Name: 김종섭 트레이너(오픈짐 김포시청점)
Brand: 운동닥터
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김종섭 선생님오픈짐 김포시청점

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검증 자격 2

안녕하세요:) 15년차 트레이너 김종섭입니다. 최신트렌드로 운동하세요~!!👍

안녕하세요~ 15년차 트레이너 김종섭입니다. 15년을 트레이너 생활을 하며 중요하게 생각하는 점은 「건강하게 운동하기」 입니다. 🤷🏻‍♂️ PT를 받는 가장 큰 이유가 뭘까요? ❓ 다이어트? 근육증가? 바디프로필? 여러가지 이유가 있으실 텐데요. 무작정 갑자기 운동량을 늘리고 식사를 줄여서 살을 빼고, 근육을 늘리고, 바디프로필을 찍으면 그 PT는 성공한 걸까요? 이러한 목적의식을 가지고 운동하셨던 분들의 좋지 않은 예후를 많이 봐왔습니다. 살은 빠졌지만 무기력하고, 프로필 이후에 폭식으로 요요가 와서 이후에 운동을 안 하시게 되는 분들을 말이죠...😢 PT는 단기간의 목적을 이루기 위해서 하기도 하지만 더 근본적으로는 운동에 대한 정확한 이해와 수행능력을 바탕으로 '꾸준하게 내 몸을 관리해 나갈수 있는 스킬'을 배우는 거라고 생각합니다. ✅ 이러한 분들께 적극 추천드립니다. * 운동을 처음 하셔서 아무것도 모르시는분 * 운동을 하고는 있지만 효과없이 일처럼 반복하시는분 * 일과 학업으로 인해 체형이 불균형하고 통증이 있으신분 * 수술 및 시술로 재활이 필요하신분 건강하게 운동해 나가실 수 있는 베이스를 만들어드릴게요😊

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

• PT등록시 회원권 혜택 • 두분 이상 등록시 추가혜택 • 지인소개시 추가혜택

검증 자격 2

레슨 시간

평일	오전 8:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 8:00 ~ 오후 8:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 8:00
휴무일	주말수업은 시간협의후 진행가능 합니다:)

수업중엔 전화를 받기 힘들어 문자주시면 빠르게 리콜드릴께요~:)

