김수민 선생님
김수민 PT STUDIO
5.0리뷰 221검증 자격 27
65,000원
운닥 혜택최저가 보장
전문 분야
다이어트바른체형식단관리벌크업근력향상기초체력
안녕하세요, 검증된 트레이너 김수민입니다!
안녕하세요! 김수민 PT STUDIO 대표 김수민입니다.
저는 웨이트 트레이닝, 특히 프리 웨이트와 머신을 중심으로 한 ‘기초 운동’ 교육의 전문가입니다. “기초 운동이라니, 너무 평범한 거 아닌가요?”라고 생각하실 수도 있지만, 운동에서 가장 중요한 건 ‘기초를 얼마나 정확히 익히느냐’입니다.
기초가 제대로 잡혀있지 않으면 결국 부상으로 이어지고, 원하는 결과를 얻지 못하게 됩니다. 또한 근육이 자라지 않는 것도, 통증이 생기는 것도 결국 기본기 부족에서 시작됩니다.
실제로 제가 가르친 제 회원님들 중 단 한 명의 회원님도 수업 중 부상을 경험하신 적이 없습니다. 항상 회원님의 건강과 안전을 최우선으로 생각하며, 어느 정도의 강도는 있지만 몸에 큰 무리가 되지 않는, 효과적인 맞춤형 운동과 식단을 제공해 드립니다.
마지막으로, 저는 절대 감으로 지도하지 않고, 끊임없이 공부하고 최신 논문을 연구하여 과학적 근거의 트레이닝으로 많은 분들의 목표를 이뤄드리고 있습니다.
연세대학교 체육교육학과/ 고려대학교 스포츠의학과 석사 과정.
이런 트레이너는 찾아보기 힘드실 겁니다 :)
다양한 운동 정보와 후기는 네이버 블로그를 확인해 주세요.
감사합니다.
검증 자격 27
운동 프로그램
1
나에게 맞는 몸 만들기
벌크업근력향상식단관리
1️⃣ 자세한 설명을 통해 운동을 쉽게 알려드립니다.
이 운동을 왜 해야 하고, 이 운동을 하면 어디가 어떻게 왜 좋아지는지, 그리고 나중에 어떤 몸으로 변화 하는 지에 대해 자세히 설명해 드리고 제대로 된 효과를 볼 수 있게 해드립니다.
2️⃣ 본인에게 맞는 식단을 구성해 드립니다.
저는 회원님과 자주 소통하여 회원님에게 맞는 맞춤형 식단을 구성해 드리려고 노력합니다.
그리고 김수민 PT STUDIO 지역 특성상 의사분들을 많이 티칭하는데, 바쁜 일상 속에서 본인에게 맞는 식단 구성을 통해 일상에는 전혀 지장이 없으면서 변화는 확실히 만들어 드렸습니다. (제가 올린 사진에서 의사만 네 분이십니다.)
왜 이것을 먹어야 하고 왜 이 정도 먹어야 하는지에 대한 설명을 통해 운동에 관한 영양 지식은 물론, 인생에서 필요한 영양 지식까지 심어드리겠습니다.
3️⃣ 저는 국내에서 권위 있는 피트니스 대회인 NPCA에서 몸이 좋은 분들과 경쟁하여 스포츠모델 오픈 1위를 수상한 트레이너입니다.
그만큼 올바르고 안전하게 몸을 만드는 방법을 알고 알고 있으며, 가장 자신 있는 분야는 회원님에게 어울리는 몸을 만들어 드리는 것입니다.
저는 회원님께서 처음 오셨을 때, 외모와 체형을 먼저 확인합니다. 그 이유는 절대 외모 평가를 하려는 것이 아니라, 회원님의 외모와 체형을 고려해서 그분에게 어울리는 몸이 만들어드려야 하기 때문입니다.
차은우 얼굴에 마동석 몸, 마동석 얼굴에 차은우 몸이 어울릴까요?
이러한 맞춤형 수업은 회원님에게 큰 동기부여가 되어 목표를 달성하는 것에 큰 도움이 되며, 이런 수업 방식은 신촌/이대지역에서 제가 유일하다고 말씀드릴 수 있습니다.
