전진 선생님골든몽키짐 헬스&PT 1호점
5.0 리뷰 37 검증 자격 7
인스타그램 : mr.ampk
믿음에 보답하겠습니다🫡
안녕하세요, 트레이너 전진입니다.🙂
사람에게는 구조에 유리한 움직임이 존재합니다.
개개인에게 유리한 움직임을 따라갔을때 좋은 피드백이 나옵니다.
그런 움직임은 단순하게 운동할 수 있도록 도와줍니다.
저의 수업은 그러한 움직임을 빠르게 찾아드리고
어쩔 수 없이 성장할 수 밖에 없는 환경을 제공해드림에 의의가 있습니다.
개개인의 상황에 맞게 운동 뿐 만아니라 스트레스와 생활습관을 개선 하는 것은 삶의 질 향상과 더불어 성장에 기여합니다.
-주간 체크인 시스템과 스트레스 모니터링
-체중관리
-생활습관 개선
이런 분들 꼭 연락주세요!!🔥
-삼대운동을 아프지 않게 하고 싶으신분
-근비대의 메커니즘을 이용한 트레이닝을 원하시는 분
-강해지고 싶으신분
-어떻게 해도 운동을 하면 아픈 분
- 이쁜 몸 다지고 싶은 분
-생활습관의 개선이 필요한 분
.
본인에게 필요한 것을 드리겠습니다. 감사합니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 65,000원 20회 기준
운닥 전용 혜택- 운동복 무료대여
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
65,000원
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오전 0:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 0:00 ~ 오전 0:00 |
| 일요일 | 오전 0:00 ~ 오전 0:00 |
운동 프로그램
1
Muscular Hypertrophy Program (근비대 프로그램)
벌크업근력향상기능개선
스트렝스와 근비대에 관한 모든 노하우를
여러분들에게 빠짐없이 알려 드리겠습니다.🙂
내 몸을 정확하게 사용하는 방법을 배우고,
힘을 제대로 쓸 수 있게 만들어 드릴게요 !
⁉️ < 회원님들이 자주 묻는 질문 ! >
• 운동을 하는데 자극이 안온다 ?
• 가슴 안쪽은 강화하려면 무슨 운동을 해야 하지 ?
• 팔 운동을 해도 팔이 안커져요 !
• 피로도 관리는 어떻게 하는 거죠 ?
• 프리웨이트가 너무 어려워요 !
• 평발인데 어떤 운동을 해야 하나요?
• 분할은 몇 분할이 좋은가요 ?
• 여자는 운동하는 방법이 다른가요 ?
*왕팔을 갖고 싶어요
* 카다시안이 되고 싶습니다!
저도 겪었던 고민들이고 지금도 꾸준하고 공부하고 연구하며 끊임없이 배우고 있습니다.
제가 알고 있는 모든 것들을 이해하기 쉽게 풀어 드리겠습니다.😁
TMI- 트레이너의 3대는 610kg스트렝스와 근비대에 관한 모든 노하우를
여러분들에게 빠짐없이 알려 드리겠습니다.🙂
내 몸을 정확하게 사용하는 방법을 배우고,
힘을 제대로 쓸 수 있게 만들어 드릴게요 !
⁉️ < 회원님들이 자주 묻는 질문 ! >
• 운동을 하는데 자극이 안온다 ?
• 가슴 안쪽은 강화하려면 무슨 운동을 해야 하지 ?
• 팔 운동을 해도 팔이 안커져요 !
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• 프리웨이트가 너무 어려워요 !
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• 분할은 몇 분할이 좋은가요 ?
• 여자는 운동하는 방법이 다른가요 ?
*왕팔을 갖고 싶어요
* 카다시안이 되고 싶습니다!
저도 겪었던 고민들이고 지금도 꾸준하고 공부하고 연구하며 끊임없이 배우고 있습니다.
제가 알고 있는 모든 것들을 이해하기 쉽게 풀어 드리겠습니다.😁
TMI- 트레이너의 3대는 610kg
2
바디프로필 / 대회준비 / 다이어트 /생활습관 개선
다이어트대회준비바디프로필
❗대회 준비를 도와드립니다 !
❗바디프로필 준비를 도와드립니다 !
저도 여러분과 같은 멸치에 말라깽이 몸매였습니다.😅
벌킹으로 102kg 까지
다이어트로 70kg 까지
그 안에서 일어날 수 있는 경우의 수들을 유연하게 풀어나가는 방법을 알려드립니다!
체중은 대사관리가 정말 중요합니다!
대사관리에 유용한 툴과 정보를 제공합니다!
💯 《 성공적인 '다이어트'를 위한 약속 ! 》
✔️ 회원님들의 니즈를 충족시킬 수 있는 선을 찾아가면서 소통하며 다이어트 할 수 있도록 도와드립니다.
✔️ 다이어트 매크로를 이용하여 깔끔하고 안전하게 다이어트를 도와드립니다.
✔️ 다이어트 이후 요요 현상을 방지하기 위한 프로그램도 준비되어 있습니다.❗대회 준비를 도와드립니다 !
❗바디프로필 준비를 도와드립니다 !
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체중은 대사관리가 정말 중요합니다!
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💯 《 성공적인 '다이어트'를 위한 약속 ! 》
✔️ 회원님들의 니즈를 충족시킬 수 있는 선을 찾아가면서 소통하며 다이어트 할 수 있도록 도와드립니다.
✔️ 다이어트 매크로를 이용하여 깔끔하고 안전하게 다이어트를 도와드립니다.
✔️ 다이어트 이후 요요 현상을 방지하기 위한 프로그램도 준비되어 있습니다.
