황경진 선생님그리드짐 인천논현점
5.0 리뷰 3 검증 자격 13
결과로 증명하는 트레이너, 황경진 팀장
안녕하세요.
열정과 진정성으로 회원님의 몸을 변화시키는
그리드짐 PT팀장 황경진입니다.
운동은 누구나 시작할 수 있지만,
내 몸에 맞는 정확한 방법으로 해야만 결과가 만들어집니다.
유튜브나 SNS 운동은 참고용일 뿐,
잘못 따라 하면 체형 불균형·통증·부상으로 이어질 수 있습니다.
저는 직접 공부하고 몸으로 경험해 온 운동노하우, 다이어트 전략, 체형 교정 시스템을
회원님의 상황에 맞춰 완전히 개인화된 프로그램으로 제공합니다.
✔ 회원님의 시간을 절대 허투루 쓰지 않겠습니다.
✔ 운동은 수업 때만이 아니라, 혼자서도 잘할 수 있게 만들어드리는 것이 진짜 트레이너라고 생각합니다.
✔ 몸은 만들어 본 사람이 더 잘 만들어줍니다.
저는 그 확실한 변화를 약속드립니다.
회원님의 목표를 가장 효율적으로, 가장 안전하게 이끌어드리겠습니다.
함께 하신다면, 변화는 ‘확신’입니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 첫 등록시 혜택 드리고있습니다!
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
72%
15,000원
55,000원
검증 자격 13
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 11:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 11:00 ~ 오후 3:00 |
| 휴무일 | 매주 첫주 일요일 |
운동 프로그램
1
황경진 팀장의 전문 트레이닝 시스템
근력향상다이어트바른체형
1️⃣ 상담 · 분석 (Assessment)
회원님을 만나면 가장 먼저 몸의 이력을 확인합니다.
과거 부상 유무
통증이 있는 부위
생활 패턴과 운동 경험
인바디를 통한 현재 체성분 분석
이 정보를 기반으로
회원님에게 가장 효율적인 목표와 트레이닝 방향을 설정합니다.
(목표는 제가 정하는 것이 아니라 함께 만드는 것입니다.)
2️⃣ 오리엔테이션 · 몸 사용 세팅 (Preparation)
운동에 바로 들어가지 않고,
먼저 몸이 어떤 상태인지 정확히 체크하는 시간을 가집니다.
기본 동작 테스트로 단축된 근육·약한 부위 파악
근막이완 및 가동성 조절로 자세를 중립으로 맞추기
올바른 근육 사용법을 몸에 먼저 인지시키는 단계
즉, “운동이 잘 되는 몸 상태”를 만든 뒤 트레이닝을 시작합니다.
이 단계를 거쳐야 부상 없이, 자극이 정확한 운동이 가능합니다.
3️⃣ 본 운동 (Training)
수업은 기초 → 활용 → 결과로 이어지는 구조입니다.
초반에는 소도구로 신체 인지 강화
이후 프리웨이트(덤벨·바벨)와 머신을 활용해
회원님의 수준에 맞춰 점진적으로 강도 조절
관절 가동범위에 맞춘 정확한 움직임으로
근육이 ‘잘 쓰이는’ 운동 패턴을 학습
운동 동작을 많이 시키는 것이 목표가 아니라,
내 몸에 맞는 정확한 움직임을 만드는 것이 목표입니다.
4️⃣ 식단 코칭 (Nutrition)
회원님의 생활방식과 대사량, 체중 변화 속도에 맞춰
지속 가능한 식단을 제공합니다.
즉, ‘힘든 식단’이 아니라 회원님이 계속 실천할 수 있는 식단을 만듭니다.1️⃣ 상담 · 분석 (Assessment)
회원님을 만나면 가장 먼저 몸의 이력을 확인합니다.
과거 부상 유무
통증이 있는 부위
생활 패턴과 운동 경험
인바디를 통한 현재 체성분 분석
이 정보를 기반으로
회원님에게 가장 효율적인 목표와 트레이닝 방향을 설정합니다.
(목표는 제가 정하는 것이 아니라 함께 만드는 것입니다.)
