Name: 정현쌤 트레이너 - 백퍼센트짐 본점
Brand: 운동닥터
Price: 20000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

정현쌤 선생님백퍼센트짐 본점

5.0 리뷰 1

검증 자격 0

☑️ 『 운동은 결국, 스스로 해낼 수 있게 만드는 과정입니다. 』

안녕하세요. 6년 차 퍼스널 트레이너 박정현입니다. 저는 회원님들이 언젠가 제 손을 떠나 혼자서도 운동 루틴을 잘 유지할 수 있는 사람으로 성장하실 수 있도록 도와드리고 있습니다. 📍 [ 정현 트레이너 신념 ] : 단순히 '시키는 대로'가 아니라, '스스로 알고 선택할 수 있도록' 방향을 제시하는 트레이너 유도 엘리트 선수 출신으로서, 몸에 대한 감각과 집중력을 바탕으로 근신경 활성화부터 대근육 프리웨이트까지 탄탄한 기본기를 잡아드립니다. *특히 3대 운동 기반 훈련은 남녀 누구에게나 강력한 변화의 출발점이 될 수 있습니다. 수업은 유쾌하고 활기차지만, 훈련 안에서는 누구보다 냉정하게 디테일을 봅니다. 식단 역시 무작정 제한하기보다는 현실적인 조율로 지속 가능한 다이어트를 함께 설계해요.😉 제가 정답은 아니지만, 누구보다 진심으로 회원님을 보는 시선은 다르다고 자부합니다. 재등록률 90%가 증명하는 전문가의 레슨, 한번 체험해보시면 분명 느끼실 겁니다!💪 ✔️ 인스타그램 : @_nebdda_mo #엘리트유도선수출신 #백퍼센트짐 #재등록률90% #독보적트레이너정현쌤

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회 당 70,000원 30회 기준

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PT 1회 체험

71%

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레슨 시간

평일	오후 3:00 ~ 오전 0:00

현재 주말은 수업 스케줄을 받고있지않습니다

1:1 PT 프로그램 - 다이어트·근성장·공무원 체력시험·바디프로필

벌크업다이어트식단관리

1️⃣ [ 목표 설정 및 방향성 제시 ] 운동은 명확한 목표에서 시작됩니다. 체형과 인바디 데이터를 기반으로, 단기·중기·장기 목표를 구체적으로 설정하고 그에 맞는 훈련 로드맵을 함께 설계합니다. 작은 목표를 하나씩 달성하며 ‘성과가 눈에 보이는 운동’을 만들어드립니다. 2️⃣ [ 퍼스널 트레이닝 ] 회원님의 일정과 체력 수준에 맞춰 주간 트레이닝 프로그램을 세분화합니다. '3대 운동(스쿼트·벤치프레스·데드리프트)'을 기반으로, 가슴·어깨·등·하체·팔 등 부위별 근육 발달을 위한 분할법과 세트수를 조정합니다. 공무원 체력시험 대비나 바디프로필 준비 시에는 '기능적 근력 + 체력 + 라인 밸런스'를 동시에 잡는 맞춤형 운동을 진행합니다. 3️⃣ [ 체계적인 영양 및 식단 관리 ] 모든 사람의 체질과 대사량은 다릅니다. 회원님의 기초대사량, 생활패턴, 목표 체중을 분석해 단백질·탄수화물·지방의 비율을 조정한 개인 맞춤형 식단을 제공합니다. 체중 변화와 컨디션을 지속적으로 피드백하며 운동 후에도 유지 가능한 건강한 식습관을 만들어드립니다. 👉 단순히 ‘운동만 하는 PT’가 아닌, 성과와 유지까지 함께 책임지는 코칭 프로그램을 약속드립니다.1️⃣ [ 목표 설정 및 방향성 제시 ] 운동은 명확한 목표에서 시작됩니다. 체형과 인바디 데이터를 기반으로, 단기·중기·장기 목표를 구체적으로 설정하고 그에 맞는 훈련 로드맵을 함께 설계합니다. 작은 목표를 하나씩 달성하며 ‘성과가 눈에 보이는 운동’을 만들어드립니다. 2️⃣ [ 퍼스널 트레이닝 ] 회원님의 일정과 체력 수준에 맞춰 주간 트레이닝 프로그램을 세분화합니다. '3대 운동(스쿼트·벤치프레스·데드리프트)'을 기반으로, 가슴·어깨·등·하체·팔 등 부위별 근육 발달을 위한 분할법과 세트수를 조정합니다. 공무원 체력시험 대비나 바디프로필 준비 시에는 '기능적 근력 + 체력 + 라인 밸런스'를 동시에 잡는 맞춤형 운동을 진행합니다. 3️⃣ [ 체계적인 영양 및 식단 관리 ] 모든 사람의 체질과 대사량은 다릅니다. 회원님의 기초대사량, 생활패턴, 목표 체중을 분석해 단백질·탄수화물·지방의 비율을 조정한 개인 맞춤형 식단을 제공합니다. 체중 변화와 컨디션을 지속적으로 피드백하며 운동 후에도 유지 가능한 건강한 식습관을 만들어드립니다. 👉 단순히 ‘운동만 하는 PT’가 아닌, 성과와 유지까지 함께 책임지는 코칭 프로그램을 약속드립니다.