회원님들의 변화 사진은 업로드 용량 제한으로 인해 1/10도 올리지 못한 것 같네요.
신촌/이대 지역에서 티칭 성공 경험이 가장 많고 직접 몸을 만들어서 증명한 저의 수업을 경험해 보세요:)1️⃣ 자세한 설명을 통해 운동을 쉽게 알려드립니다.
이 운동을 왜 해야 하고, 이 운동을 하면 어디가 어떻게 왜 좋아지는지, 그리고 나중에 어떤 몸으로 변화 하는 지에 대해 자세히 설명해 드리고 제대로 된 효과를 볼 수 있게 해드립니다.
2️⃣ 본인에게 맞는 식단을 구성해 드립니다.
저는 회원님과 자주 소통하여 회원님에게 맞는 맞춤형 식단을 구성해 드리려고 노력합니다.
그리고 김수민 PT STUDIO 지역 특성상 의사분들을 많이 티칭하는데, 바쁜 일상 속에서 본인에게 맞는 식단 구성을 통해 일상에는 전혀 지장이 없으면서 변화는 확실히 만들어 드렸습니다. (제가 올린 사진에서 의사만 네 분이십니다.)
왜 이것을 먹어야 하고 왜 이 정도 먹어야 하는지에 대한 설명을 통해 운동에 관한 영양 지식은 물론, 인생에서 필요한 영양 지식까지 심어드리겠습니다.
3️⃣ 저는 국내에서 권위 있는 피트니스 대회인 NPCA에서 몸이 좋은 분들과 경쟁하여 스포츠모델 오픈 1위를 수상한 트레이너입니다.
그만큼 올바르고 안전하게 몸을 만드는 방법을 알고 알고 있으며, 가장 자신 있는 분야는 회원님에게 어울리는 몸을 만들어 드리는 것입니다.
저는 회원님께서 처음 오셨을 때, 외모와 체형을 먼저 확인합니다. 그 이유는 절대 외모 평가를 하려는 것이 아니라, 회원님의 외모와 체형을 고려해서 그분에게 어울리는 몸이 만들어드려야 하기 때문입니다.
차은우 얼굴에 마동석 몸, 마동석 얼굴에 차은우 몸이 어울릴까요?
이러한 맞춤형 수업은 회원님에게 큰 동기부여가 되어 목표를 달성하는 것에 큰 도움이 되며, 이런 수업 방식은 신촌/이대지역에서 제가 유일하다고 말씀드릴 수 있습니다.
회원님들의 변화 사진은 업로드 용량 제한으로 인해 1/10도 올리지 못한 것 같네요.
신촌/이대 지역에서 티칭 성공 경험이 가장 많고 직접 몸을 만들어서 증명한 저의 수업을 경험해 보세요:)
2
다이어트 하는데 왜 굶으세요? 드시면서 하세요! 탄탄한 근육은 보너스!
다이어트바른체형식단관리
저는 과거에 다이어트가 목적인 회원님들에게 탄수화물을 제한하는 강도 높은 식단을 구성해 드렸습니다.
다행히도 결과는 항상 좋았지만, 회원님들께서 다이어트 진행 과정 중 육체적으로나 정신적으로 많이 힘들어하셨습니다.
그래서 고민했습니다. 이렇게 하는 다이어트가 과연 맞는 걸까?
그 후 저는 영양학적 지식을 누구보다 깊게 공부하여 일반인에게 효과적인 탄단지 구성 및 근육량 보존 방법, 다이어트 상황별 단백질 섭취 방법, 치팅 활용법 등을 터득하였고, 이제는 회원님들에게 큰 부담 없는 식단을 제공해 드리고 있습니다.
많은 분들이 아래와 같이 말씀해 주십니다.
- "쌤! 체중은 그대로인데 눈바디가 많이 빠졌어요!"
- "쌤! 배가 많이 들어가서 바지가 헐렁해요"
그리고 제일 듣기 좋은 말은 "쌤! 저 살 빠지는 모습 보니까 너무 신나요. 더 열심히 해볼게요" 입니다.
다이어트는 본인의 의지가 제일 중요하지만, 그 의지에 불을 붙이는 것은 트레이너 역할이라고 생각합니다.
