송정우 선생님
짐피오 헬스&PT 마포구청점
5.0리뷰 1검증 자격 4
회당 57,400원혜택
첫 등록 할인 5%~137,500원을 할인받아요
전문 분야
다이어트바른체형하체라인
체형교정 / 다이어트 / 기능개선
삶의 질을 향상 시키기 위한 운동
✅ 【 송정우 매니저 𝙋𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙚 】
• 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩
• CFSC LV.1 (펑셔널 트레이닝 전문가 과정)
• MPS 체형관리 근육학 수료
• 피트니스 플러스 CFA 심화반 과정 수료
• 전) 올레휘트니스 트레이너
• 전) U2FIT(유투핏) 트레이너
• 전) 에이블짐 영등포역점 트레이너
• 전) 에이블짐 영등포역점 PT팀장
• 전) 애플피트니스 평창점 매니저
• 현) 짐피오 마포구청점 매니저
다이어트, 체형 교정 등 단순한 목표도 좋지만,
일상생활에 활력을 불어넣어 줄 수 있는 운동!
건강한 미래를 위한 좋은 습관을 만들어 보세요.☝️
' 프리웨이트 ' 를 제대로 배우고 싶으신 분들
운동의 기본을 배우고 싶은 분들
짐피오 마포구청점 매니저(지점장) 직접 수업!
PT 수업이 종료되어도 혼자 운동이 가능하게끔 만들어 드립니다 !
더 나은 효율로 회원님의 목표를 위해 함께 달려갈 수 있도록 노력하겠습니다.😁
검증 자격 4
운동 프로그램
1
운동을 ‘잘’ 하는법
다이어트바른체형하체라인
🍎 잘 서 있어야 합니다
- 잘 서 있는 사람은 잘 걷기도, 잘 앉기도 합니다! 하지만 우리는 신발의 형태 혹은 외부의 환경에 따라 잘 서는 법을 모르고 있습니다. 운동 뿐만 아니라 올바른 자세의 기본은 잘 ' 서기' 입니다!
🍎 고관절 잘 쓰기 ( 힙힌지 )
- 앞에서 설명 드렸던 것 처럼, 잘 서있다는 건 발목 위에 무릎이 무릎 위에 골반이 그리고 골반 위에 척추가 얹어져 있기 때문에 우리 몸의 중심축이라고 말할 수 있고 이 고관절을 잘 쓰지 못한다면 허리통증,목통증 등 원인이 될 수 있습니다.
여러 매체에서 힙힌지를 다루지만 사실 정말 제대로 된 힙힌지가 아닌 상체가 숙여진 흉내 낸 동작일 가능성이 높습니다! 제대로 된 힙힌지를 알려드립니다!
🍎 견갑상완리듬 잘 사용하기
- 날개뼈, 팔뼈, 전완뼈 손목은 각 고유의 리듬이 있고 이 리듬이 맞이 않는 상태에서 움직임을 낸다면 손목 통증 , 팔꿈치 통증(테니스 골프엘보) , 어깨통증을 나타낼 수 있습니다! 더 나아가 등운동 가슴운동등 내가 사용 하려는 근육 보다 팔이나 어깨등에 힘이 빼앗겨 자극이 오지 않는 분들도 여기에 해당합니다!
🍎 위 세가지를 잘 했다면 강도 높이기
- 위 세가지 설명드린 것들을 잘 하셨다면 이제는 근육량 증가 혹은 다이어트를 위해 강도를 높여야 하는 시기입니다! 하지만 위에 말씀드린 것들은 이미 일상생활에서 우리가 당연히 쓰고 있는 움직임 입니다! 운동을 못하는 사람은 없습니다 일상생활을 문제 없이 하고 있다면 말이죠! 운동은 쉽게 생각해야 이해가 빠르게 됩니다!🍎 잘 서 있어야 합니다
- 잘 서 있는 사람은 잘 걷기도, 잘 앉기도 합니다! 하지만 우리는 신발의 형태 혹은 외부의 환경에 따라 잘 서는 법을 모르고 있습니다. 운동 뿐만 아니라 올바른 자세의 기본은 잘 ' 서기' 입니다!