2️⃣ 오리엔테이션 · 몸 사용 세팅 (Preparation)
운동에 바로 들어가지 않고,
먼저 몸이 어떤 상태인지 정확히 체크하는 시간을 가집니다.
기본 동작 테스트로 단축된 근육·약한 부위 파악
근막이완 및 가동성 조절로 자세를 중립으로 맞추기
올바른 근육 사용법을 몸에 먼저 인지시키는 단계
즉, “운동이 잘 되는 몸 상태”를 만든 뒤 트레이닝을 시작합니다.
이 단계를 거쳐야 부상 없이, 자극이 정확한 운동이 가능합니다.
3️⃣ 본 운동 (Training)
수업은 기초 → 활용 → 결과로 이어지는 구조입니다.
초반에는 소도구로 신체 인지 강화
이후 프리웨이트(덤벨·바벨)와 머신을 활용해
회원님의 수준에 맞춰 점진적으로 강도 조절
관절 가동범위에 맞춘 정확한 움직임으로
근육이 ‘잘 쓰이는’ 운동 패턴을 학습
운동 동작을 많이 시키는 것이 목표가 아니라,
내 몸에 맞는 정확한 움직임을 만드는 것이 목표입니다.
4️⃣ 식단 코칭 (Nutrition)
회원님의 생활방식과 대사량, 체중 변화 속도에 맞춰
지속 가능한 식단을 제공합니다.
즉, ‘힘든 식단’이 아니라 회원님이 계속 실천할 수 있는 식단을 만듭니다.
2
바디프로필 도전기🔥
다이어트식단관리바디프로필
한번쯤 꿈꿔보는 인생 버킷리스트, 바디프로필✨
저는 회원님이 촬영 당일 최고의 모습을 만들어낼 수 있도록
3–5개월간 체계적인 다이어트 · 근육증가 · 밸런스 교정 프로그램으로 함께합니다.
🔥 진행 과정
평균화된 식단·운동이 아닌,
회원님의 체형·대사·목표에 맞춘 1:1 맞춤 프로그램으로 진행하며
수업에서 진행한 내용을 운동 후 카톡 피드백으로 다시 안내해
개인 운동 시 이해도와 재미를 높여드립니다.
🎯 목표
바디프로필이라는 결과물을 만드는 것이 목적이지만,
그보다 중요한 것은
촬영 후에도 유지할 수 있는 건강한 몸과 생활습관이라고 생각합니다.
저는 ‘몸을 해치면서 만드는 바디프로필’을 지양합니다.
부담 없이, 건강하게, 안전하게 목표 몸을 완성하는 것이 최우선입니다.
📸 촬영 지원 (Support)
수개월간의 노력을 최고의 결과물로 담을 수 있도록
촬영 당일 전폭적인 서포트,
그리고 의상·컨셉·포즈 선택까지
다수의 촬영 경험을 바탕으로 쉽게 안내해드립니다.한번쯤 꿈꿔보는 인생 버킷리스트, 바디프로필✨
저는 회원님이 촬영 당일 최고의 모습을 만들어낼 수 있도록
3–5개월간 체계적인 다이어트 · 근육증가 · 밸런스 교정 프로그램으로 함께합니다.
🔥 진행 과정
평균화된 식단·운동이 아닌,
회원님의 체형·대사·목표에 맞춘 1:1 맞춤 프로그램으로 진행하며
수업에서 진행한 내용을 운동 후 카톡 피드백으로 다시 안내해
개인 운동 시 이해도와 재미를 높여드립니다.
🎯 목표
바디프로필이라는 결과물을 만드는 것이 목적이지만,
그보다 중요한 것은
촬영 후에도 유지할 수 있는 건강한 몸과 생활습관이라고 생각합니다.
저는 ‘몸을 해치면서 만드는 바디프로필’을 지양합니다.
부담 없이, 건강하게, 안전하게 목표 몸을 완성하는 것이 최우선입니다.