체형 교정 및 재활 프로그램

기능개선기초체력바른체형

15년차 트레이너 김종섭입니다! 생소할 수 있는 「체형 교정 및 재활 프로그램」에 대해 알려 드릴게요~😊 많은 분이 「체형 교정 및 재활」을 매우 좁은 범위로 생각하셔서 수술 또는 시술하셨던 분, 매우 심한 근골격계 문제(척추 측만, 허리디스크 등)를 가지고 계신 분들만 받는 프로그램이라고 생각하실 수 있는데요. 결코 그렇지 않습니다. 지금 이 글을 읽어주시는 여러분도 해당될 수 있는 부분입니다. ❓여러분들께서는 본인의 바디컨디션에 대해서 얼마나 알고 계시나요? 근골격계변형에 대해서 체크를 받아보시거나 알고 계신게 있으실까요?? (ex.요추전만, 흉추후만, 전방경사, 외반슬 등등) 제가 만나보았던 분들중 약 90% 이상은 처음 듣는 얘기라는 반응이셨어요. 심지어 PT를 받아던 경험이 있는 분들도요.. 운동할 때 체크 조차 하지 않은거죠..😔 첨부한 사진들에서 보실 수 있으시듯이 불균형이 심하신 상태 또는 바른 자세가 나오지 못하는 구조적 문제를 가지고 계신분들이 그 상태로 운동을 진행한다면 과연 그 운동을 정확하게 수행할 수 있을까요? 운동 중 부상을 당하실 확률이 매우 높아질 겁니다. 또한, 단순히 운동수행만을 위한게 아닌 변형으로 인해 통증을 느끼거나 혈액순환계통 문제가 생길 수 있으며 이로인해 쉽게 부기가 빠지지 않아 살이 찌기 쉬운 체형이 만들어질 수 있습니다. 타고난 체질보다는 운동과학적 시점에서 볼 때 습관과 체형이 살이 찌는 요인으로 볼 수 있습니다. 이러한 문제점들을 바로 잡는 것이 바로 「체형교정 및 재활 프로그램」입니다. 우리가 가지고 있는 근골격계 문제를 바로잡아 보다 건강하게 운동 및 생활을 하실 수 있도록 도와드립니다. 👌이러한 분들께 적극 추천 드리고 문의 환영합니다. - 수술 및 시술 후 재활 및 운동이 필요하신분 - 체형의 불균형으로 컴플렉스를 느끼시는분 - 평소에 만성통증을 느끼시고 계신분 - 갑작스런 통증으로 병원에 방문했는데 특별한 이상 소견이 없는분15년차 트레이너 김종섭입니다! 생소할 수 있는 「체형 교정 및 재활 프로그램」에 대해 알려 드릴게요~😊 많은 분이 「체형 교정 및 재활」을 매우 좁은 범위로 생각하셔서 수술 또는 시술하셨던 분, 매우 심한 근골격계 문제(척추 측만, 허리디스크 등)를 가지고 계신 분들만 받는 프로그램이라고 생각하실 수 있는데요. 결코 그렇지 않습니다. 지금 이 글을 읽어주시는 여러분도 해당될 수 있는 부분입니다. ❓여러분들께서는 본인의 바디컨디션에 대해서 얼마나 알고 계시나요? 근골격계변형에 대해서 체크를 받아보시거나 알고 계신게 있으실까요?? (ex.요추전만, 흉추후만, 전방경사, 외반슬 등등) 제가 만나보았던 분들중 약 90% 이상은 처음 듣는 얘기라는 반응이셨어요. 심지어 PT를 받아던 경험이 있는 분들도요.. 운동할 때 체크 조차 하지 않은거죠..😔 첨부한 사진들에서 보실 수 있으시듯이 불균형이 심하신 상태 또는 바른 자세가 나오지 못하는 구조적 문제를 가지고 계신분들이 그 상태로 운동을 진행한다면 과연 그 운동을 정확하게 수행할 수 있을까요? 운동 중 부상을 당하실 확률이 매우 높아질 겁니다. 또한, 단순히 운동수행만을 위한게 아닌 변형으로 인해 통증을 느끼거나 혈액순환계통 문제가 생길 수 있으며 이로인해 쉽게 부기가 빠지지 않아 살이 찌기 쉬운 체형이 만들어질 수 있습니다. 타고난 체질보다는 운동과학적 시점에서 볼 때 습관과 체형이 살이 찌는 요인으로 볼 수 있습니다. 이러한 문제점들을 바로 잡는 것이 바로 「체형교정 및 재활 프로그램」입니다. 우리가 가지고 있는 근골격계 문제를 바로잡아 보다 건강하게 운동 및 생활을 하실 수 있도록 도와드립니다. 👌이러한 분들께 적극 추천 드리고 문의 환영합니다. - 수술 및 시술 후 재활 및 운동이 필요하신분 - 체형의 불균형으로 컴플렉스를 느끼시는분 - 평소에 만성통증을 느끼시고 계신분 - 갑작스런 통증으로 병원에 방문했는데 특별한 이상 소견이 없는분

