박예솔 선생님
휘트니스피플 우먼 구의역점
5.0리뷰 34검증 자격 7
전문 분야
기능개선기초체력통증케어근력향상다이어트식단관리바른체형하체라인
#운동하면 몸이 바뀌는
#WANNABEZ PLAYGROUND
운동닥터 상담내용:
🔘운동수행력 스페셜테스트/통증&불균형파악
🔘인바디
🔘식단 가이드
🔘근력양과 운동 목적에 맞는 운동/강도
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
골격의 모양이 다르다면 같은운동도 모두 다르게 진행되어야합니다.
매일의 신체컨디션은 바뀌고 필요한 운동도 존재합니다.
그래서인지 매번 혼자 운동하기 버겁다고 생각하고 계신다면
같은 고민을 했고 해결방법을 아는 트레이너를 찾으세요!
더이상 아프지않게 몸을 쓰는 즐거움과 성취감
찾아가세요.
몸쓰는법 제가 알려드릴게요
*********************
회원님들이 많이 물어보십니다
✓ 너무 늦지 않았나요?
✓ 제 몸으로 근력운동이 가능한가요?
“엉덩이 어깨 운동하는데 근육이 안크는데..”
“척추 측만증이에요. 스쿼트가 안돼요”
“오늘 안될것 같아요. 죄송해요”
“소아마비로 좌우 길이가 달라요. 오른발이 바닥에 안닿아요”
“어깨 수술받았는데 움직임이 어려워요 ”
“퇴근 하면 지쳐요”
“아이를 키워서 시간대가 중구난방이에요. 그런데 복부는 늘어나있고.. ”
걱정 그만하셔도 괜찮습니다
대신 제가 고민 하겠습니다
포기 하지 않게 하겠습니다
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 50,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터로 오시는 회원님 첫 등록시 헬스장 이용권 지원 해드립니다🫶🏻
Ex) 10회-1개월/20회-2개월/30회-3개월
네이버&운동닥터 후기작성시 헬스장 이용권 1개월 추가 지원됩니다:)
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
50,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오후 1:00 ~ 오후 10:00 |
|---|
운동 프로그램
1
다이어트 프로그램
근력향상다이어트식단관리
5-10키로 이상 감량 경험하러오세요
라운드 숄더와 순두부에 가려진 내 몸 찾아가세요. 회원님은 생각보다 장점이 많은 몸을 갖고 계십니다
⚜️어깨운동을 해도 어깨는 매일 똑같은데.. 사실 등기능이 좋아야 한다는사실 알고계셨나요?
⚜️엉덩이가 생각보다 굉장히 길다는 사실 알고 계셨나요? 윗엉덩이 아랫엉덩이 타겟하는법이 다르다는것!!
→ 웨이트와 바디빌딩 그사이에서 회원님 생활패턴에 맞춰 운동 프로그램 설정 해드리겠습니다.
→ 식단 걱정 하지마세요~ 지금식단에서 하나씩만 바꿔나가겠습니다.
기능성 운동 중심으로 하되, 내몸이 가진 숨겨진 아름다움 찾아가세요🪷5-10키로 이상 감량 경험하러오세요
라운드 숄더와 순두부에 가려진 내 몸 찾아가세요. 회원님은 생각보다 장점이 많은 몸을 갖고 계십니다
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셀프 습관/ 운동루틴 만들기
근력향상바른체형하체라인
운동하고 기분좋은 이유는 내분비 기관인 근육에서 세로토닌, 엔돌핀, 아이리신등 기분좋게 만드는 호르몬을 분비하기 때문입니다.
그래서인지 수업끝나고 자주듣는 말은 늘
"수업만 하면 안아파요"
"이제 소리가 안나요"
"살것 같다"
"운동 오기가 제일 힘들어. 오는건 아무것도 아닌데"
습관을 만드는데 2주면 된다고 하죠~ 습관은 억지로 하는 것이아니라 자연스럽게 되어질 때 생긴다고 생각합니다! 한번의 즐거운 경험 저와 같이 쌓아 보지 않으시겠어요?
📌 운동의 목적 & 근육의 움직임 이해 설명
저는 말이 많습니다 😉(필요한 말만) 운동 하기 전에 항상 운동의 목적과 근육의 움직임을 설명드립니다. 회원님께서 나중에 혼자 운동 하도록 더 꼼꼼히 돕기 위함입니다 :)
📌 커뮤니케이션
카톡으로 수업 루틴을 원하시는 회원님들은 나중에 자신이 원하는 쉐입에 따른 운동 루틴으로 활용한 운동도 하십니다❤️
요청시 매 회마다 일지 드리면서 운동을 잊지 않도록 도와드리고 있어요!
하루에 1퍼센트씩만 변화하는 것 쉽지 않아요! 하지만 함께하면 가능해지고 쉬워집니다 :)
수업아닌날에도 같이 다른 회원님들과 등산 러닝 취미를 공유하는건 어떠세요?
운동은 숙제가 아니라 즐겁고 상쾌한것이 되었으면 좋겠습니다. 그러려면 환경이 필요하죠.
매번 활동을 위한 단톡방 만들어드립니다.
운동에 있어 최고 운동메이트이자 조언파트너가 되어드릴게요!
어떤 형태로든 서포트 하겠습니다🦾❤️운동하고 기분좋은 이유는 내분비 기관인 근육에서 세로토닌, 엔돌핀, 아이리신등 기분좋게 만드는 호르몬을 분비하기 때문입니다.
