다면 좋겠습니다. (해당 시스템은 노션 회원가입을 필수로 합니다. 이 점 참고 부탁드리겠습니다)아직도 수업영상 및 식단 피드백을 카카오톡으로 받고 있으신가요? ▶시간이 지남에 따라 트레이너에게 받은 수업영상은 정리가 되지 않은 상태에서 사라진 기억 있으신가요? ▶ 식단관리를 위해 카카오톡을 보내며, 의미없는 이야기만을 하는 불편한 소통 원하시나요? ▶ 내가 운동한 기록을 남기고, 음식섭취 기록이 정리되어 언제 어디서든 볼 수 있는 페이지, 회원님들에게 운동 도움이 될 수 있다는 기대를 가지고 제공하고 있습니다. 🔥목표설정을 통해 페이지에 들어갈때마다 왜 운동을 시작했는지 확인할 수 있습니다! 정확한 목표는 확실한 방향성으로, 우리가 가는 방향에 나침반 역할을 해 줄 수 있습니다. 🔥좋은 습관 형성을 위한 습관 만들기 챕터! 함께 약속한 습관을 조금씩 연습하며 어제보다 더 나은 오늘을 만들기 위한 연습을 함께 진행할 수 있습니다. 🔥수업한 내용이 기억나지 않으신다구요? 운동한 내용에 대한 정리 및 간단한 코멘트를 통해 개인운동시 도움이 될 수 있도록 회원님들 각각의 운동일기를 작성해드리고 있습니다. 🔥매일매일 먹은 음식을 카카오톡으로 공유하기 힘들지 않으셨나요? 시간 여유가 있을때 업로드할 수 있도록 페이지를 운영중입니다. 이 모든 기능을 한 페이지에 담았습니다! 언제 어디서든 스마트폰만 있다면 확인할 수 있는 노션페이지! 함께 만들어갈 수 있다면 좋겠습니다. (해당 시스템은 노션 회원가입을 필수로 합니다. 이 점 참고 부탁드리겠습니다)

레슨 시간

평일	오후 2:00 ~ 오후 11:00
휴무일	토

일요일 스케쥴 조율

리뷰 5개

김준령

3개월 간 승진 쌤께 코칭 받으며 꿈에 그리던 바디프로필 촬영까지 성공했습니다! (70kg 체지방 15% -> 60.8kg 체지방 3.8%) _ 2년 정도 혼자 운동을 해온 터라 어느정도 자신이 있었는데, 쌤을 만나고서 혼자 운동할 때에는 눈치조차 채지 못했던 좌우 불균형/잘못된 습관들을 빠르게 체크받으며 개선해갈 수 있었어요! 개인별/목적별/스케쥴별로 최선의 운동 루틴과 스트레칭, 식단까지 꼼꼼히 챙겨주시니 저는 그냥 쌤 믿고 따라갈 수 있었네요! _ 항상 운동에 대해 심도있게 공부하시는 쌤인 만큼 자세 등을 교정해야 할 때 그 근거를 납득할 수 있을 때까지 친절하게 설명해주시구요. 운동법 뿐만이 아닌 영양, 바프 촬영 이후 관리까지 케어해주시니, 이보다 더 좋은 수업받긴 힘들었겠다 생각해요!

박지헌

승진샘이 알려주신 운동프로그램이랑 정확한 식단으로 바디프로필까지 잘 찍을 수 있었습니다. 혼자 준비할때는 뭔가 불안하고 ‘이게 맞나..?’라는 생각이 계속 들었는데 승진샘 만나고 확실히 전문가의 손길이 닿으니까 체계적으로 다이어트를 이어나갈 수 있었습니다!!! 감사합니다 승진샘 ㅎㅎ

PT 가격

운닥 전용 혜택

✨등록 시 회원권 증정✨ PT횟수에 따른 차등 지급‼️

1:1 PT

5회약 1~2개월 소요
330,000원회당 66,000원
10회약 1~2개월 소요
627,000원회당 62,700원
20회약 2~4개월 소요
1,210,000원회당 60,500원
30회약 3~6개월 소요
1,749,000원회당 58,300원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.

운동닥터 이벤트

- 헬스 결제시 회원권 추가증정(PT횟수에 따라 회원권 증정 기간이 달라집니다.)

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

65%58,300원

20,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

인사이트피트니스 중곡점

서울시 광진구 용마산로 44, 5층복사

아차산역 도보 10분

무료 제공

주차 무료

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PT 가격

위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.