표종국 선생님

랩스휘트니스 낙성대점
5.0리뷰 5
검증 자격 3
회당 77,000
전문 분야
기능개선기초체력바른체형다이어트식단관리통증케어
안녕하세요 내 몸 가꾸는법 알려드리는 '헬스는 꾹샘' 입니다
여러분들의 몸을 책임지는 ❝헬스는 꾹샘❞ 트레이너 표종국 입니다. 🏃12년 경력 트레이너 ▸ [다이어트 / 근력향상 / 재활&교정 / 바디프로필] ▸ [스포츠 영양 관리 전문] " PT는 언제까지 받으실 건가요 ? " ❓P.T = 운동과외❗ 혼자서도 문제를 풀 수 있도록(=스스로 몸관리) 트레이너에게 정해진 기간 동안 배울 수 있도록 도와드립니다. 하지만, 문제를 풀기 위해서는 이해가 바탕이 되어야 하죠. 수업시간을 통해 골격, 근육사용법, 몸의 움직임 원리에 대해서 이해시켜드리겠습니다. 【 ☝️ 주목하세요 ! 】 ① 최고의 성형 다이어트를 원하시는 분 ② 오랜 직장생활로 망가진 몸의 교정을 원하시는분 ③ 사고로 인한 재활운동이 필요하신분 ④ 바디프로필/대회를 도전해 보고 싶으신분! 사실 어떤 목적, 체형 고민이 있는 분이 오시더라도 자신 있습니다. →원하시는 몸매 𝙊𝙆 →아프지 않은 몸 𝘽𝙀𝙎𝙏 무작정 시키고 카운팅 하는 그런 수업방식이 아닌, 저랑 같이 이해하면서 자기 몸을 바르게 쓰는 법부터 배우면서 몸짱 💪 까지! 도와드리겠습니다.
검증 자격 3
운동 프로그램
1
최고의 성형 '다이어트'를 원하시는 분
다이어트식단관리
☝️ 식단 < 운동 식단보다는 운동이 1순위라고 생각합니다. 살이 찌는 이유는 먹은 만큼 움직이지 않기 때문입니다. 다이어트에 실패하는 가장 큰 요인은 '미완성된 운동 습관' 입니다. 일주일에 4-5회 정도 운동을 하실 수 있도록 꾸준한 운동습관을 만들어 드리겠습니다. (강압적인 방법이 아니라, 회원님 스스로 흥미를 가질 수 있도록 만들어드릴 거예요😊 ) 운동습관이 만들어졌다면 ➡️ 𝙉𝙀𝙓𝙏 𝙎𝙏𝙀𝙋이 '식단 관리' 입니다. 『식품영양학을 전공』했기 때문에 보다 체계적이고 건강한 식단으로 관리할 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. 📌프로그램 목표 📌 → 절대 요요 NOPE → 운동에 흥미 느끼기 → 운동습관 만들기☝️ 식단 < 운동 식단보다는 운동이 1순위라고 생각합니다. 살이 찌는 이유는 먹은 만큼 움직이지 않기 때문입니다. 다이어트에 실패하는 가장 큰 요인은 '미완성된 운동 습관' 입니다. 일주일에 4-5회 정도 운동을 하실 수 있도록 꾸준한 운동습관을 만들어 드리겠습니다. (강압적인 방법이 아니라, 회원님 스스로 흥미를 가질 수 있도록 만들어드릴 거예요😊 ) 운동습관이 만들어졌다면 ➡️ 𝙉𝙀𝙓𝙏 𝙎𝙏𝙀𝙋이 '식단 관리' 입니다. 『식품영양학을 전공』했기 때문에 보다 체계적이고 건강한 식단으로 관리할 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. 📌프로그램 목표 📌 → 절대 요요 NOPE → 운동에 흥미 느끼기 → 운동습관 만들기
2
교정 & 재활 트레이닝
기능개선기초체력바른체형
🆗 오랜 직장생활로 망가진 몸의 '교정'이 필요한 분 🆗 사고로 인한 '재활운동'이 필요한 분 ------------------- ➡️ 『 교정. 불균형 해소 프로그램 』 좋으나 싫으나 평생 한 몸을 써야 합니다. 저는 회원님 몸에 근육이 잘 자리할 수 있도록 도와드지만, 회원님 몸에 생기는 근육은 회원님 스.스.로. 만들어야 하는 거예요. 수업 시간에는 현재 본인의 몸 상태를 제대로 '인지'하고, 약한 부위와 틀어진 부위를 개선할 수 있도록 도와드리겠습니다. ✓ STEP ① 몸의 문제점 파악 및 인지 ✓ STEP ② 약해진 부위 강화 시키기 ➡️ 『 사고 or 부상 후 재활 프로그램 』 몸에 부상을 입거나 다쳐본 경험이 있다면, 고통에 대한 두려움이 커진 상태일 가능성이 높은 상태 입니다. 이 경우는 운동을 할 때 반감도 생기며, 오히려 위축되는 경향이 높아요. 더 이상 운동에 두려움을 느끼지 않을 수 있도록 제가 이끌어드리겠습니다. ☝️ 절대, 무리하지 않습니다. 본인의 몸의 무게 부터 버티는 맨몸 운동을 시작으로 차근차근 단계를 밟아가겠습니다.🆗 오랜 직장생활로 망가진 몸의 '교정'이 필요한 분 🆗 사고로 인한 '재활운동'이 필요한 분 ------------------- ➡️ 『 교정. 불균형 해소 프로그램 』 좋으나 싫으나 평생 한 몸을 써야 합니다. 저는 회원님 몸에 근육이 잘 자리할 수 있도록 도와드지만, 회원님 몸에 생기는 근육은 회원님 스.스.로. 만들어야 하는 거예요. 수업 시간에는 현재 본인의 몸 상태를 제대로 '인지'하고, 약한 부위와 틀어진 부위를 개선할 수 있도록 도와드리겠습니다. ✓ STEP ① 몸의 문제점 파악 및 인지 ✓ STEP ② 약해진 부위 강화 시키기 ➡️ 『 사고 or 부상 후 재활 프로그램 』 몸에 부상을 입거나 다쳐본 경험이 있다면, 고통에 대한 두려움이 커진 상태일 가능성이 높은 상태 입니다. 이 경우는 운동을 할 때 반감도 생기며, 오히려 위축되는 경향이 높아요. 더 이상 운동에 두려움을 느끼지 않을 수 있도록 제가 이끌어드리겠습니다. ☝️ 절대, 무리하지 않습니다. 본인의 몸의 무게 부터 버티는 맨몸 운동을 시작으로 차근차근 단계를 밟아가겠습니다.
