김승우 선생님
당근짐PT 공덕애오개점
5.0리뷰 8검증 자격 5
전문 분야
근력향상기초체력바디프로필
안녕하세요 트레이너 경력 10년차 야구 선수 출신 당근짐 김승우 대표입니다 :)
🙇♂️ 안녕하세요 당근짐 PT 공덕애오개점 & 신촌점 '김승우 대표'입니다.
10년 차 트레이닝 경력으로,
수 많은 회원님들의 아름다운 몸의 변화와 개선에 있어서 많은 도움을 드리고 있습니다.
✅ 운동이 처음이신 분들
✅ 자세가 잘나오지 않거나 자극이 잘 오지 않아 고민이신 분
✅ 재활 및 체형 교정이 필요하신 분
✅ 골프 비거리 증가 등 취미 생활을 더 잘하고 싶은 분
✅ 바디프로필 및 대회 준비까지 적극 환영
매년 100명 이상의 통증 케어 및 바디프로필,
골프 비거리 증가 트레이닝, 근력 강화 등 회원님들의 운동을 담당하고 있습니다 !
체육학 전공, 야구 선수 출신, 트레이너 경력 10년차 인생
평생을 운동과 함께했다고 해도 과언이 아닐 정도로 수많은 경험과 경력이 쌓여있습니다.
📌 운동을 배우실 때에는 지도자의 경력 사항과 검증되어있는 자격 사항을 반드시 보시고 나서 결정하셔야 됩니다.
🔹 1분, 1초도 허투루 쓰지 않는 성실
🔹 회원 한 분 한 분에게 진심을 다하는 노력
🔹 운동할 때는 확실하게, 하지만 때로는 친구 같이 즐거운 수업
선생님이라는 명칭의 책임감을 가지고,
여러분이 원하시는 몸을 안전하고 확실하게 만들어드리겠습니다 !
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 88,000원 10회 기준
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
88,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 3:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
운동 프로그램
1
골프 트레이닝(비거리 증가) | 바디프로필 | 선수 준비 | 근력강화
근력향상기초체력바디프로필
회원님의 운동 목적과 몸 상태에 맞추어, 체중 감량 및 기초 체력 증진을 이뤄드리는 프로그램 입니다.
👆상담 및 운동 방향 설정
회원님의 인바디 측정을 통해 체성분 분석 및 근육량을 측정합니다.
이후 근육량을 높일 것인지 체지방을 뺄 것인지 건강을 개선할 목적으로 가실 건지에 대한 확실한 방향성을 잡습니다.
또한 운동 프로그램을 다이어트 목적으로 체지방 연소를 감소 시킬 프로그램으로 갈지 근력 향상(웨이트 트레이닝)을 목적으로 프로그램을 설계할 지에 대한 확실한 목표를 정합니다 !
*이 모든 과정은 회원님과의 대화를 통해서 충분하게 의논을 한 뒤 이루어집니다.
👆 근육량 증가를 통한 다이어트 목표
- 웨이트 트레이닝에서 가장 중요한 3대 운동 (벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트)를 기본적으로 배우시게 될 겁니다.
그 후에 세세하고 정교하게 근육을 성장 시킬 수 있도록 머신 운동 및 프리웨이트로 디테일 한 근육까지 성장 시키는 과정을 통해서 아름다운 몸을 만들어 드립니다.
✅ 식단 관리
- 카톡을 통해 회원님에게 필요한 하루 영양 탄, 단, 지에 대한 비율과 하루 섭취량(kcal)을 보내드리고 회원님이 드시는 하루 식사를 사진 찍어서 보내주시면 피드백을 제공해드립니다.
- 좋지 않은 식습관에서 벗어나 조금 더 맛있고 다양하게 좋은 영양소들을 섭취하면서 즐겁게 몸을 만드실 수 있도록 확실하게 관리 해드립니다.
-몸을 만드는 거는 처음부터 너무 힘들게 하기보단 천천히 즐겁게 하나씩 배워가면서 만드는 것이 가장 효율성이 뛰어납니다.
🏌️ 골프 트레이닝 - 비거리 증가
- 기능성 운동을 통해 근력 테스트 및 유연성 테스트를 우선적으로 해봅니다.
- 테스트를 바탕으로 프로그램을 짜서 원심력에 도움이 되는 운동을 시작으로 퍼포먼스 트레이닝 까지 해드리고 있습니다 !
✅ 프로그램의 세부적인 내용은 회원님에 따라 맞춤식으로 다소 달라질 수 있습니다.
자세한 사항은 문의 주시면 친절히 답변 도와드리겠습니다😊회원님의 운동 목적과 몸 상태에 맞추어, 체중 감량 및 기초 체력 증진을 이뤄드리는 프로그램 입니다.
👆상담 및 운동 방향 설정
회원님의 인바디 측정을 통해 체성분 분석 및 근육량을 측정합니다.
이후 근육량을 높일 것인지 체지방을 뺄 것인지 건강을 개선할 목적으로 가실 건지에 대한 확실한 방향성을 잡습니다.
