김동현 선생님
삼성 라이크짐 24시
5.0리뷰 7검증 자격 1
60,000원
운닥 혜택최저가 보장
전문 분야
근력향상대회준비바디프로필다이어트식단관리하체라인
올바른 트레이닝을 추구하며 항상 회원님을 배려하는 마음으로 티칭합니다
근력 향상 & 힙(Hip) 라인 트레이닝, 9년차 베테랑 트레이너
50KG 감량 경험 & 각 종 대회 수상, 다이어트 성공 노하우
안녕하세요. 건강과 즐거움을 선사하는 트레이너 김동현입니다.
개인의 체형 과 신체 능력의 향상을 통해 건강하고 아름다운 신체를 만들어 나가는 것입니다. 그렇기에 개인에게 맞는 올바른 운동을 배워야 합니다.
하지만 사람들은 자신에게 맞는 올바른 운동 방법이 무엇인지 모른 채 운동을 하고 계시죠.
이렇게 운동하게 되면 운동 효과도 더딜뿐더러 쉽게 운동을 포기하게 됩니다.
📌 「트레이너 김동현의 퍼스널 트레이닝 장점」
① 각자의 체형에 맞는 트레이닝
② 현실적인 운동 목표를 설정해주는 트레이닝
③ 안전하고 올바른 운동 자세 습득 트레이닝
④ 잘못된 생활 습관을 개선해주는 트레이닝
⑤ PT 종료 후 스스로 운동할 수 있는 트레이닝
다양한 각도에서 분석하고 얻은 전문적인 데이터를 기반으로 저를 필요로 한 분들에게 확실한 트레이닝을 지도해 드립니다.😊
검증 자격 1
운동 프로그램
1
애플 힙(HIP) 만들기, 다이어트 프로그램
다이어트식단관리하체라인
💁♂️ 쳐진 뱃살과 엉덩이, 여러분의 고민을 한 방에 해결해줄 「다이어트 프로그램」을 소개해 드립니다.
🔸《탄탄한 바디 라인(Body-Line) & 애플 힙(HIP) 만들기 🏋️♀️》🔸
회원님의 운동 수행 능력을 고려하여 단계별 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
• 1️⃣단계 : 기초 체력 향상, '맨몸 운동'
• 2️⃣단계 : 운동 자극 인지, '소도구 트레이닝'
• 3️⃣단계 : 근력 향상, '웨이트 트레이닝'
*프로그램 진행 중간마다 코어 운동과 근막 이완 마사지를 병행하며 컨디션 관리도 진행해 드립니다.
🔹《필수 영양 섭취 식이요법 🥗》🔹
강도 높은 트레이닝을 진행하는 만큼 영양 보충은 필수적으로 이루어져야 합니다. 회원님의 몸 상태를 고려하여 섭취 영양 성분을 분석하고 그에 맞춰 식단 관리 방법을 알려 드립니다.
✔️ 일반 식단에서 잘못된 식습관 피드백 진행
✔️ 식단 구성이 어려울 경우 다이어트 식단표 제공💁♂️ 쳐진 뱃살과 엉덩이, 여러분의 고민을 한 방에 해결해줄 「다이어트 프로그램」을 소개해 드립니다.
🔸《탄탄한 바디 라인(Body-Line) & 애플 힙(HIP) 만들기 🏋️♀️》🔸
회원님의 운동 수행 능력을 고려하여 단계별 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
• 1️⃣단계 : 기초 체력 향상, '맨몸 운동'
• 2️⃣단계 : 운동 자극 인지, '소도구 트레이닝'
• 3️⃣단계 : 근력 향상, '웨이트 트레이닝'
*프로그램 진행 중간마다 코어 운동과 근막 이완 마사지를 병행하며 컨디션 관리도 진행해 드립니다.
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강도 높은 트레이닝을 진행하는 만큼 영양 보충은 필수적으로 이루어져야 합니다. 회원님의 몸 상태를 고려하여 섭취 영양 성분을 분석하고 그에 맞춰 식단 관리 방법을 알려 드립니다.
✔️ 일반 식단에서 잘못된 식습관 피드백 진행
✔️ 식단 구성이 어려울 경우 다이어트 식단표 제공
2
근육질 몸매 만들기, 벌크업 프로그램
근력향상대회준비바디프로필
❓ 무작정 웨이트 트레이닝만 한다고 근육이 성장할까요?
✔️ 근육 성장 정체기가 오신 분
✔️ 제대로 된 근육 자극을 느끼지 못하신 분
「근력 향상 & 근육 성장」의 모든 것, 제가 알려드리겠습니다 !
👉 「근력 향상 & 근육 성장」 딱 두 가지만 기억하자❗
1️⃣. [다양한 운동 자세 및 방법 습득하기]
: 운동에는 정답은 없습니다. 하지만 다양한 운동 자세와 방법을 진행하면서 그 중 자신에게 가장 잘 맞는 운동 방법을 습득하는 것이 제일 좋은 트레이닝 방법이죠.
