박지훈 선생님투스타짐
5.0 리뷰 108 검증 자격 17
"움직임과의 대화" 매사에 진정성과 진심을 담아서
⭐️"움직임과의 대화"
다이어트 교정 전문 트레이너 박지훈입니다 🙇♂️
저는 운동을 습관으로 만드는게 어렵다고 생각합니다!!
그 똑같은 행동을
"2달" 반복하면 "습관"이 되고
"4달" 반복하면 주변 지인들이 "인정"을 해주고
"6달" 반복하면 "눈으로 보이는 결과"가 나타나고
"1년" 반복하면 "인생이 바뀐다" 라는 프라이드가
있습니다🔥
"살이 왜 안빠지지?"
"마른 몸이 컴플렉스인데 운동을 해도 왜 안되지?"
"틀어진 몸 가만히 있으면 몸이 낫겠지?"
그 이유를 제가 찾고 해결해 드리겠습니다 🙋♂️
저와 함께 인생을 바꿔보시겠습니까 ? 🤝
<박지훈 트레이너의 제공 항목>
✅1:1 개인별 PT 운동 일지, 운동 영상
✅차별적인 식단 프로그램 제공
✅혼자서도 운동할 수 있게 장기적 플랜
✅실시간 피드백, 장기적 before&after 사진
🎁운동닥터를 통해 PT 등록시 선물 증정
(아래 혜택 확인!)
트레이너는 "운동"만 알려주는 사람이 아닙니다🙅♂️
함께 목표를 향해 달려가며 서로 지향하는
최고의 베스트 프랜드라 생각합니다🙆♂️
회원님은 저의 '거울'이라 생각하며
"진심"을 다하겠습니다.
감사합니다🙇♂️
Instagram : pt.yeoul
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 65,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 🎁운동닥터 체험 후 등록하신 분들께 감사선물🎁
10회 - 스타벅스 커피 증정
20회 - 건강을 위한 "영양제!" 증정
30회 - 손목 보호를 위한 "스트랩" 증정
50회 - 단백질 보충! "프로틴 한달 세트" 증정
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1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
53%
30,000원
65,000원
검증 자격 17
레슨 시간
| 평일 | 오후 3:00 ~ 오후 6:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
| 휴무일 | 조율 |
운동 프로그램
1
1:1 프리미어 레슨 프로그램 (근력증가, 다이어트, 바디프로필, 부위고립)
다이어트식단관리바디프로필
☑️혼자서 운동하다가 한 쪽에만 힘이 들어온다 !!
☑️내 몸이 비대칭이라서 교정이 필요하다 !!
☑️허리랑 골반교정이 필요해서 허리가 너무 아프다 !!
☑️뭘 먹어야 할지 몰라 식단 관리가 필요하다 !!
🫵🏾골격계의 형태와 원리에 대해 알려드리면서 체형변화가 되게끔 만들어 드립니다
📄인바디를 먼저 기록해서 회원님의 바디 상태를 점검합니다.
회원님의 바디 상태에 따라 기구사용법 or 프리웨이트 x 머신웨이트 할지 나누어집니다!
< 운동 >
*헬린이파트
1,2회 / 자세교정, 기구사용법 위주
3,4회 / 정확한 자세, 프리웨이트, 기구사용을 이용한 본 운동
*중,상급자 파트
고급스킬을 이용한 본 운동파트 (세트법, 운동법, 각종 웨이트스킬 등)
📆 운동기간은 보통 3 - 6개월입니다.
(회원님의 바디상태에 따라 달라질 수 있습니다)
바디프로필 or 대회 준비는 최소 6 - 12개월
< 식단관리 >
현재 몸 상태에 따라 체질개선과 호르몬 변화를 위해
체계적인 시스템으로 식단 가이드라인이 들어갑니다.
(ex:단백질흡수는 3 - 4시간마다 되므로 체형과 몸 상태에 따라 다르게 관리됩니다😄)
✔️회원님께서 왜 이렇게 먹어야 하는지, 왜 이걸 먹어야 하는지, 어떻게 먹어야 하는지 알려드립니다.
✔️하루에 한끼만 먹고 운동하면 다이어트가 아니라 몸이 망가진다는 걸 기억해주세요.
