안녕하세요. 밸류어블 바디 강상묵 트레이너입니다. 『밸류어블 바디 : 가치있는 바디』 몸은 거짓말을 하지 않고 꾸준히 하면된다고 하지만 무작정 한다고 모두가 좋아 지지만은 않습니다. 정확한 방법과 내몸에 맞는 운동! 그것이 「밸류어블 바디」가 추구하는 운동 입니다. 운동을 통해 얻고자 하는방향에 대한 정확한 커리큘럼과 그에 맞는 목표를 설정해 드리고 있습니다! 글보다는 직접상담을 받아보시면 다름을 느낄 수 있으실겁니다 ✅. PT는 이렇게 진행됩니다. ✔기본습관 확인 및 설정 《운동 습관, 식습관, 생활습관 만들기》 • 규칙적으로 일어나고 자는 시간 설정 • 식사 시간 정하기고 알람 맞추기 • 운동평균 시간 및 주 운동 횟수 설정 ✔운동 목표및 강도 《운동설정단계》 • 운동 흥미 : 운동에 대해서만 배우는 프로그램 • 운동 변화 : 운동과 식단관리도 병행 하는 프로그램 • 바디프로필 : 운동과 식단 체중관리까지 관리하는 프로그램 *꾸준하게 운동하는 습관을 만든다*