남형욱
"전문적인 지식으로 회원님의 목표가 현실이 될 수 있도록 함께 만들어 나가겠습니다."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요. 회원님의 최고의 전문가가 되고 싶은 욱코치, 남형욱 트레이너입니다. 저는 한국체육대학교 스포츠청소년지도학과와 운동건강관리학을 전공하고 현재 동대학원 스포츠재활전공 석사과정에 있습니다. 또, NSCA(미국체력관리협회) 공식인증 트레이너인 만큼 우리 몸에 대한 많은 관심과 전문적인 지식을 가지고 있습니다. 제가 6년간 운동하면서 59kg 시절의 마른 체형부터 시작하여 현재의 몸을 가지게 되었습니다. 많은 분들이 저와 같이 겪을 시행착오를 겪으실 텐데, 제가 줄여드린다면 얼마나 좋을까요? ^^ 제가 몸소 경험한 만큼 회원님의 목표에 맞게 지도할 수 있음을 자부합니다! ^^

    프로그램

    기능개선
    기능 개선 프로그램
    어깨, 척추, 목 등 정렬 검사를 통해 회원님의 불균형한 정도를 측정합니다. 청소년기에 불균형한 자세로 찾으시는 고객도 많으시고, 직장인의 경우에는 어깨 통증, 거북 목, 신체 비대칭으로 본 프로그램을 받으십니다. 재활 프로그램의 목적은 병원 치료를 통해 염증이 제거된 뒤 관절의 가동 범위를 일상생활에 불편이 없도록 만드는 것입니다. 관절 주위의 근육을 향상시켜 관절을 보호하고 움직임을 돕게 합니다. 프로그램 종료되더라도 회원님이 스스로 관절 주변 근육을 스스로 트레이닝할 수 있도록 만들어 드리는 것이 제 역할입니다. 운동선수 케어(마지막 사진)도 다수 경험 있습니다
    다이어트근력향상바디프로필
    다이어트 프로그램
    회원님의 기본적인 상태를 체크하고, 목표를 설정합니다. 목표에 따라 하루 평균 칼로리를 계산하고 이를 토대로 식단표를 작성합니다. 이후 웨이트 트레이닝을 하기 위한 기본적인 몸 상태를 만듭니다. 가장 기초이지만 무엇보다 중요한 호흡하는 법과 코어 근육을 활용하는 법, 운동적 스트레칭에 대해서 배우기 됩니다. 웨이트 트레이닝 단계에서는 회원님이 목표한 부위에 따라, 회원님의 수준에 따라 분할 운동을 진행합니다. 예를 들어, 트레이닝 경험이 거의 없으신 분들은 이틀에 걸쳐 상체 운동과 하체 운동이 진행됩니다. 수업이 끝나면 식단에 대한 피드백과 유산소 운동을 진행하게 됩니다. 실제 프로필, 대회출전 회원들만 10명 이상이고 일반 다이어트 회원님들도 제대로된 식단법으로 습관 잘 잡고 계십니다. 참고로 몸에 좋은 식품들을 권장하면 했지, 불법 약물이나 건강을 해치는 다이어트는 절대 권하지 않고 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치바디쉐이핑, 체형교정, 재활운동
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 센터이용료, 락카, 운동복 무료입니다:) 부가세는 별도입니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일11:00 ~ 23:00
    • 토요일10:00 ~ 16:00
    • 휴무일매주 일요일 및 공휴일

      위치

      서울 서초구 서초대로51길 22 명산빌딩 2층
      교대역 도보 4분
      남형욱
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의