SMT(soft tissue mobilization) 연부조직가동술 (KCI 척추안정화연구소)

ASIAGA 티칭프로

USGTF 티칭프로

TPI(골프 운동능력 향상 트레이닝)

MES 측정평가사

생활스포츠지도사 2급 사이클 - 문화체육관광부

유소년스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전문스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2008 부산시장배 -80kg 1위

1:1PT

일반 PT

팀장 PT

블랙바디 GYM

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문보성

그동안 헬스장을 여러군데 다녀보고
PT도 몇번 받아봤지만
여기서 가장 오래 운동중입니다.
오랜 경력과 전문성은 기본~
친절함과 밝은 에너지를 가진 관장님과 함께 운동하면서
일상의 활기를 얻어가는 기분입니다.^^

박근정

Pt 고민을 많이하다가 등록하게되었습니다

기대 이상으로 운동에 재미가 생겼습니다! 운동이 힘들어서 집중을 제대로 못할때 자세, 부상위험등 정말 상세히 말씀해주시고 무엇보다도 선생님시키는대로 운동만 잘 따라가시면 운동량이 엄청납니다..

혹시 고민이신분들은 꼭 블랙바디짐으로 오셔서 받아보시길 추천합니다~

이현욱

오전 10시 그룹 수업으로 진행이 되고, 
2~3인 수업이기에 운동 집중도는 최고입니다.
(수업 시간은 변경도 기능^^)

1:1  수업에 대한 부담을 가지고, 계시고 
친구,동료,지인분이랑 같이 운동을 하면서
같은 목표를 가지고 진행을 해주신다는 장점이 있습니다.

혼자 운동을 하다보면, 지치고 힘든 시점이 오면 포기를 하고, 다시 원점으로 돌아가서 시작을 하고,반복이 되는 경우가 종종 발생을 합니다.
하지만 그룹으로 진행을 한다면 이런 경우가 50%이상 줄어들고, 3개월 후에는 자신감뿐만 아니라 운동이 자연스러워집니다.

블랙바디gym에서 저와 새로운 느낌을 만들어봐요.

그룹수업

➡️ 본 운동은 기능 개선, 다이어트, 근력 향상을 목적으로 하는 프로그램입니다.

운동을 하고 싶어 오셔도 몸의 기능이 부족해 동작을 못하시는 경우가 있습니다. 이에 수업 전에 기능 검사(상, 하체 근육 기능)를 먼저 진행합니다. 

검사를 통해 비대칭, 골반의 불균형 등을 파악하고 필요하신 분들은 맞춤형 기능 회복 트레이닝, 밸런스 트레이닝을 진행합니다. 이후 기본적인 운동 동작들을 무리 없이 수행하실 수 있게 되면 회원님이 원하시는 대로 근력 향상과 다이어트의 운동 비중을 조절하여 수업을 구성 및 진행합니다.

다이어트의 목적이 높으신 분들은 기초대사량을 올려주는 전신 체력 트레이닝을 먼저 진행합니다. 심폐지구력 훈련을 통해 칼로리 소모량을 늘릴 수 있는 몸을 만드는 게 우선입니다. 이후 웨이트 운동으로 넘어갑니다. 식단의 경우, 매일 체크를 하며 드시는 식단을 적어오시거나 사진을 보내 주시면 바로 피드백을 해드립니다.

근력운동의 목적이 높은 경우, 회원님의 체력 상황을 고려해 보통은 전신 트레이닝, 상하체 2분할, 분할 웨이트 순으로 진행합니다. 운동량이 아예 없던 분들은 3개월 정도 전신 운동으로 진행하기도 합니다.

PT를 하시다 보면 본인의 몸이 변화되는 게 느껴져야 하는데 사실 이를 느끼는 회원님은 별로 없습니다. 그래서 코치를 바꾸게 되죠. 

하지만 저는 변화가 되어야 할 시점을 잘 캐치하고 원하시는 목표까지 올려드릴 수 있다고 자부합니다. 또한 직접 근막이완술을 통해 뭉친 근육이나 부상에 대해서도 더 빠르게 잡아드릴 수 있습니다.

실제로 변화되는 몸을 느껴보세요