김영주
"어떠한 운동목적이든 최대한 빠르고 안전하게 도와드리겠습니다."
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요! 피트니스위 김영주 팀장입니다~ 트레이너로서 많은 회원님들을 지도한지도 어느덧 8년이라는 시간이 흘렀습니다! 그만큼 트레이너로서 일이 즐겁고 보람있었기 때문에 시간이 빠르게 흐른듯합니다. 제 트레이닝의 방향은 최대한 안전하고 효율적으로 회원님의 운동 목적을 달성해 드리는 것입니다. 더불어 Personal Training(개인 트레이닝)이라는 말에 맞게끔 개개인의 체형, 체력수준에 맞게 같은운동도 전혀 다른방식의 방법으로 본인의 몸에 알맞는 운동을 찾아드립니다! 저를 믿고 함께하신다면 어떠한 운동목적이든 최대한 빠르고 안전하게 도와드리겠습니다.

    프로그램

    바디프로필바른체형기능개선
    맞춤형 운동으로 부기능 개선 및 발달시키기
    본 운동은 재활, 통증관리, 체형교정 더 나아가 바디프로필까지 진행할 수 있는 프로그램입니다. 우선 수업에 들어가기 전 체형을 분석하면서 좌우 밸런스를 보고 운동이 가능한지를 파악합니다. 또한 상담을 통해 생활패턴 등을 공유하며 스케줄 등 상호 조정하는 시간을 가집니다. 상담 과정에서 바디프로필을 하고자 하시는 분은 프로필 촬영을 목적으로 하여 프로그램을 구성합니다. 회원님의 목적이나 상태에 따라 부족한 부분을 채우는 운동을 진행하기 때문에 수업 구성이 상이하며 고정된 것은 없지만, 일반적으로 체형개선운동 진행 후 체형이 어느정도 맞춰지면 웨이트 운동으로 넘어가는 방식입니다. 필요시 유산소성 운동도 진행하며 서킷트레이닝, 근막이완, 스트레칭, 웨이트 등을 맞춤형으로 구성, 진행합니다. 카톡을 통해 식단, 운동 관리 또한 지속해드리며, 수업이 아닐 때에도 운동 나오시면 지도해 드립니다. 제 수업의 장점은 하나하나 매우 디테일 하게 잡아드린다는 점과 혼자서도 운동을 진행하실 수 있도록 원리를 이해시켜 드리며 처음부터 모두 사진을 찍어 드린다는 것입니다. 또한 근막이완 마사지 법도 알려드려 혼자서도 근육을 푸실 수 있도록 지도해 드립니다.
    바른체형기능개선
    오십견 회원님 교정입니다
    오십견을 오랫동안 방치하셔서 한 쪽 팔이 전혀 올라가지 않으셨던 회원님이십니다. 오십견은 견갑하근이라는 근육이 잘 기능을 하지 못하고 굳어서 일어나는 증상으로, 윗팔뼈를 내회전 시키는 근육이 너무 강해진 경우이기 때문에 외회전으로 돌리는 운동을 진행하여 밸런스를 잡아가는 것이 중요합니다. 오랜 근막 이완과 스트레칭, 교정운동으로 뭉친 근육을 풀고 기능을 개선하여서 이제는 일상생활에 불편함을 느끼지 않는 수준까지 잘 돌아오셨습니다. 또한 사진을 보시면 팔이 안 들리기 때문에 회원님의 몸이 한쪽으로 기울어져 있는 것을 보실 수 있는데요. 오십견의 케어와 함께 허리와 골반의 교정 운동까지도 수행하여 전체적인 밸런스를 잡아갔습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT 금액입니다
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • 양보단 질, 차원이 다른 수업을 받아보세요

    P.T 모집 스케줄

    • 평일12:00 ~ 22:00
    • 풀타임 가능입니다

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 노원구 석계로15길 12
    광운대역 도보 3분
    김영주
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의