김힘찬 선생님
에이블짐 대림역점
5.0리뷰 24검증 자격 13
전문 분야
근력향상다이어트바른체형기능개선통증케어
전문지식에 유머와 인간미까지 겸비한
[김힘찬 트레이너] 입니다☺️☺️
안녕하세요, 에이블짐 [김힘찬 트레이너] 입니다.
✅운동이 처음이거나 어렵다고 느끼시는 회원님
✅웨이트 트레이닝에 흥미를 느끼기 어려우셨던 회원님
✅늘어난 체중을 감량하고 원하는 몸매를 만들고싶으신 회원님
🤙🏻투자하시는 비용이 헛되지 않도록, 즐겁게 소통하며 목표달성을 위해 최선과 진심을 다해 수업을 진행해드릴것을 약속합니다.
🤙🏻전에 다른 트레이너 선생님과 여러모로 잘 맞지않아서, 새로 시작하기가 겁나신다면, 체험수업 한번으로 해결해 드릴것을 약속합니다.
운동을 지도하고 운동 방향성에 도움을 주는 트레이너 이전에 신뢰가 바탕이 되는, 회원님들이 다가오시기 편한 인간미 있는 트레이너가 되기 위해, 늘 회원님 한분,한분 진심을 다해 소통하고 아주 자그마한 한 부분이라도 도움이 되고자 노력하고 있습니다🔥🔥
트레이너라면 자기관리는 필수이고, 많은 지식이 있어야 한다고 생각되어 매주 교육을 듣고 여러 지식들을 늘 공부하는 트레이너 입니다👍🏻👍🏻
감사합니다💙
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 71,500원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 이용하시는 개월 수 만큼
개인락커(월 11,000원 상당)를 서비스로 제공해 드립니다.
ex) 회원권 12개월 등록시, 개인락커(132,000원) 서비스 혜택 제공
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
71,500원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 13
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
운동 프로그램
1
💪🏻 운.알.못 → 헬린이 → 운동인 성장 PT💪🏻
근력향상다이어트바른체형
체중 감량은 기본! 모든 동작과 방법은 내 몸에 맞게 알고 운동하자🤗🤗
🐣상담 및 인바디 측정 & 체형분석🐣
✅회원님의 부상이 있었거나 운동 전 알아둬야 할 회원님의 모든 건강 상태 정보를 미리 수집합니다.
✅인바디 측정을 하며 운동 목적과 함께 목표 설정을 합니다!
✅체형분석과 여러가지 테스트를 통하여 운동 시작 전 회원님 신체의 불균형을 찾아 개선 방안을 찾아드리고, 가동 범위가 안나오거나 수행이 어려운 동작들에 대한 교정 순서와 방법들에 대해 설명 해드립니다!
🐣스트레칭 과 운동순서 및 방법🐣
✅제일 먼저 관절위주의 스트레칭을 통하여 운동 시작전 바디 컨디션을 최상으로 끌어올리기 위한 방법을 알려드립니다.
✅스트레칭이 끝난 후 불균형이 있거나 수행이 불가능한 동작들에 대한 보조운동이나 재활동작을 제시해 드리고 자세 숙지를 시켜 드립니다.
✅불균형에 대한 피드백은 매 수업종료시 최신화하여 제공해 드립니다.
🐣기구사용법 및 과제 전달🐣
✅스트레칭과 보조운동 등 으로 신체 활성화가 마무리 되먄, 본운동으로 들어가 기구 사용법을 배웁니다.
✅기구는 개인마다 가능한 가동범위와 수행능력이 다르기에 회원님께 최적화된 부상방지를 최우선으로 한 운동방법을 전달해 드립니다.
✅수업시간에 끝나는 PT가 아닌 다음 수업시간 전까지 자세숙지와 개인운동 능력을 끌어올리기 위해 매 시간 과제를 전달해 드립니다.
🐣근막 스트레칭 & 근막이완 테라피 및 스포츠 마사지🐣
✅필요해 의해 수업시간 중간중간에 마사지 베드에서 근막 스트레칭과 근막이완 테라피 및 스포츠 마사지를 통하여 바디 컨디션을 향상 시킵니다.
