김나단 선생님
썬휘트니스클럽
0.0리뷰 0검증 자격 13
42,000원
전문 분야
근력향상기초체력다이어트식단관리
안녕하십니까
운동은 몸을 만드는 일,
자신감까지 만드는 일 입니다.
몸과 마음이 함께 강해지는 변화를 경험하세요.
이런 분께 추천 드립니다.
✔ 이상적인 몸매를 만들고 싶은 분
✔ 운동 자극점을 제대로 느끼고 싶은 분
PT 핵심
1️⃣ 안전한 트레이닝
2️⃣ 올바른 자세 교정
3️⃣ 동기부여
효과
✅ 몸매 관리 & 다이어트
✅ 근력 향상 & 근비대
✅ 자신감 상승
운동 그 이상, 변화의 시작
검증 자격 13
운동 프로그램
1
제대로된 자극점 찾아, 근성장 합시다!
근력향상
자극점을 찾아 근육의 성장과 변화를 이끌어내는 트레이닝.
자세 패턴을 기반으로 효율적인 근성장을 극대화.
개인의 운동 수행 능력(초보–중급–고급) 에 따라 체계적으로 구성된 단계별 프로그램.
목표(다이어트·근비대)에 맞춘 맞춤형 운동.
단계별 구성
① 기본 단계 – 맨몸 운동
기초 근력 강화 및 올바른 자세 형성을 위한 단계입니다.
자신의 체중을 활용한 밸런스와 안정성 중심 훈련을 진행합니다.
② 중간 단계 – 기구 트레이닝
기구를 활용하여 부위별 근육의 자극과 운동 감각을 극대화합니다.
안정된 환경에서 근육 활성화를 유도합니다.
③ 고급 단계 – 덤벨 & 바벨 프리웨이트
프리웨이트 중심의 고강도 근력 및 근비대 훈련 단계입니다.
균형 잡힌 근육 발달과 함께 자세 컨트롤 능력 및 전신 협응력 향상을 목표로 합니다.자극점을 찾아 근육의 성장과 변화를 이끌어내는 트레이닝.
자세 패턴을 기반으로 효율적인 근성장을 극대화.
개인의 운동 수행 능력(초보–중급–고급) 에 따라 체계적으로 구성된 단계별 프로그램.
목표(다이어트·근비대)에 맞춘 맞춤형 운동.
단계별 구성
① 기본 단계 – 맨몸 운동
기초 근력 강화 및 올바른 자세 형성을 위한 단계입니다.
자신의 체중을 활용한 밸런스와 안정성 중심 훈련을 진행합니다.
② 중간 단계 – 기구 트레이닝
기구를 활용하여 부위별 근육의 자극과 운동 감각을 극대화합니다.
안정된 환경에서 근육 활성화를 유도합니다.
③ 고급 단계 – 덤벨 & 바벨 프리웨이트
프리웨이트 중심의 고강도 근력 및 근비대 훈련 단계입니다.
균형 잡힌 근육 발달과 함께 자세 컨트롤 능력 및 전신 협응력 향상을 목표로 합니다.
2
기본을 지키면 반드시 성공하는 다이어트
기초체력다이어트식단관리
이상적인 다이어트 방법은
건강한 음식을 먹으면서 매일 운동을 하는 것입니다.
하지만, 말처럼 행동으로 실천하기가 쉽지 않죠. 그렇기 때문에 제가 옆에서 이끌어드리겠습니다.
식단관리
: 인바디 결과 기반 개인별 식단 제안
어떻게 하면 맛있게, 그리고 포만감을 오래 느끼실 수 있는 지에 대해서 식단가이드를 해드리고 있습니다.
운동 프로그램
: 웨이트 기반 PT + 심박수를 높이는 운동
: 쉬는 시간을 짧게, 저중량/고반복 근력운동이상적인 다이어트 방법은
건강한 음식을 먹으면서 매일 운동을 하는 것입니다.
하지만, 말처럼 행동으로 실천하기가 쉽지 않죠. 그렇기 때문에 제가 옆에서 이끌어드리겠습니다.
식단관리
: 인바디 결과 기반 개인별 식단 제안
어떻게 하면 맛있게, 그리고 포만감을 오래 느끼실 수 있는 지에 대해서 식단가이드를 해드리고 있습니다.
운동 프로그램
: 웨이트 기반 PT + 심박수를 높이는 운동
: 쉬는 시간을 짧게, 저중량/고반복 근력운동
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오전 4:00 |
| 휴무일 | 일요일,공휴일 |
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PT 가격
1:1개인 레슨PT
- 10회약 1~2개월 소요500,000원회당 50,000원
- 20회약 2~4개월 소요900,000원회당 45,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,260,000원회당 42,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
10회 + 회원권 2개월
20회 + 회원권 3개월
30회 + 회원권 5개월
1회 체험 레슨 가능합니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.42,000원
49,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
썬휘트니스클럽
경기도 양평군 양평읍 중앙로 82복사
양평역 도보 10분
무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
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