진호 선생님
고릴라멀티짐 분당서현점
0.0리뷰 0검증 자격 3
회당 55,000원혜택
👏 최근 한 달간 352명 관심
전문 분야
기능개선다이어트식단관리근력향상기초체력
운동은 이해하면 쉽다
"강한 육체에 강한 정신이 깃든다”
안녕하세요😀 고릴라멀티짐 서현줌트레이너
”진호 코치” 김진호입니다 ‼️
<코치,김진호 트레이너의 다짐>
☘️트레이너로써의 목표☘️
회원님들이 운동하면서 부상없이 운동에 재미를 느낄 수 있도록 도와드리며,운동이론과 실전을 회원님께 최선을 다해 알려드려 스스로 운동할 수 있게 자립시켜드리는 트레이너가 되는 것이 목표입니다.
🍀트레이닝 방향성🍀
1️⃣건강관리 : 회원님의 건강관리를 하기위한 맞는 탄수화물,단백질,지방량 을 맞추어 식단을 재시하고 수준에 맞는 트레이닝으로 회원님을 지도해 드립니다.
2️⃣근성장 : 프리웨이트, 머신 운동을 병행하여 강도높게 운동을 실시하고 충분한 휴식과 클린한 식단을 조절해가면서 부상 없이 성장을 돕겠습니다.
3️⃣다이어트 : 먼저 심폐지구력 향상 운동과 함께 기초체력을 다지고 유산소+무산소운동, 클린한 식단을 병행하여 무리없는 다이어트를 진행합니다.
☘️코치의 포부☘️
회원님께 저의 노하우와 모든 것을 쏟아부어 회원님과
함께 성장하는 트레이너가 되겠습니다.
회원님이 정확한 정보를 가지고 운동을 하실 수 있도록 옆에서 든든한 조력자가 되어드리겠습니다‼️믿ヱ 맡겨주세요😎
검증 자격 3
운동 프로그램
1
진호 코치와 함께 아름다운 몸 만들기
근력향상기초체력다이어트
진호 코치와 함께 아름다운 몸 만들기💪🏻
✅올여름 이쁘고 멋진 몸 만들기
✅건강하고 강한몸 만들기
🔥상담 과정을 통해 회원님의 몸 상태(질병 통증 수술유무)
파악하고 인바디를 통해 회원님에게 알맞은 운동 방향성을 제시하고 알맞은 식단을 말씀드리고있습니다.
🔥식단 관리
식단은 급하게 다이어트를한다거나 빠른시일안에
살을빼는것이 아니면 무리한 식단을 실시하지 않습니다
대부분 불규칙한 식사와 식습관만 고쳐도 살을 건강하게 뺄수있는 식단으로 짜고있으며 초보자 회원분들에게는 너무 무리한식단은 운동의 재미를 찾지못하고 스트레스만 쌓이기 때문에 무리한 식단을 해드리지 않습니다.
🔥운동 방향성
회원님의 몸의 체형 질병 통증등 고려하여 회원님의 목적에맞는 운동을 실시하고 그 어떤 운동을해도 회원님께서
앞으로도 혼자 운동할수있게 도와드리고 있으며
회원님께서 혼자 운동을 하셔도 부상없이 운동할수 있게
저의 최선을다해 보여드리겠습니다
🔥체형교정
거북목,라운드 숄더 등 체형을 교정하여
바른자세로 운동할수있게 돕고 체형 불균형으로
뭉친 근육들을 테라피로 풀어드리며
체형을 교정하여 전보다 좋은 생활을 유지 할수있게 도와드리도록 노력하겠습니다진호 코치와 함께 아름다운 몸 만들기💪🏻
✅올여름 이쁘고 멋진 몸 만들기
✅건강하고 강한몸 만들기
🔥상담 과정을 통해 회원님의 몸 상태(질병 통증 수술유무)
파악하고 인바디를 통해 회원님에게 알맞은 운동 방향성을 제시하고 알맞은 식단을 말씀드리고있습니다.
🔥식단 관리
식단은 급하게 다이어트를한다거나 빠른시일안에
살을빼는것이 아니면 무리한 식단을 실시하지 않습니다
대부분 불규칙한 식사와 식습관만 고쳐도 살을 건강하게 뺄수있는 식단으로 짜고있으며 초보자 회원분들에게는 너무 무리한식단은 운동의 재미를 찾지못하고 스트레스만 쌓이기 때문에 무리한 식단을 해드리지 않습니다.