그리고 보통 여성분들은 남성트레이너보다는 여성트레이너를 더 선호하십니다.
그 이유는 여성트레이너가 남성트레이너보다 여성의 몸에 더 잘 알 것 같고 터치에 대한 부담이 없기 때문입니다.
그러나 저는 제가 웬만한 여성트레이너보다 여성의 몸을 더 잘 알고 공부를 많이 했다고 당당하게 말씀드릴 수 있습니다. (단 한 번도 여성 트레이너를 찾는 분에게 저에게 트레이닝을 받으라고 권유한 적 없습니다.)
✔️ 어떻게 하면 여성분들의 몸을 시각적으로 더 좋게 만들 수 있을까
✔️ 여성분들 체형 특성상 어떻게 하면 기능적으로 근육을 더 활성화할 수 있을까
✔️ 어떻게 하면 깡 마른 몸이 아닌 슬림 탄탄한 몸을 만들 수 있을까
✔️ 여성분들의 생리 주기에 맞춘 운동 및 식단은 무엇이 있을까 등
굉장히 많이 고민하고 공부하며 많은 경험을 쌓았으며, 최소 500명 이상의 여성분들을 티칭하면서 아무런 사건사고 없이 원하는 몸을 만들어 드렸습니다.
부담 갖지 마시고, 저의 수업을 경험해 보세요:)저는 과거에 다이어트가 목적인 회원님들에게 탄수화물을 제한하는 강도 높은 식단을 구성해 드렸습니다.
다행히도 결과는 항상 좋았지만, 회원님들께서 다이어트 진행 과정 중 육체적으로나 정신적으로 많이 힘들어하셨습니다.
그래서 고민했습니다. 이렇게 하는 다이어트가 과연 맞는 걸까?
그 후 저는 영양학적 지식을 누구보다 깊게 공부하여 일반인에게 효과적인 탄단지 구성 및 근육량 보존 방법, 다이어트 상황별 단백질 섭취 방법, 치팅 활용법 등을 터득하였고, 이제는 회원님들에게 큰 부담 없는 식단을 제공해 드리고 있습니다.
많은 분들이 아래와 같이 말씀해 주십니다.
- "쌤! 체중은 그대로인데 눈바디가 많이 빠졌어요!"
- "쌤! 배가 많이 들어가서 바지가 헐렁해요"
그리고 제일 듣기 좋은 말은 "쌤! 저 살 빠지는 모습 보니까 너무 신나요. 더 열심히 해볼게요" 입니다.
다이어트는 본인의 의지가 제일 중요하지만, 그 의지에 불을 붙이는 것은 트레이너 역할이라고 생각합니다.
그리고 보통 여성분들은 남성트레이너보다는 여성트레이너를 더 선호하십니다.
그 이유는 여성트레이너가 남성트레이너보다 여성의 몸에 더 잘 알 것 같고 터치에 대한 부담이 없기 때문입니다.
그러나 저는 제가 웬만한 여성트레이너보다 여성의 몸을 더 잘 알고 공부를 많이 했다고 당당하게 말씀드릴 수 있습니다. (단 한 번도 여성 트레이너를 찾는 분에게 저에게 트레이닝을 받으라고 권유한 적 없습니다.)
✔️ 어떻게 하면 여성분들의 몸을 시각적으로 더 좋게 만들 수 있을까
✔️ 여성분들 체형 특성상 어떻게 하면 기능적으로 근육을 더 활성화할 수 있을까
✔️ 어떻게 하면 깡 마른 몸이 아닌 슬림 탄탄한 몸을 만들 수 있을까
✔️ 여성분들의 생리 주기에 맞춘 운동 및 식단은 무엇이 있을까 등
굉장히 많이 고민하고 공부하며 많은 경험을 쌓았으며, 최소 500명 이상의 여성분들을 티칭하면서 아무런 사건사고 없이 원하는 몸을 만들어 드렸습니다.
