퍼스널 트레이닝

더클래식와이핏

양연석

매우 강추합니다! 
국가대표 였던 커리어에서 나오는 전문성과 
선생님께서 매우 친절하고 자세하게 가르쳐주시며
몸 상태에 따라 다른 처방까지.
허리디스크로 통증이 매우 컸는데 허리에 무리가 가지 않는 다양한 운동을 가르쳐주셔서 재미있게 운동할 수 있었습니다.
프라이빗 짐이라 다른 사람 눈치안보고 마음껏 운동할 수 있다는 것도 큰 장점입니다

안주영

허리안좋아서 혼자 운동으로 10년했고, 나름 중량도 혼자 올려 보기도했습니다. 살만 찌우는거같고 다이어트를 해본적이 없어서 올해에 7월말 8월초부터 피티 받았습니다. 체중이 잘 안붙는 체질이라 벌크업하면 중량올라가겠지하고 대략 2년 넘는 시간끝에 벌크했네요. 그게 알고보니 살크업이더라고요. 피티 받으러 온날 인바디에서는 몸무게 80키로, 체지방량 25kg이상, 체지방률 23%이상였을겁니다.(고건 자료가 없네요) 약 3개월간 운동, 식단 열심히해서 한자릿대 만들었습니다. 다이어트 및 대회 준비 과정에 있어서, 트레이너님한테 너무나도 감사합니다 ㅎㅎ첨언하면, 마지막에 찍은 인바디가 67kg고 대회때는 65kg로 찍고 나갔습니다. 피티 받으실 때, 준비물은 굳은 의지와 불타는 열정만 있으면 됩니다.

마음만은 로니콜먼

1:1 PT

번랩 피트니스

구재욱

저는 운동을 하긴 해도 유산소 외엔 이번에 PT가 처음인데요 처음 만나 뵌 선생님이 재욱 선생님이셔서 너무 행복합니당ㅎㅎ의지박약인 저를 화이팅 하게 활기가 생기도록 즐겁게 운동을 할 수 있게 많이 앞에서 이끌어 주셨습니당ㅎㅎ포기가 빛보다 빠른 제가 PT 30회를 끝내고 50회를 다시 끊었다는게 다시 생각해도 너무 신기방기한 일이지요^-^* 재욱 선생님께서 계시는 동안엔 계속 활기차게 파이팅하게 운동을 잘 배워서 저의 것으로 만들어야 되겠다는 생각이 듭니다용 👍  저의 열정이 죽어 있었는데 언제 내가 의지박약 이였나? 라고 생각이 들 만큼 약한 마음을 불살라주셔서 감사드립니당💚💛저는 또 건강이 너무너무 안좋은데 그걸 아시고 너무 무리되지 않는 선에서 운동을 가르쳐 주셔서도 정말 감사드리고 있습니당~❤강추🧡

김현희

2019년부터 3년간 PT 진행하고 있습니다.
항상 친절하게 필요한 운동들과 적절한 강도로 진행해주셔서 계속 진행하게 됐네요.
저는 코어와 등근육 강화를 도와주신덕에 거북목이랑 자세가 많이 좋아졌네요 ^^

차승준

1:1 PT+헬스이용권패키지

운동닥터 통해 문의 후 등록 시 추가 서비스 세션을 제공해드립니다 :)

10회 등록시 +1회
20회 등록시 +2회
30회 등록시 +3회
50회 등록시 +5회

유지인

운동닥터를 통해 방문해주시는 고객님께 헬스이용권 무료로 제공합니다.

구현희

현희쌤에게 피티 받고 비루한 내 몸뚱이가 건강을 찾아가고 있습니다ㅋㅋ 술 때문에 배불뚝이였던 제가 현희쌤 만나고 ㅡ배가 들어갔어요 여러분!!!! 엉덩이도 생겼고요! 더군다나 술도 안마시게 되고 체지방도 5킬로나 빠졌어요!! 세상에나 아니 이렇게 효과가 눈에 띄게 나는 선생님 찾기가 을매나 힘든데..찾아따 내 인생쌤!!🫶🏻다들 현희쌤에게 운동 배우셔서 건강한 신체와 자존감 획득하세요😝현희쌤 들숨날숨 다 돈만 들어와랏!💵 건강은 이미 뭐 말모말모💕
(올해 목표 바프찍고 우리쌤 태그걸어서 온세상에 자랑하기)

박희영

인생 첫 PT를 현희쌤이 티칭해주셔서 진짜 좋았던거 같아요👍 티칭해주실때 자세 하나하나 잘 봐주시고 컨디션에 따라 마사지도 조금씩 도와주시면서 해주시는데 완전 대만족이였어요😍 혹시라도 살면서 첫 운동이시라면 무조건 현희쌤 찾아가세요 꼭!!!

