본 운동은 기능 개선, 다이어트, 근력 향상을 목적으로 하는 프로그램입니다. 운동을 하고 싶어 오셔도 몸의 기능이 부족해 동작을 못하시는 경우가 있습니다. 이에 수업 전에 기능 검사(상, 하체 근육 기능)를 먼저 진행합니다. 검사를 통해 비대칭, 골반의 불균형 등을 파악하고 필요하신 분들은 맞춤형 기능 회복 트레이닝, 밸런스 트레이닝을 진행합니다. 이후 기본적인 운동 동작들을 무리 없이 수행하실 수 있게 되면 회원님이 원하시는 대로 근력 향상과 다이어트의 운동 비중을 조절하여 수업을 구성 및 진행합니다. 다이어트의 목적이 높으신 분들은 기초대사량을 올려주는 전신체력트레이닝을 먼저 진행합니다. 심폐지구력 훈련을 통해 칼로리 소모량을 늘릴 수 있는 몸을 만드는 게 우선입니다. 이후 웨이트 운동으로 넘어갑니다. 식단의 경우, 매일 체크를 하며 드시는 식단을 적어오시거나 사진을 보내 주시면 바로 피드백을 해드립니다. 근력운동의 목적이 높은 경우, 회원님의 체력 상황을 고려해 보통은 전신 트레이닝, 상하체 2분할, 분할 웨이트 순으로 진행합니다. 운동량이 아예 없던 분들은 3개월 정도 전신운동으로 진행하기도 합니다. PT를 하시다 보면 본인의 몸이 변화되는 게 느껴져야 하는데 사실 이를 느끼는 회원님은 별로 없습니다. 그래서 코치를 바꾸게 되죠. 하지만 저는 변화가 되어야 할 시점을 잘 캐치하고 원하시는 목표까지 올려드릴 수 있다고 자부합니다. 또한 직접 근막이완술을 통해 뭉친 근육이나 부상에 대해서도 더 빠르게 잡아드릴 수 있습니다.