SMT(soft tissue mobilization) 연부조직가동술 (KCI 척추안정화연구소)

ASIAGA 티칭프로

USGTF 티칭프로

TPI(골프 운동능력 향상 트레이닝)

MES 측정평가사

생활스포츠지도사 2급 사이클 - 문화체육관광부

유소년스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전문스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2008 부산시장배 -80kg 1위

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팀장님과 운동으로 만난지 10년이란 시간이 지났네요~언제나 파이팅 넘치는 팀장님~저의 몸을 건강하게 만들어 주시느라 수고가 많으십니다ㅎ
컨디션과 체형에 균형있게 전문적으로 운동을 지도하시고 한길만 쭉~달려오신 팀장님 누구나 할수는 있지만 그 길을 어떻게 가는냐가 더 중요한걸 보여주시면 지도하시는 모습에 항상 응원합니다~^^

백현미

운동을 본격적으로 시작하기위해 알아보던 중 1회 체험이라는 좋은 기회가있어 신청했습니다. 처음 헬스장을 다니는 거라서 걱정이 많이 되었는데 강습 시간 정하실 때부터 기존 교육과 겹치지 않으면서 집중하여 알려주시기위해 세심하게 시간 배정 해주셔서 너무 감사했습니다. 그리고 1회 강습이 시작하면서 자세 및 부족한 부분들을 잘 파악하시고 고쳐주셔서 체험이 끝나기도 전에 등록해야겠다고 마음 먹었습니다. 좋은 에너지를 가지셨고 개인의 니즈를 잘 파악 하시는거 같습니다. 추천드립니다!💪

황석현

➡️ 본 운동은 기능 개선, 다이어트, 근력 향상을 목적으로 하는 프로그램입니다.

운동을 하고 싶어 오셔도 몸의 기능이 부족해 동작을 못하시는 경우가 있습니다. 이에 수업 전에 기능 검사(상, 하체 근육 기능)를 먼저 진행합니다. 

검사를 통해 비대칭, 골반의 불균형 등을 파악하고 필요하신 분들은 맞춤형 기능 회복 트레이닝, 밸런스 트레이닝을 진행합니다. 이후 기본적인 운동 동작들을 무리 없이 수행하실 수 있게 되면 회원님이 원하시는 대로 근력 향상과 다이어트의 운동 비중을 조절하여 수업을 구성 및 진행합니다.

다이어트의 목적이 높으신 분들은 기초대사량을 올려주는 전신 체력 트레이닝을 먼저 진행합니다. 심폐지구력 훈련을 통해 칼로리 소모량을 늘릴 수 있는 몸을 만드는 게 우선입니다. 이후 웨이트 운동으로 넘어갑니다. 식단의 경우, 매일 체크를 하며 드시는 식단을 적어오시거나 사진을 보내 주시면 바로 피드백을 해드립니다.

근력운동의 목적이 높은 경우, 회원님의 체력 상황을 고려해 보통은 전신 트레이닝, 상하체 2분할, 분할 웨이트 순으로 진행합니다. 운동량이 아예 없던 분들은 3개월 정도 전신 운동으로 진행하기도 합니다.

PT를 하시다 보면 본인의 몸이 변화되는 게 느껴져야 하는데 사실 이를 느끼는 회원님은 별로 없습니다. 그래서 코치를 바꾸게 되죠. 

하지만 저는 변화가 되어야 할 시점을 잘 캐치하고 원하시는 목표까지 올려드릴 수 있다고 자부합니다. 또한 직접 근막이완술을 통해 뭉친 근육이나 부상에 대해서도 더 빠르게 잡아드릴 수 있습니다.

실제로 변화되는 몸을 느껴보세요