회원님께서 평소에 하는 트레이닝 방법을 파악한 뒤 새로운 세트 수, 자세, 강도를 설정하여 운동 다양성을 늘립니다.
이후 회원님에게 가장 잘 맞는 운동 방법을 찾아 회원님의 운동 방법으로 만들어 드립니다.
2️⃣. [필수 영양소 섭취하기]
: 근력 향상 및 근육 성장의 가장 핵심은 '필수 영양소 섭취'입니다. 특히 어떤 음식을 섭취하느냐가 가장 중요한데요.
닭가슴살, 고구마 등 한 가지 음식만 섭취하는 것이 아닌 다양한 음식으로 탄수화물·단백질·지방을 골고루 섭취할 수 있도록 '클린'한 식단 관리 방법을 알려 드립니다.
*각종 보디빌딩 대회를 출전하면서 얻은 저만의 「근력 향상 & 근육 성장」 트레이닝 노하우가 궁금하시다면 언제든 연락주세요 !👍❓ 무작정 웨이트 트레이닝만 한다고 근육이 성장할까요?
✔️ 근육 성장 정체기가 오신 분
✔️ 제대로 된 근육 자극을 느끼지 못하신 분
「근력 향상 & 근육 성장」의 모든 것, 제가 알려드리겠습니다 !
👉 「근력 향상 & 근육 성장」 딱 두 가지만 기억하자❗
1️⃣. [다양한 운동 자세 및 방법 습득하기]
: 운동에는 정답은 없습니다. 하지만 다양한 운동 자세와 방법을 진행하면서 그 중 자신에게 가장 잘 맞는 운동 방법을 습득하는 것이 제일 좋은 트레이닝 방법이죠.
회원님께서 평소에 하는 트레이닝 방법을 파악한 뒤 새로운 세트 수, 자세, 강도를 설정하여 운동 다양성을 늘립니다.
이후 회원님에게 가장 잘 맞는 운동 방법을 찾아 회원님의 운동 방법으로 만들어 드립니다.
2️⃣. [필수 영양소 섭취하기]
: 근력 향상 및 근육 성장의 가장 핵심은 '필수 영양소 섭취'입니다. 특히 어떤 음식을 섭취하느냐가 가장 중요한데요.
닭가슴살, 고구마 등 한 가지 음식만 섭취하는 것이 아닌 다양한 음식으로 탄수화물·단백질·지방을 골고루 섭취할 수 있도록 '클린'한 식단 관리 방법을 알려 드립니다.
*각종 보디빌딩 대회를 출전하면서 얻은 저만의 「근력 향상 & 근육 성장」 트레이닝 노하우가 궁금하시다면 언제든 연락주세요 !👍
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
| 휴무일 | 격주 휴무 |
리뷰 7개
쨘5
5제가 피티를 여러번 받아봤지만 동현쌤은 정말 최고에요!! 평소 모르는부분 정말 쪽집게처럼 다 알려주시고 무엇보다 단순히 시간 때우기가 아니라 매운동 어디 부분 근육 타켓팅하는지 그 원리와 테크닉까지 다 알려주십니다. 제가 개인운동보다는 피티에 의존하는편이였는데 평소 트레이너 도움없이 개인운동할때의 노하우까지도 다알려주셔서 요즘은 개인운동도 수월하게 할수있게 됬어요😝 수업료 정말 아깝지 않을꺼요 장담합니다!!
제가 피티를 여러번 받아봤지만 동현쌤은 정말 최고에요!! 평소 모르는부분 정말 쪽집게처럼 다 알려주시고 무엇보다 단순히 시간 때우기가 아니라 매운동 어디 부분 근육 타켓팅하는지 그 원리와 테크닉까지 다 알려주십니다. 제가 개인운동보다는 피티에 의존하는편이였는데 평소 트레이너 도움없이 개인운동할때의 노하우까지도 다알려주셔서 요즘은 개인운동도 수월하게 할수있게 됬어요😝 수업료 정말 아깝지 않을꺼요 장담합니다!!
최지수5
5평소 체력이 너무 약하고 쉽게 피곤해져서 피티를 시작했는데요, 김동현 트레이너님을 만나서 운동하니 처음보다는 훨씬 체력이 는 것 같습니다!
친절하고 세심하게 설명을 잘 해주시고 다양한 기구 사용 및 운동을 알려주셔서 너무 좋습니다~!
PT 가격
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📌 운동닥터 어플 보신 후 방문시 추가 세션 증정 !1:1 프라이빗 PT
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 70,000원
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- 40회약 4~8개월 소요2,200,000원회당 55,000원
30분 하프타임
- 10회약 1~2개월 소요500,000원회당 50,000원
- 20회약 2~4개월 소요9,000,000원회당 450,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,200,000원회당 40,000원
- 40회약 4~8개월 소요1,400,000원회당 35,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
하프타임 수업 및
다양한 이벤트도 진행중이니 많은 방문 부탁드려요~
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20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
삼성 라이크짐 24시
서울 강남구 삼성로95길 6 지하1층복사
삼성중앙역 도보 8분
무료 제공주차 30분
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