김다송 선생님

바디플로우 수원인계점
5.0리뷰 10
검증 자격 8
전문 분야
기능개선기초체력바른체형다이어트하체라인바디프로필
마음의 안식처🌿 김다송 트레이너입니다! 건강한 몸과 마음 얻어가세요🙌
안녕하세요, 긍정의 아이콘 김다송 트레이너입니다! 거울 속에 건강해지는 회원님의 모습을 보면서 뿌듯함을 느낍니다 ◡̈ 🙆🏻‍♀️다송쌤's 트레이닝 목표🙆🏻‍♀️ 1️⃣ 나만의 운동습관 만들어주기 지금까지 다양한 체형의 회원님과 수업을 진행 하면서 쌓아온 제 노하우로 회원님만의 운동루틴을 만들어드리겠습니다. 2️⃣ 운동의 즐거움을 찾아주기 몸의 변화와 구체적인 목표가 있을 경우 운동의 재미를 느낄 수 있습니다. 목표를 설정한다면 그 목표를 달성하기 위해 더욱 노력하게 됩니다. 몸을 노력을 배신하지 않는다고, 몸의 변화가 생기게 되죠. 그러면서 자신감도 상승되고 성장하는 나의 모습을 볼 수 있어요~! 제 수업에서 밝고 긍정의 에너지를 받아가면서 목표까지 이룰 수 있도록 지치지 않고 즐겁게 배울 수 있게 이끌어드리겠습니다 :) 3️⃣ 발 맞춰주는 트레이너가 되어주기 수업을 할 때 나의 컨디션이 어떤지 살피지도 않고, 운동할 때 숫자만 세주는 선생님이 아닌 나의 고민을 공감해주고 피드백 해주는 옆집 언니, 친구처럼 되어드리겠습니다~! 마음의 안식처인 제가 회원님의 컨디션과 마음의 안정을 보듬어드릴게요💕 감사합니다🥰
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 46,600 30 기준
운닥 전용 혜택
    PT 회당 헬스이용권 서비스 30회 이용시 6개월 헬스권 서비스
PT 1회 체험 혜택
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
46,600
0
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 8
레슨 시간
평일오후 1:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 9:00 ~ 오후 7:00
일요일오전 9:00 ~ 오후 7:00
고정스케줄은 힘듭니다 양해 부탁드립니다🙏🏻
운동 프로그램
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✨LV.1 헬스 처음 하시는 분✨
기능개선기초체력바른체형
운동이 처음이시라면 내가 어떤 체형을 가지고 있는지, 어떤 운동을 해야하는지 알고 운동하시나요~?! 대부분 모르는 경우가 많을거에요~ 사람들마다 다양한 체형을 가지고 있기 때문에 유튜브에 나오는 운동을 따라만 하신다면 다칠 수 있다는 점! ✨LV.1 처음 운동 하시는분✨ 📍인바디측정&목표 및 계획설정 ▸ 인바디 상담을 통해 운동으로 만들고자 하는 몸, 부상경험, 수업 목적 상담 ▸ 코어테스트, 자세 불균형 파악하기 ▸ 개인에게 맞는 목표 및 계획 세우기 📍나에게 맞는 개인맞춤형 운동루틴 ▸ 개개인의 코어 수준과 체력에 맞는 맨몸 운동을 통해 기초체력을 잡아드릴거에요💪😆 ▸ 프리웨이트와 기구운동을 병행하며 웨이트 시 필요한 기본적인 움직임과 목표하는 근육을 쓸 수 있게 만들어드립니다. 💗개인운동을 나와서도 혼자 운동하실 수 있게 수업때 했던 운동을 메모해서 [개인운동루틴] 짜드려요💗 📍매일 카톡으로 식단관리 & 운동기록관리 ▸ 매일 카톡으로 식단관리 도와드려요😋🙌 ▸ 많은 소통을 통해 회원님의 "혼자서도" 할 수 있도록 건강가이드 안내자가 되도록 노력합니다. ▸ 운동기록을 한다면 나의 자세를 셀프 모니터링 복습할때 유용하게 쓸 수 있어요. 🙋🏻‍♀️다송쌤은 다양한 체형의 회원님을 수업하며 쌓아온 운동노하우를 바탕으로 나만의 체형교정/ 근육증가 / 다이어트/ 운동루틴을 제공해드릴게요❤운동이 처음이시라면 내가 어떤 체형을 가지고 있는지, 어떤 운동을 해야하는지 알고 운동하시나요~?! 