고영우 팀장
"운동의 목표는 각기 다르지만 건강이 배제된 운동은 지속가능성이 불가능하다"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요? 고영우 트레이너입니다. 무거운 무게를 드는 것 보다 몸을 많이 움직이는 것이 중요하고, 몸을 많이 움직이기에 앞서 제대로 움직이는 것이 중요합니다. 올바른 체형과 건강을 우선시 지도하는 자세로 운동을 티칭해드립니다. 단지 옆에서 숫자세기와 가득한 독려만이 능사는 아닙니다. 어떻게 운동을 시킬지가 중요한 게 아니라 스스로 어떻게 운동을 해나가게 만들지가 중요합니다. 운동을 하고, 운동을 배울 때 가장 중요한 것이 바로 정확한 자세입니다. 무거운 무게를 무너진 자세에서 들어올리는 것보다 낮은 무게라도 정확한 자세를 통해 자극을 주는 것이 더 큰 운동효과가 있습니다. 게다가 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 건강이 목적인 운동에서 부상을 입게되면 계속해서 운동을 멀리하게 됩니다. 저와 함께 하시면 이러한 매소드, 운동법 전수를 통해 다이어트, 근육량 증가 및 체력개선은 자동으로 좋아집니다. 함께해보시겠습니까?

    프로그램

    근력향상바른체형기능개선
    개인체형에 맞는 운동법
    통증은 구조를 변경하고 구조는 기능을 지배한다는 말이 있습니다. 우선 나의 아픈 부분이 어디인지 뚜렷하지 않더라도 앞으로의 잠재적인 통증이나 부상발현 가능성을 미리 파악하고 예지하는 것이 중요합니다. 본인도 몰랐던 체형 불균형이나 과사용되는 혹은 저사용되는 근육군들의 밸런스를 간단한 테스트와 운동자세를 통해 정확히 파악해드립니다. 개인 신체상태를 정확히 파악한 자료를 토대로 움직임 개선을 통한 신체적 결함을 해결하고 운동효과를 배로 향상시킬 수 있는 방법론을 제시해드립니다. 예를 들어 허리 통증이 있으신 회원님은 허리 통증이 발생하게 된 원인과 회복을 위한 운동 프로그램을 정하여 진행됩니다. 무너진 코어안정성을 보강하기 위해서 등척성 운동과 고립운동을 진행하며 기능성을 회복하기 위해서 스트레칭을 진행합니다. 정도와 때에 따라서 수기로 근막 이완을 진행하여 근육을 풀어드리기도 합니다. 또한, 운동도 중요하지만 회원님이 일상에서 무의식 중에 나오는 자세를 관리하는 것도 매우 중요합니다. 평상시에도 통증이 없도록 바른 자세를 유지하고 편안하게 쉴수 있도록 노하우를 알려드립니다. 식단 관리는 다이어트도 함께 진행하고 싶으신 회원님에 한해서 관리해드립니다. 식단표를 제공해서 관리해드리면 현실성도 떨어지고 잘 지키지 못하기 때문에 가이드(아침, 저녁 어떻게 먹는 법 등)을 드려서 관리해드립니다.

    P.T 이용 가격

    코치기능성운동 PT (사용기간 2달)
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 전략적 교정운동 전문가. 맞춤형 기능성 트레이닝.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일15:00 ~ 23:00
    • 토요일10:00 ~ 18:00
    • 일요일10:00 ~ 18:00
    • 휴무일공휴일
    • 상황에 따라 스케줄 조정 가능합니다.

    자격 및 경력

    위치

    경기도 하남시 미사강변중앙로170번길 10 신성프라자1 5층
    고영우 팀장
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    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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