운동을 하는데 있어 가장 중요한 건 동기부여라고 생각합니다. 대부분의 일반 회원님들은 몸을 이쁘게 만들거나 다이어트가 하고 싶어서 오시는 경우가 많습니다. 하지만 한달 두달이 지난 후 체감적으로 느껴지는 변화가 크지 않아서 운동 지속이 어려운 분들도 많으세요. 바디프로필의 경우 눈으로 확인할 수 있는 확실한 동기부여가 있어 운동을 포기하지 않을 가능성이 높아집니다. 또한 한번 몸을 만들어보면서 아름다운 나의 모습을 한번 봤기 때문에 전으로 돌아가는 것에 대한 저항력이 생깁니다. 물론 운동이나 식단에 있어 일반적인 수업에 비해 타이트하게 들어가고 생활패턴도 맞춰야 하는 부분이 있지만 장기간의 건강한 라이프의 설계에 있어서 좋은 도전이 될 수 있을 것이라 생각합니다. 본 수업은 태닝, 탄 작업부터 촬영 당일 동행까지 전반적인 부분들을 모두 서포팅해드리고 있습니다.

건강을 위해서, 체력을 위해서, 내 몸을 위해서.. 겉으로 보여지는 모습이 아름다워지려고만 노력하셔도 몸의 비대칭이나 언발라스를 잡으면서 근력도 증가시킬 수 있습니다. 자신의 몸을 스스로 너무 심각하게 판단하지 마시고 오셔서 상담 받아보세요! 약해진 부분을 강하게, 타이트한 부분은 스트레칭을! 어디를 강화시켜야 올바른 체형으로 변화할지 제대로 티칭해드리겠습니다. 근육이 타이트하거나 짧아진 경우 혹은 힘이 없는 경우에 몸에선 비대칭이 나타나게 됩니다. 이러한 부분들을 디테일 하게 파악해서 밸런스를 잡아가는 과정입니다. 현대인들은 앞쪽 부위의 근육이 타이트한 경우가 많습니다. 일상생활에서 쓰이지 않는 부분들에 대한 비중을 높여 운동을 하면 조금씩 밸런스가 잡히게 되고 스트레칭, 근력운동과 함께 근막이완 같은 부분들도 제공합니다.

58.7kg으로 키에 비해 몸무게가 많이 나가셨던 개인 회원분을 49.1kg으로 변화시키는 과정에서 근육량은 최대한 손실없도록하면서 체지방량만 감소시켰습니다. 체지방량을 감소하는데 유산소가 무조건적인건 절대 아닙니다. 기초대사량을 유지하면서 찌지 않는 체질로 변화시켜드릴 수 있습니다! 이번 코로나로 2주간 휴관하고 운동을 못하고 식단을 못지켜 몸의 변화가 무섭다며 달려오셨지만 오히려 근육량이 증가하고 체지방량이 감소하셨습니다. 사기가 아니라 꾸준한 노력으로 만들어낸 결과로 우리 몸은 그 노력을 헛되게 하지 않는다는걸 저도 또 한번 느꼈습니다! 다이어트라고 해서 유산소 운동을 많이 구성하기 보다는 데드리프트나 스쿼트 등 한번에 많은 관절을 동원하는 다중관절 운동으로 구성을 많이 합니다. 다중 관절 운동 같은 경우는 고립도 중요하지만 우선 자세가 뒷받침이 되어야 하기 때문에 올바른 자세로 운동을 하실 수 있도록 지도합니다. 식단의 경우 갑자기 제한적인 식단을 진행하기보다는 드시던 일반식에서 조금씩 변화시키는 것을 지향하는 편입니다. 식단으로 큰 스트레스를 받게 되면 운동을 지속하기가 더 어려우실 수도 있기 때문입니다.