현(고원현) 선생님
에이블짐 당산역점
0.0리뷰 0검증 자격 5
50,000원
운닥 혜택
전문 분야
기초체력다이어트하체라인근력향상기능개선
당신의 열정에 한숟갈 얹을 열정 현 트레이너 입니다
영등포구 유일 올라운더 트레이너
🧐운동의 시작은 나자신을 올바르게 쳐다보는 것부터 입니다 (체형분석, 체성분분석, 식습관상담)
👊나만이 해낼 수 있는 목표를 이루세요.
개인에게 최적화된 운동과 개인관리를 느껴보세요.
획일화된 관리, 운동이 아닌 나만의 퍼스널트레이닝을 받아보세요.
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💎트레이닝 가능 범위💎
🔸다이어트 (마른비만, 고도비만)
🔸식이, 영양 관리
🔸자세, 체형교정
🔸여성 S라인 (애플힙, 어깨라인, 쇄골라인)
🔸허리디스크, 오십견
🔸바디프로필, 대회준비
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💎수업진행방식💎
🔹체형분석 및 평가
🔹목적별 운동플랜 (다이어트, 벌크업, 교정 등)
🔹목적성 운동 진행
🔹피드백
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✔️ [경력사항]
팀식스짐 2018.01~2021.04
헬스보이짐 영등포점 2021.04~2022.10
에이블짐 구디점 2023.02~2024.10
빅브로 명일점 2024.10~2024.12
에이블짐 당산역점 2024.12~
검증 자격 5
운동 프로그램
1
헬린이 탈출 기초 프로그램
근력향상기능개선기초체력
💁🏻♂️ [추천합니다!]
✔️ 유산소 운동은 혼자서 하는데, 웨이트는 어떻게 할지 감이 안 잡히는분!
✔️ 운동의 필요성은 느끼는데, 어떻게 시작을 해야하는지 모르는 분!
✔️ 시작을 체계적으로 하고 싶은 분!
1회 PT 부터 개인마다의 체계적인 체형분석후 헬린이 니즈에 맞춘 프로그램으로 진행하고 있습니다.
#STEP 1. 니즈파악
#STEP 2. 체형분석
#STEP 3. 분석과 니즈에 따른 프로그램 구성
#STEP 4. 웨이트 기초에 기반한 움직임 개선
#STEP 5. 헬린이 탈출!!!💁🏻♂️ [추천합니다!]
✔️ 유산소 운동은 혼자서 하는데, 웨이트는 어떻게 할지 감이 안 잡히는분!
✔️ 운동의 필요성은 느끼는데, 어떻게 시작을 해야하는지 모르는 분!
✔️ 시작을 체계적으로 하고 싶은 분!
1회 PT 부터 개인마다의 체계적인 체형분석후 헬린이 니즈에 맞춘 프로그램으로 진행하고 있습니다.
#STEP 1. 니즈파악
#STEP 2. 체형분석
#STEP 3. 분석과 니즈에 따른 프로그램 구성
#STEP 4. 웨이트 기초에 기반한 움직임 개선
#STEP 5. 헬린이 탈출!!!
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다이어트 프로그램 (10주)
기초체력다이어트하체라인
✅ 10주 완성 다이어트 프로그램 (주 3회 운동 기준)
10주 동안 진행하는 바디체인지 프로그램 입니다. 인생에서 다시는 돌아오지 않을 10주 라는 생각으로 열심히 따라와주신다면 원하시는 결과를 만드실 수 있을 거라고 확신합니다.
[ 10주 프로그램 안내 ]
➡️ 1주 - 3주차 : 기초체력 향상
➡️ 3주 - 6주차 : 체력기반 점진적 운동 강도 상승
➡️ 6주 -10주차 : 고강도 인터벌 트레이닝 + 리커버리✅ 10주 완성 다이어트 프로그램 (주 3회 운동 기준)
10주 동안 진행하는 바디체인지 프로그램 입니다. 인생에서 다시는 돌아오지 않을 10주 라는 생각으로 열심히 따라와주신다면 원하시는 결과를 만드실 수 있을 거라고 확신합니다.
[ 10주 프로그램 안내 ]
➡️ 1주 - 3주차 : 기초체력 향상
➡️ 3주 - 6주차 : 체력기반 점진적 운동 강도 상승
➡️ 6주 -10주차 : 고강도 인터벌 트레이닝 + 리커버리
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
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PT 가격
운닥 전용 혜택
Team Leader 프로모션 적용 가능
세션당 할인 / 전체 금액 할인 / 회원권 할인 등1대1 PT 수업
- 10회약 1~2개월 소요700,000원회당 70,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,200,000원회당 60,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,500,000원회당 50,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
운동닥터 회원님의 경우
Team Leader 프로모션 적용 할인
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.60%50,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
에이블짐 당산역점
서울 영등포구 선유동2로 74 지하1층, 지하2층복사
당산역 도보 4분
무료 제공주차 1시간운동복
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