부담 갖지 마시고, 저의 수업을 경험해 보세요:)
3
전국체전 금메달리스트와 함께 하는 효과만점 체력 운동과 맞춤형 식단 관리
기초체력바른체형식단관리
저는 과거에 수영선수였습니다. 청소년 국가대표, 국가대표 상비군을 거쳐 인천광역시청 실업팀 입단 후 각종 전국 대회 1위 수상은 물론 대한민국에서 가장 큰 체육대회인 전국체전에서 금메달을 획득하였습니다. 그만큼 저는 항상 운동에 진심이었고 어떻게 하면 운동을 잘할 수 있는 지에 대해 그 누구보다 공부를 많이 하고 배우러 다녔습니다.
제가 수영선수였던 것과 체력 강화 운동이랑 어떤 관련이 있냐구요? 엘리트 수영선수를 하면서 배우고 경험했던 효과 만점의 체력 강화 운동을 알려드린다는 것입니다 :)
제가 했던 프로그램은 엘리트 선수들이 했던 프로그램이지만 난이도를 수정하여 회원님의 체형과 체력 수준에 맞춘 프로그램으로 재구성하였습니다.
실제로 제가 티칭한 분들 중에서는 김수민 PT STUDIO 위치 특성 상 의료계 종사자, 고시생 등 체력이 저하된 분들이 많았는데 체력 강화 수업 진행 후 대부분 아래와 같이 말씀해 주셨습니다.
"쌤, 처음에는 진짜 힘들고 더 체력이 떨어지는 느낌이 들었는데 이제는 아침에 알람이 울리기 전에 눈이 떠져요" 당연히 처음에는 힘드실 겁니다. 하지만 저를 믿고 꾸준히 따라와주신다면 적어도 이전보다는 개운한 아침을 맞이할 수 있게 해드리겠습니다:)
또한, 저는 엘리트 운동선수로서 영양에도 굉장히 관심이 많았고 해외 전지 훈련을 통해 일반인들이 접할 수 없는 영양 지식을 많이 터득했습니다. 그리고 그 영양 지식은 일반인 회원님들께도 효과가 굉장히 좋았으며 어떠한 부작용도 없었습니다.
마지막으로 저는 단순히 "이거 드세요 저거 드세요"라고 말씀드리지 않고 "이거는 이런 이유 때문에 드셔야 하고 이런 경우에는 이렇게 드시고 혹시 이런 경우에는 드시지 마세요"라고 꼭! 설명을 해드립니다.
이렇게 설명을 해드려야 트레이닝이 끝난 후에도 회원님들께서 스스로 식단이나 보충제 등을 잘 구성해서 드시더라고요 :)
고생하고 투자하시는 만큼 큰 효과를 보실 수 있도록 열심히 노력하겠습니다.저는 과거에 수영선수였습니다. 청소년 국가대표, 국가대표 상비군을 거쳐 인천광역시청 실업팀 입단 후 각종 전국 대회 1위 수상은 물론 대한민국에서 가장 큰 체육대회인 전국체전에서 금메달을 획득하였습니다. 그만큼 저는 항상 운동에 진심이었고 어떻게 하면 운동을 잘할 수 있는 지에 대해 그 누구보다 공부를 많이 하고 배우러 다녔습니다.
제가 수영선수였던 것과 체력 강화 운동이랑 어떤 관련이 있냐구요? 엘리트 수영선수를 하면서 배우고 경험했던 효과 만점의 체력 강화 운동을 알려드린다는 것입니다 :)
제가 했던 프로그램은 엘리트 선수들이 했던 프로그램이지만 난이도를 수정하여 회원님의 체형과 체력 수준에 맞춘 프로그램으로 재구성하였습니다.
실제로 제가 티칭한 분들 중에서는 김수민 PT STUDIO 위치 특성 상 의료계 종사자, 고시생 등 체력이 저하된 분들이 많았는데 체력 강화 수업 진행 후 대부분 아래와 같이 말씀해 주셨습니다.
"쌤, 처음에는 진짜 힘들고 더 체력이 떨어지는 느낌이 들었는데 이제는 아침에 알람이 울리기 전에 눈이 떠져요" 당연히 처음에는 힘드실 겁니다. 하지만 저를 믿고 꾸준히 따라와주신다면 적어도 이전보다는 개운한 아침을 맞이할 수 있게 해드리겠습니다:)
또한, 저는 엘리트 운동선수로서 영양에도 굉장히 관심이 많았고 해외 전지 훈련을 통해 일반인들이 접할 수 없는 영양 지식을 많이 터득했습니다. 그리고 그 영양 지식은 일반인 회원님들께도 효과가 굉장히 좋았으며 어떠한 부작용도 없었습니다.
