Name: 김도윤 트레이너 - 1986피트니스 가양점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (8 reviews)

김도윤 선생님

1986피트니스 가양점

5.0리뷰 8

검증 자격 4

전문 분야

다이어트식단관리하체라인기능개선기초체력바른체형

헬린이 탈출 하고픈 누구나(청소년,시니어) 개인맞춤 들어갑니다!!

『 운동에는 '정답'이란 없습니다. 　하지만 '오답'이란 존재합니다. 』 여러분은 어떤 방법으로 운동하고 계신가요? 유튜브나 인터넷에서 흔히 볼 수 있는 무분별한 운동 방법으로 운동하지 마세요. 여러분이 '오답'으로 운동하지 않도록 전문적인 트레이닝을 지도해 드리겠습니다! 📌 「트레이너 김도윤」의 퍼스널 트레이닝(PT) • 부상없이 안전한 트레이닝 • 재밌게 즐길 수 있는 트레이닝 • 믿고 맡길 수 있는 트레이닝 획일화된 운동 방법과 주먹구구식 트레이닝을 지도하는 트레이너는 지도자의 자질이 부족하다고 생각합니다. 이런 트레이너에게 시간과 노력을 투자하는 것은 혼자 유튜브를 보며 운동하는 것과 똑같다고 볼 수 있어요. 트레이너는 회원님의 몸 상태, 생활 패턴, 특성 하나하나 세심하게 분석한 뒤 그에 맞는 효율적인 운동 방법을 제시해야 하는데요. 그러기 위해 끊임없이 회원님과 소통하고, 항상 다양한 케이스에 대한 트레이닝 방법을 연구해야 합니다. 저 「트레이너 김도윤」이 여러분의 시간과 노력이 아깝지 않도록 도와드리겠습니다!😎 👉 다이어트 / 벌크업 / 체형교정 / 바디프로필 / 근력향상 원하시는 목표를 확실하게 달성해 보세요!🔥

PT 가격

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회 당 55,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

기구 신규 입고 이벤트! (최대 회) 회 당 4만원:)

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

55,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 4

레슨 시간

평일	오후 3:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 11:00 ~ 오후 1:00

'체형 교정 프로그램' : 골반 정렬과 척추 가동성 회복

기능개선기초체력바른체형

💁🏻‍♂️ 《'골반 정렬'이 중요한 이유》 ① 척추 측만증, 허리 디스크 유발 ② 골반 주변 근육 약화 ③ 신체 불균형 원인 💁🏻‍♀️ 《'척추 가동성'이 중요한 이유》 ① 거북목, 라운드 숄더의 원인 ② 허리, 어깨 통증 유발 ③ 근육 불균형 ✅ [골반 교정 운동 방법] • 「교정 스트레칭」 : 단축된 근육을 늘려주고, 뭉쳐있는 근육을 풀어 가동 범위 및 기능 활성화 스트레칭을 진행합니다. • 「근력 강화 운동」 : 전장 경사/후방 경사를 개선할 수 있도록 골반 주변 근육을 강화하는 기능성 트레이닝을 진행합니다. ✅ [거북목, 라운드 숄더 교정 운동 방법] • 「흉추 가동성 확보 트레이닝」 - 맨몸 & 소도구를 이용하여 기능성 스트레칭을 진행하며 기본적인 가동성을 확보를 도와드립니다. • 「대한운동사협회(KACEP) 자격증 기반 트레이닝」 - 허리 통증 완화를 위한 운동 방법 및 근막 이완성 운동을 기반으로 불편한 부위의 근육을 이완시켜 통증을 개선 시켜 드립니다. ─────────── '체형 교정'은 꾸준히 관리하는 '습관'이 가장 중요합니다. 일상생활에서 올바른 자세와 습관을 만들 수 있도록 도와드리겠습니다.☺️💁🏻‍♂️ 《'골반 정렬'이 중요한 이유》 ① 척추 측만증, 허리 디스크 유발 ② 골반 주변 근육 약화 ③ 신체 불균형 원인 💁🏻‍♀️ 《'척추 가동성'이 중요한 이유》 ① 거북목, 라운드 숄더의 원인 ② 허리, 어깨 통증 유발 ③ 근육 불균형 ✅ [골반 교정 운동 방법] • 「교정 스트레칭」 : 단축된 근육을 늘려주고, 뭉쳐있는 근육을 풀어 가동 범위 및 기능 활성화 스트레칭을 진행합니다. • 「근력 강화 운동」 : 전장 경사/후방 경사를 개선할 수 있도록 골반 주변 근육을 강화하는 기능성 트레이닝을 진행합니다. ✅ [거북목, 라운드 숄더 교정 운동 방법] • 「흉추 가동성 확보 트레이닝」 - 맨몸 & 소도구를 이용하여 기능성 스트레칭을 진행하며 기본적인 가동성을 확보를 도와드립니다. • 「대한운동사협회(KACEP) 자격증 기반 트레이닝」 - 허리 통증 완화를 위한 운동 방법 및 근막 이완성 운동을 기반으로 불편한 부위의 근육을 이완시켜 통증을 개선 시켜 드립니다. ─────────── '체형 교정'은 꾸준히 관리하는 '습관'이 가장 중요합니다. 일상생활에서 올바른 자세와 습관을 만들 수 있도록 도와드리겠습니다.☺️