그래서인지 수업끝나고 자주듣는 말은 늘
"수업만 하면 안아파요"
"이제 소리가 안나요"
"살것 같다"
"운동 오기가 제일 힘들어. 오는건 아무것도 아닌데"
습관을 만드는데 2주면 된다고 하죠~ 습관은 억지로 하는 것이아니라 자연스럽게 되어질 때 생긴다고 생각합니다! 한번의 즐거운 경험 저와 같이 쌓아 보지 않으시겠어요?
📌 운동의 목적 & 근육의 움직임 이해 설명
저는 말이 많습니다 😉(필요한 말만) 운동 하기 전에 항상 운동의 목적과 근육의 움직임을 설명드립니다. 회원님께서 나중에 혼자 운동 하도록 더 꼼꼼히 돕기 위함입니다 :)
📌 커뮤니케이션
카톡으로 수업 루틴을 원하시는 회원님들은 나중에 자신이 원하는 쉐입에 따른 운동 루틴으로 활용한 운동도 하십니다❤️
요청시 매 회마다 일지 드리면서 운동을 잊지 않도록 도와드리고 있어요!
하루에 1퍼센트씩만 변화하는 것 쉽지 않아요! 하지만 함께하면 가능해지고 쉬워집니다 :)
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운동은 숙제가 아니라 즐겁고 상쾌한것이 되었으면 좋겠습니다. 그러려면 환경이 필요하죠.
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운동에 있어 최고 운동메이트이자 조언파트너가 되어드릴게요!
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통증완화 프로그램
기능개선기초체력통증케어
특히 회사원 분들은 ✔️ 어깨와 ✔️목 허리통증을 많이 호소하시는데요.
"질환이 아니라면 근골격계통증은 운동하면 사라집니다. 클린한 식사로 소화계통을 회복시킨다면 내장기가 건강해져 자연스레 염증반응인 지방이 감소합니다.
식단& 건강관리와 함께
체력관리와 기능적으로 아름다운 몸을 꿈 꾸셨다면 저와 함께해요!
헬스장에서도 잘 알려주지 않는 협응근 및 기능성운동을 알려주고
전정계와 신경계까지 고려하는 수업 어떠신가요.🙌
===
오랜 좌식생활로 가동범위가 짧아지신 분들은 근육이 짧아져 있거나 늘어나 있어 효율적인 운동이 어렵습니다.
[근막이완]을 진행하는 세션이 포함이 되어있습니다.
많이 뭉쳐있고 움직임이 제한되어있어도 걱정 마세요!
스트레칭이 운동만큼 중요한 것 알고 계신가요?
스트레칭 루틴은 저와 상황에 맞게 정해 진행합니다.
귀찮아서 평생 스트레칭 안 하셨던분들! 저와 함께 유연성 근력 함께 찾으세요!특히 회사원 분들은 ✔️ 어깨와 ✔️목 허리통증을 많이 호소하시는데요.
"질환이 아니라면 근골격계통증은 운동하면 사라집니다. 클린한 식사로 소화계통을 회복시킨다면 내장기가 건강해져 자연스레 염증반응인 지방이 감소합니다.
식단& 건강관리와 함께
체력관리와 기능적으로 아름다운 몸을 꿈 꾸셨다면 저와 함께해요!
헬스장에서도 잘 알려주지 않는 협응근 및 기능성운동을 알려주고
전정계와 신경계까지 고려하는 수업 어떠신가요.🙌
===
오랜 좌식생활로 가동범위가 짧아지신 분들은 근육이 짧아져 있거나 늘어나 있어 효율적인 운동이 어렵습니다.
[근막이완]을 진행하는 세션이 포함이 되어있습니다.
많이 뭉쳐있고 움직임이 제한되어있어도 걱정 마세요!
스트레칭이 운동만큼 중요한 것 알고 계신가요?
스트레칭 루틴은 저와 상황에 맞게 정해 진행합니다.
귀찮아서 평생 스트레칭 안 하셨던분들! 저와 함께 유연성 근력 함께 찾으세요!
리뷰 34개
김명성5
5박예솔 트레이너님의 전문적인 코칭 덕분에 기초적인 운동방법과 앞으로의 운동 방향성에 대해서 스스로 판단할 수 있게 되었습니다. 비록 아직 헬린이지만 부상을 최소화할 수 있는 여러가지 스트레칭 방법, 운동 방법에 대해서 상세하게 알려주셔서 감사합니다. 다음에 기회되면 꼭 다시 트레이너님께 PT 의뢰드릴게요! 감사합니다!
박예솔 트레이너님의 전문적인 코칭 덕분에 기초적인 운동방법과 앞으로의 운동 방향성에 대해서 스스로 판단할 수 있게 되었습니다. 비록 아직 헬린이지만 부상을 최소화할 수 있는 여러가지 스트레칭 방법, 운동 방법에 대해서 상세하게 알려주셔서 감사합니다. 다음에 기회되면 꼭 다시 트레이너님께 PT 의뢰드릴게요! 감사합니다!
권예서5
5다이어트 목적으로 예솔쌤과 PT 시작했는데, 지속 가능한 식단 + 운동 루틴 잡아가니까 진짜 삶이 건강해지는 느낌이에요 ! 식단도 꼼꼼하게 봐주시고, 운동할 때 신체 구조나 근육 사용 설명해주셔서 이해가 너무 잘돼요!
특히 통증 있는 부분은 항상 먼저 체크해주시고 그에 맞춰 운동 조절해주셔서 너무 좋앗어요 ☺️
무엇보다 항상 밝고 친근한 에너지로 운동할 맛 나게 해주는 예솔쌤 최고입니다 ♡
위치
무료 제공
휘트니스피플 우먼 구의역점
서울특별시 광진구 아차산로 380, 5층복사
구의역 도보 1분무료 제공주차 무료
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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