대부분 모르는 경우가 많을거에요~ 사람들마다 다양한 체형을 가지고 있기 때문에 유튜브에 나오는 운동을 따라만 하신다면 다칠 수 있다는 점! ✨LV.1 처음 운동 하시는분✨ 📍인바디측정&목표 및 계획설정 ▸ 인바디 상담을 통해 운동으로 만들고자 하는 몸, 부상경험, 수업 목적 상담 ▸ 코어테스트, 자세 불균형 파악하기 ▸ 개인에게 맞는 목표 및 계획 세우기 📍나에게 맞는 개인맞춤형 운동루틴 ▸ 개개인의 코어 수준과 체력에 맞는 맨몸 운동을 통해 기초체력을 잡아드릴거에요💪😆 ▸ 프리웨이트와 기구운동을 병행하며 웨이트 시 필요한 기본적인 움직임과 목표하는 근육을 쓸 수 있게 만들어드립니다. 💗개인운동을 나와서도 혼자 운동하실 수 있게 수업때 했던 운동을 메모해서 [개인운동루틴] 짜드려요💗 📍매일 카톡으로 식단관리 & 운동기록관리 ▸ 매일 카톡으로 식단관리 도와드려요😋🙌 ▸ 많은 소통을 통해 회원님의 "혼자서도" 할 수 있도록 건강가이드 안내자가 되도록 노력합니다. ▸ 운동기록을 한다면 나의 자세를 셀프 모니터링 복습할때 유용하게 쓸 수 있어요. 🙋🏻‍♀️다송쌤은 다양한 체형의 회원님을 수업하며 쌓아온 운동노하우를 바탕으로 나만의 체형교정/ 근육증가 / 다이어트/ 운동루틴을 제공해드릴게요❤
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✨바디프로필반, 예비신부 웨딩준비 다이어트반✨
다이어트하체라인바디프로필
📸바디프로필반📸 1️⃣상담 → 바디프로필 준비기간 및 목표설정 → 과거 운동경험, 통증부위, 운동목표 파악하기 → 촬영시 강조하고 싶은 부위[복근•어깨•힙업•등] ↳ 그에 맞는 운동 프로그램 구성짜기 2️⃣트레이닝 구성짜기 ✅1개월차 : 체형교정 사진에 나오는 균형 맞는 멋진 근육을 만들어야 합니다. 날개뼈, 어깨, 골반 균형에 맞는 프로그램 구성 ✅2개월차 : 근력강화&안정화운동 운동 능력이 점차 늘어나면 식단관리도 철저하게 이뤄지도록 합니다. 사진에는 라인이 생명이기에 슬림한 등라인, 애플힙라인, 직각어깨라인 위주로 운동구성짜드립니다. ✅3개월차 : 멘탈강화운동 멘탈관리는 중요합니다. 마지막까지 심리적으로 흔들리는 경우가 있답니다. 무게가 올라갈수록 멘탈강화운동 또한 높여드립니다. 3️⃣촬영 서포트 →바디프로필 스튜디오 선택 의상 컨셉 선택까지 도움 →스튜디오 동행하여 펌핑 자세 등 서포트해드립니다 →드디어 촬영 당일! 머찐 포즈와 사진촬영 중일때 인생샷 영상을 찍어서 인스타에 바로 업로드 가능! ------------- 👰‍♀️예비신부 웨딩다이어트반👰‍♀️ 1️⃣목표기간설정 →인바디 측정 후 기초체력과 웨딩에서 강조하고 싶은 부위 파악해사 목표 계획 짜기 2️⃣개인 맞춤 트레이닝 → 마른 비만인 경우: 저중량 근력운동으로 근지구력과 체력향상 포커스 → 과체중 비만인 경우: 유산소성 운동과 근력운동 병행 💥개개인의 니즈에 따른 신체부위 운동진행 💥웨딩신부님들 위한 운동프로그램구성 ✔상체라인[등-가슴-어깨]운동프로그램 ✔거북목•라운드숄더•체형교정•근막케어 ✔하체비만케어 3️⃣개인운동 식단관리 ✅개인운동 →수업때 배운 운동영상촬영 복습할 수 있도록 제공 →개인 맞춤 운동 프로그램제공 ✅식단관리 →영양성분을 밸런스 있게 잡아주는 식단표제공 [카톡으로 1:1 식단확인 및 관리] →동일한 식단으로 구성X 개인의 식습관 생활패턴 못먹는음식 파악하여 식단표구성📸바디프로필반📸 1️⃣상담 → 바디프로필 준비기간 및 목표설정 → 과거 운동경험, 통증부위, 운동목표 파악하기 → 촬영시 강조하고 싶은 부위[복근•어깨•힙업•등] ↳ 그에 맞는 운동 프로그램 구성짜기 2️⃣트레이닝 구성짜기 ✅1개월차 : 체형교정 사진에 나오는 균형 맞는 멋진 근육을 만들어야 합니다. 날개뼈, 어깨, 골반 균형에 맞는 프로그램 구성 ✅2개월차 : 근력강화&안정화운동 운동 능력이 점차 늘어나면 식단관리도 철저하게 이뤄지도록 합니다. 사진에는 라인이 생명이기에 슬림한 등라인, 애플힙라인, 직각어깨라인 위주로 운동구성짜드립니다. ✅3개월차 : 멘탈강화운동 멘탈관리는 중요합니다. 마지막까지 심리적으로 흔들리는 경우가 있답니다. 무게가 올라갈수록 멘탈강화운동 또한 높여드립니다. 