연온

PT레슨

슈퍼빌스포츠클럽

한상천

혼자서 운동하는 방법을 알려주는 진짜 퍼스널 트레이너님!👍💪👍💪
체형과 개인에 맞춰서 기구 사용시 신경써야 할 포인트를 친절하게 짚어주시고, 맨몸 운동도 혼자 할 때 유의할 점도 알려주세요! PT 수업시간 뿐만 아니라 혼자 운동 할 때도 근육 쓰는 걸 신경쓸 수 있어요💪💪
중량에 욕심내지 않고 내 몸에 맞는 강도에서 점층적으로 체크하면서 늘려주시니까 견딜만큼 느껴지는 부담감 덕분에 오히려 1일 1운동 자극이 돼요!
“혼자서도 몸 건강 관리 할 수 있으려고 수업 받으시는 거 잖아요” 이 한마디에 PT로 끝이 아니라 혼자서도 운동을 열심히 해야한다는 동기부여가 생겼습니다!!

이혜지

인생 처음으로 PT를 시작했는데 🏋️‍♂️ 선생님 덕분에 꾸준히 운동할 수 있게 됐습니다. 예전엔 흥미를 잃었는데 지금은 몸이 가벼워지고 체형이 달라지는 게 눈에 보여요 👀✨ 옷맵시도 좋아지고 사진 찍을 때 자신감이 생겨 📸😎 큰 동기부여가 됩니다. 

운동은 땀 흘리는 것뿐 아니라 스트레스 해소에도 최고라 🌿 하루가 훨씬 상쾌해졌고, 이제는 제 생활 루틴이 되어 🔄 자기관리에도 도움이 됩니다. 

근육이 붙는 과정이 💪🔥 성취감으로 이어져 운동이 재미있어졌어요. 앞으로도 계속 배우고 싶고 🙌 건강·체형 관리 고민하는 분들께 ⭐️ 꼭 추천합니다!

김경현

남형욱

어깨, 척추, 목 등 정렬 검사를 통해 회원님의 불균형한 정도를 측정합니다. 청소년기에 불균형한 자세로 찾으시는 고객도 많으시고, 직장인의 경우에는 어깨 통증, 거북 목, 신체 비대칭으로 본 프로그램을 받으십니다.

재활 프로그램의 목적은 병원 치료를 통해 염증이 제거된 뒤 관절의 가동 범위를 일상생활에 불편이 없도록 만드는 것입니다. 초기에 치료를 병원에서 마치셨다면, 관절 주위의 근육을 향상시켜 관절을 보호하고 움직임을 돕게 해주는 것이 좋습니다ㅎㅎ
 
프로그램 종료되더라도 회원님이 스스로 관절 주변 근육을 스스로 트레이닝할 수 있도록 만들어 드리는 것이 제 역할입니다.

운동선수 케어(마지막 사진)도 다수 경험 있습니다:)

기능 개선 프로그램

회원님의 기본적인 상태를 체크하고, 목표를 설정합니다. 목표에 따라 하루 평균 칼로리를 계산하고 이를 토대로 식단표를 작성합니다.  

이후 웨이트 트레이닝을 하기 위한 기본적인 몸 상태를 만듭니다. 가장 기초이지만 무엇보다 중요한 호흡하는 법과 코어 근육을 활용하는 법, 운동적 스트레칭에 대해서 배우기 됩니다.

웨이트 트레이닝 단계에서는 회원님이 목표한 부위에 따라, 회원님의 수준에 따라 분할 운동을 진행합니다.  예를 들어, 트레이닝 경험이 거의 없으신 분들은 이틀에 걸쳐 상체 운동과 하체 운동이 진행됩니다.

수업이 끝나면 식단에 대한 피드백과 유산소 운동을 진행하게 됩니다.

 실제 프로필,  대회출전 회원들만 10명 이상이고
일반 다이어트 회원님들도 제대로된 식단법으로 습관 잘 잡고 계십니다. 절대 샐러드만 먹고 닭가슴살만 먹는 그런 식단을 추천드리지 않습니다:)

 참고로 몸에 좋은 식품들을 권장하면 했지, 불법 약물이나 건강을 해치는 다이어트는 절대 권하지 않고 있습니다.

다이어트 프로그램

안녕하세요 남형욱 점장입니다:)

사실 피트니스 대회나 바디프로필 준비를 한다고 하면 극단적인 운동과 식단을 통해 관절이상, 기능 부전, 식이장애 등이 유발되기도 합니다ㅠㅠ

 하지만 저 뿐만 아니라 모든 대회 바프 회원님들은 큰 부작용 없이 모두 완주해왔습니다. 기능적인 운동 병행과 함께 체계적인 식단 관리를 하면 위와 같은 부작용은 겪지 않을 수 있어요:)  그렇다고 성적이 안 좋은 것이 아니고 모두 1-3위 정도의 높은 성적으로 끝내셨습니다!  모두 트레이너도 아닌 일반인이신데도요ㅎㅎ

 저는 학사를 운동건강관리, 석사를 스포츠재활로 졸업하였기 때문에  건강적이고 기능적인 측면을 같이 고려하면서 대회도 준비합니다. 따라서 크게 피로감도 부상도 없이 대회도 매번 나가고 있구요! 회원님들도 저의 이런 방향성에 맞게 준비하실 수 있게 항상 조언해드립니다:)

 정말 식단, 기능, 운동강도, 프로그램 등등 내추럴로 할 수 있는 모든걸 동원시켜서  절대 후회없는 피티를 받으실 수 있게 해드리겠습니다:)

양연석 선생님

구재욱 선생님

유지인 선생님

구현희 선생님

한상천 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.