Name: 윤기만 트레이너 - 버핏그라운드 판교
Brand: 운동닥터
Price: 20000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (7 reviews)

윤기만 선생님버핏그라운드 판교

5.0 리뷰 7

검증 자격 8

"재밌고 의미 있는 삶을 보내도록 도와드립니다"

❝움직여야 변한다❞ 안녕하세요, 윤기만 트레이너입니다. 웨이트 트레이닝을 제대로 배운다면 일상생활에서 큰 도움이 될 것입니다. 제가 생각하는 웨이트 트레이닝은 보디빌딩만이 아니라, 기능적으로 '바른 움직임을 만들 수 있는 운동'이라고 생각 합니다. 움직임과 자세가 나오지 않고 근육 증가와 체력 향상이 될 수도 있지만, 움직임과 자세가 나온다면 더욱 기능 좋은 몸을 만들 수 있습니다. 또한 저의 트레이닝의 목표는 어디를 가든 혼자 하실 수 있게 하는 것입니다. 이렇게 하기 위해서는 '꾸준함과 지속성'이 필요한데요. 최대한 자립해서 운동 하실 수 있게 저만의 방법으로 도와드리겠습니다. ✅ 트레이닝 목표 : 꾸준함+지속성 → 운동자립 저는 가치를 중요하게 생각합니다. 고객님들이 건강에 투자를 하신다면, 그 이상의 가치를 드려야 한다고 생각을 합니다. 그래야지 투자를 한 것에 대한 후회를 하지 않을 테니까요. 그래서 저는 어딜 가서도 본인에게 맞는 좋은 움직임으로 운동을 혼자 하실 수 있도록 만들 것입니다. 저와 함께 건강에 투자 해보시는 건 어떨까요? :)

PT 가격

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회 당 55,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

버핏그라운드 판교에서 진행하고 있고 근처 체육관에서도 진행하고 있습니다. 버핏그라운드 판교 이용시 -시간 비용 협의 근처 체육관 이용시 (개인운동복 지참) -시간 평일 13:00-16:00 주말 12:00~ 비용 -회당 5만원

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

63%

20,000원

55,000원

검증 자격 8

레슨 시간

평일	오후 3:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 8:00
일요일	오전 9:00 ~ 오후 8:00

시간협의 가능합니다😊

Strength & Balance training

벌크업근력향상기능개선

✅ '근력 증가'와 '밸런스 향상'이 목적이신 고객님들을 위한 과정입니다. • 근력증가는 3대 운동을 기반으로 고객님의 근력을 부상 없이 최대한으로 올려드릴 것입니다. • 스트렝스 프로그램을 인지시켜 드리고 적용을 하여서 목표하시는 근력에 도달 하도록 도와드립니다. 전체적이 내용은 이렇습니다. ① 3대 운동 – 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트과 바벨운동을 통해서 자세를 확인합니다. ② 운동 – 최대한 개인 체형에 맞춘 자세를 알려드리며 바벨 운동을 통해서 알려드립니다. ③ 피드백 – 스트렝스 프로그램에 대한 이해와 촬영으로 통한 피드백과 개인 과제를 드립니다.✅ '근력 증가'와 '밸런스 향상'이 목적이신 고객님들을 위한 과정입니다. • 근력증가는 3대 운동을 기반으로 고객님의 근력을 부상 없이 최대한으로 올려드릴 것입니다. • 스트렝스 프로그램을 인지시켜 드리고 적용을 하여서 목표하시는 근력에 도달 하도록 도와드립니다. 전체적이 내용은 이렇습니다. ① 3대 운동 – 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트과 바벨운동을 통해서 자세를 확인합니다. ② 운동 – 최대한 개인 체형에 맞춘 자세를 알려드리며 바벨 운동을 통해서 알려드립니다. ③ 피드백 – 스트렝스 프로그램에 대한 이해와 촬영으로 통한 피드백과 개인 과제를 드립니다.