'다이어트 프로그램' : 트레이닝 & 식단 관리 매크로(MACRO)

다이어트식단관리하체라인

✔️ 다이어트, 벌크업 등 모든 운동에서 가장 중요한 것은 '지속성'입니다. 일주일에 한, 두 번 빡세게 운동하는 것보다, 일주일에 세, 네 번 꾸준하게 운동하는 것이 더 효과적이죠! 쉽게 포기하지 않고, 꾸준히 운동하여 예쁘고 아름다운 몸매를 만들어 드리겠습니다!💪 🥑 《개인 맞춤 식단 관리 매크로(MACRO)》 무조건 고구마, 닭가슴살, 야채만 고집하는 식단이 아닌, 개인마다 라이프에 맞는 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 비율을 설정하여 체계적인 식단을 관리해야 합니다. 현재 회원님의 체중, 기초대사량, 체성분 등을 분석하여 '식단 매크로'에 대입 후 3대 영양소 비율을 설정하여 회원님만의 식단 관리 방법을 알려 드립니다. 이후 '식단 관리 어플'을 통하여 식사 습관을 기록한 뒤 피드백을 드리며, 다양한 음식을 섭취하며 다이어트 할 수 있도록 도와드려요. 📈 《개인 운동 프로그램 매크로(MACRO) 무작정 웨이트 트레이닝을 진행하는 것이 아닌, 개인 운동 수행 능력, 몸 상태에 맞춰 수준별 운동 프로그램을 설정해 드립니다. ☝️. [1단계] : 기초 체력 향상, 맨몸 트레이닝 진행 ✌️. [2단계] : 기초 근력 향상, 저중량 웨이트 트레이닝 진행 👌. [3단계] : 원하는 근육 부위 강화, 프리 웨이트 트레이닝 진행 체지방은 감량하고, 근육량을 늘리는 '상승 다이어트'를 진행할 수 있도록 운동 프로그램을 진행합니다.✔️ 다이어트, 벌크업 등 모든 운동에서 가장 중요한 것은 '지속성'입니다. 일주일에 한, 두 번 빡세게 운동하는 것보다, 일주일에 세, 네 번 꾸준하게 운동하는 것이 더 효과적이죠! 쉽게 포기하지 않고, 꾸준히 운동하여 예쁘고 아름다운 몸매를 만들어 드리겠습니다!💪 🥑 《개인 맞춤 식단 관리 매크로(MACRO)》 무조건 고구마, 닭가슴살, 야채만 고집하는 식단이 아닌, 개인마다 라이프에 맞는 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 비율을 설정하여 체계적인 식단을 관리해야 합니다. 현재 회원님의 체중, 기초대사량, 체성분 등을 분석하여 '식단 매크로'에 대입 후 3대 영양소 비율을 설정하여 회원님만의 식단 관리 방법을 알려 드립니다. 이후 '식단 관리 어플'을 통하여 식사 습관을 기록한 뒤 피드백을 드리며, 다양한 음식을 섭취하며 다이어트 할 수 있도록 도와드려요. 📈 《개인 운동 프로그램 매크로(MACRO) 무작정 웨이트 트레이닝을 진행하는 것이 아닌, 개인 운동 수행 능력, 몸 상태에 맞춰 수준별 운동 프로그램을 설정해 드립니다. ☝️. [1단계] : 기초 체력 향상, 맨몸 트레이닝 진행 ✌️. [2단계] : 기초 근력 향상, 저중량 웨이트 트레이닝 진행 👌. [3단계] : 원하는 근육 부위 강화, 프리 웨이트 트레이닝 진행 체지방은 감량하고, 근육량을 늘리는 '상승 다이어트'를 진행할 수 있도록 운동 프로그램을 진행합니다.

리뷰 8개

조혜깅이

도윤쌤한테 10회 받고 아 이쌤 놓치면 안되겠군 싶어서 30회 등록하고 또또 30회 추가등록함. 도윤쌤은 찐으로 회원을 생각해주고 건강하게 운동할수있게 도와주시는 참스승,참티쳐임. 가르치는것도 천직이신듯 설명도 잘해주시고 개개인의 스타일에 잘 맞춰서 말그대로 퍼스널트레이닝을 해주기때문에 정말 만족스러워서 주변 친구들한테도 다 소개해주고 친구도 체험수업 받아보고 바로 피티등록함!! 수업중에 컨디션에 맞게 조절해주시고 항상 같은운동만 하는게 아니라 다른동작으로 새로운자극을 느끼게해줘서 재미없고 힘든 운동도 도윤쌤이랑 같이하면 웃으면서 힘내서 할수있게됨! 수업시간외에도 카톡으로 식단이며 컨디션 관리해주시고 개인운동나오라고 상품걸고 뽑기이벤트도 하고 진짜 회원을 생각하는,진심인 피티쌤 찾고있으면 도윤쌤한테 등록ㄱㄱ