🍎 고관절 잘 쓰기 ( 힙힌지 )
- 앞에서 설명 드렸던 것 처럼, 잘 서있다는 건 발목 위에 무릎이 무릎 위에 골반이 그리고 골반 위에 척추가 얹어져 있기 때문에 우리 몸의 중심축이라고 말할 수 있고 이 고관절을 잘 쓰지 못한다면 허리통증,목통증 등 원인이 될 수 있습니다.
여러 매체에서 힙힌지를 다루지만 사실 정말 제대로 된 힙힌지가 아닌 상체가 숙여진 흉내 낸 동작일 가능성이 높습니다! 제대로 된 힙힌지를 알려드립니다!
🍎 견갑상완리듬 잘 사용하기
- 날개뼈, 팔뼈, 전완뼈 손목은 각 고유의 리듬이 있고 이 리듬이 맞이 않는 상태에서 움직임을 낸다면 손목 통증 , 팔꿈치 통증(테니스 골프엘보) , 어깨통증을 나타낼 수 있습니다! 더 나아가 등운동 가슴운동등 내가 사용 하려는 근육 보다 팔이나 어깨등에 힘이 빼앗겨 자극이 오지 않는 분들도 여기에 해당합니다!
🍎 위 세가지를 잘 했다면 강도 높이기
- 위 세가지 설명드린 것들을 잘 하셨다면 이제는 근육량 증가 혹은 다이어트를 위해 강도를 높여야 하는 시기입니다! 하지만 위에 말씀드린 것들은 이미 일상생활에서 우리가 당연히 쓰고 있는 움직임 입니다! 운동을 못하는 사람은 없습니다 일상생활을 문제 없이 하고 있다면 말이죠! 운동은 쉽게 생각해야 이해가 빠르게 됩니다!
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 8:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 매주 다름 |
리뷰 1개
강다영5
5저는 처음 20회, 추가 연장 30회로 총 50회 수업을 받았습니다. 처음 피티를 받는거라 걱정이 되게 컸는데 괜한 걱정을 했더라구요! 제가 운동을 하면서 부족하고 미흡한 부분에 대해서는 빠르게 파악해서 피드백을 주시고 설명도 잘 해주셔서 금방 이해하고 고쳐가며 운동을 할 수 있었습니다. 운동과는 거리가 멀었던 저에게 운동에 대한 흥미와 필요성을 알게 해주신 선생님께 감사드립니다~ 특히 50분 수업시간 안 채우시는 분들도 많다고 하시는데 정우쌤은 본인 쉬는 시간까지 줄여가며 열정적으로 수업해주시는 부분에 더 감동을 받았습니다ㅎㅎ 지금은 개인 사정으로 연장을 못 했지만 추후에 꼭 다시 수업을 들으려고 합니다!
저는 처음 20회, 추가 연장 30회로 총 50회 수업을 받았습니다. 처음 피티를 받는거라 걱정이 되게 컸는데 괜한 걱정을 했더라구요! 제가 운동을 하면서 부족하고 미흡한 부분에 대해서는 빠르게 파악해서 피드백을 주시고 설명도 잘 해주셔서 금방 이해하고 고쳐가며 운동을 할 수 있었습니다. 운동과는 거리가 멀었던 저에게 운동에 대한 흥미와 필요성을 알게 해주신 선생님께 감사드립니다~ 특히 50분 수업시간 안 채우시는 분들도 많다고 하시는데 정우쌤은 본인 쉬는 시간까지 줄여가며 열정적으로 수업해주시는 부분에 더 감동을 받았습니다ㅎㅎ 지금은 개인 사정으로 연장을 못 했지만 추후에 꼭 다시 수업을 들으려고 합니다!
PT 가격
첫 등록 할인 5%~137,500원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
개인락커 무료레슨 가격
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 73,100원38,500원 할인731,500원
- 20회약 2~4개월 소요1,320,000원회당 62,700원66,000원 할인1,254,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,815,000원회당 57,400원90,750원 할인1,724,250원
- 50회약 5~10개월 소요2,750,000원회당 52,200원137,500원 할인2,612,500원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
VAT 포함 가격입니다 PT 등록시 회원권 무료 운동복 수건 무료 입니다!
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.63%60,500원
22,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
짐피오 헬스&PT 마포구청점
서울 마포구 방울내로 79 지하1층 B101호복사
마포구청역 도보 4분
무료 제공주차 무료
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