윤경채 선생님
엠스타휘트니스 1호점 헬스&PT
5.0리뷰 44검증 자격 12
전문 분야
기능개선기초체력근력향상통증케어다이어트식단관리바디프로필
첫 PT, 그리고 마지막 PT
🙇♂️안녕하세요. 건강한 라이프스타일을 추구하는 윤경채 코치입니다
6년 경력, 다수의 후기 보유
200명 이상 회원님과 함께 한 경험으로
회원님의 건강과 다이어트를 책임지겠습니다
✅️운동이 처음이라 두려우신가요?
✅️PT는 받아 봤지만 혼자 운동하기 어려우신가요?
✅️다이어트는 하고 싶은데 아픈 곳이 있으신가요?
✅️운동을 통해 삶이 바뀌었으면 좋겠나요?
🔼🔼🔼위와 같은 생각을 하셨다면 더 고민하지 마세요.
❗️학교만 졸업? PT도 졸업시켜 드리겠습니다.
PT, 목표만 달성하면 끝일까요?
PT가 끝나고 나니
🏃운동은 어떻게 하는 건지
🍱식단은 어떻게 하는 건지
결과만 있고, 과정 속에서
시키는 대로만 하셨나요?
우리 몸은 평생 관리해야 합니다.
결과를 만드는 것도 중요하지만,
과정을 잘 이해하고 있다면 결과는 언제든 만들 수 있습니다.
🤝결과보다 가치 있는 과정, 제가 같이 만들어 드릴게요.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 10회 등록 시 헬스 1개월 회원권
20회 등록 시 헬스 2개월 회원권
30회 등록 시 헬스 4개월 회원권
40회 등록 시 헬스 5개월 회원권 증정
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
66,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 12
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 6:00 |
|---|---|
| 휴무일 | 일요일 |
운동 프로그램
1
'다이어터에서 유지어터까지' <마른비만 탈출>
다이어트식단관리바디프로필
< 다이어트 >
적게 먹었는데 왜 살이 안빠질까?
굶기만 하는 다이어트는 이제 그만🫸
✅훈련 형태 파악
: 현재 나의 활동량, 대사량은 어느정도인지, 운동을 하고 있다면 다이어트를 위해서 어떤 형태로 운동하고 있는지 파악하고 다이어트를 위한 조금 더 효율적인 운동 방법을 알려드립니다.
✅식단 체크 및 피드백
: 현재 나는 어떤 식습관을 가지고 있는지 전문가에게 체크 받고 피드백을 받으세요.
다이어트를 위해서는 어떻게 식단을 해야하는지 배워보고 평생 관리하는 방법을 터득하세요.
✅️수면 관리 전략
: 다이어트는 운동, 영양, 수면까지 3박자가 잘 맞아야합니다.
다이어트를 하면서 발생할 수 있는 수면 문제에 대한 관리도 도와드리겠습니다.
👉시키는대로만 하는 것이 아닌 방법을 이해하고 소통하는 과정을 통해
PT가 끝나도 혼자서 다이어트&유지를 할 수 있게 만들어 드리겠습니다.< 다이어트 >
적게 먹었는데 왜 살이 안빠질까?
굶기만 하는 다이어트는 이제 그만🫸
✅훈련 형태 파악
: 현재 나의 활동량, 대사량은 어느정도인지, 운동을 하고 있다면 다이어트를 위해서 어떤 형태로 운동하고 있는지 파악하고 다이어트를 위한 조금 더 효율적인 운동 방법을 알려드립니다.
✅식단 체크 및 피드백
: 현재 나는 어떤 식습관을 가지고 있는지 전문가에게 체크 받고 피드백을 받으세요.
다이어트를 위해서는 어떻게 식단을 해야하는지 배워보고 평생 관리하는 방법을 터득하세요.
✅️수면 관리 전략
: 다이어트는 운동, 영양, 수면까지 3박자가 잘 맞아야합니다.
다이어트를 하면서 발생할 수 있는 수면 문제에 대한 관리도 도와드리겠습니다.
👉시키는대로만 하는 것이 아닌 방법을 이해하고 소통하는 과정을 통해
PT가 끝나도 혼자서 다이어트&유지를 할 수 있게 만들어 드리겠습니다.
2
<근골격계 통증케어>
근력향상기능개선통증케어
✅ '헬스를 하고 싶은데 관절(어깨, 무릎 등)이 불편해요'
✅️ '스포츠(골프, 수영 등)를 잘 하고 싶은데 관절이 아파요'
✅️ 근골격계 문제로 일상생활이 불편하신가요?