마지막으로 저는 단순히 "이거 드세요 저거 드세요"라고 말씀드리지 않고 "이거는 이런 이유 때문에 드셔야 하고 이런 경우에는 이렇게 드시고 혹시 이런 경우에는 드시지 마세요"라고 꼭! 설명을 해드립니다.
이렇게 설명을 해드려야 트레이닝이 끝난 후에도 회원님들께서 스스로 식단이나 보충제 등을 잘 구성해서 드시더라고요 :)
고생하고 투자하시는 만큼 큰 효과를 보실 수 있도록 열심히 노력하겠습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 5:00 |
리뷰 221개
김소혜51회 체험
5제 상황에 맞춰 스케줄도 잘 조율해주시고 필요한 운동 위주로 알려주셔서 도움이 많이 됐습니다. 컨디션도 항상 체크해주시고 자세도 꼼꼼하게 봐주셔서 다치지 않고 운동하고 있습니다. 시설도 깨끗하고 지상에 있어서 답답한 느낌 없이 밝은 분위기라서 좋아요!
제 상황에 맞춰 스케줄도 잘 조율해주시고 필요한 운동 위주로 알려주셔서 도움이 많이 됐습니다. 컨디션도 항상 체크해주시고 자세도 꼼꼼하게 봐주셔서 다치지 않고 운동하고 있습니다. 시설도 깨끗하고 지상에 있어서 답답한 느낌 없이 밝은 분위기라서 좋아요!
김예림51회 체험
5⭐️PT 진행: 2달 ing
⭐️목적: 체력 증진+다이어트+근육
⭐️원래 습관: 술 주2회 이상+운동x+매일 앉아있음+늦게 일어남
⭐️과거 운동: 헬스보다 발레/필테 좋아함
⭐️현재: 헬스 짱 재밌음+아침에 운동하려고 일찍 일어남+삶이 건강해짐+진짜 완전 추천!!!!!
오래 앉아있고 술 많이 마시고 운동 안했더니 살을 얻고 근육을 잃었습니다🥲 pt 딱 받고 근육 붙이고 학위과정 마무리해야겠다 싶어서 이대신촌에서 가장 능력좋은 분 찾아서 왔습니당 ㅎㅎ
우선 모든게 완벽한 피티쌤이세요! 제 상황에 맞게 운동 짜주시고 개인운동 때도 늘 피드백주세요. 운동 강도가 약할 때는 귀신같이 오셔서(ㅎㅎ) 올려주시는데 그래서 성장하는게 느껴져요. 헬스가 본인이랑 안 맞는다고 생각한 분들 여기 오시면 생각 바뀌십니다!
PT 가격
운닥 전용 혜택
피티 등록시 회원권 제공(10회 기준 40일 제공, 트레이너/회원님 개인 사정으로 40일 내로 피티가 종료되지 않을 시 회원권 추가 제공)
수건 제공1:1 레슨(부가세 포함)
- 10회약 1~2개월 소요790,000원회당 79,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,440,000원회당 72,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,950,000원회당 65,000원
2:1 레슨(1인 기준 금액, 부가세 포함)
- 10회약 1~2개월 소요450,000원회당 45,000원
- 20회약 2~4개월 소요820,000원회당 41,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,110,000원회당 37,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
비싸다고 느끼실 수 있습니다.
금액만 생각하신다면 다른 분을 선택해주시면 됩니다.
그러나 저는 제 입으로 당당히 신촌/이대지역 최고의 트레이너라고 말할 수 있고, 제 이름을 걸 수 있을 만큼 그 누구보다 노력을 했다고 확신할 수 있습니다.
본인의 몸을 소중하게 생각하신다면 지금 이 순간에도 공부하고 있는 저를 믿고 따라와주세요. 감사합니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료65,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
김수민 PT STUDIO
서울 서대문구 신촌역로 15 201호복사
신촌역 도보 3분
무료 제공주차 무료
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