근육 운동 프로그램

근력향상기능개선기초체력

15년 차 경력 베테랑 트레이너 김종섭입니다! 누구든 알려줄수 있고 배울수 있는 일반적인 운동이 아닌 제게서 배울수 있는 「근육운동」 프로그램에 대해 알려드릴께요~💪 ✅ '운동'과 '노동'의 차이점 : 내 몸을 정확하게 사용하는 방법 대부분 근육을 움직이고 사용해서 운동을 '하는 게' 아닌 관절을 더 많이 사용하며 근육의 운동이 '되게끔' 하고 계시는데요. 관절을 더 많이 사용해서 하게 되면 운동이 아닌 '육체적 노동'을 하는 것과 다름이 없습니다. 왜냐하면 일(노동)을 하면서 이 동작을 할 때는 어디 근육이 쓰이는지 생각하면서 하는 분들이 없기 때문이죠~ 운동 목적을 이룰 수 없는 이유 중의 하나가 이러한 근육 운동을 하는게 아닌 관절 운동을 하고 있기 때문입니다. (ex. 관절을 사용하면 초보자가 근육을 사용할 때보다 운동 초반에 무게를 더 많이 들 수 있게 되는데요. 이때 목적이 벌크-체격을 키우는 것인 분의 목적과 알맞지 않게 되죠.) 또한, 운동 상해로 인해 통증이 생기는 것이죠. 관절과 인대 등 근육 주변을 이루고 있는 물질들은 근육보다 발달과 적응이 느린데요. 관절을 많이 사용하면서 운동하게 되면 동원되는 근육들이 많아져 무게를 높게 들 수는 있지만 인대 등 손상이 생길 수 있습니다. 실제로 문의해주시는 분들 중에는 정확하지 않은 동작과 무리한 운동으로 통증을 안고 계신 분들이 많습니다. 하지만 어디에서도 내 몸 상태를 먼저 체크해 주는 곳은 없죠. 그냥 일반적인 운동을 알려 드리는 게 아닌 「내 몸을 정확하게 쓸 수 있는, 근육운동」을 알려 드립니다. PT는 수업 이후에도 건강하고 꾸준하게 운동을 해나가실 수 있도록 운동 스킬을 알려드리는 것이라고 생각합니다.다양한 운동목적 달성은 물론이고 더욱 건강하게 운동 수준을 높여 드리겠습니다. 👌이러한 분들께 적극 추천 드리고 문의 환영합니다. - 운동을 처음하는 초보자분 - 평소 운동은 하지만 효과를 못 보시는분 - 운동중 부상이 자주 발생하시는분 - 트레이너를 지망 하시는분15년 차 경력 베테랑 트레이너 김종섭입니다! 누구든 알려줄수 있고 배울수 있는 일반적인 운동이 아닌 제게서 배울수 있는 「근육운동」 프로그램에 대해 알려드릴께요~💪 ✅ '운동'과 '노동'의 차이점 : 내 몸을 정확하게 사용하는 방법 대부분 근육을 움직이고 사용해서 운동을 '하는 게' 아닌 관절을 더 많이 사용하며 근육의 운동이 '되게끔' 하고 계시는데요. 관절을 더 많이 사용해서 하게 되면 운동이 아닌 '육체적 노동'을 하는 것과 다름이 없습니다. 왜냐하면 일(노동)을 하면서 이 동작을 할 때는 어디 근육이 쓰이는지 생각하면서 하는 분들이 없기 때문이죠~ 운동 목적을 이룰 수 없는 이유 중의 하나가 이러한 근육 운동을 하는게 아닌 관절 운동을 하고 있기 때문입니다. (ex. 관절을 사용하면 초보자가 근육을 사용할 때보다 운동 초반에 무게를 더 많이 들 수 있게 되는데요. 이때 목적이 벌크-체격을 키우는 것인 분의 목적과 알맞지 않게 되죠.) 또한, 운동 상해로 인해 통증이 생기는 것이죠. 관절과 인대 등 근육 주변을 이루고 있는 물질들은 근육보다 발달과 적응이 느린데요. 관절을 많이 사용하면서 운동하게 되면 동원되는 근육들이 많아져 무게를 높게 들 수는 있지만 인대 등 손상이 생길 수 있습니다. 실제로 문의해주시는 분들 중에는 정확하지 않은 동작과 무리한 운동으로 통증을 안고 계신 분들이 많습니다. 하지만 어디에서도 내 몸 상태를 먼저 체크해 주는 곳은 없죠. 그냥 일반적인 운동을 알려 드리는 게 아닌 「내 몸을 정확하게 쓸 수 있는, 근육운동」을 알려 드립니다. PT는 수업 이후에도 건강하고 꾸준하게 운동을 해나가실 수 있도록 운동 스킬을 알려드리는 것이라고 생각합니다.다양한 운동목적 달성은 물론이고 더욱 건강하게 운동 수준을 높여 드리겠습니다. 👌이러한 분들께 적극 추천 드리고 문의 환영합니다. - 운동을 처음하는 초보자분 - 평소 운동은 하지만 효과를 못 보시는분 - 운동중 부상이 자주 발생하시는분 - 트레이너를 지망 하시는분