통증 케어로 불편함 없는 일상생활부터 좋아하는 운동까지
잘할 수 있게 만들어드리겠습니다
체계적인 관리로 현재 몸 상태에 맞는 운동을 해보세요
1️⃣ 현재 상태 평가 : 현재 갖고 있는 체형과 근력, 움직임 평가를 통해
통증이 생기는 원인과 운동의 방향성 제시
2️⃣ 기초 근력 운동 : 조금 더 안전하고 효율적인 웨이트 트레이닝을 위해서 평가를 통해 나타났던 문제점들을 보완할 수 있는 기초 근력운동 제공
3️⃣ 유산소 트레이닝 : 현재 체력상태에 맞는 그리고 운동 목적에 맞는 유산소 프로그램 제공
4️⃣ 웨이트 트레이닝 : 부위별, 움직임 기반으로 한 프리웨이트 배우기
▶️ 프리웨이트를 통해 몸이 움직이는 원리를 알면 어떤 기구도 사용할 수 있습니다
5️⃣ PT 졸업 : 스스로 관리할 수 있게 운동 영상 제공 및 운동 루틴, 식단 관리 지식 습득✅ '헬스를 하고 싶은데 관절(어깨, 무릎 등)이 불편해요'
✅️ '스포츠(골프, 수영 등)를 잘 하고 싶은데 관절이 아파요'
✅️ 근골격계 문제로 일상생활이 불편하신가요?
통증 케어로 불편함 없는 일상생활부터 좋아하는 운동까지
잘할 수 있게 만들어드리겠습니다
체계적인 관리로 현재 몸 상태에 맞는 운동을 해보세요
1️⃣ 현재 상태 평가 : 현재 갖고 있는 체형과 근력, 움직임 평가를 통해
통증이 생기는 원인과 운동의 방향성 제시
2️⃣ 기초 근력 운동 : 조금 더 안전하고 효율적인 웨이트 트레이닝을 위해서 평가를 통해 나타났던 문제점들을 보완할 수 있는 기초 근력운동 제공
3️⃣ 유산소 트레이닝 : 현재 체력상태에 맞는 그리고 운동 목적에 맞는 유산소 프로그램 제공
4️⃣ 웨이트 트레이닝 : 부위별, 움직임 기반으로 한 프리웨이트 배우기
▶️ 프리웨이트를 통해 몸이 움직이는 원리를 알면 어떤 기구도 사용할 수 있습니다
5️⃣ PT 졸업 : 스스로 관리할 수 있게 운동 영상 제공 및 운동 루틴, 식단 관리 지식 습득
3
<고된 노동을 버틸 수 있는 강철 체력 만들기>
기능개선기초체력
🏋️체력, 누워서 쉬기만 한다고 회복이 될까요?
근본적인 문제는 따로 있습니다!
힘든 직장생활, 육아를 버티려면 많은 체력이 필요합니다
배터리를 50 가지고 있는 핸드폰과 100을 가진 핸드폰이 똑같이 40을 쓴다면 어느쪽이 더 부담될까요?
우리 몸도 마찬가지입니다. 체력을 50 가지고 있는 사람과 100을 가진 사람이 똑같이 40의 일을 한다고 하면 50을 가진 사람이 더 부담되고 여유가 없을겁니다.
여러분들은 혹시 50의 체력을 갖고계시지 않나요?
그렇다면 저와 함께 체계적인 운동을 통해 50 -> 100 -> 150의 체력을 만들어봐요
건강 체력의 5대 요소 향상
✅유연성 : 일이 힘들어서 운동 할 체력이 남아있지 않다고요? 괜찮습니다!너무 힘든 운동이 부담된다면 저와 함께 간단한 스트레칭부터 시작해봐요. 내 몸에 맞는 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어줌으로써 혈액순환을 도울 수 있습니다.
✅심폐지구력 : 체력에 있어서 가장 중요한 것은 심폐지구력이라고 볼 수 있습니다. 몸이 회복하는 과정에 있어서 심폐를 통한 혈액 순환이 잘 돼야 전신에 영양분을 공급할 수 있습니다. 현재 체력 수준에 맞는 운동 프로그램과 유산소 운동 방법을 알려드릴게요
✅근력·근지구력 : 해부학을 기반으로 덤벨, 바벨을 이용한 안전한 프리웨이트 방법을 배움으로써 전신의 근력·근지구력을 기르세요. 전신에 더 많은 에너지를 저장할 수 있습니다.
✅신체 조성 : 체계적인 운동으로 위의 요소들을 향상시킴으로써 자연스럽게 눈바디와 인바디(근육량 증가와 체지방감소)가 좋아지는 경험을 드리겠습니다.🏋️체력, 누워서 쉬기만 한다고 회복이 될까요?
근본적인 문제는 따로 있습니다!
힘든 직장생활, 육아를 버티려면 많은 체력이 필요합니다
배터리를 50 가지고 있는 핸드폰과 100을 가진 핸드폰이 똑같이 40을 쓴다면 어느쪽이 더 부담될까요?
