통증은 구조를 변경하고 구조는 기능을 지배한다는 말이 있습니다. 우선 나의 아픈 부분이 어디인지 뚜렷하지 않더라도 앞으로의 잠재적인 통증이나 부상발현 가능성을 미리 파악하고 예지하는 것이 중요합니다. 본인도 몰랐던 체형 불균형이나 과사용되는 혹은 저사용되는 근육군들의 밸런스를 간단한 테스트와 운동자세를 통해 정확히 파악해드립니다. 개인 신체상태를 정확히 파악한 자료를 토대로 움직임 개선을 통한 신체적 결함을 해결하고 운동효과를 배로 향상시킬 수 있는 방법론을 제시해드립니다. 예를 들어 허리 통증이 있으신 회원님은 허리 통증이 발생하게 된 원인과 회복을 위한 운동 프로그램을 정하여 진행됩니다. 무너진 코어안정성을 보강하기 위해서 등척성 운동과 고립운동을 진행하며 기능성을 회복하기 위해서 스트레칭을 진행합니다. 정도와 때에 따라서 수기로 근막 이완을 진행하여 근육을 풀어드리기도 합니다. 또한, 운동도 중요하지만 회원님이 일상에서 무의식 중에 나오는 자세를 관리하는 것도 매우 중요합니다. 평상시에도 통증이 없도록 바른 자세를 유지하고 편안하게 쉴수 있도록 노하우를 알려드립니다. 식단 관리는 다이어트도 함께 진행하고 싶으신 회원님에 한해서 관리해드립니다. 식단표를 제공해서 관리해드리면 현실성도 떨어지고 잘 지키지 못하기 때문에 가이드(아침, 저녁 어떻게 먹는 법 등)을 드려서 관리해드립니다.