📌 《 「트레이너 장진겸」이 진행하는 PT ! 》 ① 기능 활성화 스트레칭 및 워밍업 ② 개인 라이프 스타일 맞춤 운동법 ③ 부위별 운동 프로그램 ④ 트레이닝 시간 ⑤ 수면 패턴 & 영양 섭취 1️⃣. 동적·정적 스트레칭과 폼룰러 및 마사지볼 등 다양한 기구로 가동성이 떨어지는 부분을 집중 케어 해드립니다. 2️⃣. 직업 및 근무 환경별 분할 운동과 잘못된 생활 습관을 개선할 수 있는 운동법을 제시해 드려요. 3️⃣. '3대 운동' 기반 부위별 분할 운동 프로그램을 구성해 드립니다. 4️⃣. 개인 맞춤 무산소/유산소 운동 권장 시간을 짜드립니다. 5️⃣. 개인 맞춤 수면 전 루틴, 수면 패턴, 식사 및 영양 섭취 방법도 함께 알려 드립니다. ➜ 처음 운동을 시작하시고 PT를 받으시나요? ➜ 혼자 운동할 때 많은 실패를 경험하셨나요? 왜 운동을 해야 하는 지, 왜 식사를 건강하게 해야 하는 지 왜 수면 시간이 중요한지 하나하나 확실하게 알려 드리겠습니다. 본인이 놓치고 있었던 사소한 습관부터 운동 정보들까지 일상 생활에서 건강한 삶을 만드는 습관을 길러 드릴게요.☺️