2022 NPC내추럴천안 클래식피지크 2위

유튜브 찐한의사(자생한방병원장) 트레이닝

현) 스포애니 논현역점 지점장

연예인 트레이닝(래퍼 로스)

(전) 강서자이스포츠센터 팀장

(전) 스포애니 논현역점 PT팀장

(전) 스포애니 논현역점 총괄팀장(부점장)

TV모닝와이드 출연(한의사 트레이닝)

NPC서울 내추러클래식피지크 트루노비스 2위

1:1 PT

🤍첫 등록 할인 
: 저에게 처음 등록하시는 회원님들께는 할인 혜택 제공해드려요!
🤍해피아워 할인
: 제가 수업이 빈 타임에 들어오시는 회원님들께 혜택 제공 !

때에 따라 센터 이벤트 적용여부도 달라집니다 ! 
그 외에도 문의주세요 🤍

스포애니 논현역점

김은아

김경원

이덕희

1:1 P.T

신영재

정현우

2:1PT

1:1PT

운동닥터에서 문의주시는 분들은 PT 세션을 추가로 드립니다.
10회 - 1회 추가 / 20회 - 2회 추가 / 30회 3회 추가

정성훈

골프

헬스

아쉬탕가

리드믹 빈야사

파워요가

하타플로우

이지플로우

파워 빈야사

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[EVENT] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2022.5.31)

처음으로 운동이란걸 해보고 싶었습니다
오티받을때 제 오른쪽 발바닥아치가 무너진걸 처음으로 알았고 항상 의아했던 오른쪽 골반 틀어짐에 이유를 처음으로 알게되고 몸을 참잘아시는구나 생각에 피티받기로 결심!


일단 제 목표는 다이어트는 아니었구요. 
"근육증가 체력증진" 이었습니다.

운동 끝나면 꼭 식사하시라는 말듣고 먹었더니 체중이 늘어서 놀랬었거든요. 믿고 걱정말라 하셔서 잘먹고 운동 열시미 했습니다. 결과는 근육은 늘고 체지방은 빠졌어요. 
아무리 체중이 적게 나갈때도 체지방이 이만큼은 아니였는데 인바디 하고 놀랬네요. 
피티종료되고 지금은 개인 운동 하고 있습니다 
마주칠때마다 등한번씩 꼭 두들겨 주고 동작도 체크한번씩 해주신답니다. 

다음에 다시 피티 받을 생각입니다!

소원희

혼자 5개월 정도 운동하다 좀 더 본격적으로 운동해보고자 PT시작하여 이제 3회차 진행하였습니다.

운동 방법 뿐만 아니라 원리도 잘 설명해주시고 자세 교정도 잘 봐주셔서 많은 도움 받고 있습니다. 계약할때만 친절하고 막상 시작하면 대충하는 형식적인 PT가 아닌, 최선을 다해서 수업해주시는거 같아서 너무 좋습니다.

혼자서도 계속 운동 할 수 있도록 신경 써주신다는 생각이 들고, 잘 배워서 PT 끝나고도 꾸준히 운동 할 수 있겠다는 생각이 들게 됩니다. 

고민하시는 분들 주저말고 수업 받아보세요. 
추천합니다!

❗️21년 6월 NPC서울  내추럴 대회 2위 수상
     22년 4월 NPC서울 내추럴 대회 3위수상
     22년 4월 NPC천안 내추럴 대회 2위수상

꾸준하게 대회를 나가기 위해 준비하는 트레이너!
 
다이어트 노하우부터 운동방법, 포징, 당일펌핑 탄작업 등 처음부터 끝까지 도움 드릴 수 있습니다.

저와 같이 대회준비 준비하시죠!

대회준비 (동기부여)

❗️운동을 하는데 있어 가장 중요한 건 동기부여라고 생각합니다.

바디프로필의 경우 눈으로 확인할 수 있는 확실한 동기부여가 있어 운동을 포기하지 않을 가능성이 높아집니다. 
또한 한번 몸을 만들어보면서 아름다운 나의 모습을 한번 봤기 때문에 전으로 돌아가는 것에 대한 저항력이 생깁니다. 

물론 운동이나 식단에 있어 일반적인 수업에 비해 타이트하게 들어가고 생활패턴도 맞춰야 하는 부분이 있지만 장기간의 건강한 라이프의 설계에 있어서 좋은 도전이 될 수 있을 것이라 생각합니다. 

본 수업은 태닝, 탄 작업부터 촬영 당일 동행까지 전반적인 부분들을 모두 서포팅해드리고 있습니다.

바디프로필 촬영  (동기부여)

58.7kg으로 키에 비해 몸무게가 많이 나가셨던 개인 회원분을 49.1kg으로 변화시키는 과정에서 근육량은 최대한 손실 없도록 하면서 체지방량만 감소 시켰습니다.

체지방량을 감소하는데 유산소가 무조건적인 방법이 아닙니다.
기초대사량을 늘리면서 체중이 증가하지 않는 체질로 변화시켜드릴 수 있습니다!

꾸준한 노력으로 만들어낸 결과로 우리 몸은 그 노력을 헛되게 하지 않는다는 것을 저도 다시 한번 느꼈던 경험입니다!

❗️다이어트라고 해서 무조건적인 유산소 운동을 구성하기 보다는 데드리프트나 스쿼트 등 한번에 많은 관절을 동원하여 많은 근육을 사용하는 다중관절 운동으로 구성합니다.

❗️다중 관절 운동 같은 경우는 좋은 자세로 진행해야 부상없이 효율적으로 할 수 있는데 안정성과 유연성이 뒷받침이 되어야 하기 때문에 이를 먼저 확보하기 위한 수업을 진행합니다.

❗️식단의 경우 갑자기 제한적인 식단을 진행하기보다는 드시던 일반식에서 조금씩 변화시키는 것을 지향하는 편입니다. 
식단으로 큰 스트레스를 받게 되면 운동을 지속하기가 더 어려우실 수도 있기 때문입니다.

근육량은 유지하면서 체지방량만 감소하기!