우리 몸도 마찬가지입니다. 체력을 50 가지고 있는 사람과 100을 가진 사람이 똑같이 40의 일을 한다고 하면 50을 가진 사람이 더 부담되고 여유가 없을겁니다.
여러분들은 혹시 50의 체력을 갖고계시지 않나요?
그렇다면 저와 함께 체계적인 운동을 통해 50 -> 100 -> 150의 체력을 만들어봐요
건강 체력의 5대 요소 향상
✅유연성 : 일이 힘들어서 운동 할 체력이 남아있지 않다고요? 괜찮습니다!너무 힘든 운동이 부담된다면 저와 함께 간단한 스트레칭부터 시작해봐요. 내 몸에 맞는 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어줌으로써 혈액순환을 도울 수 있습니다.
✅심폐지구력 : 체력에 있어서 가장 중요한 것은 심폐지구력이라고 볼 수 있습니다. 몸이 회복하는 과정에 있어서 심폐를 통한 혈액 순환이 잘 돼야 전신에 영양분을 공급할 수 있습니다. 현재 체력 수준에 맞는 운동 프로그램과 유산소 운동 방법을 알려드릴게요
✅근력·근지구력 : 해부학을 기반으로 덤벨, 바벨을 이용한 안전한 프리웨이트 방법을 배움으로써 전신의 근력·근지구력을 기르세요. 전신에 더 많은 에너지를 저장할 수 있습니다.
✅신체 조성 : 체계적인 운동으로 위의 요소들을 향상시킴으로써 자연스럽게 눈바디와 인바디(근육량 증가와 체지방감소)가 좋아지는 경험을 드리겠습니다.
리뷰 44개
전영화5
5런닝머신 뛰어본적도 없는 헬스 완전 초보입니다.
40대가 되니 운동은 필수라는 생각이 들어 생애 첫 pt를 신청했어요.
1대1로 지도를 받으니 내 몸의 각 부분에 대해 처음 알게 된 사실들 도 많고 어떻게 힘을 주고 근육을 쓰는 지도 알게 되었어요.
특히 윤경채선생님께서는 각 부위의 근육 사진, 움직일때의 모습을 여러 자료로 보여주시고 운동할 때 어디에 힘을 주어야하는지 자세 히 설명해주세요.
항상 웃으면서 친절히 설명해주셔서 힘들어도 하나씩 더 하게 된답 니다!
수영도 같이 하고 있는데 헬스 시작하면서 수영 실력도 늘었다고 칭 찬도 받았네요.
한 달하고 근육량 늘고 지방은 줄었어요!
체력향상이 목적이라 먹는건 평소대로 먹고 싶은대로 다 먹었는데 인바디가 잘 나와 매우 뿌듯합니다.
시설도 쾌적해서 좋아요!
런닝머신 뛰어본적도 없는 헬스 완전 초보입니다.
40대가 되니 운동은 필수라는 생각이 들어 생애 첫 pt를 신청했어요.
1대1로 지도를 받으니 내 몸의 각 부분에 대해 처음 알게 된 사실들 도 많고 어떻게 힘을 주고 근육을 쓰는 지도 알게 되었어요.
특히 윤경채선생님께서는 각 부위의 근육 사진, 움직일때의 모습을 여러 자료로 보여주시고 운동할 때 어디에 힘을 주어야하는지 자세 히 설명해주세요.
항상 웃으면서 친절히 설명해주셔서 힘들어도 하나씩 더 하게 된답 니다!
수영도 같이 하고 있는데 헬스 시작하면서 수영 실력도 늘었다고 칭 찬도 받았네요.
한 달하고 근육량 늘고 지방은 줄었어요!
체력향상이 목적이라 먹는건 평소대로 먹고 싶은대로 다 먹었는데 인바디가 잘 나와 매우 뿌듯합니다.
시설도 쾌적해서 좋아요!
길호성5
5어깨통증으로 고생하다가 윤경채 선생님에게 PT 10회를 받고 상태가 정말 많이 호전되어서 20회를 재등록하였습니다. 이제는 어깨뿐 아니라 상하체 전체적인 운동 방법을 배워서 혼자서도 밀기 당기기 하체 순으로 3분할 운동을 하게 되어 매일 지루하지 않게 집중하여 운동할 수 있게되어 운동에 더 재미가 생겼습니다. 윤경채 선생님은 운동뿐 아니라 식단까지 꼼꼼하게 챙겨주셔서 제가 목표로 하는 몸 상태에 도달할 수 있도록 잘 도와주십니다.
위치
무료 제공
엠스타휘트니스 1호점 헬스&PT
서울 강서구 마곡서로 133복사
마곡나루역 도보 8분무료 제공주차 3시간운동복
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