이휘근 선생님
맥스토탈휘트니스 24시
5.0리뷰 12검증 자격 7
전문 분야
근력향상기초체력다이어트기능개선바른체형통증케어벌크업
몸이 건강해지려면 체력과 밸런스가 좋아져야 한다.
안녕하세요❗️
회원님이 가려하는 앞길 ! 먼저 확인하고 어두우면 밝게 비춰주는
맥스토탈 휘트니스 건대점 운동길잡이 이휘근 입니다 🙋♂️
제 운동철학은 체력과 밸런스입니다.
운동 기간이 얼마나 되었든 목표가 정해져 있다면
옆에서 도와드리고, 목표 설정이 안되어 있으시면
올바른 방향을 설정하여 계속 지켜봐 드리겠습니다.
✅운동길잡이가 회원님들께 드리는 약속✅
1️⃣ 스스로 운동할 수 있을 자립심을 길러드리겠습니다.
: 지속적인 피드백과 함께 운동했던 프로그램 제공
2️⃣ 바른 자세 바른 습관
: 운동시의 바른 자세 뿐만이 아니라 일상 생활에서의 바른 자세도 같이 개선하여 바른 체형 만들기
3️⃣ 건강한 다이어트
: 굶으면서 빼고 요요가 오게 되는 다이어트는 이제 그만 !!
점진적인 식단 조절과 운동을 병행하며 건강하게 원하는 결과까지 도달
제가 알고 있는 지식을 많은 분들과 공유해서 모든 회원님들이 통증없이 바르고 재밌게 운동하는 습관을 기르셨으면 좋겠습니다🙏🏼
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 38,500원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운닥을 통해 문의 후 등록하시거나, 체험 수업 후 당일 등록해주시는 회원님들을 위한 혜택!
피티등록 시 수업 횟수에 따라 회원권 제공!
10회 - 1개월 / 20회 - 2개월 / 30회 -3개월
*50분 수업 등록 시 기준*
운동복 무상 제공
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
61%
38,500원
15,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 11:00 |
|---|
운동 프로그램
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다이어트는 역시 휘근코치 전문이죠!
벌크업근력향상다이어트
👉 「 다이어트 & 벌크업 프로그램 」 은 단순한 체중 감량이 아니라, 건강한 변화와 지속 가능한 결과를 목표로 합니다.
많은 분들이 다이어트를 할 때 빠른 결과만을 원하다가 요요나 부상을 경험하시지만, 저는 회원님의 현재 몸 상태와 생활 패턴을 꼼꼼히 분석하여 무리가 가지 않도록 맞춤형 접근을 합니다.
📌 [ 프로그램 진행 방식 ]
✔️ 체형·체성분 분석 → 목표에 맞는 맞춤 루틴 설계
✔️ 운동 + 식단 병행 관리 → 기초대사량 유지, 근손실 최소화
✔️ 주 단위 피드백 → 체중·체지방·근육량 변화 체크
✔️ 유지 전략 제공 → 다이어트 후에도 탄탄한 바디라인 유지
급하게 할 필요 없습니다. 변화는 제가 만들어 드립니다. 💪
회원님은 꾸준히 제 옆에서 함께 걸어가 주시기만 하면 됩니다.
건강하게, 그리고 자신감 있는 새로운 몸을 경험해 보세요!🤗👉 「 다이어트 & 벌크업 프로그램 」 은 단순한 체중 감량이 아니라, 건강한 변화와 지속 가능한 결과를 목표로 합니다.
많은 분들이 다이어트를 할 때 빠른 결과만을 원하다가 요요나 부상을 경험하시지만, 저는 회원님의 현재 몸 상태와 생활 패턴을 꼼꼼히 분석하여 무리가 가지 않도록 맞춤형 접근을 합니다.
📌 [ 프로그램 진행 방식 ]
✔️ 체형·체성분 분석 → 목표에 맞는 맞춤 루틴 설계
✔️ 운동 + 식단 병행 관리 → 기초대사량 유지, 근손실 최소화
✔️ 주 단위 피드백 → 체중·체지방·근육량 변화 체크
✔️ 유지 전략 제공 → 다이어트 후에도 탄탄한 바디라인 유지
급하게 할 필요 없습니다. 변화는 제가 만들어 드립니다. 💪
회원님은 꾸준히 제 옆에서 함께 걸어가 주시기만 하면 됩니다.
건강하게, 그리고 자신감 있는 새로운 몸을 경험해 보세요!🤗
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체형개선 프로그램
기능개선바른체형통증케어
현대인이라면 누구나 크고 작은 체형 불균형을 가지고 있습니다.
특히 라운드숄더, 거북목, 골반 비대칭은 정도의 차이는 있더라도 방치하면 목·어깨 통증, 허리 부담, 호흡 불편까지 이어질 수 있죠.
단순히 보기 좋은 라인을 만드는 것을 넘어, 통증 없는 생활과 건강한 움직임을 위해 교정은 꼭 필요합니다!