🐥복습만이 살길! 나도 이제 헬린이🐥
❇️1:1 개인PT의 최종목표는 개인운동을 할 수 있기 위함이라고 생각합니다.
모든 회원님들이 운알못에서 헬린이로 성장하고, 더 나아가 멋있는 운동인들이 되길 바라는 마음으로 모든 순간에 최선과 진심을 다하여 도움을 드리겠습니다.체중 감량은 기본! 모든 동작과 방법은 내 몸에 맞게 알고 운동하자🤗🤗
🐣상담 및 인바디 측정 & 체형분석🐣
✅회원님의 부상이 있었거나 운동 전 알아둬야 할 회원님의 모든 건강 상태 정보를 미리 수집합니다.
✅인바디 측정을 하며 운동 목적과 함께 목표 설정을 합니다!
✅체형분석과 여러가지 테스트를 통하여 운동 시작 전 회원님 신체의 불균형을 찾아 개선 방안을 찾아드리고, 가동 범위가 안나오거나 수행이 어려운 동작들에 대한 교정 순서와 방법들에 대해 설명 해드립니다!
🐣스트레칭 과 운동순서 및 방법🐣
✅제일 먼저 관절위주의 스트레칭을 통하여 운동 시작전 바디 컨디션을 최상으로 끌어올리기 위한 방법을 알려드립니다.
✅스트레칭이 끝난 후 불균형이 있거나 수행이 불가능한 동작들에 대한 보조운동이나 재활동작을 제시해 드리고 자세 숙지를 시켜 드립니다.
✅불균형에 대한 피드백은 매 수업종료시 최신화하여 제공해 드립니다.
🐣기구사용법 및 과제 전달🐣
✅스트레칭과 보조운동 등 으로 신체 활성화가 마무리 되먄, 본운동으로 들어가 기구 사용법을 배웁니다.
✅기구는 개인마다 가능한 가동범위와 수행능력이 다르기에 회원님께 최적화된 부상방지를 최우선으로 한 운동방법을 전달해 드립니다.
✅수업시간에 끝나는 PT가 아닌 다음 수업시간 전까지 자세숙지와 개인운동 능력을 끌어올리기 위해 매 시간 과제를 전달해 드립니다.
🐣근막 스트레칭 & 근막이완 테라피 및 스포츠 마사지🐣
✅필요해 의해 수업시간 중간중간에 마사지 베드에서 근막 스트레칭과 근막이완 테라피 및 스포츠 마사지를 통하여 바디 컨디션을 향상 시킵니다.
🐥복습만이 살길! 나도 이제 헬린이🐥
❇️1:1 개인PT의 최종목표는 개인운동을 할 수 있기 위함이라고 생각합니다.
모든 회원님들이 운알못에서 헬린이로 성장하고, 더 나아가 멋있는 운동인들이 되길 바라는 마음으로 모든 순간에 최선과 진심을 다하여 도움을 드리겠습니다.