✔️해부학적 지식과 생리학적 지식을 알려드리면서 지금까지 알고 있던 상식을 깨어드리겠습니다.
✔️P.T를 진행함으로써 살이 빠지는 것과 동시에 내 몸이 틀어진 걸 반드시 잡아드리겠습니다.
🙏🏻 P.T에 대한 의존이 아니라 자세와 혼자할 수 있는 방법, 여러가지 지식을 익힘과 동시에 거울을 보면서 스스로 운동이 재밌다라는걸 느끼게 하고 인생을 바꿔드리면서 주변의 시선이 달라지게끔 만들어드릴게요 !!
주저하지말고 도전해주세요 :)☑️혼자서 운동하다가 한 쪽에만 힘이 들어온다 !!
☑️내 몸이 비대칭이라서 교정이 필요하다 !!
☑️허리랑 골반교정이 필요해서 허리가 너무 아프다 !!
☑️뭘 먹어야 할지 몰라 식단 관리가 필요하다 !!
🫵🏾골격계의 형태와 원리에 대해 알려드리면서 체형변화가 되게끔 만들어 드립니다
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*헬린이파트
1,2회 / 자세교정, 기구사용법 위주
3,4회 / 정확한 자세, 프리웨이트, 기구사용을 이용한 본 운동
*중,상급자 파트
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📆 운동기간은 보통 3 - 6개월입니다.
(회원님의 바디상태에 따라 달라질 수 있습니다)
바디프로필 or 대회 준비는 최소 6 - 12개월
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현재 몸 상태에 따라 체질개선과 호르몬 변화를 위해
체계적인 시스템으로 식단 가이드라인이 들어갑니다.
(ex:단백질흡수는 3 - 4시간마다 되므로 체형과 몸 상태에 따라 다르게 관리됩니다😄)
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주저하지말고 도전해주세요 :)
2
통증 케어 및 기능개선 불균형교정 과정 PT
기능개선통증케어
⭐️먼저 체형 분석 과정을 진행합니다! (거북목, 일자목, 라운드숄더, 골반 틀어짐, 어깨 재활, 상완신경총, 좌골 신경통, 허리재활 등등)
🌟체형을 분석한 후 골반이 어떻게 얼마나 틀어졌고 이 부분이 어디를 tight하게 만들고, 악화시키면서 !
🌟어떤 원인이 있고 어떻게 틀어졌고 이게 어떤 결과를 초래하는지 먼저 파악합니다 !!
🔥파악 후 근막이완 컨디셔닝을 진행합니다🔥
우리의 근육은 고무줄과도 같기 때문에 운동과 병합해서
재활운동과 교정운동을 진행합니다
그리고 어떤 운동을 해야하는지,
어떻게 운동해야하는지, 얼마나 운동해야하는지,
이게 왜 필요한지 전부 다 알려드립니다 !
사람이 한달만에 '체지방'만 10kg를 뺄 수 있겠습니까 ?
현실적으로 불가능합니다 근육도 같이 뺀다면 가능하겠지요
근육은 우리 근골격계중에서 가장 중요하기때문에 절대 빼서는 안되고 몸 자체가 망가지면서 일상생활이 어려워질 수 있습니다!
근육을 제외한 체지방만 빼는데에는
근신경을 활성화시키면서 근육을 "잘" 써야하고!
체지방을 연소하는 방법을 익혀야 합니다!
기간은 최소 3개월이상이 걸립니다!
교정도 마찬가지입니다! 일시적인 효과는 있지만
우리 몸은 고무줄같은 탄성으로 다시 원래대로 돌아오는데 운동을 병행하게 되면 근육이 고무줄처럼 늘어나고 줄어드는 범위가 좁아지게 되고 근육이 잘 형성됩니다!
최소 3개월 - 6개월이면 정상적인 패턴과 근막들이 자리를 잡아 아름다운 체형을 만들어 드리겠습니다
(사람에 따라 상이합니다)
당신의 체형을 개선시켜드리겠습니다🌼
🔥회원님을 돈으로 보는게 아닌 저의 베스트 프렌드 입니다🔥⭐️먼저 체형 분석 과정을 진행합니다! (거북목, 일자목, 라운드숄더, 골반 틀어짐, 어깨 재활, 상완신경총, 좌골 신경통, 허리재활 등등)
🌟체형을 분석한 후 골반이 어떻게 얼마나 틀어졌고 이 부분이 어디를 tight하게 만들고, 악화시키면서 !
