김한솔 선생님
홍키통키 인천
5.0리뷰 3검증 자격 31
회당 53,300원혜택
👍 최근 만점 리뷰 3건
전문 분야
벌크업근력향상바디프로필기초체력다이어트식단관리
제가 선택 받는 이유는 하나,
최선의 노력보다는 최고의 결과로 증명합니다
• 단국대학교 국제스포츠학과 졸업 📚
• 前) 태권도 선수 출신 (국내 랭킹 11위) 🥋
반갑습니다. 홍키통키 인천점 트레이너, 김한솔입니다.
🏃♀️ 다이어트, 벌크업, 근력 향상, 근비대, 체형 교정 🏃♀️
성공과 실패, 모든 결과엔 이유가 있습니다.
다만, 여러분은 그 이유를 모르고 있기에 혼자 외로운 싸움을 하고 계십니다.
그동안 여러분이 혼자서 다이어트·근력 향상에 실패하셨던 이유!
저는 그 이유를 찾아 회원님들이 포기하지 않고 끝까지 이끌어 주는 트레이너입니다. 작은 변화로부터 시작해 결국 큰 변화를 마주해 보세요.
💁🏻♂️ [ 엘리트 선수 출신 트레이너로서 다음과 같이 약속합니다! ]
① 회원님 혼자서 힘들게 운동하는 것이 아닌, 함께 운동하고 힘이 되어 원하는 목표까지 이끌어 드리겠습니다.
② 운동이 무섭고 두려웠던 분들이 편안하게 다가갈 수 있도록 공감하고 이해하며 체계적인 트레이닝을 지도해 드리겠습니다.
③ 보다 높은 만족도를 위해 저만의 데이터를 쌓고 다양한 전문 분야에 대해 끊임없이 공부하고 연구하겠습니다.
운동 관련 상담이라면 등록 상담이 아니어도
무엇이든, 언제든지 문의주세요 ! 😁
검증 자격 31
운동 프로그램
1
계속되는 다이어트 실패? 성공의 노하우를 알려 드립니다!
기초체력다이어트식단관리
📌 [ 운동 전 확인 사항 ]
↳ 운동 전 상담을 통해 다이어트 프로그램을 계획해 드립니다.
- 현재 몸 상태 파악 : Inbody / 체형 분석 평가
- 부상 및 통증 유무 파악 : 관절 가동 범위
- 선호하는 운동의 종류 : 유산소성 운동 / 무산소성 운동
- 운동 목적 및 목표 : 감량 체중 / 11자 복근, 직각 어깨 등
☝️ 《 누구나 쉽게 관리할 수 있는 '식단 관리 방법' 》
↳ 직장을 다니면서 쉽게 식단 관리할 수 있는 방법을 알려 드립니다.
• 삼시세끼 영양분 섭취 → 규칙적인 식습관 만들기
• 점심에 일반식 OK → 저녁엔 다이어트 식단으로!
• 닭가슴살·고구마 등 뻔한 다이어트 식단 X
→ 다양한 음식으로 관리할 수 있는 식단 O
✌️ 《 다이어트 운동, 어렵지 않습니다 ! 》
↳ 다이어트에 가장 효과적인 운동 방법을 알려 드립니다.
✓ 근력 향상 '웨이트 트레이닝' + 체지방 감량 '유산소 트레이닝'
✓ 체지방 감량의 최고의 운동 '서킷 트레이닝' 진행
믿고 따라오시면 확실한 변화를 보장합니다.😊📌 [ 운동 전 확인 사항 ]
↳ 운동 전 상담을 통해 다이어트 프로그램을 계획해 드립니다.
- 현재 몸 상태 파악 : Inbody / 체형 분석 평가
- 부상 및 통증 유무 파악 : 관절 가동 범위
- 선호하는 운동의 종류 : 유산소성 운동 / 무산소성 운동
- 운동 목적 및 목표 : 감량 체중 / 11자 복근, 직각 어깨 등
☝️ 《 누구나 쉽게 관리할 수 있는 '식단 관리 방법' 》
↳ 직장을 다니면서 쉽게 식단 관리할 수 있는 방법을 알려 드립니다.
• 삼시세끼 영양분 섭취 → 규칙적인 식습관 만들기
• 점심에 일반식 OK → 저녁엔 다이어트 식단으로!
• 닭가슴살·고구마 등 뻔한 다이어트 식단 X
→ 다양한 음식으로 관리할 수 있는 식단 O
✌️ 《 다이어트 운동, 어렵지 않습니다 ! 》
↳ 다이어트에 가장 효과적인 운동 방법을 알려 드립니다.
✓ 근력 향상 '웨이트 트레이닝' + 체지방 감량 '유산소 트레이닝'
✓ 체지방 감량의 최고의 운동 '서킷 트레이닝' 진행
믿고 따라오시면 확실한 변화를 보장합니다.😊
2
고중량 운동만이 '벌크업' 하는 방법? NO!
벌크업근력향상바디프로필
고중량 웨이트 트레이닝도 좋은 방법 중 하나지만,
무작정 무게만 올리는 방법은 부상을 초래합니다.
🔥 [ '벌크업' 핵심 POINT ] : 가벼운 무게를 무겁게 드는 트레이닝
정확한 자세와 호흡법 나아가 고립성 운동까지!
확실한 근성장을 위한 방법을 알려 드립니다.
⁉️ '가벼운 무게를 무겁게 드는 트레이닝' 이란?