파트너쉽 트레이닝 프로그램

벌크업근력향상식단관리

❗운동 경력 20년, 트레이너 경력 15년❗ 내츄럴을 지향하는 트레이너 김종섭입니다. 👉 운동 파트너로서 80분 동안 함께 운동하며 배우실 열정 넘치는 분을 모십니다! 💁🏻‍♂️ 《트레이너 김종섭, 신체사항》 • 키 : 187cm • 운동(벌크) 전 : 67~69kg • 평균체중 : 91~92kg(체지방률 10%) • 벌크시즌 : 105kg(체지방률 12~16%) • 다이어트 : 83~85kg(체지방률 3~5%) • 3대 최대무게 : 벤치-135kg / 스쾃-185kg / 데드- 185kg 운동경력에 비해 몸의 변화가 없으신 분 내츄럴 운동법으로 바꿔 드립니다. 내츄럴하게 몸을 건강하고 건장하게 만들고 싶으신 분들은 내츄럴 운동법으로 운동하셔야 하겠죠? 운동시작전 60kg 후반이었던 몸에서 순수하게 운동과 식단으로 현재는 평균체중 91~92kg(체지방률 10%정도) 으로 건장한 체격을 가지게 되었던 제 경험과 노하우를 80분간 함께 운동하며 아낌없이 알려 드립니다. 👌이러한 분들께 적극 추천 드리고 문의 환영합니다. - 운동경력은 있지만 몸의 변화가 없으신분 - 내츄럴을 지향하며 벌크를 원하시는분 - 내츄럴을 지향하며 린매스업을 원하시는분 - 트레이너를 지망 하시는분❗운동 경력 20년, 트레이너 경력 15년❗ 내츄럴을 지향하는 트레이너 김종섭입니다. 👉 운동 파트너로서 80분 동안 함께 운동하며 배우실 열정 넘치는 분을 모십니다! 💁🏻‍♂️ 《트레이너 김종섭, 신체사항》 • 키 : 187cm • 운동(벌크) 전 : 67~69kg • 평균체중 : 91~92kg(체지방률 10%) • 벌크시즌 : 105kg(체지방률 12~16%) • 다이어트 : 83~85kg(체지방률 3~5%) • 3대 최대무게 : 벤치-135kg / 스쾃-185kg / 데드- 185kg 운동경력에 비해 몸의 변화가 없으신 분 내츄럴 운동법으로 바꿔 드립니다. 내츄럴하게 몸을 건강하고 건장하게 만들고 싶으신 분들은 내츄럴 운동법으로 운동하셔야 하겠죠? 운동시작전 60kg 후반이었던 몸에서 순수하게 운동과 식단으로 현재는 평균체중 91~92kg(체지방률 10%정도) 으로 건장한 체격을 가지게 되었던 제 경험과 노하우를 80분간 함께 운동하며 아낌없이 알려 드립니다. 👌이러한 분들께 적극 추천 드리고 문의 환영합니다. - 운동경력은 있지만 몸의 변화가 없으신분 - 내츄럴을 지향하며 벌크를 원하시는분 - 내츄럴을 지향하며 린매스업을 원하시는분 - 트레이너를 지망 하시는분

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위치오픈짐 김포시청점

경기 김포시 김포대로 847 8층복사

사우역 도보 1분

무료 제공

주차 2시간

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