다롱이 선생님카인드짐24시휘트니스&스쿼시 먹골점
5.0 리뷰 6 검증 자격 5
여러분의 한번뿐인 인생에 멋진 몸을 선물해 드리겠습니다.
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👉🏻 올바르지 못한 자세로 신체 통증을 겪고 계신 분
👉🏻 요요 없이 다이어트 하고 싶으신 분
👉🏻 바디프로필 목표로 하고 싶으신 분
👉🏻 멋진 몸 만들어 보고 싶으신 분
안녕하세요. 「 트레이너 다롱이, 문다예 」 입니다.
저는 댄스스포츠 선수로 활동했던 경험이 있어
어떻게 해야 몸의 선(라인)이 체형에 맞게 예뻐지는지 잘 알고 있습니다.
각자의 개인 체형에 맞춰 아름다움을 극대화하는 트레이닝을 여러분께 알려 드립니다.
•🙋🏻♀️ 여성 회원님 → 볼륨감 있는 핫 바디(HOT-Body) !
•🙋🏻♂️ 남성 회원님 → 탄탄한 근육질의 핫 바디(HOT-Body) !
원하시는 니즈에 맞춰 확실한 결과를 만들어 드릴 수 있다고 자신 있게 말씀드리고 싶습니다.
다이어트·바디프로필·체형교정 등 맞춤형 1:1 PT로
나만의 핫 바디를 만들어 보세요. 🤗
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50,000원
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
올바른 운동법으로 건강해지고 아름다움은 덤으로!
다이어트바른체형통증케어
👩🏼💼 [ 상담 ] 👩🏼💼
- 인바디와 체형검사 진행합니다 .
- 회원님과 상담을 통해 몸 상태를 체크하고 목표를 설정합니다.
- 목표설정에 맞는 운동 프로그램을 계획해서 설명해 드린 후 횟수와 세부적인 내용을 회원님과 조율을 합니다.
🏋🏻 [ 운동 ] 🏋🏻
- 부상의 위험을 줄일 수 있도록 유연성을 위한 폼롤러, 고관절 스트레칭 방법들을 먼저 배우게 됩니다.
- 기초체력을 증가시키기 위해 맨몸운동 & 코어훈련을 합니다.
- 기초체력이 증가하면 개인에게 맞는 웨이트 트레이닝으로 자세를 잡아가며 수업을 진행하게 됩니다.
- 개인 운동을 나오셨을 때 힘들어하시지 않도록 수업 외 시간에도 운동을 체크해 드립니다.
👯♀️ [ 식단관리 ] 👯♀️
- 회원님의 평소 생활에 의한 식사 패턴과 식습관을 파악하여 개선해야 할 점들을 알려 드립니다.
- 정확한 식단을 원하시는 경우 체계적인 식단표를 구성해서 드립니다!
- 다이어트, 바디프로필을 목표로 식단을 하시는 분들은 물 이외 입으로 들어가는 모든 것을 체크하고 있습니다. (다이어트 성공 100%)👩🏼💼 [ 상담 ] 👩🏼💼
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2
바디프로필 어렵지 않아요👍🏻
다이어트식단관리바디프로필
🏋️♀️ [ 바디프로필 ] 🏋️♀️
바디프로필을 찍기 위해 타이트한 식단관리로 요요 오신 분들 많으시죠?!
일반식으로도 충분히 다이어트 가능합니다!!
다이어트도 중요하지만, 유지가 중요하다고
생각하기 때문에 무조건 '닭고야' 보다는
클린한 일반식으로도 다이어트 끝난후 '유지'를 얼마나 잘하느냐! 이것이 중요합니다!
사진을 보시면 바디프로필 찍으신 회원님들이 많으신데 아직까지도 유지를 잘하시고 계신 분들입니다!!
바프도 다이어트도 유지도 원하시는 분들 여기로 모이세요.🫶🏻
🏋️♀️ [ 다이어트 ] 🏋️♀️
바디프로필을 찍기 위한 나의 목표를 설정한 후에
일반식으로 다이어트 식단을 구성해 드립니다!!
무조건 닭가슴살, 고구마, 야채가 아닌 일반식으로 구성된 식단이다 보니 입 터짐 현상이 적고 건강하게 다이어트가 가능한 장점이 있습니다.
또한, 바프를 찍은 후 다이어트 끝!이 아닌 유지가 가능한 식단까지도 케어해 드리고 있기 때문에 요요 없는 다이어트가 가능합니다!🏋️♀️ [ 바디프로필 ] 🏋️♀️
바디프로필을 찍기 위해 타이트한 식단관리로 요요 오신 분들 많으시죠?!
일반식으로도 충분히 다이어트 가능합니다!!
다이어트도 중요하지만, 유지가 중요하다고
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리뷰
호오니51회 체험
5운동이 처음이라 많이 낯설었는데, 다예쌤이 자세부터 힘을 주는 원리까지 하나하나 친절하게 알려주셔서 부담 없이 배울 수 있었어요. 그래서 1회 체험 후 바로 등록했답니다 !!!
운동 루틴도 체력에 맞춰 조절해주시고, 식단도 자세히 알려주셔서 꾸준히 즐겁게 다닐 수 있을 것 같아요.
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운동 루틴도 체력에 맞춰 조절해주시고, 식단도 자세히 알려주셔서 꾸준히 즐겁게 다닐 수 있을 것 같아요.
롱롱5
5✅일단 되게 예쁘신 분입니다..그래서 그런가 여자 보는 눈은 여자가 더 높다고… 남자 트레이너분에게 수업을 받은 적이 있는데 그 때보다 미용적인 관점에서 지도 내용이 더 깊이 있어서 좋았어요. 수업하셨던 다른 회원분들의 피지컬 변화를 보니 지도 실력도 있으신 분 같아요. 단순히 살 빼는 것뿐만 아니라 예쁜 몸을 만드는 지식이 있으신 것 같아요.
✅수영이나 요가 등… 다양한 운동을 했지만 항상 열외 되어 보충 지도를 받는 몸치인데, 소도구 활용이나 기초 동작부터 확실히 숙지시켜주셔서 혼자 운동할 때도 크게 어렵지 않았어요.
✅제 지인들 후기로는 식단 병행을 강하게 하시는 피티 쌤들이 많았어요. 이분은 유지를 위해서 일반식을 권장하셔서 시작할 때도, 유지할 때도 힘들었던 때가 거의 없었습니다. 다이어트가 고통스럽게 느껴지지 않아 오래 유지할 자신이 생겨요.
위치카인드짐24시휘트니스&스쿼시 먹골점
무료 제공
서울 중랑구 숙선옹주로 6-9 자이프라자 101동 B2복사
먹골역 도보 6분무료 제공주차 5시간운동복
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