3
1회 체험PT는 이렇게 진행합니다 (feat. 내 몸 사용설명서)
다이어트식단관리통증케어
< 1회 체험 순서 안내 > ① 체형 분석 ② 회원님께서 원하시는 운동 방향 설정 ③ 자신의 현 몸 상태 인지 및 근육 움직임 원리 이해 및 운동 정식 PT에서는 회원님께 맞는 운동 커리큘럼을 1:1 맞춤으로 제공해드리겠습니다.< 1회 체험 순서 안내 > ① 체형 분석 ② 회원님께서 원하시는 운동 방향 설정 ③ 자신의 현 몸 상태 인지 및 근육 움직임 원리 이해 및 운동 정식 PT에서는 회원님께 맞는 운동 커리큘럼을 1:1 맞춤으로 제공해드리겠습니다.
레슨 시간
평일오후 12:00 ~ 오전 0:00
토요일오전 10:00 ~ 오후 8:00
일요일오전 10:00 ~ 오후 8:00
리뷰 5개
user_profile
서병규
5
PT가 처음은 아니었지만 대부분 만족스럽지 못해서 불안함을 안고 PT등록을 했습니다 하지만 표종국 트레이너님을 만나서 정말정말 다행이고 즐겁게 운동을 배우고있습니다 과거에 숙제같던 PT수업이 너무 짧게 느껴질정도로 재미있게 잘 지도해주십니다. 기본부터 잘못된자세교정,몸상태체크,사소한질문까지 디테일하게 케어해주십니다,그냥 어떻게든 PT받으면 운동이 되고 빨리 늘겠지리거 생각했었지만 어떤 트레이너님께 어떻게 배워야 제대로 배우는건지 이번에 정말 뼈저리게 느끼는 중입니다. 아직 배워야할게 많지만 앞으로 남은 PT수업들이 기대됩니다 ^^
PT가 처음은 아니었지만 대부분 만족스럽지 못해서 불안함을 안고 PT등록을 했습니다 하지만 표종국 트레이너님을 만나서 정말정말 다행이고 즐겁게 운동을 배우고있습니다 과거에 숙제같던 PT수업이 너무 짧게 느껴질정도로 재미있게 잘 지도해주십니다. 기본부터 잘못된자세교정,몸상태체크,사소한질문까지 디테일하게 케어해주십니다,그냥 어떻게든 PT받으면 운동이 되고 빨리 늘겠지리거 생각했었지만 어떤 트레이너님께 어떻게 배워야 제대로 배우는건지 이번에 정말 뼈저리게 느끼는 중입니다. 아직 배워야할게 많지만 앞으로 남은 PT수업들이 기대됩니다 ^^
user_profile
이예림
5
근력운동에 대해 모르는 것도 많고 어렵거나 힘들진 않을지 걱정도 많았던 저에게 운동에 재미를 가지게 해주신 분이에요! 1년 반동안 수업을 진행하며 몸무게도 많이 줄었고, 근력운동을 할 때 어느 근육이 사용되고 자극이 와야 하는지 꼼꼼하고 세밀하게 코치해주셔서 막힘없이 제가 잘 따라갈 수 있었습니다 오랜 친구처럼 스스럼 없이 대해 주셔서 제가 운동과 더욱 친해질 수 있었던 것 같아요! 너무 딱딱하지 않고 세심하면서도 친구같은 편안한 수업 분위기를 원한다면 꼭 표종국쌤 추천합니당!
PT 가격
1:1전문
  • 10회1~2개월 소요
    880,000회당 88,000
  • 20회2~4개월 소요
    1,760,000회당 88,000
  • 30회3~6개월 소요
    2,310,000회당 77,000
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
최대 66000원에 헬스이용 무료 입니다^^
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
74%77,000
20,000
1회 체험이 뭔가요?
위치
랩스휘트니스 낙성대점
서울 관악구 남부순환로 1895 지하1층복사
낙성대역 도보 4분
무료 제공
주차 무료
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