처음부터 제대로 배우는 ‘기초 확실 다이어트 PT’

다이어트식단관리하체라인

✅ [ 박정현 트레이너의 실전 중심 체지방 감량 프로그램 ] 💬 "운동은 하고 싶은데, 뭐부터 해야 할지 모르겠어요." 💬 "자세가 맞는지도 모르겠고, 혼자서는 체중 감량이 너무 힘들어요." 🙋🏻‍♂️ 이런 고민이 있다면, 제 프로그램이 정확히 맞을 겁니다. PT는 단순히 따라만 하는 게 아닙니다. 자세부터 원리까지 정확하게 배워야 몸이 안전하게 바뀝니다. • 수업은 인바디 분석과 식습관, 생활 리듬을 함께 살펴보며 목표를 함께 설정하는 것부터 시작합니다. • 운동은 「 폼롤러 & 스트레칭 → 50분 웨이트 고강도 훈련 → 유산소 플랜 제공 」 의 3단계로 구성되어 있습니다. *특히 초보자분들에게는 근신경 자극 & 3대 운동 중심 자세 훈련으로, 기초체력을 먼저 길러드립니다. 잘못된 자세로 고생하지 않도록 기본기부터 착실하게 지도하니 안심하세요. • 식단도 정해진 템플릿이 아닌, 식사 시간대와 라이프스타일에 맞춰 맞춤 설계합니다. 운동 의지만 가지고 오세요. 결과는 제가 책임지겠습니다.💪✅ [ 박정현 트레이너의 실전 중심 체지방 감량 프로그램 ] 💬 "운동은 하고 싶은데, 뭐부터 해야 할지 모르겠어요." 💬 "자세가 맞는지도 모르겠고, 혼자서는 체중 감량이 너무 힘들어요." 🙋🏻‍♂️ 이런 고민이 있다면, 제 프로그램이 정확히 맞을 겁니다. PT는 단순히 따라만 하는 게 아닙니다. 자세부터 원리까지 정확하게 배워야 몸이 안전하게 바뀝니다. • 수업은 인바디 분석과 식습관, 생활 리듬을 함께 살펴보며 목표를 함께 설정하는 것부터 시작합니다. • 운동은 「 폼롤러 & 스트레칭 → 50분 웨이트 고강도 훈련 → 유산소 플랜 제공 」 의 3단계로 구성되어 있습니다. *특히 초보자분들에게는 근신경 자극 & 3대 운동 중심 자세 훈련으로, 기초체력을 먼저 길러드립니다. 잘못된 자세로 고생하지 않도록 기본기부터 착실하게 지도하니 안심하세요. • 식단도 정해진 템플릿이 아닌, 식사 시간대와 라이프스타일에 맞춰 맞춤 설계합니다. 운동 의지만 가지고 오세요. 결과는 제가 책임지겠습니다.💪

리뷰

소댕

다른 헬스장에서 pt받았을 때는 운동하는 느낌도 없고 그냥 횟수 차감하는 느낌만 들었는데 정현쌤이랑 pt하면서 변화도 느끼고 자신감도 붙고 운동에 대한 재미도 생겼어요 특히 기구 쓰는 방법도 자세하게 알려주셔서 pt날 아니더라도 혼자 운동할 수있게 됬어요 진짜 pt쌤 누구 만나느냐에 따라서 달라진다는데 확실히 맞는말이에요 원래 근육량은 적고 체지방은 많았는데 pt받으면서 근육량도 늘고 체형도 교정되면서 확실히 눈바디부터가 달라지니까 pt받을 맛 더 나는거같아요 성북구에서 백퍼센트짐 유명하던데 왜 유명한지 알게됬어요 확실히 정현쌤한테 PT 하길 잘한거같아요!

위치백퍼센트짐 본점

서울 성북구 동소문로 48 B1층복사

한성대입구역 도보 6분

무료 제공

주차 무료

운동복

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