Diet & Muscle training

근력향상다이어트식단관리

✅ 다이어트와 근육 증가가 목적이신 고객님들을 위한 과정입니다. • 다이어트가 목적이라면 무지성한 운동이 아닌 웨이트 트레이닝을 통해서 최대한 요요가 없고 즐겁게 운동을 하실 수 있게 도와드립니다. 전체적이 내용은 이렇습니다. ➡️ 『 다이어트 』 ① 인바디 검사 – 인바디를 통한 고객님의 몸 상태를 체크하고 식단, 생활 패턴, 수면 패턴, 식습관, 다이어트 경험 등을 소통합니다. ② 운동 – 고객님의 체력, 근력, 상태를 체크하고 운동을 진행합니다. ③ 피드백 – 개인운동 과제와 식단, 수면 패턴, 생활에 대한 피드백을 진행합니다. 근육증가가 목적이라면 체계적인 웨이트 트레이닝을 통해 점진적으로 향상하여, 부상을 최대한으로 예방하는 웨이트 트레이닝을 알려드립니다. ➡️ 『 근육증가 』 ① 인바디 검사 – 다이어트 목적이신 분과 동일합니다. ② 운동 – 체력, 근력, 몸 상태를 체크하고 그에 맞게 진행합니다. ③ 피드백 – 운동 내용에 대해 이해를 시켜드리고 개인운동 제시하고 그에 대한 피드백을 해드립니다. 식단 관리 1. 3일 정도 식단에 대한 피드백을 받습니다. 2. 식단에 대한 피드백을 해드리고 칼로리, 활동량, 식습관, 수면 등을 파악해서 피드백을 해드립니다. 3. 정체기가 왔을 때, 운동 혹은 식사 종류, 식사량을 조절합니다.✅ 다이어트와 근육 증가가 목적이신 고객님들을 위한 과정입니다. • 다이어트가 목적이라면 무지성한 운동이 아닌 웨이트 트레이닝을 통해서 최대한 요요가 없고 즐겁게 운동을 하실 수 있게 도와드립니다. 전체적이 내용은 이렇습니다. ➡️ 『 다이어트 』 ① 인바디 검사 – 인바디를 통한 고객님의 몸 상태를 체크하고 식단, 생활 패턴, 수면 패턴, 식습관, 다이어트 경험 등을 소통합니다. ② 운동 – 고객님의 체력, 근력, 상태를 체크하고 운동을 진행합니다. ③ 피드백 – 개인운동 과제와 식단, 수면 패턴, 생활에 대한 피드백을 진행합니다. 근육증가가 목적이라면 체계적인 웨이트 트레이닝을 통해 점진적으로 향상하여, 부상을 최대한으로 예방하는 웨이트 트레이닝을 알려드립니다. ➡️ 『 근육증가 』 ① 인바디 검사 – 다이어트 목적이신 분과 동일합니다. ② 운동 – 체력, 근력, 몸 상태를 체크하고 그에 맞게 진행합니다. ③ 피드백 – 운동 내용에 대해 이해를 시켜드리고 개인운동 제시하고 그에 대한 피드백을 해드립니다. 식단 관리 1. 3일 정도 식단에 대한 피드백을 받습니다. 2. 식단에 대한 피드백을 해드리고 칼로리, 활동량, 식습관, 수면 등을 파악해서 피드백을 해드립니다. 3. 정체기가 왔을 때, 운동 혹은 식사 종류, 식사량을 조절합니다.

Movement traning

기능개선기초체력바른체형

✅ 바벨운동 혹은 스트레칭을 기반으로 정상적인 움직임을 만들어 드리는 코스입니다. • 대부분의 고객님들을 보면 잦은 좌식 생활과 불규칙한 습관으로 체형이 무너져있거나 근육의 움직임이 기능적이지 못하신 분들이 많습니다. • 이 과정을 통해서 움직임을 만들어 드리며 고객님들의 목적을 달성해 드립니다. • 운동을 통해 움직임 과정을 인지시켜드리고 수업 때 영상을 촬영해 피드백을 드리고 있습니다. 전체적인 내용은 이렇습니다. ① 체형 점검 – 목, 어깨, 허리, 엉덩이(골반), 다리, 종아리, 발목, 발가락 ② 움직임 점검 – 쪼그려 앉기, 어깨 위로 팔 올리기, 앞으로 숙이기, 다리 올리기, 발목 움직이기 등 ③ 위에서 점검을 한 내용을 토대로 정상적인 범위가 나오게 도와주는 운동들을 진행합니다. (바벨운동, 스트레칭, 케틀벨 운동 등)✅ 바벨운동 혹은 스트레칭을 기반으로 정상적인 움직임을 만들어 드리는 코스입니다. • 대부분의 고객님들을 보면 잦은 좌식 생활과 불규칙한 습관으로 체형이 무너져있거나 근육의 움직임이 기능적이지 못하신 분들이 많습니다. • 이 과정을 통해서 움직임을 만들어 드리며 고객님들의 목적을 달성해 드립니다. • 운동을 통해 움직임 과정을 인지시켜드리고 수업 때 영상을 촬영해 피드백을 드리고 있습니다. 전체적인 내용은 이렇습니다. ① 체형 점검 – 목, 어깨, 허리, 엉덩이(골반), 다리, 종아리, 발목, 발가락 ② 움직임 점검 – 쪼그려 앉기, 어깨 위로 팔 올리기, 앞으로 숙이기, 다리 올리기, 발목 움직이기 등 ③ 위에서 점검을 한 내용을 토대로 정상적인 범위가 나오게 도와주는 운동들을 진행합니다. (바벨운동, 스트레칭, 케틀벨 운동 등)

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