제 소개를 드리기에 앞서 [절대 만나지 말아야 할 트레이너]에 대해서 안내드리고자 합니다. '첫번째, 빨대 트레이너' ↳ 안타까운 현실이지만, 한국의 90%이상의 트레이너 입니다. 스팩이 낮고 PT를 강요 합니다 1. 사람 몸의 다양성을 모르고 강제로 시켜 부상을 입히는 트레이너 * 예를 들어 스쿼트를 시켰는데) '무릎관절이 아프다'고 이야기 했지만 처음엔 원래 그런거다, 하다보면 괜찮아 진다 이야기하는 코치 관절의 충격이 아닌 근육만을 사용하여 통증이 없어야 합니다. 2. 운동의 다양성이 떨어져 정체기가 오게 하는 트레이너 * 운동을 했을 때는 타겟 머슬이 매일 알이 배겨야 한다 알이 배기지 않았을 때는 운동의 질이 떨어져 정체기가 옵니다 사람의 힘은 한계가 있기 때문에 중량과 횟수만을 반복하는 운동 이런 스타일은 정체기가 오게 합니다. (운동을 하지만 변화가 없다) 그렇기 때문에 운동의 종류를 부위 별로 최소 10가지 이상 알고 있어 매 주 마다 루틴이 겹치지 않게 진행 해야합니다 3. 내로남불 트레이너 *본인의 운동과 식단은 하지 않고 회원에게만 시키는 트레이너 자기관리를 하지 않는 트레이너는 운동에 대한 흥미를 잃게 합니다. 🎯저에게 오시면 꼭 혼자 할 수 있게 만들어드리겠습니다