3️⃣촬영 서포트 →바디프로필 스튜디오 선택 의상 컨셉 선택까지 도움 →스튜디오 동행하여 펌핑 자세 등 서포트해드립니다 →드디어 촬영 당일! 머찐 포즈와 사진촬영 중일때 인생샷 영상을 찍어서 인스타에 바로 업로드 가능! ------------- 👰‍♀️예비신부 웨딩다이어트반👰‍♀️ 1️⃣목표기간설정 →인바디 측정 후 기초체력과 웨딩에서 강조하고 싶은 부위 파악해사 목표 계획 짜기 2️⃣개인 맞춤 트레이닝 → 마른 비만인 경우: 저중량 근력운동으로 근지구력과 체력향상 포커스 → 과체중 비만인 경우: 유산소성 운동과 근력운동 병행 💥개개인의 니즈에 따른 신체부위 운동진행 💥웨딩신부님들 위한 운동프로그램구성 ✔상체라인[등-가슴-어깨]운동프로그램 ✔거북목•라운드숄더•체형교정•근막케어 ✔하체비만케어 3️⃣개인운동 식단관리 ✅개인운동 →수업때 배운 운동영상촬영 복습할 수 있도록 제공 →개인 맞춤 운동 프로그램제공 ✅식단관리 →영양성분을 밸런스 있게 잡아주는 식단표제공 [카톡으로 1:1 식단확인 및 관리] →동일한 식단으로 구성X 개인의 식습관 생활패턴 못먹는음식 파악하여 식단표구성
리뷰 10개
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조현주
5
체력증진과 다이어트 목적으로 운동을 시작하게 되면서 다송쌤에게 피티를 받게 되었어요! 처음에는 운동이 너무 낯설었는데 친절하게 알려주시고 제가 운동을 습득하는 속도에 맞게 알려주셨어요!! 덕분에 부상 하나 없이 운동능력이 향상되구 점점 지방이 걷어지는 게 보이고 근육량이 증가하는게 느껴지더라구요! 체력도 많이 향상되고요!! 그리고 낯을 좀 가리는 편이라 헬스장을 다닐지 말지, 피티를 받을지 고민을 많이 했었는데요~ 다송쌤은 부담스럽지 않게 다가와 주셔서 걱정한 시간이 아까워졌고 피티 받으러 헬스장 가는 길이 힘들지 않고 즐거웠어요! 운동 시작하는 분들께 다송쌤 pt 받는 거 추천드려요!!
체력증진과 다이어트 목적으로 운동을 시작하게 되면서 다송쌤에게 피티를 받게 되었어요! 처음에는 운동이 너무 낯설었는데 친절하게 알려주시고 제가 운동을 습득하는 속도에 맞게 알려주셨어요!! 덕분에 부상 하나 없이 운동능력이 향상되구 점점 지방이 걷어지는 게 보이고 근육량이 증가하는게 느껴지더라구요! 체력도 많이 향상되고요!! 그리고 낯을 좀 가리는 편이라 헬스장을 다닐지 말지, 피티를 받을지 고민을 많이 했었는데요~ 다송쌤은 부담스럽지 않게 다가와 주셔서 걱정한 시간이 아까워졌고 피티 받으러 헬스장 가는 길이 힘들지 않고 즐거웠어요! 운동 시작하는 분들께 다송쌤 pt 받는 거 추천드려요!!
김다송 선생님
페퍼민트를 좋아하는 현주띠잉ㅎ 무게 올려도 힘든 내색없이 잘 따라와줘서 고마워용~♡ 올해는 운동 빡시게 해서 다욧 성공하자구용♥ 화이또화이또😎👍👍
페퍼민트를 좋아하는 현주띠잉ㅎ 무게 올려도 힘든 내색없이 잘 따라와줘서 고마워용~♡ 올해는 운동 빡시게 해서 다욧 성공하자구용♥ 화이또화이또😎👍👍
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깡치
5
운동의 ‘ㅇ’도 모르던 저에게 운동이라는 습관과 취미를 만들어준 스앵님입니다🫶🏻 다송쌤께 운동 배운 건 정말 제 인생의 중요한 변환점이 됐어요 ㅎㅎ,, 평생 침대에 누워 살면서 통통 체질로 살아갈 줄 알 았던 제가 어느순간 일주일에 최소 2-3번 운동을 나가고 정해진 시간에 규칙적으로 식사하는 사람이 되어있는 매직,, 식습관은 물론 매일 하는 운동도 알려주시고 수업 아닌 날에 할 운동 리스트도 짜주시는 스윗함...🥹 그리고 쌤 특유의 친화력?? 긍정적으로 에너지를 주고 받을 수 있는 능력이 아주 좋으세요!! 덕분에 체지방만 8kg 빼고 건강하려고 늘 노력하는 사람이 됐습니다 ㅎㅎ 쌤 따라 가고싶은 마음이 무럭무럭... 다들 쌤 놓치지 마세요..! (부럽다 탐난다!!)
위치
바디플로우 수원인계점
경기 수원시 팔달구 효원로249번길 46-18 5층 1호복사
수원시청역 도보 6분
무료 제공
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