김규태
"건강한 라이프 습관을 만들어 드릴 피타짐 대표 김규태입니다"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요 여러분의 건강한 라이프 습관을 만들어 드릴 김규태 트레이너입니다. 제 트레이닝의 기초는 바로 안전한 운동, 즐거운 운동입니다. 특전사로 근무하던 군 시절 허리를 다쳐서 허리 근육 강화 차 운동을 시작하게 되었습니다. 아파서 뒤늦게 운동을 시작한 케이스죠. 결국 수술까지 갔지만 지금은 기립근이 많이 강화된 상태여서 통증도 사라지고 건강한 운동 생활을 즐기고 있습니다. 다이어트, 근력증가, 예쁜 몸만들기 다 좋습니다. 하지만 그에 앞선 것이 건강입니다. 회원님이 목표하는 곳까지 안전하면서 건강하게 가실 수 있도록 도와드리겠습니다. 요즘 유튜브의 발달로 많은 분들이 운동 배우는 것을 쉽게 접할 수 있는 것을 알고 있습니다. 하지만 개인마다 자세와 교정해야 될 부분이 모두 다릅니다. 혼자 고민하시지 마시고 전문 트레이너에게 정확하게 배우시는 것은 어떠세요? 시간도 절약하고 몸을 좀 더 건강하게 만들 수 있는 방법 아닐까요? 저와 건강한 라이프를 위해 운동을 시작해보시는 것은 어떠세요? 여러분의 길라잡이가 되겠습니다.

프로그램

바디프로필근력향상다이어트
다이어트와 근력증가를 한번에 그리고 바디프로필까지!
[상담] 회원님의 목적을 확인합니다. 운동 경험, 불편한 부분, 일주일 운동 가능 시간, 식단 조절 가능 여부를 종합하여 회원님 라이프 사이클과 목적에 맞는 프로그램을 세팅하도록 합니다. [오리엔테이션] 1. 몸 상태 점검 : 상 하체 근력평가를 통해 어느 정도 운동능력인지 확인합니다. 운동 레벨에 따라 운동 수행 프로그램이 달라집니다. 2. 체형적 불균형 확인 및 케어 프로그램 : 불편한 부분, 눈에 띄게 불균형이 있는 부분을 확인하고 케어 프로그램을 진행합니다. 매트 필라테스, 스트레칭, 소도구 웨이트를 통해 근길이를 늘려주고 약화된 부분을 강화하도록 합니다. [웨이트] 먼저 부위별 운동을 두가지로 묶어서 운동 프로그램을 진행하여 회원님 몸에 맞는 운동프로그램을 세팅하도록 합니다. 가슴+어깨, 등+하체 다양한 조합으로 운동을 실시해보고 회원님의 근력과 근피로도에 맞추어 회원님 몸에 맞는 근력증가 프로그램을 만들도록 합니다. 근력운동의 중점은 안정성과 가동성을 우선으로 하여 진행됩니다. 근력운동 시 부위의 관절을 단련하는 웨이트를 진행하여 안정적이고 부상 없이 프로그램을 수행할 수 있도록 합니다. 다이어트 운동은 서킷 트레이닝과 같은 심폐지구력 운동과 함께 웨이트를 병행하여 체지방을 줄이면서도 탄탄한 몸을 만들 수 있도록 합니다. [바디프로필] 회원님이 원하실 경우 바디프로필 촬영을 무료로 진행해드리고 있습니다! [식단] 회원님 목적에 맞는 식단을 제공합니다. 크게 다이어트 식단과 근력증가 식단으로 진행되며 무리한 식단 진행이 아닌 점진적인 식단 개선을 이룰 수 있도록 합니다. 1. 양 조절 2. 식사시간 지키기 3. 영양조절 위의 3가지를 실행하여 일반식 안에서 식단 개선을 이루어 건강한 식단을 만듭니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 P.T
  • P.T 1회에 40분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 근력&다이어트 수업이며 바디프로필비용이 지원됩니다!!!😄

P.T 모집 스케줄

  • 평일08:00 ~ 24:00
  • 토요일10:00 ~ 20:00
  • 휴무일매주 일요일 휴무
  • 새벽 PT도 가능합니다

위치

경기 부천시 오정로 226-1 2,3,4,5층
김규태
"1회 특가로 이용해보세요"
회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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