김규리 프로필 이미지
김규리 선생님에브리데이짐
5.0 리뷰 3
검증 자격 3
유쾌하고 편안한 수업, 긍정에너지 규리쌤입니다 🥰♥️
안녕하세요! 에브리데이짐 『 트레이너 김규리 』 입니다. 💁🏻‍♀️ 《 3가지의 특별한 매력으로 트레이닝을 지도하고 있습니다 ! 》 1️⃣ 긍정의 에너지 💪🏻♥️ 특유의 긍정적이고 유쾌한 에너지로 편안하고 즐거운 운동 시간을 선물해 드립니다. 헬스장이 힘들게 운동하러 오는 곳이 아니라 즐거운 기분을 느낄 수 있게끔! 때론 언니 같고 때론 친구 같은 선생님이 되어 회원님의 멘탈 케어와 꾸준한 운동 습관을 만들어 드리겠습니다. 2️⃣ 만족스러운 수업 💯 PT는 즐겁고 재밌게 수업하는 것도 중요하지만, 여러분이 투자한 시간과 노력을 변화로 보답하는 만족스러운 수업을 제공하는 것 또한 중요합니다! 꾸준한 소통을 통해 회원님들의 정확한 니즈를 파악하고, 진행 과정에 따라 필요한 트레이닝을 제공해 만족도를 높여 드리겠습니다!! 3️⃣ 공부하는 트레이너 ✍ ✔️ 체육학사 졸업 ✔️ 국가 공인 자격증 보유 ✔️ 국제 퍼스널 트레이너 자격증 보유 이외에도 전문성 높은 트레이닝을 제공해 드리기 위해 꾸준히 공부하고 있습니다. 내 운동만 잘하는 트레이너가 아니라 쉽게 이해할 수 있게 알려주는 트레이너가 되기 위해 끊임없이 배우고 노력하겠습니다!
PT 가격
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회 당 60,000 30 기준
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PT 1회 체험
58%
25,000
60,000
검증 자격 3
레슨 시간
평일오후 2:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 10:00 ~ 오후 6:00
일요일오전 10:00 ~ 오후 6:00
주말 근무는 한달에 1~2회정도 진행합니다 ☺️
운동 프로그램
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[ 헬린이 탈출 ] 기초 체력 & 근력 향상
근력향상기초체력바른체형
❝ 누구나 할 수 있습니다. 자신감을 가져보세요 ! ❞ 처음부터 잘하는 사람은 없습니다. 저 역시 운동을 처음 시작할 때 여러분처럼 아무것도 모른 상태로 시작했어요. 여려분도 충분히 운동할 수 있고, 변화할 수 있습니다. 제가 도와드릴게요~🤗 ⁉️ [ 어떤 운동부터 시작해야 할까요 ? ] 처음 운동을 시작하시는 분들이 러닝머신만 타는 이유가 무엇일까요? ☝️ 정답은 어떠한 운동을 해야 하는지 모르기 때문입니다. 헬스장에 있는 수많은 운동 기구들을 어떻게 사용하는지, 어떤 운동인지 자세히 알려 드려요.. 또한 맨몸 운동, 기초 3대 운동 등을 통해 회원님의 체력과 근력을 향상 시켜 드립니다. 저와 함께 운동을 시작해보세요! '헬린이'에서 탈출하고 여러분도 '헬짱'이 될 수 있도록 도와드리겠습니다.💛 ➡️ 운동 기구 사용법 ➡️ 맨몸 운동, 저중량 프리 웨이트 트레이닝 ➡️ 유산소성 무산소 트레이닝 ➡️ 상/하체 부위별 근력 트레이닝❝ 누구나 할 수 있습니다. 자신감을 가져보세요 ! ❞ 처음부터 잘하는 사람은 없습니다. 저 역시 운동을 처음 시작할 때 여러분처럼 아무것도 모른 상태로 시작했어요. 여려분도 충분히 운동할 수 있고, 변화할 수 있습니다. 제가 도와드릴게요~🤗 ⁉️ [ 어떤 운동부터 시작해야 할까요 ? ] 처음 운동을 시작하시는 분들이 러닝머신만 타는 이유가 무엇일까요? ☝️ 정답은 어떠한 운동을 해야 하는지 모르기 때문입니다. 