Name: 이덕희 트레이너 - 캐스캐이드
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (42 reviews)

이덕희 선생님캐스캐이드

5.0 리뷰 42

검증 자격 9

혼자 운동 할 수 있는 사람으로 만들어 드리는게 목표입니다.

안녕하세요. 캐스캐이드 PT 대표 이덕희 트레이너입니다. 저 스스로도 「아름다운 몸을 추구하지만, 건강을 해치지 말자」는 원칙으로 회원님께서 건강하게 부상 없이 올바르게 운동하여 원하시는 목적을 이루실 수 있도록 도움을 드리는 것이 저의 역할이라 생각합니다. 어제보다 건강한 오늘을 선물 해드리는 '인생의 마지막 트레이너'가 되는 것이 트레이너로서 저의 사명입니다. 지금도 많은 수업을 지도하고 있지만 수업 하나하나 진심을 다해 진행하고 있습니다. 저로 인해 회원님께서 운동을 사랑할 수 있는 사람이 된다면 그 보다 더한 큰 기쁨은 없습니다. 체험수업 경험해 보시고 인생의 마지막 트레이너를 결정해보세요! 감사합니다.

PT 가격

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회 당 70,000원 24회 기준

운닥 전용 혜택

운동닥터로 등록 해주시는 분들께는 30회 이상 6만원 단가로 진행 해드리겠습니다:)

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

70,000원

검증 자격 9

레슨 시간

평일	오전 7:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 7:00 ~ 오후 11:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00

이 외 원하시는 시간 대 문의 바랍니다.

근육량은 유지하면서 체지방량만 감소하기!

근력향상다이어트

58.7kg으로 키에 비해 몸무게가 많이 나가셨던 개인 회원분을 49.1kg으로 변화시키는 과정에서 근육량은 최대한 손실 없도록 하면서 체지방량만 감소 시켰습니다. 체지방량을 감소하는데 유산소가 무조건적인 방법이 아닙니다. 기초대사량을 늘리면서 체중이 증가하지 않는 체질로 변화시켜드릴 수 있습니다! 꾸준한 노력으로 만들어낸 결과로 우리 몸은 그 노력을 헛되게 하지 않는다는 것을 저도 다시 한번 느꼈던 경험입니다! ❗️다이어트라고 해서 무조건적인 유산소 운동을 구성하기 보다는 데드리프트나 스쿼트 등 한번에 많은 관절을 동원하여 많은 근육을 사용하는 다중관절 운동으로 구성합니다. ❗️다중 관절 운동 같은 경우는 좋은 자세로 진행해야 부상없이 효율적으로 할 수 있는데 안정성과 유연성이 뒷받침이 되어야 하기 때문에 이를 먼저 확보하기 위한 수업을 진행합니다. ❗️식단의 경우 갑자기 제한적인 식단을 진행하기보다는 드시던 일반식에서 조금씩 변화시키는 것을 지향하는 편입니다. 식단으로 큰 스트레스를 받게 되면 운동을 지속하기가 더 어려우실 수도 있기 때문입니다.58.7kg으로 키에 비해 몸무게가 많이 나가셨던 개인 회원분을 49.1kg으로 변화시키는 과정에서 근육량은 최대한 손실 없도록 하면서 체지방량만 감소 시켰습니다. 체지방량을 감소하는데 유산소가 무조건적인 방법이 아닙니다. 기초대사량을 늘리면서 체중이 증가하지 않는 체질로 변화시켜드릴 수 있습니다! 꾸준한 노력으로 만들어낸 결과로 우리 몸은 그 노력을 헛되게 하지 않는다는 것을 저도 다시 한번 느꼈던 경험입니다! ❗️다이어트라고 해서 무조건적인 유산소 운동을 구성하기 보다는 데드리프트나 스쿼트 등 한번에 많은 관절을 동원하여 많은 근육을 사용하는 다중관절 운동으로 구성합니다. ❗️다중 관절 운동 같은 경우는 좋은 자세로 진행해야 부상없이 효율적으로 할 수 있는데 안정성과 유연성이 뒷받침이 되어야 하기 때문에 이를 먼저 확보하기 위한 수업을 진행합니다. ❗️식단의 경우 갑자기 제한적인 식단을 진행하기보다는 드시던 일반식에서 조금씩 변화시키는 것을 지향하는 편입니다. 식단으로 큰 스트레스를 받게 되면 운동을 지속하기가 더 어려우실 수도 있기 때문입니다.