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Strength with Babbel workout (3대운동 프로그램)
근력향상기능개선바른체형
3대운동의 기본과 바른 움직임을 알려드립니다.
트레이너 현재 삼대610
저는 평발에 허리디스크를 갖고 있습니다.
그만큼 운동하기에 불리한 조건일 수 있습니다.
"내가 평발이라서 운동을 못하네.."
" 허리디스크가 있어서 운동하기가 무서워."
"스쿼트가 이게 맞나.. 발이 자꾸 뜨네.."
"허리를 숙이는게 두려워.."
라는 생각을 이겨낼 수 있도록 도와드리겠습니다.
개개인에게 맞는 움직임을 찾아드립니다🔥
각 동작에 맞는 영상피드백도 해드리고 있습니다.
개개인에게 유리한 움직임은 존재합니다.
많은 통증을 갖고 있는 분들은 개개인의 성향성에 맞지 않은 삶과 운동을 하고 있는 경우를 많이 보았습니다.
개개인에게 유리한 스탠스, 속도 그리고 점진을 '잘' 이끌어내는 것이 중요합니다!!
복잡함에서 단순함으로 가는 길을
보다 '효율적'으로 적은 불안과 함께 갈 수 있도록 도와드리겠습니다!3대운동의 기본과 바른 움직임을 알려드립니다.
트레이너 현재 삼대610
저는 평발에 허리디스크를 갖고 있습니다.
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" 허리디스크가 있어서 운동하기가 무서워."
"스쿼트가 이게 맞나.. 발이 자꾸 뜨네.."
"허리를 숙이는게 두려워.."
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개개인에게 맞는 움직임을 찾아드립니다🔥
각 동작에 맞는 영상피드백도 해드리고 있습니다.
개개인에게 유리한 움직임은 존재합니다.
많은 통증을 갖고 있는 분들은 개개인의 성향성에 맞지 않은 삶과 운동을 하고 있는 경우를 많이 보았습니다.
개개인에게 유리한 스탠스, 속도 그리고 점진을 '잘' 이끌어내는 것이 중요합니다!!
복잡함에서 단순함으로 가는 길을
보다 '효율적'으로 적은 불안과 함께 갈 수 있도록 도와드리겠습니다!
리뷰
김경민5
5피티 총 35회 후기입니다. 크로스핏을 약 3년간 하다 어깨 부상 이후 헬스를 가볍게 반복하며 운동에 자신을 잃은 상태에서, 결혼 준비를 계기로 전진 선생님과 피티를 시작했습니다. 동작 위주의 운동을 해왔던 제 문제점을 정확히 짚어주시며, 관절에 의존하던 힘을 근육과 근육의 연결로 쓰는 방법을 이해하기 쉬운 언어로 설명해주셨습니다. 그 결과 피티 이후 어깨 통증이 거의 사라졌고, 통증 없이 운동할 수 있다는 자신감도 생겼습니다. 약점에 맞춘 다양한 표현과 수업 후에도 이어지는 고민 덕분에 매 회차마다 분명한 발전을 느꼈고, 근육의 형태와 크기도 계속 좋아졌습니다. 안전을 중시의 제 성향에 맞는 근비대 방법을 배울 수 있어 매우 만족스러웠고, 진심과 성실함이 느껴지는 트레이너로 누구에게나 추천합니다!
피티 총 35회 후기입니다. 크로스핏을 약 3년간 하다 어깨 부상 이후 헬스를 가볍게 반복하며 운동에 자신을 잃은 상태에서, 결혼 준비를 계기로 전진 선생님과 피티를 시작했습니다. 동작 위주의 운동을 해왔던 제 문제점을 정확히 짚어주시며, 관절에 의존하던 힘을 근육과 근육의 연결로 쓰는 방법을 이해하기 쉬운 언어로 설명해주셨습니다. 그 결과 피티 이후 어깨 통증이 거의 사라졌고, 통증 없이 운동할 수 있다는 자신감도 생겼습니다. 약점에 맞춘 다양한 표현과 수업 후에도 이어지는 고민 덕분에 매 회차마다 분명한 발전을 느꼈고, 근육의 형태와 크기도 계속 좋아졌습니다. 안전을 중시의 제 성향에 맞는 근비대 방법을 배울 수 있어 매우 만족스러웠고, 진심과 성실함이 느껴지는 트레이너로 누구에게나 추천합니다!
정을균5
5운동은 하고싶지만 혼자 운동하는것이 너무 힘들어 무작정 받은 PT가 벌써 1년이나 되었네요😂 누군가는 비싼 PT받으면 최대한 기술적인것들을 본인것으로 만들어야만 된다고하지만 운동과 거리가 먼 저에게는 헬스장에 주기적으로 가는것 자체가 도전이었습니다. 그런면에서 포기하지않고 진실되게 지도해주신 선생님께 너무 감사한 마음이고 무엇보다 수업방향에 있어 학생의 니즈에 맞춰 진행해주시는것이 좋았습니다. 또, 한편으로는 열심히 가르쳐주신만큼 제가 따라가지 못한것에대해 죄송한 마음도 크지만 가르쳐주신것들을 토대로 앞으로도 포기하지않고 꾸준히 운동하겠습니다. 마지막으로 혹시 저처럼 고민하시는분들이 계시다면 전진 선생님 적극 추천드립니다!
위치골든몽키짐 헬스&PT 1호점
무료 제공
서울특별시 동대문구 무학로 100복사
신설동역 도보 11분무료 제공주차 2시간운동복개인 사물함
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