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우리의 근육은 고무줄과도 같기 때문에 운동과 병합해서
재활운동과 교정운동을 진행합니다
그리고 어떤 운동을 해야하는지,
어떻게 운동해야하는지, 얼마나 운동해야하는지,
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사람이 한달만에 '체지방'만 10kg를 뺄 수 있겠습니까 ?
현실적으로 불가능합니다 근육도 같이 뺀다면 가능하겠지요
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근육을 제외한 체지방만 빼는데에는
근신경을 활성화시키면서 근육을 "잘" 써야하고!
체지방을 연소하는 방법을 익혀야 합니다!
기간은 최소 3개월이상이 걸립니다!
교정도 마찬가지입니다! 일시적인 효과는 있지만
우리 몸은 고무줄같은 탄성으로 다시 원래대로 돌아오는데 운동을 병행하게 되면 근육이 고무줄처럼 늘어나고 줄어드는 범위가 좁아지게 되고 근육이 잘 형성됩니다!
최소 3개월 - 6개월이면 정상적인 패턴과 근막들이 자리를 잡아 아름다운 체형을 만들어 드리겠습니다
(사람에 따라 상이합니다)
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리뷰
정예림5
5저는 체력도 부족하고 운동과는 거리가 먼 사람이지만, 그럼에도 불구하고 선생님 덕분에 반년 정도 운동을 이어갈 수 있었습니다.
수업마다 진심을 다해 지도해 주시고 동작을 할 때 어디에 힘을 써야 하는지 꼼꼼하게 설명해 주셔서 쉽게 이해할 수 있습니다. 제가 워낙 체력이 부족하고 자세도 좋지 않아 저에게 적합한 운동방식 고민해 주시고 유연하게 수업을 조정해 주십니다. 그간 잦은 출장으로 꾸준히 운동을 못 했지만 출장 중에도 운동 동작 알려주시고 신경을 많이 써 주십니다.
무엇보다 선생님 자체가 성실함과 열정이 몸에 배어 있어서 수업 내내 그 긍정적인 에너지가 느껴집니다. 운동의 중요성 등 좋은 말씀도 해주시는데, 듣다보면 은근히 설득 당하고 있는 느낌입니다ㅎㅎ
아직 갈 길이 멀지만 잘 부탁드립니다 :)
저는 체력도 부족하고 운동과는 거리가 먼 사람이지만, 그럼에도 불구하고 선생님 덕분에 반년 정도 운동을 이어갈 수 있었습니다.
수업마다 진심을 다해 지도해 주시고 동작을 할 때 어디에 힘을 써야 하는지 꼼꼼하게 설명해 주셔서 쉽게 이해할 수 있습니다. 제가 워낙 체력이 부족하고 자세도 좋지 않아 저에게 적합한 운동방식 고민해 주시고 유연하게 수업을 조정해 주십니다. 그간 잦은 출장으로 꾸준히 운동을 못 했지만 출장 중에도 운동 동작 알려주시고 신경을 많이 써 주십니다.
무엇보다 선생님 자체가 성실함과 열정이 몸에 배어 있어서 수업 내내 그 긍정적인 에너지가 느껴집니다. 운동의 중요성 등 좋은 말씀도 해주시는데, 듣다보면 은근히 설득 당하고 있는 느낌입니다ㅎㅎ
아직 갈 길이 멀지만 잘 부탁드립니다 :)
이현경5
5항상 체력이 따라주지 않아
운동을 시작했는데 ..운동하고 체력이 올라가니 너무 뿌듯합니다
선생님 만나것이 행운 🥰선생님 덕분에 운동이 즐거워졌어요 체계적인 지도와 격려 덕분에 건강해져서 넘넘 감사합니다 🙇
위치투스타짐
무료 제공
서울특별시 강남구 언주로 311, 로즈1타워 201호복사
한티역 도보 12분무료 제공주차 무료운동복
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