2
체형교정 / 기능성 트레이닝
기능개선바른체형통증케어
1. 체형교정 (Postural Correction)
목적: 거북목, 라운드숄더, 골반 전·후방 경사, 다리 비대칭 등 불균형 해소
방법:
정밀한 움직임 분석 (바디닷 체형분석기 촬영)
근·근막 이완, 스트레칭, 안정화 & 활성화 운동
일상 자세 교정 지도 (책상, 스마트폰, 걷기·서기 자세 등)
효과:
통증 감소(목·허리·어깨 등)
균형 & 대칭 회복 → 시각적 체형 개선
부상 예방, 운동 시 효율 증가
2. 기능성 트레이닝 (Functional Training)
목적: 실제 일상·운동 동작에서의 근력·코어·협응성 향상 및 움직임 효율성 극대화
방법:
다관절·불안정 환경 운동 (불가리안 백, 케틀벨, TRX 등)
코어 안정화 및 근육 시퀀스 교정
균형·협응 개선 프로그램 (보수볼, 플라이오메트릭 등)
개인별 목표 기반 트레이닝 (운동선수, 오피스 직장인, 중장년 등)
효과:
근력 증대와 모터 제어 향상
효율적인 움직임 패턴
일상 및 운동 중 부상 위험 감소1. 체형교정 (Postural Correction)
목적: 거북목, 라운드숄더, 골반 전·후방 경사, 다리 비대칭 등 불균형 해소
방법:
정밀한 움직임 분석 (바디닷 체형분석기 촬영)
근·근막 이완, 스트레칭, 안정화 & 활성화 운동
일상 자세 교정 지도 (책상, 스마트폰, 걷기·서기 자세 등)
효과:
통증 감소(목·허리·어깨 등)
균형 & 대칭 회복 → 시각적 체형 개선
부상 예방, 운동 시 효율 증가
2. 기능성 트레이닝 (Functional Training)
목적: 실제 일상·운동 동작에서의 근력·코어·협응성 향상 및 움직임 효율성 극대화
방법:
다관절·불안정 환경 운동 (불가리안 백, 케틀벨, TRX 등)
코어 안정화 및 근육 시퀀스 교정
균형·협응 개선 프로그램 (보수볼, 플라이오메트릭 등)
개인별 목표 기반 트레이닝 (운동선수, 오피스 직장인, 중장년 등)
효과:
근력 증대와 모터 제어 향상
효율적인 움직임 패턴
일상 및 운동 중 부상 위험 감소
리뷰 24개
김연수5
5작년 여름, 운태기가 왔을때 쌤을 처음 뵙게되었고 회원들에게 친절하고 열정적이며 긍정적인 모습에 ‘이 쌤이다!’ 싶어 수업상담을 신청하여 지금까지도 매번 유익하고 즐거운 수업을 받고 있습니다. 쌤 덕분에 골격근량 증량 폭도 혼자할때보다 더 늘었고, 혼자서는 몰랐던 다양한 운동방법을 배우고 연습하여 이전보다 근육쓰임을 더 활성화할 수 있게 된 것 같습니다. 뿐만 아니라 밴드 기록을 통해 개인 운동 루틴 및 식단관리에 대한 피드백도 받을 수 있으며, 매 수업 후 영상, 텍스트 피드백 또한 개인 운동 모니터링, 연습에 도움되고 있습니다. 2025년 가장 행운은 힘찬쌤을 만났다는것 같습니다. 앞으로도 잘 부탁드리겠습니다!
작년 여름, 운태기가 왔을때 쌤을 처음 뵙게되었고 회원들에게 친절하고 열정적이며 긍정적인 모습에 ‘이 쌤이다!’ 싶어 수업상담을 신청하여 지금까지도 매번 유익하고 즐거운 수업을 받고 있습니다. 쌤 덕분에 골격근량 증량 폭도 혼자할때보다 더 늘었고, 혼자서는 몰랐던 다양한 운동방법을 배우고 연습하여 이전보다 근육쓰임을 더 활성화할 수 있게 된 것 같습니다. 뿐만 아니라 밴드 기록을 통해 개인 운동 루틴 및 식단관리에 대한 피드백도 받을 수 있으며, 매 수업 후 영상, 텍스트 피드백 또한 개인 운동 모니터링, 연습에 도움되고 있습니다. 2025년 가장 행운은 힘찬쌤을 만났다는것 같습니다. 앞으로도 잘 부탁드리겠습니다!
이인규5
5찬선생님 덕분에 3년동안 입으로만 나불거렸던 다이어트를 성공했습니다! 시작할 때 90키로였던 절 75까지 만들어 주시고 그 과정에서 골격근량이 줄지 않도록 유지하면서 빠지도록 식단 관리도 해주셨습니다.
선생님의 혹독한 트레이닝과 관심으로 저는 운동 습관 자체가 안잡혔는데 지금은 안가면 찝찝한 마음이 드는 지경까지 왔습니다ㅋㅋㅋㅋ
이 리뷰를 빌어 감사 인사 남깁니다.🙇🙇
위치
에이블짐 대림역점
서울 영등포구 도림로 135 건설스마트빌딩 지하2층복사
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