정확한 근육을 타겟팅 하게 되면 적은 중량이라도 고중량 운동을 할 때만큼의 효과를 볼 수 있습니다.
➡️ 개인의 체형에 맞춰 본인만의 운동 자세 습득
➡️ 정확한 근육의 사용법 및 타겟팅 방법 습득
탄탄한 근육질 몸매, 누구나 만들 수 있습니다.💪고중량 웨이트 트레이닝도 좋은 방법 중 하나지만,
무작정 무게만 올리는 방법은 부상을 초래합니다.
🔥 [ '벌크업' 핵심 POINT ] : 가벼운 무게를 무겁게 드는 트레이닝
정확한 자세와 호흡법 나아가 고립성 운동까지!
확실한 근성장을 위한 방법을 알려 드립니다.
⁉️ '가벼운 무게를 무겁게 드는 트레이닝' 이란?
정확한 근육을 타겟팅 하게 되면 적은 중량이라도 고중량 운동을 할 때만큼의 효과를 볼 수 있습니다.
➡️ 개인의 체형에 맞춰 본인만의 운동 자세 습득
➡️ 정확한 근육의 사용법 및 타겟팅 방법 습득
탄탄한 근육질 몸매, 누구나 만들 수 있습니다.💪
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 3개
서히5
5PT 재재재등록한 기념으로 남겨요⭐️ 다른 데선 아프다 하면 원래 그런 거라는데, 한솔쌤은 늘 불편한 곳 체크해서 아프지 않게 다른 방법으로 자극점을 딱 찾아주셔요🥺 덕분에 달고 살던 허리 통증도 싹 사라졌습니다!
식단도 엄청 세심하셔요. 물만 먹어도 살쪄서 다이어트약 달고 살던 저였는데, 아침 계란 습관부터 잘 잡아주셔서 단약 성공했어요✨ 가끔 제가 간식 먹은 거 자랑하면 애정 어린 잔소리 폭탄도 들을 수 있습니다ㅋㅋ
이렇게 잘 채워주신 덕분에 완전 헬린이였던 제가 이젠 혼자 씩씩하게 근력운동에 천계까지 타요! 수업 때 촬영해 주신 영상 보면서 복습하기도 짱 편함👍 요즘 몸 라인 너무 이뻐졌다는 소리도 듣고, 엄마가 놀라실 정도로 체력도 늘었어요. 진짜 몸에 맞춰 잘 가르쳐주시는 쌤 더 흥하세요!
PT 재재재등록한 기념으로 남겨요⭐️ 다른 데선 아프다 하면 원래 그런 거라는데, 한솔쌤은 늘 불편한 곳 체크해서 아프지 않게 다른 방법으로 자극점을 딱 찾아주셔요🥺 덕분에 달고 살던 허리 통증도 싹 사라졌습니다!
식단도 엄청 세심하셔요. 물만 먹어도 살쪄서 다이어트약 달고 살던 저였는데, 아침 계란 습관부터 잘 잡아주셔서 단약 성공했어요✨ 가끔 제가 간식 먹은 거 자랑하면 애정 어린 잔소리 폭탄도 들을 수 있습니다ㅋㅋ
이렇게 잘 채워주신 덕분에 완전 헬린이였던 제가 이젠 혼자 씩씩하게 근력운동에 천계까지 타요! 수업 때 촬영해 주신 영상 보면서 복습하기도 짱 편함👍 요즘 몸 라인 너무 이뻐졌다는 소리도 듣고, 엄마가 놀라실 정도로 체력도 늘었어요. 진짜 몸에 맞춰 잘 가르쳐주시는 쌤 더 흥하세요!
장재하5
5어깨 아파서 가슴 운동은 진짜 피하고만 싶었는데, 왜 아픈지 정확하게 알려주시고 그거 고치면서 운동할 수 있게 해주셔서 너무 좋았어요!
운동 자체는 예전부터 하긴 했는데, PT 받으니까 매번 새로운 자극 받는 느낌? 혼자 할 땐 몰랐던 부분들 많이 알게 되고 운동 이해도도 확실히 올라간 것 같아요.
식단도 꼼꼼히 봐주시고 그날 컨디션 맞춰서 운동 짜주시니까 믿고 따라갈 수 있었어요. 그냥 운동만 시키는 게 아니라 왜 이렇게 해야 하는지 설명을 해주셔서 이해하면서 하게 되더라고요ㅎㅎ 그래서 그런지 요즘 주변에서 몸 좋아졌다는 소리 진짜 많이 들어요!
PT 비용 1도 아깝지 않고 계속 배우고 싶은 선생님이에요. 운동도 제대로 배우고 몸도 바꾸고 싶은 분들 있으면 진짜 추천하고 싶어요!
PT 가격
운닥 전용 혜택
리뷰 이벤트 참여시, 서비스 피티 증정 :)
해피아워(Happy hour) 11:00~17:00 수업시, 서비스 피티 증정 :)1:1 P.T
- 10회약 1~2개월 소요600,000원회당 60,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,100,000원회당 55,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,600,000원회당 53,300원
- 50회약 5~10개월 소요2,600,000원회당 52,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
피티 이용시, 회원권 기존 이용료 월 10만원에서,월 3만원으로 할인 적용 해드립니다! 피티 이용시에만 방문할 시에는 회원권 등록 안하셔도 됩니다 :)
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료53,300원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
홍키통키 인천
인천 남동구 소래역로 46 청호빌딩 6층복사
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