📌 [ 프로그램 진행 방식 ]
• 체형 체크 : 사진·동작·관절 가동 범위를 평가하여 불균형 원인 파악
• 근육 이완 & 스트레칭 : 긴장된 부위를 풀어 바른 움직임 회복
• 강화 운동 : 약화된 근육을 강화해 균형 있는 체형 만들기
• 생활 습관 교정 : 앉는 자세, 걸음걸이 등 잘못된 패턴을 개선하여 지속 가능한 변화 유도
📌 [ 기대 효과]
✔️ 굽은 어깨와 목의 긴장 완화
✔️ 허리·골반 통증 감소 및 움직임 개선
✔️ 시각적으로 바른 체형 라인 회복
✔️ 몇 년 동안 불편했던 몸의 변화를 직접 체감
지금의 불편한 몸과는 바이바이👋!
수업 전과 후의 뚜렷한 차이를 경험하게 해드리겠습니다☺️현대인이라면 누구나 크고 작은 체형 불균형을 가지고 있습니다.
특히 라운드숄더, 거북목, 골반 비대칭은 정도의 차이는 있더라도 방치하면 목·어깨 통증, 허리 부담, 호흡 불편까지 이어질 수 있죠.
단순히 보기 좋은 라인을 만드는 것을 넘어, 통증 없는 생활과 건강한 움직임을 위해 교정은 꼭 필요합니다!
📌 [ 프로그램 진행 방식 ]
• 체형 체크 : 사진·동작·관절 가동 범위를 평가하여 불균형 원인 파악
• 근육 이완 & 스트레칭 : 긴장된 부위를 풀어 바른 움직임 회복
• 강화 운동 : 약화된 근육을 강화해 균형 있는 체형 만들기
• 생활 습관 교정 : 앉는 자세, 걸음걸이 등 잘못된 패턴을 개선하여 지속 가능한 변화 유도
📌 [ 기대 효과]
✔️ 굽은 어깨와 목의 긴장 완화
✔️ 허리·골반 통증 감소 및 움직임 개선
✔️ 시각적으로 바른 체형 라인 회복
✔️ 몇 년 동안 불편했던 몸의 변화를 직접 체감
지금의 불편한 몸과는 바이바이👋!
수업 전과 후의 뚜렷한 차이를 경험하게 해드리겠습니다☺️
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휘근코치 수업후기
근력향상기초체력다이어트
*위 리뷰들은 실제 저와 함께 운동을 하셨던 분들의 찐후기입니다!
저랑 같이 걸어가고 있는 회원님들의 진심찐리뷰🥰
결국 마지막엔 목표 이뤄드리게끔 만들어 드립니다❗️*위 리뷰들은 실제 저와 함께 운동을 하셨던 분들의 찐후기입니다!
저랑 같이 걸어가고 있는 회원님들의 진심찐리뷰🥰
결국 마지막엔 목표 이뤄드리게끔 만들어 드립니다❗️
리뷰 12개
채민수5
5마른 몸이 고민이라 체중을 늘리고 싶었고, 할줄 아는 운동이 많이 없어서 수업을 받아야겠다고 생각했습니다. 7월에 선생님과 처음 만나서 운동할 때 70~71kg이었는데 지금은 77~78kg까지 몸무게가 늘었습니다. 자세뿐만 아니라 운동 전 스트레칭의 중요성까지 알게 해주셨고, 식단과 관련된 정보도 많이 공유해주셔서 못참고 15회 더 갈겨버렸습니다.
마른 몸이 고민이라 체중을 늘리고 싶었고, 할줄 아는 운동이 많이 없어서 수업을 받아야겠다고 생각했습니다. 7월에 선생님과 처음 만나서 운동할 때 70~71kg이었는데 지금은 77~78kg까지 몸무게가 늘었습니다. 자세뿐만 아니라 운동 전 스트레칭의 중요성까지 알게 해주셨고, 식단과 관련된 정보도 많이 공유해주셔서 못참고 15회 더 갈겨버렸습니다.
하이51회 체험
5이문동 경희대 외대 헬스장 찾다가 찾다가 만나게 된 휘근쌤👍🏼체험 피티 신청했는데 너무 만족해서 피티도 등록했습니다!
일단 제가 등이랑 어깨가 많이 굳어 있는 상태라 회원 변화 포트폴리오를 보고 신청을 하게 되었고, 헤드오버(?) 오버헤드(?) 동작을 진행하고 체크를 하시면서 하나하나 차근히 알려주셨어요. 그리고 날개뼈 안쪽을 풀어주셨더니 어깨가 많이 가벼워지고 가동범위도 많이 늘어났어요!
그리고 평소 자세 습관으로 인해서 골반도 많이 틀어져있다는걸 알게 되어서 정렬운동도 배워봤는데 밸런스가 많이 무너져 있어서 어렵더라고용… 하다보면 늘겠죠???
그리고 데드리프트 자세도 봐주셨는데 예전에 피티 받을때와 운동할 땐 허리가 아팠는데 이번에는 허리가 아프지 않고 엉덩이랑 뒷벅지만 엄청 힘이 들어가서 신기했어요!
수업도 만족이었지만 설명도 좋았고 체력과 밸런스를 중요하게 생각하셔서 저도 피티도 등록했으니 체력이 더 올랐으면 좋겠어요! 앞으로 잘 부탁드릴게요 선생님ㅎㅎ😆🔥
위치
무료 제공
맥스토탈휘트니스 24시
서울특별시 광진구 아차산로 241, 6층복사
건대입구역 도보 2분무료 제공주차 2시간운동복
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