헬스장에 있는 수많은 운동 기구들을 어떻게 사용하는지, 어떤 운동인지 자세히 알려 드려요.. 또한 맨몸 운동, 기초 3대 운동 등을 통해 회원님의 체력과 근력을 향상 시켜 드립니다. 저와 함께 운동을 시작해보세요! '헬린이'에서 탈출하고 여러분도 '헬짱'이 될 수 있도록 도와드리겠습니다.💛 ➡️ 운동 기구 사용법 ➡️ 맨몸 운동, 저중량 프리 웨이트 트레이닝 ➡️ 유산소성 무산소 트레이닝 ➡️ 상/하체 부위별 근력 트레이닝
2
[ 비만 탈출 ] 다이어트 프로그램
다이어트식단관리하체라인
📌 【 다이어트 중요 POINT : 지속 가능성 】 열심히 다이어트한 몸을 유지하지 못하면 다이어트한 의미가 없죠?! 평생 날씬하고 건강한 몸을 유지할 수 있는 습관을 만들어 드립니다! ☝️ 극단적인 식단 관리는 NO! 닭가슴살, 고구마만 먹는 식단 관리는 추천드리지 않아요. 꾸준한 소통으로 회원님의 평소 식습관을 파악하고, 평소 드시는 식습관에서 칼로리와 영양소 비율에 맞춰 피드백을 드립니다! 💬 " 회사 다니느라 식단 관리를 하기가 힘들어요.. " -> 괜찮아요! 부득이하게 회식이나 일반식을 먹더라도 다이어트에 도움이 될 수 있는 TIP을 드립니다. 점심에 고칼로리 음식을 먹었더라면, 저녁에는 조금 깔끔한 식단으로! 식단을 지키기 힘드셨다면, 운동량을 늘려 칼로리 소모를 도와드립니다. ✌️ 예쁜 몸매를 만드는 체중 감량 운동 프로그램! 운동의 시작은 정확한 자세와 자극입니다. 무작정 운동한다고 해서 자세가 정확하지 않으면 부상의 위험이 있고, 자극을 느끼지 못한다면 원하는 몸매를 만들기 힘들죠! '오늘 내가 운동을 열심히 했구나' 라는 생각이 들 수 있도록 [체중 감량 / 힙업(Hip-UP) / 부위별 자극점] 등을 알려 드리며 원하는 몸매를 만들 수 있게 도와드릴게요~🤗📌 【 다이어트 중요 POINT : 지속 가능성 】 열심히 다이어트한 몸을 유지하지 못하면 다이어트한 의미가 없죠?! 평생 날씬하고 건강한 몸을 유지할 수 있는 습관을 만들어 드립니다! ☝️ 극단적인 식단 관리는 NO! 닭가슴살, 고구마만 먹는 식단 관리는 추천드리지 않아요. 꾸준한 소통으로 회원님의 평소 식습관을 파악하고, 평소 드시는 식습관에서 칼로리와 영양소 비율에 맞춰 피드백을 드립니다! 💬 " 회사 다니느라 식단 관리를 하기가 힘들어요.. " -> 괜찮아요! 부득이하게 회식이나 일반식을 먹더라도 다이어트에 도움이 될 수 있는 TIP을 드립니다. 점심에 고칼로리 음식을 먹었더라면, 저녁에는 조금 깔끔한 식단으로! 식단을 지키기 힘드셨다면, 운동량을 늘려 칼로리 소모를 도와드립니다. ✌️ 예쁜 몸매를 만드는 체중 감량 운동 프로그램! 운동의 시작은 정확한 자세와 자극입니다. 무작정 운동한다고 해서 자세가 정확하지 않으면 부상의 위험이 있고, 자극을 느끼지 못한다면 원하는 몸매를 만들기 힘들죠! '오늘 내가 운동을 열심히 했구나' 라는 생각이 들 수 있도록 [체중 감량 / 힙업(Hip-UP) / 부위별 자극점] 등을 알려 드리며 원하는 몸매를 만들 수 있게 도와드릴게요~🤗
3
[ 건강한 몸만들기 ] 신체 기능 개선 프로그램
기능개선바른체형통증케어