📸 촬영 지원 (Support)
수개월간의 노력을 최고의 결과물로 담을 수 있도록
촬영 당일 전폭적인 서포트,
그리고 의상·컨셉·포즈 선택까지
다수의 촬영 경험을 바탕으로 쉽게 안내해드립니다.
리뷰
최성욱5
5부천 상동 빌리프짐 섹시 허벅지 경진쌤 최강!!시설은 말할 것도 없이 깔끔하며 상동에 있는 헬스장을 거의 다 다녀보고 했지만 빌리프짐 만큼 기구가 다양한곳은 없었고 트레이너분들도 모두 친절하십니다~~여태 헬스를 숨쉬기 운동만 하던 곳이였는데 50넘기전에 바디프로필이라는 목표가 생겨 지인을 통해 빌리프짐이라는 좋은 환경과 좋은 트레이너들이 있다는 소식에 방문하였고, 경진쌤과 인연이 닿아 피티 50회를 진행하게 되었습니다. 피티는 처음이라 걱정을 했는데 괜한 걱정이었습니다. 바프 준비를 위한 운동 및 식습관을 하나부터 열까지 세세하게 알려주셨고, 피티를 진행할때는 잘못된 자세,올바른자세를 자세히 알려주었으며,동영상 촬영을 통해 초보자가 알기쉽게 피드백 해주시는게 너무좋았습니다.제자로서 멋진몸만들어가르침에보답하겠습니다.
용기 내어 제 바디도 올립니다.ㅋㅋ 이제 3주됐어요!
미슐랭쉐프같은 경진쌤께서 넘 맛있는것만 떠주시니 돼지 같았던 제 몸도 3주만에 윤곽이 쫌 보이기시작하네요.경진쌤 짱
부천 상동 빌리프짐 섹시 허벅지 경진쌤 최강!!시설은 말할 것도 없이 깔끔하며 상동에 있는 헬스장을 거의 다 다녀보고 했지만 빌리프짐 만큼 기구가 다양한곳은 없었고 트레이너분들도 모두 친절하십니다~~여태 헬스를 숨쉬기 운동만 하던 곳이였는데 50넘기전에 바디프로필이라는 목표가 생겨 지인을 통해 빌리프짐이라는 좋은 환경과 좋은 트레이너들이 있다는 소식에 방문하였고, 경진쌤과 인연이 닿아 피티 50회를 진행하게 되었습니다. 피티는 처음이라 걱정을 했는데 괜한 걱정이었습니다. 바프 준비를 위한 운동 및 식습관을 하나부터 열까지 세세하게 알려주셨고, 피티를 진행할때는 잘못된 자세,올바른자세를 자세히 알려주었으며,동영상 촬영을 통해 초보자가 알기쉽게 피드백 해주시는게 너무좋았습니다.제자로서 멋진몸만들어가르침에보답하겠습니다.
용기 내어 제 바디도 올립니다.ㅋㅋ 이제 3주됐어요!
미슐랭쉐프같은 경진쌤께서 넘 맛있는것만 떠주시니 돼지 같았던 제 몸도 3주만에 윤곽이 쫌 보이기시작하네요.경진쌤 짱
봉구맘5
5인생피티 선생님!!!드디어 찾았습니다😭😭😭 다른곳에서도 많이 받아 봤지만 재미도 없고 억지로 했는데..
황경진 선생님 만난 후로 운동에 재미를 느끼게 됐습니다 만세!!!🙌🏻🙌🏻🙌🏻드디어 몸도 변화가 느껴집니다😭😭제일 좋은 점은 운동끝난 후에 카톡으로 피드백을 자세히 해주셔서 정말 큰 도움이 됩니다👍🏻👍🏻 건강한 몸과 운동에 재미를 느끼고 싶다면 황경진 선생님 왕왕 추천❤️❤️ 우리 선생님 더 바빠지면 안되는데..😲
앞으로 계속 쭉 경진쌤 믿고 PT받을 예정이에요🙇🏻♀️🙇🏻♀️
위치그리드짐 인천논현점
무료 제공
인천 남동구 논고개로 77 8층 801호복사
인천논현역 도보 6분무료 제공주차 무료
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