🔥운동 방향성
회원님의 몸의 체형 질병 통증등 고려하여 회원님의 목적에맞는 운동을 실시하고 그 어떤 운동을해도 회원님께서
앞으로도 혼자 운동할수있게 도와드리고 있으며
회원님께서 혼자 운동을 하셔도 부상없이 운동할수 있게
저의 최선을다해 보여드리겠습니다
🔥체형교정
거북목,라운드 숄더 등 체형을 교정하여
바른자세로 운동할수있게 돕고 체형 불균형으로
뭉친 근육들을 테라피로 풀어드리며
체형을 교정하여 전보다 좋은 생활을 유지 할수있게 도와드리도록 노력하겠습니다
2
📈 변화로 증명합니다 (건강하게 유지하는 다이어트)
기능개선다이어트식단관리
수많은 회원님들을 변화 시킨 노하우와
인바디 데이터를 바탕으로 체계적인 운동과 식단 관리를 진행합니다.
❗다이어트는 체중만 줄이는 것이 아니에요.
❗건강한 움직임과 올바른 습관을 만드는게 가장 중요합니다.
무엇이 건강한 움직임이고
무엇이 올바른 습관인지 잘 모르는 분!
저 김진호 트레이너가
쉽게 이해하고 따라올 수 있도록
회원님에게 맞는 운동 방법과 움직임을 알려드릴게요.
📋 맞춤 상담부터 시작
수업 전 인바디 검사와 함께
체형과 식습관, 운동 경험과 목적 등을 꼼꼼하게 확인합니다.
그리고 현재 몸 상태와 생활 패턴을 분석한 후
회원님이 원하는 목표에 맞춰 운동 방향을 설정해요.
💪 몸에 맞는 움직임부터 만들기
스트레칭과 활성화 운동을 통해
운동하는 부위를 효과적으로 사용할 수 있도록 준비합니다.
이후 개인 체형과 목표에 맞춘 운동을 하며
체지방 감량과 체형개선을 동시에 진행합니다.
🙌 운동 초보자도 OK
운동이 처음인 분들은 몸이 뻣뻣하거나 움직임이 제한된 경우가 많아요.
그래서 운동 강도를 높이기보다
올바른 움직임을 만드는 것부터 시작해서
부상 위험은 줄이고 운동 효과는 높일 수 있도록 도와드릴게요.
🥗 무리한 식단 조절은 NO!
현재 식습관에서 실천 가능한 방법부터 시작합니다.
처음에는 하루 한 끼 정도부터 관리하며
회원님의 적응도에 따라 점진적으로 식습관을 개선해
누구나 어렵지 않게 다이어트를 이어갈 수 있도록 지도합니다.
부담없이 센터에 방문해주시면 제 회원님들의 인바디 변화 및 비포애프터를 확인하실 수 있습니다 :)수많은 회원님들을 변화 시킨 노하우와
인바디 데이터를 바탕으로 체계적인 운동과 식단 관리를 진행합니다.
❗다이어트는 체중만 줄이는 것이 아니에요.
❗건강한 움직임과 올바른 습관을 만드는게 가장 중요합니다.
무엇이 건강한 움직임이고
무엇이 올바른 습관인지 잘 모르는 분!
저 김진호 트레이너가
쉽게 이해하고 따라올 수 있도록
회원님에게 맞는 운동 방법과 움직임을 알려드릴게요.
📋 맞춤 상담부터 시작
수업 전 인바디 검사와 함께
체형과 식습관, 운동 경험과 목적 등을 꼼꼼하게 확인합니다.
그리고 현재 몸 상태와 생활 패턴을 분석한 후
회원님이 원하는 목표에 맞춰 운동 방향을 설정해요.
💪 몸에 맞는 움직임부터 만들기
스트레칭과 활성화 운동을 통해
운동하는 부위를 효과적으로 사용할 수 있도록 준비합니다.
이후 개인 체형과 목표에 맞춘 운동을 하며
체지방 감량과 체형개선을 동시에 진행합니다.
🙌 운동 초보자도 OK
운동이 처음인 분들은 몸이 뻣뻣하거나 움직임이 제한된 경우가 많아요.
그래서 운동 강도를 높이기보다
올바른 움직임을 만드는 것부터 시작해서
부상 위험은 줄이고 운동 효과는 높일 수 있도록 도와드릴게요.
🥗 무리한 식단 조절은 NO!
현재 식습관에서 실천 가능한 방법부터 시작합니다.
처음에는 하루 한 끼 정도부터 관리하며
회원님의 적응도에 따라 점진적으로 식습관을 개선해
누구나 어렵지 않게 다이어트를 이어갈 수 있도록 지도합니다.
부담없이 센터에 방문해주시면 제 회원님들의 인바디 변화 및 비포애프터를 확인하실 수 있습니다 :)
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오전 7:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오전 6:00 |
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PT 가격
운닥 전용 혜택
오시면 헬스 한달 증정바른몸, 강한몸, 아름다운몸 패키지‼️(50분)
- 1회약 1~2개월 소요88,000원회당 88,000원
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 77,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,320,000원회당 66,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 55,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
부가세포함가격입니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료55,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
고릴라멀티짐 분당서현점
경기 성남시 분당구 서현로 192 야베스벨리 5층복사
서현역 도보 6분
무료 제공주차 2시간운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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