➡️ 몸이 항상 뭉쳐있고 뻐근하신 분 ➡️ 어깨/허리 통증이 있으신 분 ➡️ 만성 피로에 삶이 지치고 힘드신 분 사람의 몸은 사용하지 않으면 점차 굳어지고 노화됩니다.🤕 뭉쳐있고, 비활성화된 신체 근육 및 관절을 케어하여 건강한 몸을 만들어 드릴게요!💛 ▶️ [신체 기능 개선 프로그램 ] ✔️ 근막이완을 통한 신체 기능 회복 ✔️ 기초 체력 및 근력 향상 운동 프로그램 진행 ✔️ 일상 속 쉽게 할 수 있는 간단한 운동 및 스트레칭 방법 제시➡️ 몸이 항상 뭉쳐있고 뻐근하신 분 ➡️ 어깨/허리 통증이 있으신 분 ➡️ 만성 피로에 삶이 지치고 힘드신 분 사람의 몸은 사용하지 않으면 점차 굳어지고 노화됩니다.🤕 뭉쳐있고, 비활성화된 신체 근육 및 관절을 케어하여 건강한 몸을 만들어 드릴게요!💛 ▶️ [신체 기능 개선 프로그램 ] ✔️ 근막이완을 통한 신체 기능 회복 ✔️ 기초 체력 및 근력 향상 운동 프로그램 진행 ✔️ 일상 속 쉽게 할 수 있는 간단한 운동 및 스트레칭 방법 제시
리뷰
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임미미
5
운동을 처음 시작하는거라 처음엔 낯설고 운동 자세도 어려웠는데 수업을 항상 긍정적으로 하시고 수업할 때 칭찬도 아끼지 않으세요~ 그말에 조금더 힘을 내서 할 수 있었던 것 같아요!~~ 하지만 단호할 때는 단호하고 정확하게 말씀해주셔서 좋았던 것 같아요. 종이인형인 제가 근육량이 늘어났을 정도면,, 👍👍👍최고 그날의 컨디션에 따라 운동의 강도를 조정해주시고 원한다면 다이어트 식단도 짜주세요! 운동할 때 식단이랑 함께하면 운동의 효과는 배가 됩니다 규리쌤과 운동하면서 신체의 변화를 많이 느꼈어요. 살이 빠지나..?했던 부분이 정말로 빠졌구요.. 유산소 근력 식단의 조화가 영향이 컷던 것 같습니다!💪 부드러운 분위기에서 즐겁게 운동하고 몸의 근육도 만들고 체지방도 줄일 목적이시라면 규리쌤을 추천합니다!💗
운동을 처음 시작하는거라 처음엔 낯설고 운동 자세도 어려웠는데 수업을 항상 긍정적으로 하시고 수업할 때 칭찬도 아끼지 않으세요~ 그말에 조금더 힘을 내서 할 수 있었던 것 같아요!~~ 하지만 단호할 때는 단호하고 정확하게 말씀해주셔서 좋았던 것 같아요. 종이인형인 제가 근육량이 늘어났을 정도면,, 👍👍👍최고 그날의 컨디션에 따라 운동의 강도를 조정해주시고 원한다면 다이어트 식단도 짜주세요! 운동할 때 식단이랑 함께하면 운동의 효과는 배가 됩니다 규리쌤과 운동하면서 신체의 변화를 많이 느꼈어요. 살이 빠지나..?했던 부분이 정말로 빠졌구요.. 유산소 근력 식단의 조화가 영향이 컷던 것 같습니다!💪 부드러운 분위기에서 즐겁게 운동하고 몸의 근육도 만들고 체지방도 줄일 목적이시라면 규리쌤을 추천합니다!💗
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정영경
5
저는 라운드숄더와 일자목이 있어서 통증이 오다못해 저림 증상까지 있었는데 규리쌤과 운동하고 통증이 정말 많이 사라졌어요!(손 저림을 느껴본지가 언젠지..) 간혹 무리해서 뒷목이 뻐근해지면 규리쌤이 특화된 안마실력으로 수업 후에 풀어주셔서 수업 만족도가 더 높았던 것 같아요! 칭찬은 고래도 춤추게 한다고, 규리쌤이 수업할 때 칭찬을 많이 해주셔서 더 재밌게 수업했고 운동이 더 재밌어진 것 같아요. 인바디 체크도 잘 해 주시고 운동 실력 늘었다고 격려도 해주시고.(운동 욕구 뿜뿜) 이번에 지난 20회 수업을 끝내고 추가로 20회 등록했는데 정말 만족합니다🫶 비록 의지박약 때문에 그동안 식단은 잘 지키지 못했지만, 정말 쌤이 시키는 대로 하면 몸짱 쌉가능 봅니다! 더 열심히 할게요, 귤쌤 최고💗
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