문팀장
"바른 운동이 바른 몸을 만든다^^ 언제나 한결 같은 건강파트너가 되겠습니다."
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    오늘 하루도 열정을 가지고 운동을 하고 계십니까^^ 이름 보다 문팀장으로 20년 동안 불리고 있는 건강파트너 문보성입니다. 매일매일 달라지는 신체능력과 자신에게 맞는 운동 방법을 지도하고자 오늘도 새벽부터 밤까지 회원님들과 호흡하고 있습니다. 운동은 평생 해야 하는 것입니다. 처음에는 부족한 부분을 채우기 위해 오시겠지만, 나중에는 건강한 라이프를 위해 회원님 스스로 운동하실 수 있도록 생활습관, 식습관, 인식의 변화, 개선까지 이루어질 수 있도록 도와드리겠습니다. 10~70대까지의 다양한 수업을 통한 풍부한 필드 경험과 바른 식습관을 최우선으로 스트레스 없이 고객님들이 원하시는 목적에 가까이 갈 수 있도록 도움을 드리고자 합니다. 바른 중량 운동, 기능 회복 트레이닝, 골프 기능 검사와 교정 트레이닝, 심폐지구력 증가로 신체 능력 향상 등 다양한 프로그램으로 고객님과 재미난 수업을 하고자 합니다^^ 언제든지 블랙바디PTGYM 문팀장을 편하게 찾아주세요^^ 파이팅입니다!

    프로그램

    근력향상다이어트기능개선
    실제로 변화되는 몸을 느껴보세요
    본 운동은 기능 개선, 다이어트, 근력 향상을 목적으로 하는 프로그램입니다. 운동을 하고 싶어 오셔도 몸의 기능이 부족해 동작을 못하시는 경우가 있습니다. 이에 수업 전에 기능 검사(상, 하체 근육 기능)를 먼저 진행합니다. 검사를 통해 비대칭, 골반의 불균형 등을 파악하고 필요하신 분들은 맞춤형 기능 회복 트레이닝, 밸런스 트레이닝을 진행합니다. 이후 기본적인 운동 동작들을 무리 없이 수행하실 수 있게 되면 회원님이 원하시는 대로 근력 향상과 다이어트의 운동 비중을 조절하여 수업을 구성 및 진행합니다. 다이어트의 목적이 높으신 분들은 기초대사량을 올려주는 전신체력트레이닝을 먼저 진행합니다. 심폐지구력 훈련을 통해 칼로리 소모량을 늘릴 수 있는 몸을 만드는 게 우선입니다. 이후 웨이트 운동으로 넘어갑니다. 식단의 경우, 매일 체크를 하며 드시는 식단을 적어오시거나 사진을 보내 주시면 바로 피드백을 해드립니다. 근력운동의 목적이 높은 경우, 회원님의 체력 상황을 고려해 보통은 전신 트레이닝, 상하체 2분할, 분할 웨이트 순으로 진행합니다. 운동량이 아예 없던 분들은 3개월 정도 전신운동으로 진행하기도 합니다. PT를 하시다 보면 본인의 몸이 변화되는 게 느껴져야 하는데 사실 이를 느끼는 회원님은 별로 없습니다. 그래서 코치를 바꾸게 되죠. 하지만 저는 변화가 되어야 할 시점을 잘 캐치하고 원하시는 목표까지 올려드릴 수 있다고 자부합니다. 또한 직접 근막이완술을 통해 뭉친 근육이나 부상에 대해서도 더 빠르게 잡아드릴 수 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일06:00 ~ 24:00
    • 토요일09:00 ~ 20:00

      자격 및 경력

      위치

      부산광역시 금정구 금정로149번길 13, 3층
      장전역 도보 3분
      문팀장
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의