바디프로필 촬영 (동기부여)

다이어트하체라인바디프로필

❗️운동을 하는데 있어 가장 중요한 건 동기부여라고 생각합니다. 바디프로필의 경우 눈으로 확인할 수 있는 확실한 동기부여가 있어 운동을 포기하지 않을 가능성이 높아집니다. 또한 한번 몸을 만들어보면서 아름다운 나의 모습을 한번 봤기 때문에 전으로 돌아가는 것에 대한 저항력이 생깁니다. 물론 운동이나 식단에 있어 일반적인 수업에 비해 타이트하게 들어가고 생활패턴도 맞춰야 하는 부분이 있지만 장기간의 건강한 라이프의 설계에 있어서 좋은 도전이 될 수 있을 것이라 생각합니다. 본 수업은 태닝, 탄 작업부터 촬영 당일 동행까지 전반적인 부분들을 모두 서포팅해드리고 있습니다.❗️운동을 하는데 있어 가장 중요한 건 동기부여라고 생각합니다. 바디프로필의 경우 눈으로 확인할 수 있는 확실한 동기부여가 있어 운동을 포기하지 않을 가능성이 높아집니다. 또한 한번 몸을 만들어보면서 아름다운 나의 모습을 한번 봤기 때문에 전으로 돌아가는 것에 대한 저항력이 생깁니다. 물론 운동이나 식단에 있어 일반적인 수업에 비해 타이트하게 들어가고 생활패턴도 맞춰야 하는 부분이 있지만 장기간의 건강한 라이프의 설계에 있어서 좋은 도전이 될 수 있을 것이라 생각합니다. 본 수업은 태닝, 탄 작업부터 촬영 당일 동행까지 전반적인 부분들을 모두 서포팅해드리고 있습니다.

대회준비 (동기부여)

벌크업근력향상대회준비

❗️21년 6월 NPC서울 내추럴 대회 2위 수상 22년 4월 NPC서울 내추럴 대회 3위수상 22년 4월 NPC천안 내추럴 대회 2위수상 꾸준하게 대회를 나가기 위해 준비하는 트레이너! 다이어트 노하우부터 운동방법, 포징, 당일펌핑 탄작업 등 처음부터 끝까지 도움 드릴 수 있습니다. 저와 같이 대회준비 준비하시죠!❗️21년 6월 NPC서울 내추럴 대회 2위 수상 22년 4월 NPC서울 내추럴 대회 3위수상 22년 4월 NPC천안 내추럴 대회 2위수상 꾸준하게 대회를 나가기 위해 준비하는 트레이너! 다이어트 노하우부터 운동방법, 포징, 당일펌핑 탄작업 등 처음부터 끝까지 도움 드릴 수 있습니다. 저와 같이 대회준비 준비하시죠!

리뷰

김동희

1회 체험

체험수업후 마음에 들어서 바로 등록했어요 오늘까지 5회 수업 받고 느낀점 1.쌤이 설명을 잘함-티칭실력 좋음 2.운동 실력도 당연 좋으세요(운동에 진심이신듯) 3.인상이 부드럽고 친절하심(초보 운동러들에게 부담없이 좋아요) 4.피티샵이 깨끗하고 뷰도 너무 좋아요 5.쌤이 부지런하고 일 잘하심 아직 5회째인데도 몸의 변화를 확실히 느끼면서 즐겁게 운동하고 있네요^^

홍정민

결혼 후 3년 만에 처음으로 운동을 시작해서 걱정도 많고 막막했는데, 처음부터 친절하게 잘 알려주셔서 감사했어요. 덕분에 자신감도 생기고 운동이 즐거워졌습니다:) 몸무게에 큰 변화보다 임신과 출산으로 틀어졌던 체형이 점점 교정되는 걸 느끼면서 운동의 중요성을 다시 한 번 깨달았어요. 무엇보다 올바른 자세와 운동 방법을 배운 게 가장 큰 수확인 것 같아요!!! 앞으로도 꾸준히 잘 이어갈 수 있을 것 같아서 만족스럽습니다-!!

위치캐스캐이드

인천 서구 청라루비로 134번길 18 1층복사

무료 제공

주차 무료

개인 사물함

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(주)위트레인ㅣWetrain Inc.