또한 운동 프로그램을 다이어트 목적으로 체지방 연소를 감소 시킬 프로그램으로 갈지 근력 향상(웨이트 트레이닝)을 목적으로 프로그램을 설계할 지에 대한 확실한 목표를 정합니다 !
*이 모든 과정은 회원님과의 대화를 통해서 충분하게 의논을 한 뒤 이루어집니다.
👆 근육량 증가를 통한 다이어트 목표
- 웨이트 트레이닝에서 가장 중요한 3대 운동 (벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트)를 기본적으로 배우시게 될 겁니다.
그 후에 세세하고 정교하게 근육을 성장 시킬 수 있도록 머신 운동 및 프리웨이트로 디테일 한 근육까지 성장 시키는 과정을 통해서 아름다운 몸을 만들어 드립니다.
✅ 식단 관리
- 카톡을 통해 회원님에게 필요한 하루 영양 탄, 단, 지에 대한 비율과 하루 섭취량(kcal)을 보내드리고 회원님이 드시는 하루 식사를 사진 찍어서 보내주시면 피드백을 제공해드립니다.
- 좋지 않은 식습관에서 벗어나 조금 더 맛있고 다양하게 좋은 영양소들을 섭취하면서 즐겁게 몸을 만드실 수 있도록 확실하게 관리 해드립니다.
-몸을 만드는 거는 처음부터 너무 힘들게 하기보단 천천히 즐겁게 하나씩 배워가면서 만드는 것이 가장 효율성이 뛰어납니다.
🏌️ 골프 트레이닝 - 비거리 증가
- 기능성 운동을 통해 근력 테스트 및 유연성 테스트를 우선적으로 해봅니다.
- 테스트를 바탕으로 프로그램을 짜서 원심력에 도움이 되는 운동을 시작으로 퍼포먼스 트레이닝 까지 해드리고 있습니다 !
✅ 프로그램의 세부적인 내용은 회원님에 따라 맞춤식으로 다소 달라질 수 있습니다.
자세한 사항은 문의 주시면 친절히 답변 도와드리겠습니다😊
리뷰 8개
김재성5
5김승우 대표님이랑 2년 가량 같이 운동 했고 찐 후기 남깁니다
2년 전 어떤 병원을 다녀도 해결 안되던 허리디스크 때문에 찾았다가 체계적인 맞춤형 수업 덕분에 6개월 정도 만에 큰 호전을 봤고, 꾸준히 배운 운동을 하니 지금은 회사 업무를 길게 봐도 허리가 전혀 아프지 않습니다. 최근에는 어깨 근육에 문제가 생겨서 다시 재활쪽으로 수업하는데 이것 또한 큰 호전을 보고 있습니다.
더불어서 늘 열정적으로 지도해주셔서 일상생활에서도 좋은 에너지를 받고 있습니다 .
감사한 마음에 긴 후기 남기니 다른 분들도 재활이나 피티 고민하면 강추 드립니다!
김승우 대표님이랑 2년 가량 같이 운동 했고 찐 후기 남깁니다
2년 전 어떤 병원을 다녀도 해결 안되던 허리디스크 때문에 찾았다가 체계적인 맞춤형 수업 덕분에 6개월 정도 만에 큰 호전을 봤고, 꾸준히 배운 운동을 하니 지금은 회사 업무를 길게 봐도 허리가 전혀 아프지 않습니다. 최근에는 어깨 근육에 문제가 생겨서 다시 재활쪽으로 수업하는데 이것 또한 큰 호전을 보고 있습니다.
더불어서 늘 열정적으로 지도해주셔서 일상생활에서도 좋은 에너지를 받고 있습니다 .
감사한 마음에 긴 후기 남기니 다른 분들도 재활이나 피티 고민하면 강추 드립니다!
이현지5
5어렸을때 운동을 하면서 얻은 부상이지만 성인이 된 후에도 통증을 달고 살며 항상 고생을 했었습니다ㅜ 처음 상담때 이러쿵저러쿵 어디가 안좋은지 설명을 드리며 정말 내 몸이 많이 망가져있었구나를 느끼고 쌤과 재활 운동부터 시작하여 다이어트도 함께 운동을 병행중입니다!! 운동하는걸 별로 좋아하지 않았기 때문에 처음부터 무리해서 운동을 하는것보단 운동하는 습관을 서서히 들였고 조금씩 습관화 되어가는 운동을 하다보니 현재 허리와 골반 통증도 현저히 줄어들어 굉장히 만족 중 입니더👍🏻 물론 다이어트도 한달 반 조금 넘은 지금 시점으로 쌤이 정해주신 식단과 함께 5키로 정도 감량 했고, 감사하게도 앞으로 더 감량할수있게 도와주신다고 했는데.. 나태해지려는 저의 멘탈을 케어해주시는 중입니다ㅎ 항상 감사드려요 쌤 짱~!
위치
무료 제공
당근짐PT 공덕애오개점
서울 마포구 만리재로 115 5층복사
애오개역 도보 13분무료 제공주차 무료
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