강석운
"타 트레이너와 차별화된 섬세하고 집중도 있는 레슨. 직접 경험해보세요."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    강남에서 프리랜서로 활동하고 있는 강석운 트레이너입니다. 어렸을 때 몸이 안 좋아서 수술을 하고 체중이 많이 빠지고 건강이 많이 안좋았습니다. 건강을 회복해보고자 헬스를 시작하게 되었습니다. 헬스를 하다보니 건강도 점차 좋아지고 체형과 체력이 많이 좋아졌습니다. 이에 전문적으로 공부를 시작하면서 트레이너의 길을 걷게 되었습니다. 웨이트는 본인 스스로의 한계를 한계단씩 넘어서야 몸이 성장합니다. 헬스장 가서 어떤 운동을 해야할지도 모르겠고 흥미도 없고 운동하기 막막하셨죠~? 그 부분 확실하게 해결해 드립니다. 처음에 올바른 자세로 운동 배우는걸 매우 중요하게 생각합니다. 올바른 자세를 익히고 회원님 몸을 제 몸이라 생각하고 체계적이고 섬세하게 레슨 합니다. ●회원님과 약속● 1.레슨중 휴대폰 사용X 2.트레이너도 체지방12%미만 몸 유지하며 자기관리 합니다. 3.존댓말 사용 및 기분 상하게 하는 언어 사용X 4.숫자만 옆에서 세어주는 의미없는 레슨X 5.다른 트레이너들과 다른 섬세하고 집중도 있는 레슨! 6.레슨비 아깝다는 생각 안들게끔 지도 합니다. 7.회원님 한분 한분 진정성 있게 합리적인 가격으로 최대의 효과를 끌어올리도록 최선을 다하겠습니다.

    프로그램

    근력향상기초체력다이어트
    코치와 함께 재밌게 운동하기
    본 운동은 다이어트, 근력and근육량 증가 및 체형 변형을 위한 프로그램입니다. 회원님의 운동 경험에 따라 수업 구성이 달라집니다. 초보자의 경우 근력이 부족하고 자세를 모르시는 경우가 많기 때문에 보통 2주간 전신운동을 합니다. 그 이유는 신진대사량 활성화 및 몸 전체 컨디셔닝 활성화를 돕기 위해 전신 운동을 진행 합니다. 이때 기본적인 머신 사용법과 간단한 프리웨이트 동작들을 혼합하여 레슨을 진행 합니다. 이 과정에서 운동 자세를 배우며 주동근 부위에 힘을 주는 방법을 익힐 수 있습니다. 회원들마다 다르지만 평균적으로 3주차부터는 덤벨, 바벨을 이용한 프리웨이트 수업을 진행합니다. 자세에 대해서 터치를 안 해도 될 정도가 되면 중량을 서서히 올리며 트레이닝 합니다. 자세도 안 나오는데 중량 및 횟수를 많이 하면 부상의 위험만 커집니다. 전반적으로 수업은 회원님의 그날 몸 컨디션에 따라 운동프로그램과 운동 강도를 계산하여 맞춤형으로 진행됩니다. ● 라운드숄더, 어깨 불균형, 거북목은 보통 개개인마다 다르지만, 평균적으로 pt 25~30회 정도 받으시면 거의 교정되신다고 보면 될 것 같습니다. 또한 헬스장에 가면 누구의 도움없이 혼자 루틴을 짜며 올바른 자세로 운동할 수 있게끔 만들어드립니다. ● 레슨 시간은 60분이며, 간혹 60분 넘게 수업을 진행하는 경우도 있습니다. 회원님께서 열심히 잘 따라오시고 열의를 가지구 운동하신다면 저도 제 시간을 쪼개서라도 더 알려드리려고 합니다. 제 나름 사명감 가지고 레슨을 하기 때문에 저를 선택하신 것에 후회 안하시게끔 최선을 다합니다. 읽어주셔서 감사합니다. ( _ _ )

    P.T 이용 가격

    코치PT 가격
    • P.T 1회에 60분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • 센터이용료3개월:195000(현금18) 운동복 무료 주차2시간(무료발렛)

    P.T 모집 스케줄

    • 평일10:00 ~ 23:00
    • 주말의 경우 협의 후 진행 합니다.

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 강남구 강남대로 390
    강남역 도보 4분
    강석운
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의